部编高教版心理健康与职业生涯第5课认识情绪管理情绪教案

1第5课认识情绪管理情绪教案绪授课类型课时2课时中等职业学校教科书《思想政治基础模块心理健康与职业生涯》(高等教育出版社)教学内容1、情绪的构成、情绪的分类、情绪的功能、情绪的影响因素。2、接纳并主动体验情绪的意义和方法。3、合理表达情绪的意义和方法。4、管理情绪的方法：调整想法、掌握正确的宣学情分析1、.学生一般知道情绪的构成包括主观体验，易忽视情绪的外部表5、了解情绪的基本特征和成因，理解情绪的功能，认识自己的情绪状教学重难点理解情绪的功能、学会正视情绪、管理情绪1、通过对开心、自豪、焦虑、恐惧等典型情绪进行多角度的分析，全面讲解情绪的适应功能、动机功能、组织功2.聚焦容易困扰学生的焦虑、愤怒等情绪，通过案例讨论、情景剧表演等,引导学生理解情绪产生的过程，学会接纳并主动体验情通过头脑风暴总结情绪的影响因素，归纳出情绪是人和环境相互作用的产物，既受到环境因素的影响，也受到生理状态2.教学实施教学过程1学生活动能体验到的典型情绪，以及引发情绪的相关事件及不同张，涵盖快乐、愤怒、恐惧、生的情绪事件。1.通过观察、咏梅》(毛泽东);苏轼的生平o1.积累关于情绪的词汇，尤其是自己经常体验到的2.写出困惑自己的情绪学习等方面普遍存在着不同程度的焦虑、烦躁等情绪，需要是忘记了或难以独立完成，需要教师督促和学法指导。3教学内容教师活动学生活动什么?设计意图第一目：情绪是什么环节一：情绪的构成：1.主观体验；2.外部表现；3.生理反应。1.提出问题1:情绪只是一种主观体验吗?猜”小游戏，在活动中思考上述问题。手投足之间都传递着我们的情绪。情绪不仅是心理上的主观体验，还伴随着表情、动作等外部表现，以按照规则与同学组队游戏：由一位同学展示情绪词汇卡片，另一位同学通过表情汇，第三位同学根据表演猜出卡片上的情绪词汇。猜词的同学可以提问，表演的同学只能回答是或不是。设计意图通过你比我猜游戏，引导学生体验不同情绪的外部表现和生理反应，直观理解情绪的构成，认识到情绪并不神秘，为理解3和功能1.情绪有愉悦度和强(1)根据愉悦度，情绪通常可以分为正性情绪和理激活水平不2.情绪的功1.提出问题2:情绪有哪些种类?情绪有好坏之分吗?2.呈现典型的正性和负性情绪，引导学生思考这些情绪对身心健康3.结合配套学生学习1.讨论问题2,说出理由。2.结合自身体验，思考正性情绪和负性情绪对自己的影响(如开心使人心情舒畅、能够提高学习效率、促进人际关系和谐；恐惧让人难受，但能提醒我们远离危险和伤强度情绪的影响(如过度兴奋可能导致血压骤3.快速回答题目，根据教师讲解纠正错误认知o设计意图导学生全面理解情绪的功能，正确认识正性情绪和负性情绪，情绪的影响等);疲响情绪?情绪从哪里来?故3事物的看法和评价(积极、消绪产生和变化的主要原因,强调个体对事件的看法和评价对情绪的影响更大o导学生列举生活中困扰自4.指导学生填写配套相互作用的产物。其中，个体对事件的看法和评价是影响情绪的关键因素。事件发生后，虽然我们无法改变事件本身，但是可以改变我们的想法。事”,思考小刘焦虑的原因和情绪行为结果，运用“情绪ABC理论”进行分析。4.填写“情绪调色板”,理解不同因素对情绪设计意图通过讨论情绪的影响因素、运用“情绪ABC理论”分析情绪和“情绪调色板”活动，引导学生认识到情绪是人和环境相互作用的产物，是受多种因素影响的，学会辨别哪些因素有助于带来正性情绪，为调节情绪做铺垫。第三目：正视情绪3接纳并主动1.无论正性情绪还是负性情绪，都要坦然接纳自己正在经历的情绪，而不要刻意压抑或回地以“好”和“坏”去评价这些情绪。3.尝试主动去体验情绪所伴随的身体感受和想情绪产生的原因，并认清情绪对人的影1.提出问题1:压抑或回避能使负性情绪消失吗?指导学生带着问题2.提出问题2:如何接纳情绪、体纳自我的相关内容进行思考。。能够接纳并主动体验情绪是有效管历的情绪；学会主动体验情绪，不刻意压抑或逃避负性情绪。1.观看情景剧表演，观察小张的想法，以及小张应对和绪的做法，讨论问题1。进行思考，如接纳情绪是不承认情绪吗?接纳情绪是压抑情绪吗?接纳情绪需要分析它吗?主动体验情绪就是反复设计意图1.接纳情绪并不代表我们可以任意表达情绪。我们需要在随意发泄情绪和合理表达情绪之间画出一道清晰的界线——是否会给自己和他人带来2.用语言把自己的情绪描述出来，是最常用也是非1.提出问题3:不压抑情绪就是随意发泄情绪吗?提示学生从方式和结果两方面区分随意发泄和合理表达的不同。从中华优秀传统文化中汲取合理表言多失体”(《小窗幽记》)等。生在课堂上体验三句话结构式表达方式，并归纳文字表达的注意事项、制作小贴士。1.结合自身经历过的情绪事件，说说不同表达方式解随意发泄和间的区别。2.读名言，领悟表达情绪需要注意的方面。3.完成练习,体会诗词中的情感，讨论文字方式表达情绪的益处3常安全的表o学习点，探索表达情绪的方式。如幼儿保育专业的和注意事项，尝试练习三句方式，并制有利于更准确的情绪。作小贴士。情绪的方式。设计意图探索适合自己的表达情绪的方法。第四目：学会管理情绪管理情绪1.在顺境中保持理性平和的心态；2.在逆境中自己的心态；1.提出问题4:我们能够主动调节情绪吗?2.介绍“林则徐制怒”背景资料，指导学生阅读教材并讨论：林则徐用什么方法调节愤怒情绪?管理情绪有什么重要意义?结合“激情”的特点解释控制情绪的重要意义。管理情绪不仅是在情绪出现之后的及时调节，还应在情绪可能出现之前提醒自己保持理性，避免情绪失控。否有主动调节情绪的意识o2.阅读“林则徐制怒”“激情”的特点,体会管理情绪的意义。33.小结：林则徐为了提醒自己及时调节愤怒情绪，写下“制怒1.调整想法,改变负性情导致负性情后从不同角度去观察和思考正在经历的事件，尝试用更积极的想法和观点替02.掌握正确3.调整身体状态，提升正第1.根据提示分享自己应对愤怒情绪、焦虑情绪和心情低落的方法，同组成员互相补充，拓展调节情绪的方法和角度，改善情绪体验。2.参照示例,结合自身情况,完成情绪调节路线图，不断丰富自己调节情绪的方法。3总结感受到它、行为上表现出它。从成因上看，没有无缘无故的喜怒哀乐。一的关键因素。它就像我们的朋友，无论是令人愉悦的开心、幸福，还是不那么讨人喜欢的愤怒、焦虑，都在我们的成长中发挥着重要作用。让我们共同探索吧!教师活动2.记录自己的幸福时刻果结合学生课堂表现和课后作业完成情况，学生能够对情绪的构成和不同情绪的功能形成较为全面的认识，能够意识到不同因素对情绪产生和变化的影响,促进学生形