非机动车夏季安全骑行培训课件

2026/06/19非机动车夏季安全骑行培训目录夏季骑行风险认知骑行前准备骑行中安全要点特殊天气应对事故应急处理0102030405夏季骑行风险认知01夏季骑行的三大风险特征高温天气气温超过35℃时，骑行者易出现中暑、头晕、反应迟钝等症状，严重影响骑行安全强紫外线长时间暴露导致皮肤灼伤、视线受阻，影响对路况的判断和反应能力突发雷雨路面湿滑、能见度降低、车辆打滑风险激增，极易引发侧滑事故忽视头盔骑行者因炎热忽视佩戴安全头盔，头部失去关键保护，事故伤害风险大幅上升危险姿势单手骑行、撑伞骑行等危险行为增多，车辆操控稳定性严重下降夜间隐患夜间骑行不开启车灯或穿着深色衣物，可视性极差，易被机动车忽视电池过热电池高温下易过热、鼓包甚至自燃，引发火灾事故，威胁骑行者生命安全轮胎爆裂轮胎高温摩擦增加爆胎概率，高速骑行中突然失压极易导致失控摔倒刹车衰减刹车系统受热制动距离延长，紧急情况下无法及时停车，追尾碰撞风险增加非机动车事故数据分析7:00-9:00早高峰通勤压力大，抢行现象多17:00-19:00晚高峰视线变差，疲劳骑行20:00-22:00夏季夜间纳凉出行增多，照明不足事故主要原因占比分析原因类型占比典型表现闯红灯、逆行约35%抢时间、图方便未按规定车道行驶约25%机动车道骑行、随意变道观察不周约20%转弯不看后方、路口不减速车辆故障约10%刹车失灵、爆胎、车灯损坏其他约10%酒后骑行、载人载物不当常见危险骑行行为违规行驶类闯红灯、抢黄灯通过路口逆向行驶，与正常车流对冲在机动车道骑行，与汽车抢道越线停车、占用斑马线危险操作类单手骑行、双手脱把骑行中使用手机、戴耳机听音乐撑伞骑行，影响平衡和视线超速下坡、急转弯不减速车辆使用类非法加装遮阳伞、遮雨棚超载载人、货物堆放过高儿童站立在前踏板或后座夏季骑行伤害类型外伤类伤害车辆相关伤害中暑35℃核心体温警戒值·严重时可致昏迷中暑头晕、恶心、大量出汗、体温升高，严重时可致昏迷晒伤皮肤红肿、疼痛、脱皮，长期增加皮肤癌风险脱水口渴、乏力、尿量减少，影响判断力和反应速度擦伤挫伤摔倒时皮肤与地面摩擦，夏季伤口易感染骨折摔倒时手撑地或直接撞击，手腕、肘部、锁骨常见颅脑损伤未佩戴头盔时头部着地，后果严重甚至致命电池爆炸、自燃导致的烧伤刹车失灵导致的碰撞伤害爆胎失控导致的摔伤骑行前准备02车辆安全检查清单捏紧刹车手柄感受阻力充足刹车块与轮圈距离适中，无严重磨损刹车线状态无断裂、锈蚀胎压检查胎压适中，手指按压有弹性胎面检查无裂纹、鼓包、异物刺入花纹磨损花纹清晰，磨损不严重前后灯光亮度充足，开关正常反光装置反光条、反光板完整无遮挡夜间骑行必备前后灯光车把转向转动灵活无松动，无异响链条状态润滑无脱落风险脚踏板完好，无打滑隐患个人防护装备安全头盔选择符合国家标准的产品，佩戴时系紧卡扣，帽檐水平，不前后倾斜骑行手套防滑、减震，摔倒时保护手掌护膝护肘初学者或长途骑行建议佩戴防晒衣/袖套选择透气速干材质，UPF50+防晒效果骑行眼镜防紫外线、防风沙、防飞虫，提升视线清晰度遮阳帽/头巾头盔内佩戴，保护头部和颈部轻便雨衣选择亮色或带反光条的款式防水鞋套保持足部干燥，防止打滑挡泥板避免泥水溅身，保持视线清晰路线规划与时间选择路线选择原则优先选择有非机动车道的道路避开施工路段、坑洼路面减少穿越复杂路口的次数熟悉路线，避免边骑边看导航时间安排建议长途骑行避开正午高温时段（11:00-15:00）早出晚归注意晨昏视线不佳关注天气预报，避开雷雨、大风天气预留充足时间，避免赶路超速信息准备提前查看天气，了解温度、