中小学体测标准评分表

中小学体测标准评分表测试项目性别优秀（90-100分）良好（80-89分）及格（60-79分）不及格（<60分）测试要求说明50米跑（秒）男≤10.210.3-10.911.0-12.6≥12.7站立式起跑，穿运动鞋，抢跑重测，抢跑3次取消该项成绩，计时精确到0.1秒女≤11.011.1-11.711.8-13.4≥13.5同上1分钟跳绳（次）男≥140127-13917-126≤16双脚并脚跳，绳子绕身体一周计数1次，绊脚可继续，计数精确到个位女≥145132-14417-131≤16同上坐位体前屈（厘米）男≥16.114.6-16.03.7-14.5≤3.6脱鞋坐于测试台，双腿伸直，两手中指匀速推动游标，停留2秒读数，精确到0.1厘米女≥18.616.7-18.56.0-16.6≤5.9同上肺活量（毫升）男≥20001700-1999900-1699≤899一次性吹嘴，深吸气后匀速尽力呼气，不得中途停顿，每人测试2次取最大值女≥19001600-1899800-1599≤799同上BMI指数（kg/㎡）男女13.5-18.118.2-20.3（偏胖）/12.7-13.4（偏瘦）20.4-21.4（肥胖）/12.0-12.6（低体重）>21.4/<12.0身高精确到0.1厘米，体重精确到0.1千克，空腹测量误差不超过0.5%测试项目性别优秀（90-100分）良好（80-89分）及格（60-79分）不及格（<60分）测试要求说明50米跑（秒）男≤9.59.6-10.210.3-11.9≥12.0站立式起跑，抢跑2次重测，计时精确到0.1秒，不得穿钉鞋测试女≤10.010.1-10.710.8-12.7≥12.8同上1分钟跳绳（次）男≥160145-15934-144≤33可采用单脚轮换跳，绊脚不补时，最终次数为有效次数，计数精确到个位女≥165150-16439-149≤38同上坐位体前屈（厘米）男≥16.314.9-16.24.2-14.8≤4.1膝盖不得弯曲，不得突然发力推游标，测试2次取最大值，精确到0.1厘米女≥18.917.2-18.86.6-17.1≤6.5同上肺活量（毫升）男≥26002200-25991100-2199≤1099测试前做扩胸运动，避免漏气，每人2次机会取最大值，精确到1毫升女≥24002000-23991000-1999≤999同上1分钟仰卧起坐（次）男≥4539-4416-38≤15屈膝90度，双手抱头，起坐时双肘触及膝盖，躺下时肩背触垫，违规动作不计入次数女≥4539-4416-38≤15同上BMI指数（kg/㎡）男女13.7-19.419.5-21.9（偏胖）/12.9-13.6（偏瘦）22.0-23.4（肥胖）/12.2-12.8（低体重）>23.4/<12.2测量时穿贴身衣物，去除帽子、饰品，身高测量尺垂直于地面测试项目性别优秀（90-100分）良好（80-89分）及格（60-79分）不及格（<60分）测试要求说明50米跑（秒）男≤8.88.9-9.59.6-11.1≥11.2蹲踞式起跑，抢跑1次重测，计时精确到0.01秒，成绩取2次测试最优值女≤9.19.2-9.89.9-11.7≥11.8同上50米×8往返跑（分秒）男≤1'36"1'37"-1'43"1'44"-2'08"≥2'09"折返时绕过标志物，不得抢跑，摔倒可起身继续，计时精确到秒女≤1'41"1'42"-1'48"1'49"-2'16"≥2'17"同上1分钟跳绳（次）男≥170157-16948-156≤47允许采用双摇跳，1次双摇计数2次，绊脚扣除对应时间，最终取有效次数女≥175162-17451-161≤50同上坐位体前屈（厘米）男≥17.115.4-17.04.0-15.3≤3.9测试前做好拉伸准备，不得弓背，游标推动后不得回弹，精确到0.1厘米女≥19.417.5-19.36.5-17.4≤6.4同上肺活量（毫升）男≥32002700-31991300-2699≤1299呼气时不得弯腰挤压腹部，2次测试间隔1分钟，取最大值女≥29002400-28991200-2399≤1199同上1分钟仰卧起坐（次）男≥5043-4918-42≤17同伴按压脚踝时不得过度用力，起坐时背部离开垫面角度≥45度，违规不计次女≥5043-4918-42≤17同上BMI指数（kg/㎡）男女14.3-20.520.6-23.2（偏胖）/13.3-14.2（偏瘦）23.3-25.0（肥胖）/12.5-13.2（低体重）>25.0/<12.5结合身高体重每年复测，青春期前后数据浮动0.5以内属于正常误差范围测试项目性别优秀（90-100分）良好（80-89分）及格（60-79分）不及格（<60分）测试要求说明50米跑（秒）男≤7.57.6-8.18.