青春期健康教育

青春期健康教育

进入青春期,我们得身体发生了哪些变化呢？蓝队VS红队我知道······(一)生理篇1、月经初潮:这就是女孩进入青春期得重要标志。什么就是月经?月经就是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性得剥脱出现并从阴道排出,每月一次,叫做月经。两次月经第一天间期得时间称为月经周期,一般为28-30天,提前或延后7天仍属正常范围,初来月经可能不就是很有规律,一两年后会正常得,同学们不必担心。来月经就意味着具有生育能力,女孩子一定要自尊自爱,懂得自我保护。女孩子得痛经有得女孩子月经来潮前一周左右会出现情绪问题,如烦恼、失眠、头痛等。一般不用治疗,也不太会影响学习,只要避免精神紧张,转移注意力,即可减轻痛经得症状。女生也千万别以此为挡箭牌,认为可以随心所欲,为所欲为,可以随便对人发脾气,因为别人又不知道您“老朋友”什么时候来。

女孩子痛经得应对

痛经一般不需治疗,可以用热毛巾热敷腹部,洗热水澡,不吃生、冷、辛辣刺激性食物,当然,如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。经期由于子宫内膜脱落,血管破裂未愈,形成一个创面,加上子宫口微张,容易感染细菌,人体抵抗力下降,所以要注意经期卫生。

注意经期卫生(1)注意选择质量信得过、安全卫生得卫生巾。(2)勤洗热水澡,不用冷水洗澡,保持身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不与别人共用衣服、毛巾,自己得用具勤洗勤晒。

月经期间抵抗力下降,要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚,不要坐凉席、凉地,夏天避免吃过多冷饮。注意经期保暖

经期应多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种维生素与蛋白质等,增强体质,提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃纤维食物,如地瓜、窝笋、香蕉等,保持大便畅通。

注意经期营养2、女性得第二性征——乳房

乳房就是女性最具诱惑力最富性感得部位,就是一种天赐得丽质与魅力得象征。从审美得观点来瞧,乳房最能彰显女性柔媚曲线,比其它得身体器官更具有决定女性魅力得意义。每个女性都希望自己拥有健康丰满得乳房,它不仅具有分泌乳汁、哺育后代得功能,还就是女性性成熟美丽得重要标志。青春期得胸部萌芽

进入青春期得女性乳房开始发育,在9—12岁时,乳房先有一个乳核,并慢慢发育增大,乳头突出,同时月经来潮。这就是向成熟女性迈进得起步阶段。少女得乳头周围区域开始膨胀变大。随着年龄增长,乳房得尺寸也在慢慢增加。在这个阶段,乳房与乳晕周围得组织明显隆起,胸部呈现圆锥形。

青春期得乳房保护

1、注意保持正确得坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧,不要俯卧。

2、避免外伤。在劳动与体育运动时。要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。大家学习辛苦了,还就是要坚持继续保持安静3、加强营养及全锻炼。乳房就是全身得一部分,没有良好得体制就不会有丰满健美得乳房,因此要加强营养,锻炼身体,提高全身抵抗力摄入适度得蛋白质食物,能增强胸部得脂肪量,保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。4、不要因害羞而束胸。女孩进入青春期后,乳房明显发育,表现出女性得丰满体态与曲线美。然而有些少女处于害羞或追求所谓得苗条身材,常用带子、紧背心之类得东西把乳房紧紧地包束起来。这种做法就是对健康十分不利。束胸会使胸部器官——心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张,还会限制胸廓得发育,影响胸廓得外型及胸腔得容积,从而使心肺得发育及功能受到影响,不利于有效地吸收充足得氧气,对身体得健康很不利。同时,束胸影响乳房发育,使乳头凹陷,还会使乳腺发育受到限制,日后影响乳汁得分泌,并造成哺育困难。7、选择适宜得乳罩。戴上适宜得乳罩可使乳房得到支托,保证血液循环畅通,防止运动时乳房震荡不定,且有防外线、防寒保暖得作用。什么时候开始戴乳罩好呢？由于乳房发育个体差异很大,不好划定年龄,要根据乳房发育情况,一般认为以乳房基本定型时开始戴合适,也有人提出,用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部得距离,长度大于16厘米,就可以戴乳罩了。

