新疆乌鲁木齐初中体育 第九周《跑：30米障碍跑》教案 人教新课标版

新疆乌鲁木齐初中体育第九周《跑：30米障碍跑》教案人教新课标版课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容分析1.本节课的主要教学内容：本节课以《跑：30米障碍跑》为主题，通过障碍跑的学习，让学生掌握障碍跑的基本技术动作，提高学生的奔跑速度、协调性和灵活性。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课与课本《体育与健康》第九章“跑”的相关内容相联系，学生在之前的学习中已经掌握了跑的基本技术动作，本节课将在此基础上，通过障碍跑的学习，进一步提高学生的运动技能。二、核心素养目标分析本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过30米障碍跑的学习，学生将提升奔跑速度和协调性，增强体质，培养坚持不懈的体育精神和团队合作意识，同时，通过体育活动，促进学生形成积极的生活态度和健康的生活方式。三、教学难点与重点1.教学重点：

-重点一：障碍跑的基本技术动作。例如，学生在跑动中如何正确地跨越障碍物，包括起跑、加速、跨越和落地等环节的动作要领。

-重点二：协调性和灵活性。通过障碍跑练习，学生需要学会在奔跑中调整身体姿势和脚步，以适应不同的障碍物。

2.教学难点：

-难点一：障碍物的选择与设置。教师需要指导学生如何选择合适的障碍物，并合理地设置障碍物的间距和高度，以确保学生在练习中既能挑战自己，又不会造成伤害。

-难点二：动作的连贯性。学生在障碍跑过程中，需要保证动作的连贯性，避免在跨越障碍时出现停顿或摔倒，这要求学生在练习中注重动作的流畅性和节奏感。

-难点三：心理素质的培养。面对障碍跑的挑战，学生可能会出现紧张或害怕的情绪，教师需要引导学生调整心态，培养克服困难的心理素质。四、教学方法与策略1.采用示范讲解法，教师先进行障碍跑动作示范，详细讲解动作要领和注意事项。

2.实施分组练习，让学生在小组中互相指导，共同进步。

3.利用多媒体展示障碍跑的相关技巧和动作视频，帮助学生直观理解。

4.设计障碍跑游戏，如“穿越障碍接力赛”，激发学生学习兴趣，提高练习效果。五、教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：发布《跑：30米障碍跑》的预习资料，如障碍跑的原理、基本技巧视频，并要求学生观看后完成一份障碍跑的概述。

设计预习问题：提出如“如何提高障碍跑中的速度和稳定性”、“不同类型的障碍物如何适应”等问题，引导学生思考。

监控预习进度：通过在线平台检查学生提交的预习成果，确保学生提前了解课程内容。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生观看视频并阅读资料，了解障碍跑的基本知识。

思考预习问题：学生针对提出的问题进行思考，记录自己的理解和疑问。

提交预习成果：学生提交预习笔记和思考问题，教师批阅后给予反馈。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过障碍跑比赛的视频，激发学生对课程的学习兴趣。

讲解知识点：讲解障碍跑的技术要领，如起跑、跨越、落地等动作的细节。

组织课堂活动：设计障碍跑接力赛，让学生分组练习，体验实际操作。

解答疑问：学生在练习中遇到问题时，教师及时解答并纠正动作。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，对障碍跑的动作要领进行思考。

参与课堂活动：学生积极参与接力赛，实际应用所学知识。

提问与讨论：学生在活动中提出问题，与同伴和教师进行讨论。

教学方法/手段/资源：

讲授法：讲解障碍跑的基本技术和技巧。

活动教学法：通过接力赛等活动，让学生在活动中学习和提高。

观察法：教师观察学生在练习中的动作，提供个别指导。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：让学生设计自己的障碍跑路线，并说明理由。

提供拓展资源：推荐与障碍跑相关的书籍、网站等，供学生课后进一步学习。

反馈作业情况：批改学生设计的障碍跑路线，给予反馈和指导。

学生活动：

完成作业：学生根据作业要求，设计并记录自己的障碍跑路线。

拓展学习：利用教师推荐的资源，进行更深入的学习。

反思总结：学生对自己的设计进行反思，总结经验和不足。六、教学资源拓展1.拓展资源：

-运动生理学：探讨跑步时的呼吸节奏、肌肉疲劳与恢复等生理学知识，帮助学生理解运动过程中的身体变化。

-运动心理学：介绍心理训练对运动表现的影响，如目标设定、心理暗示等，帮助学生提高运动心理素质。

-运动营养学：讲解运动饮食的基本原则，如碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入比例，以及运动前后的饮食建议。

