2026年健康知识竞赛试题(+答案)

2026年健康知识竞赛试题(+答案)第一部分：单项选择题（共60题，每题1分）1.世界卫生组织（WHO）对健康的定义不仅包括没有疾病或虚弱，还包括（）。A.身体强壮B.心理健康和社会适应良好C.经济独立D.社会地位高2.正常成年人的安静心率范围是（）。A.40～60次/分B.60～100次/分C.100～120次/分D.80～120次/分3.成年人正常血压（收缩压/舒张压）的范围通常认为是（）。A.90/60mmHg～120/80mmHgB.100/70mmHg～130/85mmHgC.120/80mmHg～140/90mmHgD.140/90mmHg～160/100mmHg4.下列哪项是判断成年人超重或肥胖最常用的指标？（）A.腰围B.体重C.体质指数（BMI）D.体脂率5.中国居民膳食指南建议，成年人每天食盐摄入量不超过（）。A.5克B.6克C.8克D.10克6.下列食物中，维生素C含量最高的是（）。A.苹果B.牛奶C.鲜枣D.猪肉7.缺乏下列哪种维生素会导致夜盲症？（）A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D8.预防流感的主要措施不包括（）。A.接种流感疫苗B.开窗通风C.服用抗生素D.勤洗手9.艾滋病（HIV）的主要传播途径是（）。A.空气传播B.消化道传播C.血液、性接触和母婴传播D.蚊虫叮咬10.进行心肺复苏（CPR）时，胸外按压的深度应为（）。A.2～3厘米B.4～5厘米C.至少5厘米，不超过6厘米D.10厘米以上11.抢救触电伤员时，首先应采取的措施是（）。A.立即进行心肺复苏B.立即呼叫救护车C.迅速切断电源或使伤员脱离电源D.给伤员做人工呼吸12.成年人每天应该保证至少多少小时的睡眠？（）A.4～5小时B.5～6小时C.7～8小时D.10小时以上13.下列哪种心理状态属于心理健康范畴？（）A.长期情绪低落，对生活失去兴趣B.能够正确认识自我，有效调控情绪C.遇到小事暴跳如雷D.总是怀疑别人要害自己14.煤气中毒的主要原因是（）。A.煤气燃烧不充分产生一氧化碳B.煤气泄漏产生二氧化碳C.室内氧气不足D.温度过高15.发生火灾时，正确的逃生方法是（）。A.乘坐电梯迅速下楼B.用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿逃生C.打开门窗大声呼救D.只要看见火光就往外跑16.久坐不动对健康的主要危害是（）。A.增加心血管疾病风险B.提高免疫力C.促进骨密度增加D.改善消化功能17.下列关于饮酒的说法，正确的是（）。A.少量饮酒可以完全替代药物治疗B.孕妇少量饮酒对胎儿无影响C.过量饮酒会导致肝脏损伤D.喝酒可以暖身，可以预防感冒18.人体主要的造血器官是（）。A.肝脏B.肾脏C.骨D.心脏19.糖尿病的典型症状是“三多一少”，指的是（）。A.多饮、多食、多汗、体重减少B.多饮、多食、多尿、体重减少C.多饮、多梦、多尿、体重增加D.多食、多汗、多尿、视力减少20.测量腋下体温时，正常的体温范围是（）。A.35.0℃～36.0℃B.36.0℃～37.0℃C.37.3℃～38.0℃D.38.1℃～39.0℃21.下列哪种癌症与吸烟关系最密切？（）A.肝癌B.肺癌C.胃癌D.肠癌22.通过飞沫传播的疾病主要是（）。A.乙肝B.细菌性痢疾C.肺结核D.狂犬病23.被猫、狗等动物咬伤后，正确的处理方法是（）。A.立即包扎伤口B.立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口至少15分钟C.不用处理，观察几天再说D.涂抹红药水即可24.人体最大的器官是（）。A.肝脏B.大脑C.皮肤D.肺25.下列属于“四害”的是（）。A.苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂B.苍蝇、蚊子、麻雀、蟑螂C.苍蝇、蚂蚁、老鼠、蟑螂D.苍蝇、蚊子、老鼠、跳蚤26.预防骨质疏松，除了补钙，还应注意补充（）。A.维生素AB.维生素CC.维生素DD.维生素E27.高血压患者在生活中，下列哪项做法是错误的？（）A.定期监测血压B.遵医嘱规律服药，不能随意停药C.感觉头晕时才吃药D.低盐低脂饮食28.下列哪种食物富含钙质？（）A.米饭B.牛奶C.瘦肉D.肥肉29.眼睛近视后，正确的做法是（）。A.配戴合适度数的眼镜或隐形眼镜B.不戴眼镜，试图恢复视力C.随便买一副眼镜戴D.长期使用滴眼液30.传染病流行必须具备的三个环节是（）。A.传染源、传播途径、易感人群B.病原体、环境、宿主C.病人、污染物、空气D.细菌、病毒、寄生虫31.在急救中，成人的气道异物梗阻急救法是（）。A.心肺复苏法B.海姆立克急救法C.止血带止血法D.包扎固定法32.下列关于抗生素使用的说法，错误的是（）。A.抗生素可以杀灭细菌B.病毒性感冒不宜使用抗生素C.为了好得快，可以自行增加药量D.滥用抗生素会导致耐药性33.人体缺乏碘会导致（）。A.贫血B.佝偻病C.地方性甲状腺肿大（大脖子病）D.坏血病34.下列哪项属于心理健康的表现？（）A.人际关系和谐B.沉迷网络无法自拔C.经常性失眠D.情绪极度不稳定35.运动时为了避免运动损伤，应该（）。A.直接进行高强度运动B.运动前做好热身，运动后做好拉伸C.只要做拉伸就行，不用热身D.饭后立即剧烈运动36.下列哪种检查是早期发现宫颈癌的有效方法？（）A.宫颈涂片（TCT）检查B.B超检查C.CT检查D.血常规检查37.母乳喂养对婴儿的好处不包括（）。A.含有丰富的免疫物质B.易于消化吸收C.价格昂贵，经济负担重D.增进母子感情38.下列哪种行为有助于预防龋齿（蛀牙）？（）A.睡前吃糖果B.早晚刷牙，饭后漱口C.只用漱口水，不刷牙D.经常喝碳酸饮料39.人体的血型系统主要分为（）。A.A型、B型、AB型、O型B.A型、B型、O型C.Rh阳性、Rh阴性D.A型、B型、C型40.下列关于脑卒中的描述，错误的是（）。A.俗称“中风”B.是一种急性脑血管疾病C.抢救黄金时间很短，需立即送医D.只会发生在老年人身上41.预防乙型肝炎最有效的方法是（）。A.注意饮食卫生B.接种乙肝疫苗C.注射丙种球蛋白D.经常服用保肝药42.下列哪项是中医养生的基本理念？（）A.治已病B.治未病C.只吃素D.多吃补品43.家用灭鼠、灭蟑螂药物应放在（）。A.儿童容易接触到的地方B.阴凉干燥且儿童、宠物接触不到的地方C.冰箱里D.厨房灶台上44.狂犬病一旦发病，死亡率接近（）。A.10%B.30%C.50%D.100%45.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）A.黄豆及豆制品B.白米粥C.蔬菜D.水果46.长期精神紧张、压力大容易导致（）。A.高血压、胃溃疡等身心疾病B.免疫力增强C.身体更加健康D.记忆力提高47.儿童缺铁主要会导致（）。A.佝偻病B.贫血C.呆小症D.夜盲症48.下列关于用眼卫生的说法，正确的是（）。A.可以在床上躺着看书B.看书1小时后应休息几分钟，远眺放松C.可以在强光下看书D.可以在昏暗的光线下看书49.皮肤被烫伤后，出现红肿、疼痛但未破皮，正确的急救措施是（）。A.立即涂抹牙膏或酱油B.立即用冷水冲洗或浸泡降温C.立即挑破水泡D.立即包扎50.下列哪种情况需要立即拨打120急救电话？（）A.普通感冒咳嗽B.突发胸痛、呼吸困难、意识丧失C.皮肤轻微擦伤D.牙齿疼痛51.成年人每天饮水量建议为（）。A.500毫升左右B.1000毫升左右C.1500～1700毫升D.3000毫升以上52.