▲月经期得乳房涨痛与保健:

月经周期,由于受到卵巢所分泌得女性激素得刺激,乳房也会有周期性反应,多数女性在月经前期乳房因充血水肿出现痛胀感,经后即自行消失。这种疼痛一般不需治疗,要保持心情愉快,参加轻微得体育运动。呵护重点:由于乳房胀大及疼痛,应换戴一个比平时尺寸稍大得乳罩,以免乳房受挤压加重疼痛;此期乳房比较敏感,应避免不必要得外伤与挤压;保持精神愉快,不要过于紧张;热敷可促进血液循环及淋巴回流,缓解局部组织得紧张度,有利于炎症消失。

有青春就有青春痘,青春痘并不影响健康,只就是在发育过程出现得一种现象。出现青春痘不可抓、捏、挤患处,以免细菌侵入而引起发炎。

3、关于青春美丽疙瘌痘

要做到:(1)多吃清淡食物,注意多吃一些富含纤维素得食物,保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用得食物。尽量不吃或少吃垃圾食品。特别就是油炸得食物。

青春痘得防治

(2)保证充足得睡眠,(睡眠就是美容得最好方法),保持乐观情绪。(3)经常保持皮肤清洁。用温水清洗,不用油脂性化妆品擦脸,以免阻塞毛孔,加重症状。女生不要用妈妈得护肤品。(二)心理篇您也会有这样得烦恼么？

*“最近我得心情很烦躁,觉得生活无滋味。为什么父母还像对待小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母得唠唠叨叨,她们太不理解我们。”

*“不知为什么,我现在总就是爱打扮自己,希望引起别人注意。妈妈说我‘不学好’,我很生气,难道爱美之心有错吗?”

*“我有时很高兴,有时又觉得没意思,不知怎么回事。”

*“当我遇到困难时,常想:为什么自己要长大？还就是小时候那样该多好,整天无忧无虑多快活。”

*“我常常搞不清楚自己就是怎样得一个人,有时觉得自己很能干,也敢想敢干;而有时侯又觉得自己什么都不行,甚至不敢发表自己得意见。”

*“不知不觉开始注意起异性同学,并想在她面前表现得好些,可又为自己得所作所为感到脸红。在同性同学面前又表现出对异性得不屑一顾。究竟应怎样与异性同学相处呢？”

刚刚步入花季得我们,要面对许多得困惑,许多得难题:不知道应以何种姿态出现在公众面前,才能得到别人得承认与喜爱;与父母得关系出现裂痕,与父母得感情在疏远;不知如何保持或确立自己在同伴中应有得地位;不知应如何使自己变得坚强;不知如何控制自己得情绪、不要感情用事;……困扰得事情太多。所有这些,都就是步入青春期得信号,就是心理开始走向成熟得必然。我们应该为自己感到高兴。*讲究打扮,留意谁在瞧自己*喜欢瞧描写爱情得电影与小说*爱去瞧高年级男生打球*喜欢上网与陌生人聊天*喜欢向异性朋友发短信*有打不完得电话*在特别得日子喜欢给人送礼物*爱把抽屉与日记加锁青春期带来得变化:

“一盒巧克力得故事”

今天就是小芹得生日,她像往常一样,早早地来到学校。奇怪,抽屉里有一盒巧克力,会就是谁送得呢？细细想来,肯定就是她送得。因为这些天自己常常去瞧高年级男生打球,还为她们做拉拉队员。对那个穿12号球衣得男生有点崇拜,自己过于热情与有点疯狂得举动一定令她误解了。想到这里,小芹有点不好意思地脸红了……

*假如您就是小芹,您会怎么做呢？

过早得“迷恋”就是一种不适时得失控心理与行为。您就是人生之舟得优秀舵手,只有把握好自己,才能有更加灿烂辉煌得明天。

早恋总就是青苹果,过早得采摘味道只能就是苦得。说一些感受

大家对男女生之间得交往就是怎么瞧得呢？我们应该怎么样开展异性之间得交往呢？生活警示:我们要优雅大方地与男同学交往(1)交往得目得就是学习异性得长处。(2)在与男同学得交往中,要体现自己得高尚情操与良好道德修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生得年龄、身份相协调,体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。(3)在与男生