-运动伤害预防：介绍常见的运动伤害及其预防措施，如热身、拉伸、正确的运动姿势等。

-历史文化：了解障碍跑的历史渊源，如古代的军事训练和现代体育赛事中的障碍跑项目。

2.拓展建议：

-运动生理学拓展：

-建议学生阅读《运动生理学基础》一书，了解跑步时的生理机制。

-观看科普视频，如“跑步时身体如何消耗能量”等，直观理解生理变化。

-运动心理学拓展：

-推荐学生参加心理训练课程，学习心理调节技巧。

-阅读相关书籍，如《运动心理学入门》，了解心理训练的方法。

-运动营养学拓展：

-邀请营养专家进行讲座，讲解运动饮食的重要性。

-学生可查阅《营养学概论》，了解不同营养素的作用。

-运动伤害预防拓展：

-组织学生观看运动伤害预防的讲座或视频。

-鼓励学生参加体育伤害预防的实践活动，如学习急救知识。

-历史文化拓展：

-阅读相关历史书籍，如《古代军事训练》，了解障碍跑的历史背景。

-观看纪录片，如《奥运会百年》，了解现代障碍跑的发展历程。七、作业布置与反馈作业布置：

1.完成障碍跑技术分析报告：学生选择一种障碍跑项目，分析其技术特点、训练方法和应用场景，撰写一份报告，字数不少于500字。

2.设计个人障碍跑路线：根据所学障碍跑技巧，设计一条包含至少五种障碍物的个人障碍跑路线，并说明选择每个障碍物的原因。

3.观看并记录：观看一场障碍跑比赛的视频，记录下至少三个值得学习的技术动作或战术策略。

作业反馈：

1.及时批改：教师应在学生提交作业后的第一时间进行批改，确保作业反馈的及时性。

2.详细反馈：针对每个学生的作业，给出详细的评价和反馈，包括优点和需要改进的地方。

3.改进建议：针对学生在障碍跑技术分析报告中的不足，提出具体的改进建议，如查阅更多资料、调整报告结构等。

4.集体讨论：组织学生进行集体讨论，分享各自设计的障碍跑路线，鼓励学生提出改进意见，共同提高。

5.个性化指导：针对学生在设计个人障碍跑路线时遇到的问题，提供个性化的指导和帮助，如演示具体动作、提供相关资源等。

6.持续跟进：在作业完成后的后续课程中，关注学生的实际运用情况，对学生在障碍跑实践中的表现给予持续的关注和反馈。八、课后作业1.实践题：请根据所学障碍跑技术，设计一条包含起点、折返点和终点的障碍跑路线，并说明每个障碍物的设置目的和预期效果。

答案：起点设置在开阔的平地上，便于起跑加速；折返点设置在障碍物密集的区域，考验学生的协调性和灵活性；终点设置在相对开阔的平地上，便于学生冲刺。

2.分析题：分析以下障碍跑动作中存在的问题，并提出改进建议。

答案：动作描述：学生在跨越障碍时，身体前倾过度，导致重心不稳，容易摔倒。

改进建议：保持身体平衡，不要过度前倾；在跨越障碍前，做好起跳准备，确保起跳有力且稳定。

3.应用题：假设你是一名障碍跑教练，针对以下情况，提出训练计划。

答案：情况描述：学生腿部力量较弱，障碍跑时容易疲劳。

训练计划：加强腿部力量训练，如深蹲、跳跃等；增加间歇性训练，提高学生的耐力和爆发力；合理安排训练强度，避免过度疲劳。

4.设计题：设计一个障碍跑比赛项目，包括比赛规则、评分标准和注意事项。

答案：项目名称：城市障碍跑挑战赛

比赛规则：

-参赛者需在规定时间内完成障碍跑路线。

-每个障碍物都有一定的难度，完成障碍物后可获得相应分数。

-比赛过程中，参赛者不得借助任何外力。

评分标准：

-完成障碍跑路线所需时间。

-完成每个障碍物的分数。

注意事项：

-参赛者需穿着适合运动的服装和鞋子。

-比赛前进行充分的热身，预防运动伤害。

-比赛过程中，注意安全，遵守比赛规则。

5.案例分析题：分析以下案例，讨