下列关于戒烟的说法，正确的是（）。A.低焦油卷烟危害小B.戒烟会引起疾病，所以不能戒C.戒烟越早越好，任何年龄戒烟都不晚D.吸烟只影响肺部，不影响其他器官53.人体内的含氟量过高会导致（）。A.氟斑牙和氟骨症B.龋齿C.贫血D.甲状腺肿大54.下列哪项不是艾滋病的窗口期特征？（）A.人体已感染HIVB.血液检测不到HIV抗体C.具有传染性D.身体出现明显艾滋病症状55.发现有人溺水时，不会游泳的人应该如何施救？（）A.跳下去救人B.在岸上大声呼救，并寻找漂浮物（如救生圈、竹竿）抛给溺水者C.手拉手组成人链下水救人D.站在岸边看着56.下列关于食品安全的说法，正确的是（）。A.发霉的食物切掉发霉部分后可以继续食用B.发芽的马铃薯可以食用C.生熟食品的砧板和刀具要分开D.油炸食品可以反复使用炸油57.孕期妇女补充叶酸的主要目的是（）。A.预防贫血B.预防胎儿神经管畸形C.预防缺钙D.预防妊娠高血压58.下列哪种检查方法可以发现早期肺癌？（）A.胸部X线片B.胸部低剂量螺旋CTC.心电图D.肝功能检查59.拨打120急救电话时，应重点说明（）。A.患者的姓名、性别、年龄B.患者准确的病情、所在的具体地点、联系电话C.患者的医保卡号D.家属的情绪状态60.预防新型冠状病毒感染最有效的措施不包括（）。A.科学佩戴口罩B.保持社交距离C.聚集性聚餐D.勤洗手第二部分：多项选择题（共30题，每题2分。每题有两个或两个以上正确答案，多选、少选、错选均不得分）1.健康的“四大基石”包括（）。A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡2.下列哪些食物属于富含膳食纤维的食物？（）A.粗粮（如玉米、燕麦）B.新鲜蔬菜和水果C.豆类D.肥肉3.下列哪些行为属于预防近视的正确做法？（）A.控制使用电子产品的时间B.保持正确的读写姿势C.增加户外活动时间D.在光线太强或太弱的环境下看书4.下列哪些情况属于心脑血管疾病的危险因素？（）A.高血压B.高血脂C.糖尿病D.吸烟5.关于狂犬病的暴露，下列描述正确的有（）。A.I级暴露：接触或喂养动物，完好的皮肤被舔，无需处理B.II级暴露：裸露的皮肤被轻咬，或者无出血的轻微抓伤、擦伤，需要接种疫苗C.III级暴露：单处或多处贯穿性皮肤咬伤或抓伤，或者破损皮肤被舔，需要接种疫苗并注射免疫球蛋白D.被咬伤后可以用嘴吸吮伤口6.心肺复苏（CPR）的有效指征包括（）。A.颜面、口唇及甲床转红润B.可触摸到颈动脉搏动C.自主呼吸恢复D.瞳孔由大变小7.下列哪些癌症可以通过早期筛查有效预防或发现？（）A.宫颈癌B.结直肠癌C.肺癌D.乳腺癌8.关于抗生素的使用，下列说法正确的有（）。A.抗生素对病毒引起的感冒无效B.抗生素是处方药，需凭医生处方购买C.症状消失后应立即停药，避免副作用D.滥用抗生素会导致体内菌群失调9.下列哪些措施有助于改善睡眠质量？（）A.保持规律的作息时间B.睡前喝浓茶或咖啡C.睡前进行剧烈运动D.营造安静、舒适的睡眠环境10.下列关于心理健康的标准，包括（）。A.智力正常B.情绪稳定与愉快C.良好的人际关系D.心理与行为协调一致11.预防传染病流行的措施包括（）。A.管理传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.彻底消灭所有细菌12.下列哪些是乙肝的主要传播途径？（）A.母婴传播B.血液传播C.性接触传播D.共同进餐13.关于高血压患者的饮食，下列说法正确的有（）。A.限制钠盐的摄入B.增加钾的摄入（如新鲜蔬菜）C.减少膳食脂肪D.适量增加优质蛋白质14.灭火的基本方法包括（）。A.冷却法B.窒息法C.隔离法D.化学抑制法15.下列哪些属于食品安全“五要点”的内容？（）A.保持清洁B.