2026 年夏季小学生中暑急救方法学习安全教育班会

2026年夏季小学生中暑急救方法学习安全教育班会高温·识别·急救·预防2026年8月安全教育主题班会班会导览01高温危机2026年夏季高温态势与中暑危害认知02火眼金睛中暑三级症状识别与判断03急救四步一搬二降三补四转急救法04避坑指南常见急救误区与正确做法05防暑行动夏季预防中暑的日常方法01高温危机中暑不是小事，从轻度到昏迷最快只需30分钟认识高温危害，了解中暑有多危险今夏中暑事件频发事发地点集中在户外郊野公园、绿道及作业场所，高温暴露是主要诱因71人累计接诊

↑快速攀升33人单日峰值

↑快速攀升三时段中暑人数变化高温日数创历史新高今年高温日数远超常年，中暑风险显著上升！2026年6月全国平均高温日数6.3天2026年6月3.6天常年同期+2.7天差值1961年来同期新高历史排位多地同步极端高温全球态势1961年以来同期历史新高，全球多地同步遭遇极端高温。儿童为何更容易中暑儿童中暑风险远高于成人，四大生理机制决定汗腺未成熟散热功率不足儿童汗腺功能弱，如同空调制冷功率不够，散热效率远低于成人体表比值高热量更易蓄积体表面积与体重比值高于成人，如同房间更大散热更慢代谢更旺盛产热持续增加活动量大、产热量高，如同房内多了发热源，体温上升更快表达不清晰发现时机滞后口渴、头晕只能转化为哭闹或沉默，发现时往往已较严重从轻度到昏迷仅需30分钟中暑像一杯水被加热——先冒热气、再冒泡、最后烧干碎裂30分钟从轻度到昏迷50-70%热射病致死率越早越好发现处理原则逐渐加重的过程中暑不是突然晕倒才叫中暑，它有一个逐渐加重的过程越早越好越早发现、越早处理，恢复越简单；拖延的每一分钟都在增加危险02火眼金睛越早发现，处理越简单学会识别中暑的三个阶段信号先兆中暑：身体在报警<38℃体温正常或略升高最佳干预时机—忽视将进展为轻/重度中暑口渴出汗大量出汗或突然不出汗脸红头晕面色发红、头部昏沉精神萎靡像被拔了电源、注意力不集中烦躁爱哭情绪烦躁、易哭闹行动：转移到阴凉处+喝点水→短时间内即可恢复轻度中暑：症状明显加重体温信号面色潮红或苍白皮肤湿湿热热大汗淋漓身体反应头晕恶心、呕吐胸闷、心悸循环预警心跳明显加速脉搏细数立刻物理降温、补充电解质水，症状未缓解立即送医重度中暑三种类型对比重度中暑三种类型，严重程度递增，热射病最致命重度中暑三种类型对比类型主要表现体温热痉挛肌肉阵发性或强直性痉挛，常见小腿肚子抽筋可高可低热衰竭面色苍白、出冷汗、血压下降、脉搏细弱，严重时晕倒可升高热射病意识模糊、胡言乱语、抽搐昏迷、皮肤灼热无汗超

40℃严重程度递进热痉挛肌肉痉挛，体温可高可低热衰竭面色苍白、出冷汗、血压下降，体温可升高热射病·最致命意识模糊、抽搐昏迷，体温超40℃热射病：最危险的阶段01体温突破40℃身体像"烧坏的水壶"02意识障碍模糊、胡言乱语、抽搐、昏迷03散热失灵皮肤灼热但无汗，身体"罢工"04器官衰竭血尿、消化道出血、休克、呼吸衰竭40℃体温突破临界值50%-70%致死率致死率高达

50%至70%，必须分秒必争送到医院救治最易忽略的危险信号孩子越晒越兴奋、完全没有疲惫感，恰恰说明身体热量散不出去反常兴奋是隐匿性极强的中暑征兆——就像一个过热的发动机，在彻底停转之前，有时会先出现转速异常飙升小婴儿信号完全不同精神状态疲倦嗜睡、烦躁哭闹外观体征面色潮红、皮肤灼热、大汗淋漓核心问题婴儿无法表达不适家长需格外留意精神状态和皮肤变化，发现异常立即处理03急救四步黄金30分钟，降温是关键掌握一搬二降三补四转急救法第一步：搬运至阴凉处环境处理脱离高温高湿环境脱离高温、高湿、封闭、暴晒环境移至阴凉通风处移至阴凉通风处，有条件进空调房基础步骤体位处理平卧休息让患者平卧休息解开束缚解开衣领、腰带，脱掉紧身潮湿衣物保证呼吸通畅保证呼吸通畅，快速散热基础步骤这一步是所有后续急救的基础，必须第一时间完成第二步：快速降温是关键30分钟尽快将体温降至

40℃

以下降温最重要发现中暑后

30分钟

内，尽快将体温降至

40℃

以下温水擦浴脱掉多余衣物，用温水擦浴全身，重点擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管集中部位加速散热配合风扇或空调增加空气对流，加速散热洗澡浸泡年龄较大、意识清楚的儿童，可采用洗澡浸泡的方法降温婴儿特护婴儿出现捂热综合征时，立即解开包被降温，更换被汗水浸湿的衣被第三步：科学补水少量多次——核心原则频次剂量每次

