2026 年秋季开学 学会倾听尊重身边每个人

学会倾听，尊重身边每个人2026年秋季开学主题班会汇报人班主任日期2026年9月班会内容导览01倾听之重游戏体验，感受倾听的价值与缺失的后果02倾听之道方法传授，掌握倾听的核心技巧与法则03尊重之行深度探讨，理解尊重的力量与不尊重的伤害04成长之约情境演练，制定公约，开启新学期新气象倾听之重两只耳朵一张嘴，多听少说学智慧从游戏开始，发现倾听的秘密！01热身游戏：传话接力赛哪些环节出了差错？游戏四步流程01分组就位全班四组，纵向排成一列02秘密传递老师耳语首位同学，逐位小声后传示例：小明今天带了三本课外书和两盒彩笔来学校，准备和同学们一起分享03末位揭晓最后一位大声说出听到的内容04对比反思公布原句，全班对照找差异游戏规则：全程只能小声传递，不能被第三个人听到，传完的同学请保持安静传话游戏结果对比四组传话中，仅1组完整保留原句信息数字遗漏人物替换顺序颠倒四组信息传递准确率对比每经一人，准确率平均下降约

20%——倾听不是"听见"，而是需要专注与方法的主动行为我们的倾听习惯调查超八成学生存在倾听问题——基于1400+人的调查三类不合格倾听习惯占比主要表现不爱听

45%以自我为中心，急于插嘴，不愿听别人说完左耳进右耳出

36%看似在听，实际注意力早已转移，听完就忘假装在听

19%为了获得老师表扬而做出倾听姿态，实际没有接收信息学会倾听不是个别同学的任务，而是我们全班需要共同面对的挑战小金人的故事很久以前，一个小国向中国进贡了三个一模一样的金人，并出了一道题：哪个金人最有价值？第一个金人稻草从左边耳朵进，从右边耳朵出来听完就忘，从不走心价值最低，象征倾听的缺失第二个金人稻草从耳朵进，直接从嘴巴里掉出来听了就说，从不思考价值中等，象征倾听的浅层第三个金人稻草从耳朵进去后，掉进了肚子里，什么响动也没有听完默默记在心里价值最高，象征深度倾听最有价值的人，不一定是最能说的人，但一定是善于倾听的人不倾听的三种后果不倾听，就像给自己的耳朵关上了一扇门，悄悄带来三大麻烦沟通受阻，误解频发同学约"去图书馆"，没听清跑到操场，白跑一趟漏听作业要求，回家做错题目挨批评长期不倾听，别人觉得你不重视他们，关系渐渐疏远学习受损，知识遗漏漏听重点，考试时干瞪眼做不出同学讲更简单的方法时走神，白白错过听不进建议，思维越来越局限社交困难，朋友减少总爱打断别人，同学懒得找你聊集体活动不听意见，容易被大家排斥平时不倾听，遇到困难也没人愿意帮倾听创造的四种价值倾听不只是听见，更是改变的力量建立信任，拉近关系全神贯注的倾听，比任何建议都更能拉近心理距离专注倾听让对方感受被尊重和被重视大脑释放催产素，产生亲密感与信任感获取知识，提升成绩倾听不同见解，拓展思维角度准确抓住课堂重点和解题思路跟准发音示范，口语越来越标准化解冲突，赢得友谊先倾听再沟通，争吵还没开始就结束完整听完再回应，避免断章取义的误解善于倾听的人更容易成为班级人气王提升判断，做出好决定优秀的人共同习惯：先听完，再说话充分听取多方信息，决策更准确倾听不同观点，打破思维定式，发现更好方案倾听之道诚心专心耐心应心，四心法则记心间掌握倾听方法，成为受欢迎的倾听者！02倾听的四个层次同理心倾听听内容，更听情绪"我知道你现在一定很难过"专注倾听全身心投入，准确复述眼神交流，不做小动作选择性倾听只挑感兴趣的听只听"打球"，忽略"写作业"充耳不闻耳朵在听，心思不在说完完全不知道讲了什么倾听不是简单的"耳朵听见声音"，而是有深浅之分的多层能力从"听见"到"听懂"，再到"听进心里"——你的倾听在第几层？四心法则：倾听的基本功3分钟先听→1分钟再开口倾听是一门可以学会的技能，掌握"四心法则"，你也能成为倾听高手诚心——抱着谦虚的态度听放下"我什么都知道"的心态，用开放的心去接收信息即使不同意，也先听完再判断真诚看着对方，眼神传递"我尊重你，我愿意听"专心——仔细地听，不走神放下手中事，全身心投入倾听听到重点时，快速记笔记走神时默念关键词，把思绪拉回来耐心——不轻易打断别人等对方说完再发言，不抢话不插嘴对方说得慢时，不催促、不耐烦黄金法则：先听完3分钟，再开口1分钟应心——给予适当的回应用点头、微笑、"嗯"等回应，让对方知道你在听说完后简单复述确认："你的意思是……对吗？"适当回应让对方感到被关注，更愿意敞开心扉倾听的身体语言密码沟通中