生熟分开C.烧熟煮透D.保持食物在安全温度16.下列哪些症状可能是中暑的表现？（）A.大量出汗B.头晕、眼花、耳鸣C.体温急剧升高D.面色苍白、血压下降17.关于骨质疏松的预防，下列说法正确的有（）。A.补充钙和维生素DB.适量运动，特别是负重运动C.避免过量饮用咖啡和碳酸饮料D.绝对卧床休息18.下列哪些属于健康生活方式？（）A.不吸烟B.不酗酒C.规律运动D.经常熬夜19.儿童计划免疫（疫苗接种）可以预防的疾病有（）。A.小儿麻痹症B.百日咳C.破伤风D.麻疹20.下列哪些因素会导致血压升高？（）A.情绪激动B.剧烈运动C.寒冷刺激D.睡眠充足21.关于糖尿病的并发症，下列描述正确的有（）。A.可能导致糖尿病肾病B.可能导致视网膜病变甚至失明C.可能导致足部溃疡坏疽D.不会影响心血管系统22.下列哪些检查属于肿瘤筛查的常用手段？（）A.甲胎蛋白（AFP）检测B.癌胚抗原（CEA）检测C.宫颈涂片D.胃镜23.关于家庭急救箱的配置，下列哪些是必要的？（）A.体温计B.碘伏、酒精棉片C.纱布、绷带、创可贴D.止血带24.下列哪些行为有助于维护心理健康？（）A.学会倾诉和表达B.培养兴趣爱好C.寻求社会支持D.长期压抑负面情绪25.关于吸烟的危害，下列说法正确的有（）。A.烟草中含有尼古丁、焦油等有害物质B.吸二手烟对周围人也有危害C.吸烟会导致慢性阻塞性肺疾病D.吸烟是导致冠心病的重要危险因素26.下列哪些情况不宜立即洗澡？（）A.饱餐后半小时内B.剧烈运动后立即C.饥饿时D.饮酒后27.关于用药安全，下列做法正确的有（）。A.阅读药品说明书，了解适应症和副作用B.检查药品有效期，过期药品不服用C.将药品放在儿童不易拿到的地方D.凭经验自行加大剂量28.下列哪些是流行性感冒的典型症状？（）A.起病急，高热B.全身肌肉酸痛C.乏力D.咳嗽、咽痛29.关于预防蚊虫叮咬，正确的做法有（）。A.清理家中积水，消灭蚊虫孳生地B.安装纱门纱窗C.使用蚊香、驱蚊液D.穿长袖衣裤30.下列哪些属于中医“治未病”的范畴？（）A.未病先防B.既病防变C.瘥后防复D.只在生病时吃药第三部分：判断题（共30题，每题1分。对的打“√”，错的打“×”）1.健康就是身体没有疾病和不虚弱。（）2.成年人的BMI指数在18.5～23.9之间属于正常范围。（）3.剧烈运动后，可以马上喝大量冷饮降温。（）4.只有老年人才会得高血压，年轻人不用预防。（）5.献血不仅有利于他人，适量献血也有利于刺激骨髓造血功能。（）6.保健品可以代替药物治疗疾病。（）7.碘缺乏病主要发生在山区和内陆地区，补碘最简单的方法是食用碘盐。（）8.心肺复苏时，按压与吹气的比例通常为30:2。（）9.被狗咬伤后，只要伤口不出血，就不用打狂犬疫苗。（）10.维生素吃得越多越好，不会中毒。（）11.煤气中毒病人应立即搬至空气流通处，并注意保暖。（）12.水果可以代替蔬菜，因为它们都富含维生素。（）13.长期不吃早餐容易导致胆结石和胃病。（）14.滥用止咳药水可能会导致成瘾。（）15.儿童发烧时，家长应立即用厚被子包裹孩子“捂汗”。（）16.艾滋病病毒可以通过握手、拥抱、共进晚餐传播。（）17.预防接种是预防传染病最经济、最有效的手段。（）18.睡眠越多越好，睡得越久越精神。（）19.喝隔夜水会致癌。（）20.只有肥胖的人才会有高血脂。（）21.人在情绪激动时，血压会升高，容易诱发脑出血。（）22.眼镜度数越戴越深，所以近视了也不要戴眼镜。（）23.皮肤轻微擦伤后，可以不用处理，任其自然结痂。（）24.使用公筷公勺可以有效预防幽门螺杆菌感染。（）25.装修后的房屋，即使没有异味也可以立即入住。（）26.久坐不动会增加患痔疮的风险。（）27.鱼生、醉虾等生食海鲜非常安全，不含细菌或寄生虫。（）28.喝骨头汤可以补钙，效果最好。（）29.