2-9.7≥9.8蹲踞式起跑，电子计时，抢跑2次取消成绩，精确到0.01秒，取2次最优值女≤8.08.1-8.68.7-10.5≥10.6同上1000米跑（分秒）男≤3'40"3'41"-4'05"4'06"-4'55"≥4'56"穿跑鞋，站立式起跑，不得抄近道，匀速测试，出现头晕立即停止800米跑（分秒）女≤3'25"3'26"-3'50"3'51"-4'45"≥4'46"同上坐位体前屈（厘米）男≥19.216.9-19.10.1-16.8≤0.0双腿伸直平坐，脚跟抵住测试台，两臂平行前推，停留3秒读数，精确到0.1厘米女≥21.318.8-21.22.4-18.7≤2.3同上肺活量（毫升）男≥42003600-41991800-3599≤1799测试前调整呼吸，深吸气后匀速呼气，避免憋气，2次测试取最大值女≥31502700-31491500-2699≤1499同上1分钟仰卧起坐（次）女≥5246-5125-45≤24双手交叉抱于脑后，起坐时双肘触膝，躺下时肩胛触垫，违规动作不计入总数引体向上（次）男≥1512-146-11≤5正手握杠，手臂伸直悬垂，上拉时下颌过杠，下落时手臂完全伸直，违规不计次立定跳远（厘米）男≥250230-249155-229≤154双脚原地起跳，不得垫步、助跑，每人3次机会取最优值，精确到1厘米女≥202187-201116-186≤115同上BMI指数（kg/㎡）男女15.8-22.822.9-25.9（偏胖）/14.6-15.7（偏瘦）26.0-27.8（肥胖）/13.8-14.5（低体重）>27.8/<13.8避免饭后1小时内测量，体重误差控制在0.2千克以内，身高误差控制在0.5厘米以内测试项目性别优秀（90-100分）良好（80-89分）及格（60-79分）不及格（<60分）测试要求说明50米跑（秒）男≤7.27.3-7.87.9-9.5≥9.6电子计时，蹲踞式起跑，抢跑1次警告，2次取消成绩，精确到0.01秒女≤7.77.8-8.38.4-10.2≥10.3同上1000米跑（分秒）男≤3'25"3'26"-3'50"3'51"-4'35"≥4'36"出发前做好热身，途中若出现胸闷、呼吸困难立即减速示意，测试后慢走调整，禁止立即坐下800米跑（分秒）女≤3'18"3'19"-3'40"3'41"-4'30"≥4'31"同上坐位体前屈（厘米）男≥20.518.2-20.41.2-18.1≤1.1测试前充分拉伸韧带，膝盖不得弯曲，不得借助爆发力推游标，2次测试取最大值女≥22.820.2-22.73.8-20.1≤3.7同上肺活量（毫升）男≥48004100-47992100-4099≤2099采用一次性无菌吹嘴，呼气时保持均匀速度，避免中途停顿，测试2次间隔1分钟女≥34002900-33991600-2899≤1599同上1分钟仰卧起坐（次）女≥5448-5326-47≤25腰部发力，起身时上身与地面角度≥90度，躺下时肩胛完全接触垫面，同伴不得辅助发力引体向上（次）男≥1714-167-13≤6正手握杠间距与肩同宽，上拉时下颌超过杠面，下落时手臂完全伸直，摆动借力不计次立定跳远（厘米）男≥265245-264170-244≤169起跳前双脚不得离开地面，落地后不得向后走，3次测试取最优值，精确到1厘米女≥215200-214128-199≤127同上BMI指数（kg/㎡）男女16.5-23.924.0-27.1（偏胖）/15.3-16.4（偏瘦）27.2-29.3（肥胖）/14.5-15.2（低体重）>29.3/<14.5每年复测2次，若BMI连续2次超出正常范围，需纳入体质健康重点监测名单1.测试组织要求：所有测试需由经过专业培训的教师执行，场地器材提前校准，50米跑、耐力跑等项目需配备急救人员和应急药品，测试前10分钟组织学生完成热身运动，有先天性疾病、近期受伤的学生可申请免测，免测学生不计入班级平均分，但需提交医院证明存入学生体质档案。2.成绩计算规则：各项目得分权重为：BMI指数15分、肺活量15分、耐力类项目20分、力量类项目20分、速度灵敏类项目20分、柔韧类项目10分，总分100分。90分及以上为优秀，80-89分为良好，60-79分为及格，60分以下为不及格。学年测试成绩不及格者可在本学期结束前补测1次，补测仍不及格则学年成绩记为不及格。3.结果应用要求：体测成绩连续2年优秀的学生可获得体育评优优先资格，初中、高中毕业生体测成绩达到良好及以上方可参与三好学生评选。学生体测档案将同步纳入综合素质评价体系，作为升学参考依据。学校需每学期向家长反馈学生体测结果，针对薄弱项目给出个性化运动指导方案，BMI异常、耐力项目不及格的学生需建立跟踪台账，每2周复测1次相关指标，直至数据回归正常范围。4.训练指导建议：针对