55%

的信息通过身体语言传递——你的姿态比你说的话更重要眼神——用眼睛"听"温和注视对方眼睛或眉心，避免死盯对方说话时注视，思考时可短暂移开游离眼神="我不感兴趣"低头看地="我不自信"姿态——用身体"听"身体微微前倾，面向对方双手自然放置，不要交叉抱臂侧身或背对是最基本的尊重的缺失表情——用表情"听"随内容自然反应：有趣则微笑，难过则认真最忌讳面无表情——对方会觉得你在敷衍手势——用动作"听"适当点头："我听到了，请继续"对方说完后竖大拇指，无声的鼓励转笔、抖腿、玩手指="我很无聊"3F倾听法：听懂三层含义真正的倾听高手，不仅听对方说了什么，还能听出对方没说出来的是什么01F1：Fact（事实）听清楚对方说了什么捕捉客观信息：时间、地点、人物、事件示例：同桌说"昨天放学后，我一个人在教室里补作业到六点"02F2：Feeling（感受）听出对方的情绪感受情绪状态：开心、难过、委屈、愤怒示例：声音低沉、表情沮丧→他的失落和孤独03F3：Focus（意图）听懂对方真正想要什么理解背后目的：寻求帮助、倾诉烦恼、分享快乐示例：不是在说事实，而是在表达"我昨天很孤单，希望有人陪"下次同学跟你说话时，在心里问自己——他说了什么？他什么心情？他真正想告诉我什么？倾听中的常见误区常见误区与错误表现急于打断对方还没说完就急着插嘴，把自己的想法抢着说出来预判结论听了一半就觉得"我懂了"，后面的内容不再认真听注意力转移听着听着开始想"我接下来要说什么"，忽略了对方正在说的内容选择性过滤只听自己感兴趣的部分，其他内容自动忽略敷衍回应用"嗯""哦""好"应付对方，实际完全没有在听带着偏见听因为不喜欢这个人，所以他说什么你都不愿意听进去"这些错误你犯过吗？对照检查，有则改之，无则加勉"正确做法等对方说完后停顿2秒，再开始发表自己的看法保持开放心态，听完最后一句话再做判断把注意力放在对方身上，先理解再回应有意识地关注全部信息，特别留意关键细节用复述对方的话来确认自己在认真听，如"你的意思是……"把人和观点分开，即使不喜欢对方，也要尊重他说话的权利倾听练习：复述与确认完整听完不打断、不插话，让对方说完默默记住关键信息点示例"今天起晚了，没吃早饭赶公交，到学校发现忘带语文作业"理解复述用自己的话简要复述"你的意思是……对吗？"示例"你早上起晚了，匆忙赶到学校，结果作业忘在家里了，对吗？"确认补充给对方机会确认或纠正"我有没有漏掉什么？""还有吗？"示例同学确认"对，而且妈妈出差，没法送过来"最有效的倾听技巧：听完后用自己的话复述一遍每天找