抑郁症就是心情不好，想开点就好了，不需要治疗。（）30.发现有人晕倒，应立即将其扶起，喂水。（但需注意防呛咳）（）第四部分：填空题（共30题，每题1分）1.世界卫生组织将每年的____月____日定为“世界卫生日”。2.正常成年人的体温（腋下）平均在____℃左右。3.中国居民膳食指南建议，每天摄入谷薯类食物____～____克。4.预防接种证是儿童健康的“身份证”，儿童入托、入学时必须查验。5.肺结核主要通过呼吸道传播，典型症状是咳嗽、咳痰____周以上，或痰中带血。6.成年人正常空腹血糖值范围为____～____mmol/L。7.进行人工呼吸时，每次吹气时间应持续____秒以上。8.遇到火灾逃生时，如果楼层较高，不应乘坐____，应走安全通道。9.艾滋病的全称是获得性免疫缺陷综合征，其病原体是____。10.健康成年人每次献血量一般为____毫升。11.剧烈运动时，人体主要通过____方式散热。12.氟摄入过量可引起____病和氟骨症。13.孕妇在怀孕前____个月开始补充叶酸，可以有效预防胎儿神经管畸形。14.“三减三健”行动中的“三减”是指减盐、减油、____。15.遇到溺水者，将其救上岸后，应立即清除口鼻异物，并进行____和人工呼吸。16.乙型肝炎表面抗体阳性，说明机体对乙肝____。17.煤气中毒其实质是____中毒。18.在进行胸外心脏按压时，按压频率应为____～____次/分。19.糖尿病的五驾马车治疗原则包括：饮食控制、运动疗法、药物治疗、____和血糖监测。20.病毒性肝炎分为甲、乙、丙、丁、戊型，其中通过消化道传播的是____型和戊型。21.高血压患者低压（舒张压）持续超过____mmHg即可诊断为高血压。22.眼保健操的主要作用是缓解眼部疲劳，预防____。23.儿童出生时获得的免疫称为____免疫。24.鼻出血时，应让患者头前倾，用手指捏紧两侧____，压迫止血。25.脑卒中发作时，常见症状包括一侧肢体麻木或无力、言语不清、口角歪斜等，应立即拨打____。26.俗话说“药补不如食补”，良好的____是健康的物质基础。27.长期吸烟者，肺癌的发病率比不吸烟者高____倍以上。28.人的心理活动包括认识过程、情感过程和____过程。29.服用头孢类药物期间及停药后____天内严禁饮酒，以免发生双硫仑样反应。30.健康新起点包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、____。第五部分：简答题（共15题，每题3分）1.简述世界卫生组织提出的健康的十条标准中，至少四条。2.简述心肺复苏（CPR）的基本操作步骤（CAB流程）。3.简述预防新型冠状病毒感染的“防疫三件套”具体指什么？4.简述发生火灾时如何正确逃生？5.简述高血压患者日常生活的注意事项。6.简述如何预防龋齿？7.简述海姆立克急救法的主要适用场景。8.简述平衡膳食的八大基本原则（至少列举四条）。9.简述如何通过生活方式干预预防糖尿病？10.简述毒蛇咬伤后的现场急救原则。11.简述青少年保持心理健康的方法。12.简述滥用抗生素的危害。13.简述煤气中毒（一氧化碳中毒）的典型症状及急救措施。14.简述艾滋病的高危行为有哪些？15.简述为什么要进行定期健康体检？第六部分：综合应用与分析题（共5题，每题10分）1.【案例分析题】张先生，45岁，公司职员，身高175cm，体重90kg。近期体检发现：血压145/95mmHg，空腹血糖6.8mmol/L（参考值3.9-6.1），血脂偏高。平时工作繁忙，经常熬夜，应酬多，几乎不运动，有吸烟史20年。(1)请计算张先生的BMI，并判断其体重状况。（3分）(2)根据上述信息，张先生存在哪些心脑血管疾病的危险因素？（4分）(3)请为张先生制定针对性的健康干预建议。（3分）2.