达州中考体育真题及答案解析

达州中考体育真题及答案解析考试时间：______分钟总分：______分姓名：______1.男生1000米跑/女生800米跑的起跑技术正确的是？A.穿钉鞋起跑B.站立式起跑，两脚前后开立C.起跑后立即冲刺D.不需要热身2.立定跳远的落地动作要求？A.双脚前脚掌先着地B.迅速过渡到全脚掌C.屈膝屈踝缓冲D.后坐增加距离3.一分钟跳绳的握绳方法正确的是？A.双手握绳柄中后端B.手腕放松C.握绳过紧D.手臂大摆动4.1000米跑的呼吸节奏推荐？A.两步一吸、两步一呼B.仅用口呼吸C.三步一吸、三步一呼D.随意呼吸5.立定跳远的预备姿势要求？A.双脚开立与肩同宽B.膝盖弯曲约135度C.上体直立D.重心升高6.一分钟跳绳的绳长调节方法？A.单脚踩绳中间B.双手握柄拉至腋下C.绳过长导致缠绕D.绳过短导致绊脚7.1000米跑的冲刺阶段技术？A.加大摆臂力度B.加大步幅C.身体适度前倾D.减速避免疲劳8.立定跳远的起跳动作要求？A.双脚同时蹬地B.伸髋、伸膝、踝关节伸展C.双臂由后向前摆动D.单脚发力9.一分钟跳绳的跳跃时机？A.绳触地瞬间双脚离地B.前脚掌着地C.屈膝缓冲D.跳得越高越好10.1000米跑的场地要求？A.400米标准田径场B.站立式起跑C.弧形起跑线D.穿皮鞋考试11.立定跳远的评分标准中，2.40-2.49米得多少分？A.15分B.13分C.11分D.9分12.一分钟跳绳的评分标准中，170-179次得多少分？A.15分B.13分C.11分D.9分13.1000米跑的常见失分原因？A.起跑反应慢B.呼吸节奏混乱C.冲刺阶段减速D.跑道选择不当14.立定跳远的常见失分原因？A.预备时重心过高B.摆臂与蹬地脱节C.腾空时收腹D.落地后坐15.一分钟跳绳的常见失分原因？A.握绳过紧B.绳长不合适C.节奏混乱D.耐力不足16.耐力跑训练的推荐方法？A.匀速跑20分钟B.间歇跑400米×5组C.每周3-4次D.仅冲刺训练17.立定跳远训练的强化内容？A.下肢力量训练B.摆臂蹬地协调练习C.腾空挺身练习D.静态拉伸18.一分钟跳绳训练的逐步增加？A.从30秒开始B.逐步延长到1分钟C.每日练习D.固定绳长19.考前装备检查包括？A.透气运动服B.防滑运动鞋C.提前适应场地D.带零食20.考试热身与放松要求？A.考前充分热身B.慢跑+动态拉伸C.考后静态拉伸D.避免肌肉拉伤21.1000米跑的评分标准中，≤3:40得多少分？A.20分B.18分C.15分D.12分22.立定跳远的测量方法？A.起跳线后缘至最近脚跟落地点垂直距离B.以厘米为单位C.保留一位小数D.以米为单位23.一分钟跳绳的计时方式？A.计时1分钟B.记录完成次数C.中间失误可继续D.以秒为单位24.1000米跑的摆臂技术？A.手臂前后摆动B.肘关节弯曲约90度C.前摆手超过身体中线D.后摆手超过腰部25.立定跳远的腾空动作要求？A.挺胸展髋B.双腿自然分开C.收腹屈腿D.保持稳定26.一分钟跳绳的摇绳轨迹？A.正圆形B.手腕发力C.手臂稳定D.大臂摆动27.1000米跑的起跑规则？A.站立式起跑B.发令后开始计时C.躯干到达终点线停止计时D.穿钉鞋28.立定跳远的起跳线要求？A.白色标志线B.双脚自然分开站立C.脚尖不得踩线D.单脚起跳29.一分钟跳绳的器材要求？A.专用计数跳绳B.长度可调节C.握柄无尖锐部件D.长绳固定30.考试心理调节方法？A.深呼吸B.积极暗示C.专注动作D.避免紧张试卷答案1.B解析：站立式起跑时，两脚前后开立是正确的起跑技术，符合考试要求。A选项穿钉鞋违反规则，C选项起跑后立即冲刺可能导致体力分配不当，D选项不需要热身错误，热身是必要的。2.A,B,C解析：立定跳远的落地动作要求双脚前脚掌先着地（A），迅速过渡到全脚掌（B），屈膝屈踝缓冲（C），D选项后坐增加距离错误，后坐会导致成绩无效。3.A,B解析：一分钟跳绳的握绳方法正确的是双手握绳柄中后端（A）和手腕放松（B），C选项握绳过紧错误，会导致手臂僵硬，D选项手臂大摆动错误，应以手腕发力为主。