一次

对话机会，练习"完整听完→理解复述→确认补充"三步法，坚持

一周，倾听能力明显提升倾听能力自测清单你的得分是多少？不管多少分都没关系，从今天开始，每做到一条就给自己一个奖励，你会越来越好倾听高手8-10分恭喜你！你已经是一个优秀的倾听者有待提升5-7分你已经具备了一定的倾听意识，继续加油需要改变0-4分倾听是可以练习的技能，从今天开始改变01专心听：放下手里的事情02等对方说完：不打断03眼神回应：点头或眼神04复述准确：说出主要内容05不想自己说什么：专注对方06耐心听完：即使不同意07感受情绪：从语气中08不急给建议：先倾听09不走神：课堂专注10复述确认：用自己的话从今天开始，每做到一条就给自己一个奖励尊重之行你希望别人怎样对你，你就怎样对别人倾听是尊重的开始，尊重是友谊的基石！03被倾听是一种什么体验你希望别人怎么对待你，你就应该怎么对待别人——这就是尊重的黄金法则活动规则：你说我听角色A：同桌讲述分享开心事与烦恼事角色B：认真倾听第一轮用上四心法则角色B：故意不认真听第二轮东张西望、转笔抖腿、打断插话被认真倾听时被尊重、被重视心里暖暖的，对方是真正的朋友真正的朋友对方是真正的朋友敞开心扉更愿意说出心里话不被认真倾听时被忽视不被尊重心里失落甚至有点生气不想说心里话再也不想跟这个人说了你希望别人怎么对待你，你就应该怎么对待别人——这就是尊重的黄金法则校园中不尊重的四种表现最普遍的伤害不是拳头，而是语言和孤立语言伤害02关系孤立29.7%故意孤立同学、散播谣言、阻止同伴交往03网络攻击22.5%社交群里发恶意内容、恶搞照片、发布隐私04肢体冲突8.6%推搡打闹升级为故意伤害、勒索小额物品你随口一句"别跟他玩"，可能让对方难过一整天语言伤害：看不见的伤疤语言伤害占比最高，但很多人觉得"只是开个玩笑"——实际上，语言带来的伤害比身体上的伤痛更持久、更难愈合起侮辱性绰号用外貌、名字、习惯起难听绰号，还觉得"好玩"被起绰号的同学每次听到都难受，说出来又怕被说"小气"真实案例：因牙齿不整齐被叫"龅牙"，从此不敢在课堂上开口笑语言伤害隐性暴力当众嘲笑与贬低在同学面前说"你怎么这么笨""你穿的衣服好土"被嘲笑的人会在全班面前感到羞耻，逐渐变得自卑胆小你的一句嘲笑，可能成为别人心中很久都抹不掉的阴影语言伤害隐性暴力否定与忽视总是打断别人说话，或直接说"你说的不对"长期被否定的人会觉得自己"说什么都是错的"，越来越不敢表达每个人都希望自己的声音被听见，否定他人就是否定他的存在语言伤害隐性暴力嘴巴可以说出温暖的话，也可以说出伤人的话。选择哪一句，决定权在你手里关系孤立：最伤人的冷暴力近三成学生经历过被故意孤立冷暴力：没有伤口，却让人彻骨寒冷故意排挤疏远“我们不要跟他玩”“谁跟他说话谁就是叛徒”课间独自发呆，分组永远被剩下长期导致孤独感、焦虑，甚至害怕来学校散布谣言中伤编造不实事情在同学中传播，毁坏名声“听说他上次考试是作弊的”“据说她在背后说你坏话”谣言像野火蔓延，真相来不及解释，伤害已经造成阻止同伴交往威胁其他同学：“如果你跟他玩，我就不跟你做朋友了”被所有人回避，却不知道原因关系切断比争吵更让人无助和绝望如果你曾经参与过孤立别人的行为，请想一想：如果被孤立的人是你，你会有多难过？尊重，让关系更美好尊重不是一句口号，而是体现在日常生活中的每一个小细节尊重同学的不同每个人都有特点和习惯，不因差异嘲笑或排斥学习有快有慢，没有优劣之分尊重差异，就是承认每个人都是独一无二的尊重同学的发言同学回答时保持安静，不嘲笑答错的人小组讨论让每人都有机会表达先听完再礼貌表达不同意见尊重同学的隐私不翻书包、不偷看日记保守秘密，不随意告诉第三人保护隐私，就是保护信任尊重同学的感受不嘲笑"这点小事有什么好难过的"真诚为进步鼓掌，不嫉妒不挖苦用你希望被对待的方式对待每一个人倾听与尊重的三层关系倾听和尊重从来不是两件独立的事，它们紧密相连，互为因果01第一层：倾听是尊重的起点尊重的第一个动作，不是鞠躬问好，而是闭上嘴巴、打开耳朵；当你决定认真听一个人说话时，你已经迈出了尊重的第一步；心不在焉时，说再多"我尊重你"也不会被相信02第二层：尊重为倾听提供基础内心真正尊重对方，才能做到耐心倾听；觉得"这个人没什么了不起"，就不可能认真听他说话；尊重是一种态度，倾听是这种态度最直接的表现03第三层：倾听与尊重相互强化越认真倾听，越能发现对方的闪光点，越会发自内心尊重他；越尊重一个人，越愿意花时间倾听他的想法和感受；这是一个良性循环，会让你成为一个更受欢迎的人倾听是尊重的起点，尊重是倾听的归宿。