【计算分析题】某食品包装袋上标注：每100克食品含钠量1200毫克。(1)请计算该食品每100克相当于多少克食盐？（提示：食盐中钠含量约占40%，即1克盐约含400毫克钠）（4分）(2)世界卫生组织建议成年人每天食盐摄入量不超过5克。如果张先生吃了100克该食品，且不考虑其他食物中的盐，他摄入的盐量占全天推荐摄入量的百分比是多少？（3分）(3)长期高盐饮食对健康有哪些主要危害？（3分）3.【急救综合题】夏日某天，你在公园散步时，突然发现一位老人倒在路边，面色潮红，体温较高，皮肤干燥无汗，意识模糊。(1)根据症状判断，该老人可能发生了什么情况？（2分）(2)请列出针对该情况的现场急救步骤。（5分）(3)在将老人转移至阴凉处后，在补水方面应注意什么？为什么？（3分）4.【营养分析题】李女士为了快速减肥，决定连续一个月只吃水果和蔬菜，不吃主食和肉类。(1)请分析这种减肥方式可能带来的健康风险。（5分）(2)请运用《中国居民膳食指南》的核心推荐，为李女士设计一个科学减重的饮食原则。（5分）5.【心理与行为分析题】小明是一名高三学生，临近高考，近期出现失眠、注意力不集中、烦躁易怒、经常因为小事发脾气，甚至出现逃避考试的想法。(1)小明可能出现了什么心理问题？（2分）(2)这种心理问题如果长期不干预，可能会对他产生哪些负面影响？（3分）(3)作为家长或老师，应如何帮助小明进行调适？（5分）参考答案第一部分：单项选择题1-5:BBACA6-10:CACCC11-15:CCBAB16-20:ACCBB21-25:BCBCA26-30:CCBAA31-35:BCCCB36-40:ABCAD41-45:BBBDA46-50:ABBBB51-55:CCCAB56-60:CBBBC第二部分：多项选择题1.ABCD2.ABC3.ABC4.ABCD5.ABC6.ABCD7.ABCD8.ABD9.AD10.ABCD11.ABC12.ABC13.ABCD14.ABCD15.ABCD16.ABCD17.ABC18.ABC19.ABCD20.ABC21.ABC22.ABCD23.ABCD24.ABC25.ABCD26.ABCD27.ABC28.ABCD29.ABCD30.ABC第三部分：判断题1.×2.√3.×4.×5.√6.×7.√8.√9.×10.×11.√12.×13.√14.√15.×16.×17.√18.×19.×20.×21.√22.×23.×24.√25.×26.√27.×28.×29.×30.×第四部分：填空题1.4；72.36.53.250；4004.预防5.26.3.9；6.17.18.电梯9.人类免疫缺陷病毒（HIV）10.200或40011.出汗12.氟斑牙13.314.减糖15.胸外按压16.免疫17.一氧化碳18.100；12019.健康教育20.甲21.9022.近视23.先天24.鼻翼25.12026.营养27.1028.意志29.730.心理平衡第五部分：简答题1.答案要点（任选四条）：(1)精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和工作的繁重任务而不感到过分紧张和疲劳。(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事不挑剔，工作能力强。(3)善于休息，睡眠良好。(4)应变能力强，能适应外界环境的变化。(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。(6)体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。(7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。