跨栏跑 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

跨栏跑教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册课题Xx课型XxXx修改日期2025年教具XxXx教学内容分析1.本节课的主要教学内容：跨栏跑技术动作要领，包括起跑、栏间跑和终点冲刺。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课的教学内容与高中体育与健康必修第一册中的田径运动章节紧密相关，学生已有对田径运动基本知识和跑步技能的掌握，为本节课的跨栏跑技术学习奠定了基础。核心素养目标本节课旨在培养学生的运动技能核心素养，包括提高学生的速度、力量、协调性和灵敏性，增强体质，促进身心健康发展。同时，通过跨栏跑技术的学习，培养学生克服困难的勇气和坚韧不拔的精神，提升学生的运动兴趣和团队协作能力，为终身体育奠定基础。重点难点及解决办法重点：

1.起跑技术：重点是起跑的时机把握和起跑后的加速。

2.栏间跑技术：重点是栏间步伐的节奏和跨栏动作的协调性。

难点：

1.起跑后的加速与栏间跑的转换：学生难以在起跑后迅速加速，并在栏间保持稳定的速度。

2.跨栏动作的准确性：学生难以精确完成跨栏动作，导致动作失误。

解决办法：

1.通过分解练习，逐步引导学生掌握起跑和栏间跑的基本要领，然后进行完整动作的练习。

2.设置障碍物进行辅助练习，帮助学生感受栏间跑的节奏和跨栏动作的协调性。

3.利用视频回放技术，让学生分析优秀运动员的跨栏动作，提高对动作细节的感知能力。

4.强化个别辅导，针对学生个体差异，提供针对性的技术指导。教学资源准备1.教材：确保每位学生拥有人教版《体育与健康》必修第一册教材。

2.辅助材料：准备跨栏跑技术动作的图片、图表和教学视频，以便于学生直观理解动作要领。

3.实验器材：准备起跑器、栏架、秒表等器材，确保器材的完好和安全。

4.教室布置：设置跨栏跑练习场地，划分起跑区、栏间跑区和冲刺区，为学生提供清晰的练习空间。教学过程设计：1.导入环节（用时5分钟）

-情境创设：播放短跑和跨栏跑的精彩比赛片段，引导学生回顾田径运动的基本知识和技巧。

-提出问题：提出“跨栏跑有哪些技巧和注意事项？”引导学生思考，激发学习兴趣。

2.讲授新课（用时10分钟）

-起跑技术讲解：详细讲解起跑的姿势、起跑线位置、起跑信号等，并结合图片和视频展示。

-栏间跑技术讲解：讲解栏间跑的步伐、栏间节奏、跨栏动作等，强调动作的协调性和稳定性。

-终点冲刺讲解：讲解冲刺阶段的姿势、呼吸节奏、动作要领等，提高学生的冲刺能力。

3.巩固练习（用时15分钟）

-分组练习：将学生分成小组，进行起跑、栏间跑和冲刺的分组练习。

-教师指导：教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保学生掌握正确的技术要领。

4.课堂提问（用时5分钟）

-提问环节：教师针对起跑、栏间跑和冲刺阶段的技术要领进行提问，检验学生对知识的掌握程度。

-学生回答：鼓励学生积极回答问题，提高学生的参与度和思考能力。

5.师生互动环节（用时10分钟）

-模拟比赛：组织学生进行模拟比赛，让学生在实际比赛中体验跨栏跑的技术要领。

-教师点评：教师对学生的比赛表现进行点评，指出优点和不足，帮助学生改进技术。

6.教学拓展（用时5分钟）

-跨栏跑历史介绍：简要介绍跨栏跑的历史和发展，激发学生对田径运动的兴趣。

-名人故事分享：分享跨栏跑运动员的成功故事，培养学生的拼搏精神。

7.总结与反馈（用时5分钟）

-总结本节课所学内容，强调重点和难点。

-鼓励学生课后加强练习，提高自己的跨栏跑技能。

教学过程流程如下：

1.导入环节（5分钟）

2.讲授新课（10分钟）

3.巩固练习（15分钟）

4.课堂提问（5分钟）

