正念彩绘：笔触生辉 彩绘我心 教案2025-2026学年高一下学期心理健康主题班会

正念彩绘：笔触生辉彩绘我心教案2025-2026学年高一下学期心理健康主题班会备课组Xx主备人授课教师魏老师授教学科Xx授课班级Xx年级课题名称Xx设计思路本课程以“正念彩绘：笔触生辉彩绘我心”为主题，旨在通过心理健康主题班会，引导学生关注内心世界，运用彩绘技巧进行自我表达，提升情绪管理能力。课程内容与高中一年级心理健康课本相衔接，结合实际教学需求，设计一系列互动性强的活动，让学生在轻松愉快的氛围中体验心理调适的方法。核心素养目标培养学生心理健康意识，提升自我认知能力；锻炼审美情趣，增强艺术表达能力；学会情绪调节，增强心理韧性；培养团队合作精神，促进人际交往能力。通过彩绘活动，激发学生创造力，培养积极向上的生活态度。学习者分析1.学生已经掌握了基本的色彩知识和基本的绘画技巧，对正念概念有一定的了解，但可能缺乏将正念理念应用于实际生活中的具体方法。

2.学生对艺术活动普遍感兴趣，具备一定的动手能力和创造力。学习风格上，部分学生可能更倾向于直观体验和动手操作，而另一部分学生可能更喜欢通过思考和讨论来学习。

3.学生可能遇到的困难包括：如何将抽象的正念理念与具体的彩绘活动相结合；如何处理在创作过程中产生的负面情绪；以及如何将彩绘作品作为自我表达的工具。此外，部分学生可能因缺乏绘画基础而感到自信心不足。教学资源-彩绘工具：水彩笔、颜料、画纸、画布

-软硬件资源：投影仪、音响设备、笔记本电脑

-课程平台：心理健康教育软件或在线平台

-信息化资源：心理健康主题班会教案、正念彩绘教程视频、学生作品展示平台

-教学手段：互动式教学、小组讨论、案例分享、现场指导教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求，如让学生观看正念彩绘的示范视频，了解不同色彩的心理暗示。

设计预习问题：围绕“如何通过彩绘表达情绪”这一主题，设计问题如“你认为哪些颜色最能代表你的情绪？为什么？”引导学生自主思考。

监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生按照预习要求，自主阅读预习资料，理解正念彩绘的基本概念和技巧。

思考预习问题：学生针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：通过引导学生自主预习，培养自主学习能力。

信息技术手段：利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过展示学生之前的彩绘作品，引出“正念彩绘”课题，激发学生的学习兴趣。

讲解知识点：详细讲解正念彩绘的技巧，如色彩搭配、情绪表达等，结合实例帮助学生理解。

组织课堂活动：设计小组彩绘活动，让学生在实践中掌握正念彩绘的技能。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，积极思考老师提出的问题。

参与课堂活动：学生积极参与小组彩绘活动，体验正念彩绘的过程。

教学方法/手段/资源：

讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解正念彩绘的理论知识。

实践活动法：通过小组彩绘活动，让学生在实践中掌握技能。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：布置课后彩绘作业，要求学生选择一个情绪进行彩绘表达，并写下自己的感受。

提供拓展资源：提供与心理健康相关的书籍和网站，供学生进一步学习。

学生活动：

完成作业：学生认真完成课后彩绘作业，巩固学习效果。

拓展学习：学生利用老师提供的资源，进行进一步的学习和思考。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。

本节课的重难点在于如何将正念理念与彩绘技巧相结合，让学生通过彩绘表达自己的情绪。通过课前预习、课中实践和课后拓展，帮助学生逐步掌握这一技能，并提升情绪管理能力。教学资源拓展1.拓展资源：