(8)牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。(9)头发有光泽，无头屑。(10)肌肉丰满，皮肤有弹性。2.答案要点：(1)C(Circulation)：建立人工循环，进行胸外心脏按压。(2)A(Airway)：开放气道，清除口鼻异物，仰头举颏法。(3)B(Breathing)：人工呼吸，口对口（鼻）吹气。(4)按照按压与通气比例30:2进行，直至专业医护人员到达。3.答案要点：(1)科学佩戴口罩。(2)保持社交距离（一米线）。(3)注意个人卫生（勤洗手、常通风）。4.答案要点：(1)保持冷静，拨打119报警。(2)用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿前行。(3)不乘坐电梯，走安全通道。(4)如果身上着火，就地打滚灭火。(5)如果被困，在窗口挥舞鲜艳衣物呼救。5.答案要点：(1)限制钠盐摄入，每日低于5克。(2)合理膳食，低脂低糖，多吃蔬菜水果。(3)戒烟限酒。(4)适量运动，控制体重。(5)保持心态平和，避免情绪激动。(6)遵医嘱规律服药，不可擅自停药。(7)定期监测血压。6.答案要点：(1)早晚刷牙，饭后漱口。(2)使用含氟牙膏。(3)正确的刷牙方法（如巴氏刷牙法）。(4)少吃甜食，尤其是睡前。(5)定期进行口腔检查和窝沟封闭。7.答案要点：(1)呼吸道异物梗阻（如食物卡喉）。(2)溺水者被救起后呼吸停止。(3)意识不清的患者口腔有分泌物或呕吐物堵塞。8.答案要点（任选四条）：(1)食物多样，谷类为主。(2)吃动平衡，健康体重。(3)多吃蔬果、奶类、大豆。(4)适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。(5)少盐少油，控糖限酒。(6)杜绝浪费，食不过量。9.答案要点：(1)合理膳食，控制总热量摄入，减少高糖高脂食物。(2)增加体力活动，每周至少150分钟中等强度运动。(3)控制体重，使BMI维持在正常范围。(4)戒烟限酒。(5)保持心理平衡。(6)定期检测血糖，早发现早干预。10.答案要点：(1)立即停止活动，保持安静，限制伤肢活动。(2)立即用布带等在伤口近心端绑扎止血（每隔15-20分钟放松1-2分钟）。(3)迅速排出毒液：用冷水反复冲洗伤口，用牙签等在伤口处划开，从上向下挤压排出毒液（严禁直接用嘴吸吮）。(4)送医：迅速送往医院，并记住蛇的特征以便使用抗蛇毒血清。11.答案要点：(1)正确认识自我，接纳自我。(2)建立良好的人际关系。(3)学会情绪调节，合理宣泄压力。(4)培养广泛的兴趣爱好。(5)积极参加体育锻炼。(6)必要时寻求心理咨询帮助。12.答案要点：(1)产生耐药性，使药物失效。(2)破坏体内正常菌群，导致菌群失调。(3)产生不良反应，损害肝肾功能等。(4)增加医疗费用。(5)导致“超级细菌”的出现，威胁公共卫生。13.答案要点：症状：头痛、头晕、恶心、呕吐、乏力、口唇呈樱桃红色、严重者昏迷甚至死亡。急救措施：(1)立即打开门窗通风，迅速将患者移至空气新鲜处。(2)解开衣领，保持呼吸道通畅。(3)注意保暖。(4)呼叫救护车，送医高压氧治疗。14.答案要点：(1)不安全性行为（多性伴、无保护性行为）。(2)共用注射器吸毒。(3)输入未经检测的血液或血制品。(4)感染艾滋病的孕妇传给胎儿。(5)使用被污染的医疗器械或理发工具等（概率较低但存在）。15.答案要点：(1)早期发现潜在疾病，早诊断早治疗。(2)了解身体机能状况，掌握健康趋势。(3)及时发现慢性病风险因素，进行生活方式干预。(4)建立个人健康档案，便于健康管理。(5)节省未来可能因大病产生的高额医疗费用。第六部分：综合应用与分析题1.【案例分析题】(1)计算：BMI=体重/身高²=90