降水、风力熟悉沿途补给点，准备充足饮水告知家人行程路线和预计返回时间手机保持电量充足，存储紧急联系人物品携带与车辆装载随身物品饮水500-1000ml水或运动饮料防晒用品SPF30+，每2小时补涂简易药包创可贴、消毒湿巾、藿香正气水手机与证件固定存放，骑行中勿取用车辆装载规范货物固定牢固，避免晃动影响平衡载重不超过车辆核定载重高度不超车把，宽度不超车把两侧各15厘米重物放低，降低重心禁止行为非法加装遮阳伞、遮雨棚（影响稳定性，增加风阻）超载载人（电动自行车限载一名12岁以下儿童）单手提物骑行货物遮挡车灯、反光装置骑行中安全要点03正确的骑行姿势身体姿态上身微微前倾，背部挺直双臂自然弯曲，轻握车把目视前方，保持警觉双脚平稳踩踏，节奏均匀手部位置双手握住车把，不随意松开需要打手势示意时，单手短暂操作后立即恢复避免长时间单手骑行座椅调整座椅高度：脚蹬到最低点时，腿能保持微弯座椅前后：脚踏在水平位置时，膝盖与脚踏垂直座椅角度：水平或前端略低，避免压迫骑行节奏保持匀速，避免急起急停上坡提前换挡，下坡控制速度长途骑行每隔1小时休息10分钟遵守交通规则信号灯与标志红灯停、绿灯行，黄灯亮时已过线可继续注意交通标志：禁止通行、限速、让行等服从交警指挥25km/h电动自行车限速让行标识减速观察车道使用在非机动车道内行驶，无非机动车道时靠右通行不进入机动车道，不占用斑马线不在人行道上骑行（推行除外）行驶方向靠右侧顺向行驶，严禁逆行借道通行后迅速返回原车道不随意变道、穿插路口安全通行有信号灯路口提前减速，观察信号灯变化绿灯亮时，确认安全后通过黄灯亮时，已过线继续，未过线停车等待红灯时停在停止线内，不越线、不抢行无信号灯路口提前减速，左右观察让优先通行车辆先行右方道路来车先行原则必要时下车推行转弯注意事项提前打手势示意，观察后方来车左转时大转弯，不抢行、不逆行右转时注意右侧非机动车和行人转弯时不与机动车抢道超车与会车超车安全要点确认前方道路宽敞、视线良好提前鸣铃或口头示意从左侧超车，保持安全横向距离超车后确认安全再返回原车道禁止超车情况前方车辆正在超车路口、弯道、窄桥、陡坡前方有来车视线不良路段会车注意事项靠右减速，保持横向距离夜间会车关闭远光灯窄路会车，主动让行或停车避让行人人行横道前减速让行遇行人横过道路，停车让行不在人群中穿行夜间骑行安全3倍夜间事故风险↑高风险70%建议车速上限↓降速50%夜间能见度降低⚠注意能见度提升开启前灯（白色）和尾灯（红色）穿着浅色或带反光条的衣物车身粘贴反光贴纸避免在无路灯路段骑行骑行速度控制降低车速，不超过白天的70%增加观察频率，提前预判遇对向车辆灯光，减速或停车避让路线选择选择照明良好的道路避开偏僻、无路灯路段熟悉路线，减少夜间陌生路段骑行警惕危险注意路面障碍物、坑洼警惕停放在路边的车辆突然开门注意行人、宠物突然出现避免疲劳骑行，及时休息电动自行车骑行特别提示速度控制遵守限速规定，最高时速不超过25公里不非法改装、解除限速装置下坡、转弯提前减速电池安全使用原装或合规电池，不私自改装充电时远离高温、易燃物不在室内、楼道充电发现电池鼓包、异味立即停用骑行习惯启动时缓慢加速，避免突然冲出刹车时前后制动配合，避免侧滑不超载、不载人超限佩戴头盔，保护头部安全停放规范停放在指定区域，不占用消防通道不乱拉电线充电锁好车辆，防止被盗电池鼓包识别电池外壳出现明显膨胀变形充电或使用时有刺鼻异味产生充电安全距离充电器与易燃物保持1米以上距离充电区域通风良好，远离高温热源特殊天气应对04高温天气骑行出行时间调整避开正午高温时段（11:00