两者缺一不可日常生活中的尊重行动指南尊重不需要惊天动地的大事，它就藏在每天的小细节里在课堂上同学发言时放下笔、转身、认真听别人答错时不嘲笑、不起哄老师讲课时眼神跟随、点头回应在课间休息时加入游戏前先问"我可以一起玩吗"碰到别人时马上说"对不起"看到独处的同学主动邀请"要不要一起"在小组合作时主动问"你有什么想法"遇不同意见说"这个角度很有意思"任务完成后说"谢谢你的付出"在放学路上同行时不低头看手机，多听对方说话遇同学和家长主动打招呼问好见同学被欺负勇敢站出来说"别这样"在家庭生活中爸妈说话时放下手机认真听家人分享时用"今天过得怎么样"开启对话被批评时先听完再解释，不顶嘴不摔门成长之约新学期，从学会倾听开始签下倾听公约，做最受欢迎的倾听者！04情境演练：如果你是TA学了这么多方法，现在让我们来实战演练一下两个同学一组，选择其中一个情境，用上今天学到的倾听技巧来解决问题情境一：被冤枉的时候同桌的水杯被打破了，他一口咬定是你干的，实际上你根本没碰过演练任务先深呼吸控制情绪，然后认真倾听对方为什么这样认为，再平静地解释情境二：意见不合的时候小组讨论时，你想做手抄报，同学想做PPT，两个人谁也不让谁演练任务先听完对方的全部理由，用"我理解你的想法是……"开头，再提出折中方案情境三：朋友难过的时候好朋友考试没考好，趴在桌上不说话，看起来很难过演练任务走到他身边，用关心的语气问"你愿意跟我说说吗"，然后认真倾听，不急着给建议情境四：被孤立的时候你发现班上有同学总是独来独往，没人愿意和他一起玩演练任务讨论作为旁观者，你可以做些什么来表达你的尊重和善意情境演练：冲突化解三步法"学会这三步，你就能在冲突中保持冷静，用倾听化解矛盾"第一步：按下暂停键控制情绪默数3秒，深呼吸感觉要发火时，在心里默数3秒，深呼吸一次先听完，再判断告诉自己："先听完，再判断"重点话术"请等一下，让我先听完你说的话"核心：无数冲突都是因为没忍住第一句话第二步：开启倾听模式理解对方身体前倾，保持眼神交流身体微微前倾，保持眼神交流，用点头表示你在听不打断、不预判、不反驳完完整整听完对方的话，不急着反驳重点话术"你的意思是……是这样吗？"核心：当你真正听懂对方后，会发现很多矛盾其实只是误会第三步：寻找共同点协商解决先承认对方合理的部分"你说的这点，我同意"再表达自己的感受"同时，我也想让你知道我的想法是……"重点话术"我们都希望这件事能解决好，不如一起想想办法？"核心：从"你VS我"变成"我们一起解决问题"我们的班级倾听公约从今天开始，我们全班一起遵守这份倾听公约倾听公约十条01专注聆听别人说话时，放下手中事，用心去听02不打断人耐心等对方说完，不抢话、不插嘴03尊重差异观点不同也认真听完，不嘲笑、不起哄04积极回应用点头、微笑、眼神告诉对方"我在听"05复述确认听完后用自己的话确认是否理解正确06保守秘密同学告诉你的悄悄话，不随便说给别人07主动关心看到同学不开心，主动问"你愿意跟我说说吗"08拒绝孤立不排挤同学，不散播谣言，不说"别跟他玩"09控制情绪生气时先深呼吸，听完再回应，不恶语伤人10每日自省每天睡前想一想，今天有没有认真倾听身边的人公约不是挂在墙上的纸，而是刻在心里的承诺倾听承诺卡：我的新学期宣言请拿出你的纸和笔，写下属于你的倾听承诺，贴在课桌角上，每天提醒自己我的倾听承诺卡我是

_________（你的名字），从

2026年9月

开始，我承诺：目标对比最想改掉的倾听坏习惯最想养成的倾听好习惯__________________________________每日三件小事1.

课堂上，我会

_________________________2.

和同学说话时，我会

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