5.师生互动环节（10分钟）

6.教学拓展（5分钟）

7.总结与反馈（5分钟）

总计用时：45分钟学生学习效果：学生学习效果

1.技能掌握：

-学生能够正确理解和掌握跨栏跑的基本技术要领，包括起跑、栏间跑和终点冲刺。

-学生在练习中能够逐渐提高起跑的时机把握和起跑后的加速能力。

-学生在栏间跑中能够保持稳定的速度，并正确完成跨栏动作。

2.身体素质：

-学生通过跨栏跑的练习，速度、力量、协调性和灵敏性得到显著提升。

-学生的耐力和心肺功能得到加强，有助于提高整体的身体素质。

3.运动兴趣：

-学生对田径运动，特别是跨栏跑产生了浓厚的兴趣，增强了参与体育锻炼的积极性。

-学生在学习和练习中体验到运动带来的乐趣，有助于培养终身体育的习惯。

4.团队合作：

-学生在小组练习和模拟比赛中学会了相互配合，提高了团队合作能力。

-学生通过团队协作，学会了倾听、沟通和协调，有助于形成良好的团队精神。

5.心理素质：

-学生在克服困难的过程中，培养了坚韧不拔的意志和面对挑战的勇气。

-学生在比赛中学会了冷静分析、调整心态，提高了心理素质。

6.安全意识：

-学生通过学习跨栏跑的安全知识和注意事项，增强了自我保护意识。

-学生在练习中学会了正确使用器材，避免了运动伤害的发生。

7.学习方法：

-学生通过观看视频、分组练习和教师指导，学会了科学的学习方法。

-学生能够将理论知识与实践相结合，提高了学习效果。

8.自我评价：

-学生能够对自己的跨栏跑技能进行客观评价，认识到自己的优势和不足。

-学生在自我评价中学会了反思和总结，有助于不断改进和提高。Xx课后作业：1.实践作业：

-题目：请记录一次自己进行跨栏跑练习的过程，包括起跑、栏间跑和终点冲刺的动作细节，以及练习后的感受。

-答案示例：今天我进行了跨栏跑的练习，起跑时我注意了起跑器的摆放和起跑信号的时机，栏间跑时我尽量保持步伐的稳定和节奏，冲刺阶段我加快了速度并保持了良好的姿势。练习后，我感觉自己的速度和协调性有所提高，但还需要在栏间跑的转换上多加练习。

2.思考作业：

-题目：分析跨栏跑中起跑和栏间跑的转换技巧，为什么这个环节容易出错？

-答案示例：起跑和栏间跑的转换是跨栏跑中的难点，因为起跑后的加速和栏间跑的节奏变化较大。这个环节容易出错是因为学生可能没有掌握好起跑后的加速节奏，或者在栏间跑时步伐不稳定。正确的方法是，起跑后迅速进入加速阶段，同时在栏间保持稳定的步伐和节奏。

3.应用作业：

-题目：设计一个简单的跨栏跑练习计划，包括热身、技术练习和冷却拉伸。

-答案示例：热身：慢跑5分钟，拉伸腿部肌肉；技术练习：起跑练习3组，栏间跑练习3组，冲刺练习3组；冷却拉伸：慢跑5分钟，静态拉伸腿部肌肉。

4.比较作业：

-题目：比较你之前和现在的跨栏跑技术，列出至少三个改进的地方。

-答案示例：与之前相比，我现在在起跑时能够更好地控制起跑器的摆放，栏间跑时步伐更加稳定，冲刺阶段的加速更加有力。

5.创意作业：

-题目：如果你是跨栏跑教练，你会如何设计一堂针对初学者的训练课？

-答案示例：作为教练，我会首先进行起跑技术的讲解和示范，然后让学生进行起跑练习，接着是栏间跑技术的讲解和练习，最后进行冲刺练习。在训练过程中，我会注重每个学生的个体差异，提供个性化的指导。Xx内容逻辑关系：①跨栏跑技术动作要领

-起跑技术：起跑姿势、起跑器摆放、起跑信号时机

-栏间跑技术：栏间步伐、栏间节奏、跨栏动作协调性

-终点冲刺：冲刺姿势、呼吸节奏、动作要领

②跨栏跑技术与身体素质的关系

-速度：起跑后的加速，栏间跑的节奏保持

-力量：栏架的跨越，起跑和冲刺的爆发力

-协调性：跨栏动作的准确性，栏间跑的稳定性

-灵敏性：起跑、栏间跑和冲刺的快速反应

③跨栏跑技术与心理素质的关系

-面对挑战的勇气：克服起跑后的加速困难和栏间转换

-冷静分析能力：比赛中调整心态，应对突发情况

-团