4.A,C解析：1000米跑的呼吸节奏推荐两步一吸、两步一呼（A）或三步一吸、三步一呼（C），B选项仅用口呼吸错误，应用口鼻同时呼吸，D选项随意呼吸错误，需保持节奏。5.A,B解析：立定跳远的预备姿势要求双脚开立与肩同宽（A）和膝盖弯曲约135度（B），C选项上体直立错误，应稍前倾，D选项重心升高错误，应降低重心。6.A,B解析：一分钟跳绳的绳长调节方法是单脚踩绳中间（A）和双手握柄拉至腋下（B），C选项绳过长导致缠绕错误，D选项绳过短导致绊脚错误，需调节至合适长度。7.A,B,C解析：1000米跑的冲刺阶段技术包括加大摆臂力度（A）、加大步幅（B）、身体适度前倾（C），D选项减速避免疲劳错误，应全力加速。8.A,B,C解析：立定跳远的起跳动作要求双脚同时蹬地（A）、伸髋、伸膝、踝关节伸展（B）、双臂由后向前摆动（C），D选项单脚发力错误，必须双脚同时发力。9.A,B,C解析：一分钟跳绳的跳跃时机是绳触地瞬间双脚离地（A）、前脚掌着地（B）、屈膝缓冲（C），D选项跳得越高越好错误，高度适中即可。10.A,B,C解析：1000米跑的场地要求是400米标准田径场（A）、站立式起跑（B）、弧形起跑线（C），D选项穿皮鞋考试错误，需穿运动鞋。11.B解析：立定跳远的评分标准中，2.40-2.49米得13分，根据评分表。12.B解析：一分钟跳绳的评分标准中，170-179次得13分，根据评分表。13.A,B,C,D解析：1000米跑的常见失分原因包括起跑反应慢（A）、呼吸节奏混乱（B）、冲刺阶段减速（C）、跑道选择不当（D），分析中均提到。14.A,B,C,D解析：立定跳远的常见失分原因包括预备时重心过高（A）、摆臂与蹬地脱节（B）、腾空时收腹（C）、落地后坐（D），分析中均提到。15.A,B,C,D解析：一分钟跳绳的常见失分原因包括握绳过紧（A）、绳长不合适（B）、节奏混乱（C）、耐力不足（D），分析中均提到。16.A,B,C解析：耐力跑训练的推荐方法包括匀速跑20分钟（A）、间歇跑400米×5组（B）、每周3-4次（C），D选项仅冲刺训练错误，应结合匀速和间歇。17.A,B,C解析：立定跳远训练的强化内容包括下肢力量训练（A）、摆臂蹬地协调练习（B）、腾空挺身练习（C），D选项静态拉伸错误，应强化力量和协调。18.A,B,C解析：一分钟跳绳训练的逐步增加包括从30秒开始（A）、逐步延长到1分钟（B）、每日练习（C），D选项固定绳长正确，但题目问逐步增加，所以A,B,C。19.A,B,C解析：考前装备检查包括透气运动服（A）、防滑运动鞋（B）、提前适应场地（C），D选项带零食错误，不需要。20.A,B,C,D解析：考试热身与放松要求包括考前充分热身（A）、慢跑+动态拉伸（B）、考后静态拉伸（C）、避免肌肉拉伤（D），分析中均提到。21.A解析：1000米跑的评分标准中，≤3:40得20分，根据评分表。22.A,B,C解析：立定跳远的测量方法是起跳线后缘至最近脚跟落地点垂直距离（A）、以厘米为单位（B）、保留一位小数（C），D选项以米为单位错误，以厘米为单位。23.A,B,C解析：一分钟跳绳的计时方式是计时1分钟（A）、记录完成次数（B）、中间失误可继续（C），D选项以秒为单位错误，计时1分钟。24.A,B解析：1000米跑的摆臂技术是手臂前后摆动（A）、肘关节弯曲约90度（B），C选项前摆手超过身体中线错误，不应超过，D选项后摆手超过腰部错误，不应超过。25.A,B,D解析：立定跳远的腾空动作要求挺胸展髋（A）、双腿自然分开（B）、保持稳定（D），C选项收腹屈腿错误，应挺胸展髋。26.A,B,C解析：一分钟跳绳的摇绳轨迹是正圆形（A）、手腕发力（B）、手臂稳定（C），D选项大臂摆动错误，应以手腕为主。27.A,B,C解析：1000米跑的起跑规则是站立式起跑（A）、发令后开始计时（B）、躯干到达终点线停止计时（C），D选项穿钉鞋错误，需穿运动鞋。28.