100至200毫升间隔约

15分钟配方标准淡盐水浓度

0.1%至0.3%1升水加

1至3克

盐替代方案儿童专用口服补液盐按说明书冲调饮用两大禁忌：一次喝过多易引发恶心呕吐；严禁一次性大量猛灌冰水第四步：及时转运就医重型中暑症状与处置40℃体温超过40℃持续冷水擦身降温意识不清、抽搐、昏迷保持呼吸道通畅胡言乱语侧卧防呕吐物堵塞气道分层判断，对症行动01立即送医出现重型中暑症状，拨打

120，等待期间持续降温02观察后送医轻型中暑经现场处置后症状未缓解，尽快就近就诊03无需送医先兆中暑经现场处置后症状可很快缓解04避坑指南好心办坏事，比不救更可怕避开急救误区，做正确的急救小卫士误区一：大量喝白开水错误做法大口猛灌白开水短时间内大量单纯补水，稀释体内电解质，引发低钠、抽筋，甚至水中毒，反而加重病情错误认知中暑就是缺水，一次喝个够正确做法少量多次饮用淡盐水或电解质饮料逐步补充流失的水分和盐分，避免一次性过量摄入每次100至200毫升，间隔约15分钟科学控制单次补水量与间隔时间，让身体逐步恢复逐步补充流失的水分和盐分，不能心急误区二：用退烧药退热中暑发高烧了，赶紧吃布洛芬或对乙酰氨基酚退烧？错！错误做法吃退烧药布洛芬/对乙酰氨基酚正确做法物理降温温水擦浴、风扇吹风、冷水擦身不能用退烧药核心原理热射病的高烧是环境热量蓄积导致，不是病毒细菌引起的感染退烧药通过调节体温中枢起作用，对中暑高热不仅无效，反而可能加重肝肾损伤退烧药治不了"热出来的病"，吃错药伤身体VS误区三：冰水冰块直接敷

错误做法冰水冲淋全身，冰块直接敷额头、脚心、前胸猛冰刺激→血管急剧收缩→阻碍热量散出→皮肤冻伤→加重身体负担危害连锁反应极端低温使体表血管骤然收缩，反而阻断体内热量正常散发，易造成冻伤并增加心脏负荷

正确做法常温湿毛巾擦拭大血管处擦拭部位：额头·脖颈·腋下·腹股沟配合风扇通风加速空气流动，促进体表水分蒸发，带走热量实现温和降温降温要循序渐进，不能用极端低温刺激身体误区四：给昏迷者喂水喂药意识模糊时强行喂水喂药，比中暑本身更致命错误做法强行撬嘴喂水喂药呛咳、堵塞气道、引发窒息正确做法保持侧卧，敞开衣领确保呼吸道通畅，等待医护人员到场严禁给昏迷、意识不清的患者喂食任何液体或药物VS常见误区五至七好心办坏事，比不救更可怕误区五：捂汗就能好错误：捂汗让体温继续升高正确：立即散热降温，解开衣物通风误区六：藿香正气水万能错误：阳暑（体温

38.5℃

以上）服用加重脱水正确：仅阴暑适用，儿童孕妇

禁用误区七：酒精擦身降温错误：酒精经皮肤吸收，加重脱水正确：用温水擦拭，严禁使用酒精安全底线：儿童皮肤稚嫩，任何急救方法选择都应以安全为前提05防暑行动预防是最好的急救学会日常防暑方法，平安快乐过夏天避开高温时段出行10:00—16:00

是全天最危险时段，密闭车厢几分钟即可致命危险时段10:00—16:00紫外线与地表温度最高尽量避免长时间户外活动安全替代清晨、傍晚等凉爽时段优先安排树荫下或带遮阳棚的场所活动随身携带扇子或便携式小电扇每隔20至30分钟

休息补水一次严禁儿童单独留在密闭汽车内·每隔

20–30分钟

休息补水科学补水有方法补水六字诀：勤喝·少喝·常喝，不等渴了再喝日常信号正常状态需补水状态孩子口渴中枢不敏感，喊渴时已轻度脱水，可通过小便颜色判断清澈微黄→正常颜色深黄→及时补水运动补水15分钟间隔100毫升每次饮用量大量出汗后补充淡盐水或儿童电解质水禁忌提醒不建议饮用冰镇饮料、高糖饮料、大量冰水一次性猛灌冰水刺激肠胃，且不利于散热正确穿衣与防晒宽松·浅色·纯棉·透气选择吸湿速干面料的轻薄衣物要这样做戴宽边帽或打遮阳伞避免阳光直射头部，颜色选浅不选深出汗后及时擦干并更换更换干爽衣物，避免汗湿吹风受凉千万不要捂小孩捂汗是儿童中暑最常见的诱因不要这样做穿紧身深色涤纶衣物紧身、深色、涤纶等不透气材质阳光直射头部不戴帽子不打伞，头部直接暴晒运动与饮食防暑动静结合，吃对喝对——运动饮食双防暑运动管理高温剧烈运动不超过20分钟活动后及时到阴凉处休息擦汗补水推荐水上游戏小喷壶、充气水池等降温活动禁忌：密闭不通风环境不要在密闭不通风环境剧烈运动饮食辅助清淡易消化为主多吃蔬菜水果、汤粥少吃辛辣油腻高糖零食三餐规律，不暴饮暴食冰镇西瓜冷饮适量