-《色彩心理学》：介绍不同颜色对情绪和心理的影响，帮助学生理解色彩在正念彩绘中的作用。

-《正念生活》：探讨正念在日常生活中的应用，提供正念练习的方法，如正念呼吸、正念行走等。

-《情绪管理》：介绍情绪管理的理论和技巧，帮助学生认识和管理自己的情绪。

-《艺术治疗》：介绍艺术治疗的基本原理和实践案例，展示艺术如何帮助人们缓解心理压力。

2.拓展建议：

-阅读拓展资源：《色彩心理学》中的章节，了解色彩如何影响情绪，思考如何在自己的彩绘作品中运用这些知识。

-实践正念：尝试每天进行正念练习，如正念呼吸，观察自己的情绪变化，并尝试在彩绘过程中融入正念理念。

-情绪日记：记录每天的情绪变化，分析情绪产生的原因，通过彩绘作品表达和释放情绪。

-艺术治疗工作坊：参加艺术治疗工作坊，亲身体验艺术治疗的过程，了解艺术如何帮助心理调适。

-色彩搭配练习：在彩绘作品中练习色彩搭配，观察不同色彩组合带来的心理感受，提升审美能力。

-创作系列作品：选择一个特定的情绪主题，创作一系列彩绘作品，通过作品展现情绪的演变和自我成长。

-作品分享与反馈：将彩绘作品分享给同学或老师，收集反馈意见，了解自己在彩绘过程中的优点和不足。

-心理健康讲座：参加心理健康讲座，了解更多的心理调适方法，将所学知识应用于日常生活。

-家庭作业：在家庭中尝试用正念彩绘的方式与家人沟通，增进彼此的理解和情感联系。教学反思与总结这节课下来，我觉得挺有收获的。看到同学们在彩绘中投入的热情和对情绪表达的新颖理解，我挺高兴的。不过，也有一些地方我觉得可以改进。

首先，我发现有些同学对正念彩绘的理解还不够深入，他们在创作过程中更多的是跟随自己的感觉，而不是有意识地运用正念技巧。我觉得这可能是因为我对正念概念的解释不够清晰，或者是实践活动设计得不够细致。以后，我会更加注重正念理论的基础讲解，并且设计一些更具体的练习，帮助同学们更好地理解和应用。

其次，课堂管理方面，我发现讨论环节有时会比较混乱，学生的注意力容易分散。我觉得这可能是因为我们没有建立良好的讨论规则，或者是我没有及时引导。在接下来的教学中，我会更明确地设定讨论规则，确保每个人都有机会发言，同时引导同学们集中注意力。

在教学效果上，我感觉同学们在彩绘技能上有了明显的提升，他们能更好地运用色彩表达自己的情绪。同时，我也看到他们在情感态度上的变化，比如更愿意分享自己的感受，更愿意去理解他人的情绪。这让我觉得这节课在心理健康教育方面是有效的。

不过，也有一些地方让我感到不足。比如，有些同学的作品在色彩搭配和构图上还不够成熟，这可能是因为他们的绘画基础比较薄弱。为了解决这个问题，我打算在未来的课程中增加一些基础绘画技巧的教学，帮助同学们打下更坚实的基础。板书设计①正念彩绘概述

-正念的定义

-正念彩绘的概念

-正念彩绘的目的

②彩绘技巧

-色彩心理学基础

-色彩搭配原则

-彩绘工具与材料

③情绪表达

-情绪识别与理解

-情绪在彩绘中的表达

-情绪调适与释放

④课堂活动

-小组彩绘实践

-情绪主题讨论

-作品分享与反馈

⑤教学总结

-学生彩绘作品展示

-学生情绪管理能力提升

-教学效果评价与反思课后作业1.完成一篇关于正念彩绘的个人反思，描述你在课堂上的体验，包括你在彩绘过程中感受到的情绪变化，以及你是如何运用正念技巧的。

答案示例：在今天的正念彩绘活动中，我选择了蓝色来表达平静和宁静。当我专注在画笔和颜料上时，我感到内心的杂念逐渐减少，我的呼吸变得平稳，这让我对正念有了更深的体会。

2.设计一幅彩绘作品，主题为“我的内心世界”，并附上一段文字说明，解释你选择特定颜色和图案的原因。

答案示例：在这幅作品中，我用了红色来代表激情和活力，蓝色代表平静和理智。中间的螺旋图案象征着内心的成长和变化。

3.列举三种你在生活中遇到情绪困扰时，可以采用的彩绘方法，并简要说明这些方法如何帮助你管理情绪。

答案示例：当我感到焦虑时，我会选择画一些曲线和波浪，因为它们可以帮助我放松；当我感到悲伤时，我会尝试使用更多的深色，因为它们可以帮助我表达我的情感；当我感到愤怒时，我会选择画一些有力的线条和几何图形，以释放我的能量。

4.阅读拓展资源《色彩心理学》，选择其中一种颜色，撰写一篇短文，探讨这种颜色在不同文化中的象征意义。

答案示例：黄色在许多文化中象征着光明和快乐，它也常用于庆祝和节日。在中国，黄色代表着皇帝和尊贵，而在西方，黄色则与春天和新生联