-15:00）选择清晨或傍晚出行长途骑行分段进行，增加休息频次防暑措施穿着透气、浅色、长袖骑行服佩戴遮阳帽、骑行眼镜暴露皮肤涂抹防晒霜携带充足饮水，少量多次补充中暑识别与应对先兆中暑头晕、乏力、大汗、口渴，应立即休息、补水轻度中暑体温升高、面色潮红，转移至阴凉处，解开衣扣，冷敷降温重度中暑恶心呕吐、意识模糊，立即拨打120，同时物理降温车辆防护电动自行车避免长时间暴晒检查电池温度，防止过热胎压不宜过高，防止爆胎雨天骑行安全雨天骑行风险倍增，非必要不骑行，必须骑行时需格外谨慎骑行前准备检查刹车、车灯、挡泥板穿着亮色雨衣，避免撑伞骑行携带防水装备，保护手机等物品骑行注意事项降低车速，不超过平时的50%增加跟车距离，预留制动空间避免急刹车、急转弯，防止侧滑避开积水路段，防止跌入坑洞路面危险识别湿滑标线：斑马线、车道线遇水极滑积水路段：可能隐藏坑洞、井盖落叶油污：与水混合后形成滑层能见度保障开启车灯，提高被看见的概率穿着带反光条的雨衣遇暴雨能见度极低时，停车等待雷电大风天气雷电天气立即停止骑行，寻找安全场所躲避不在树下、电线杆旁、空旷地带停留远离金属物体、水面不使用手机等电子设备雷电过后再继续骑行大风天气风力超过5级时建议不骑行骑行时降低车速，双手紧握车把注意侧风影响，保持方向稳定避开广告牌、树木、临时建筑逆风骑行增加体力消耗，合理安排路线沙尘天气佩戴骑行眼镜、口罩降低车速，开启车灯注意路面沙石，防止打滑能见度低时停车等待极端天气原则关注天气预报，提前规划宁可延误，不冒险出行已在途中，就近寻找安全场所突发天气应急夏季天气多变，骑行途中可能遭遇突发天气遭遇突发雷雨立即寻找安全场所躲避（商店、公交站、建筑物内）不在立交桥下、大树旁、广告牌下躲避远离积水、电线杆、变压器关闭手机，避免使用电子设备遭遇突发大风降低车速，双手紧握车把身体前倾，降低重心避开高大建筑物、广告牌、树木风力过大时停车推行或等待遭遇冰雹立即寻找遮蔽场所用背包、衣物保护头部远离玻璃门窗冰雹过后检查车辆状况应急原则保持冷静，不慌乱优先保护人身安全及时联系家人告知情况天气好转后再继续行程事故应急处理05事故预防意识预防胜于救治培养安全意识是避免事故的根本4大安全支柱防御性注意力情绪学习防御性骑行假设其他道路使用者可能违规保持安全距离，预留反应空间提前观察、预判潜在危险不抢行、不抢道、不抢时间注意力集中骑行时不使用手机、不听音乐不与同伴并行聊天注意观察周围环境变化警惕突然出现的行人、车辆、动物事故现场处置立即停车发生碰撞后立即停车，不逃逸开启危险警示灯（如有）在车后放置警示标志（夜间或视线不良时）人员救助检查人员伤亡情况拨打120急救电话，说明地点、伤情对伤者进行初步救助（止血、固定），不随意搬动重伤员安抚伤者情绪，等待救援保护现场标记车辆、伤者位置拍照留存现场照片不破坏现场痕迹等待交警处理信息交换与对方交换姓名、联系方式、证件信息记录车辆牌照、保险信息寻找目击证人，留存联系方式及时通知家人常见伤害自救掌握基本自救技能在事故中保护自己，降低伤害程度摔倒时的自我保护尽量团身，避免四肢伸直撑地用肌肉丰满部位着地（大腿、臀部）滚动卸力，减少冲击保护头部，避免直接撞击擦伤处理用清水冲洗伤口，清除污物用消毒湿巾或碘伏消毒覆盖创可贴或纱布伤口较深或污染严重时及时就医中暑急救转移至阴凉通风处解开衣扣，平躺休息补充淡盐水或运动饮料用湿毛巾冷敷额头、腋下症状严重立即拨打120骨折初步处理不随意移动受伤部位用木板、杂志等固定骨折处冰敷减轻肿胀立即就医保险与维权非机动车第三者责任险赔偿因骑行造成他人人身或