2026 年秋季小学三年级开学第一课拒绝校园排挤友善相处

开学第一课拒绝校园排挤，友善相处2026年秋季·三年级开学第一课汇报人班主任日期2026年8月13日课程导览01认识排挤识别校园中的排挤行为，感受被排斥的痛02理解友善明白友善的真谛，学会尊重与包容03学会相处掌握友好相处的方法，化解小矛盾04应对欺凌学会保护自己，勇敢说"不"05我们在行动从承诺到实践，共建温暖班级01认识排挤每一种被冷落的感觉，都值得被看见从真实场景出发，认识什么是校园排挤，感受它带来的伤害。你见过这样的场景吗？新学期开始了，同学们又回到了熟悉的校园。但有时候，一些不开心的事情也在悄悄发生。跳绳被拒课间活动时，几个同学在跳绳，小明想加入，却被一句"人满了"挡在外面——可明明还有空位被排斥不公平组队被剩小组合作时，大家自由组队，小红却总是最后一个被剩下的那个，没有人主动邀请她被孤立被忽视嘲笑口吃小刚因为说话有点结巴，每次回答问题都有同学偷偷模仿他、笑他，渐渐地他再也不举手了被嘲笑被伤害这些场景，你是否觉得熟悉？它们有一个共同的名字——校园排挤。排挤，就是故意把一个人排除在集体之外，让他感到孤单和无助。校园排挤的三种"隐身衣"校园排挤常常披着"隐身衣"——关系排挤最隐蔽，伤害却最深、最持久言语排挤——用话语伤人起侮辱性外号嘲笑长相、口音、成绩或家庭背后说坏话、散布谣言关系排挤——用冷漠伤人故意孤立，不让别人和他玩集体活动"忘记"邀请传纸条故意跳过某人行为排挤——用动作伤人推搡、绊倒别人藏起或损坏文具用威胁的眼神或手势吓唬人被排挤时，心里是什么感觉？全班同学都不愿意和你一组，课间总是一个人站在角落，你的心里会是什么感觉？长期被排挤的同学，可能会变得不爱说话、不想上学、晚上睡不着觉，甚至觉得自己是"多余的"，产生严重的心理创伤。如果你曾经被这样对待过，请记住：这不是你的错。每个人都有自己的闪光点，被排挤并不代表你不够好。请闭上眼睛，想象一下——难过为什么大家都不喜欢我？害怕明天去学校，会不会还是这样？自卑是不是我真的哪里不好？愤怒凭什么这样对我？如果你曾经这样对待过别人，请想一想：你的一个动作、一句话，可能让对方难过很久很久。为什么会出现排挤行为？了解排挤背后的原因，才能从根本上改变自己的行为跟风从众看到别人排挤，自己也跟着做，怕被孤立。真正的勇敢，是做对的事——而不是跟着大家一起做错的事不懂得表达想交朋友却不知道怎么开口，用捉弄、起外号来引起注意，结果适得其反。缺乏同理心没站在对方角度想过，不知道自己的行为有多伤人。换作是你被这样对待，你会开心吗？嫉妒或竞争看别人优秀心里不舒服，想通过排挤来"打压"对方。真正的强大，是欣赏别人的优秀，同时努力让自己变得更好小刺猬的拥抱：一个关于理解的故事孤独的刺猬很想和大家一起玩，却害怕刺扎到别人只能远远看着，心里酸酸的温暖的发现小兔子主动问它为什么不一起玩笑着说："我们可以轻轻拥抱，不碰到你的刺呀！"开心的泪水终于感受到温暖的拥抱开心地笑了，眼角还挂着泪花有时候，一个微笑、一句邀请，就能让"小刺猬"感受到温暖想一想小刺猬一开始为什么不敢和大家一起玩？真的是因为它不想玩吗？你的班级里，有没有像小刺猬一样的同学？他们也许不是不想交朋友，而是不知道该怎么开口如果你是小兔子，你会怎么做？换位思考：如果你是他现在，请同学们做一个小练习：写下最近一次和同学闹矛盾的事，然后试着回答三个问题换位思考三问01第一问：如果我是他站在对方的角度，想一想他当时为什么会那样做？他是不是也觉得很委屈？02第二问：我的行为合适吗回过头来看，自己当时的言行有没有伤害到对方？有没有更好的处理方式？03第三问：如果重来一次如果再给你一次机会，你会怎么做？你会说什么样的话？自我反思清单我有没有给同学起过外号？我有没有在别人被嘲笑时跟着笑？我有没有故意不邀请某个同学参加游戏？如果有，从今天开始，我能做出改变吗？改变，从意识到自己的问题开始02理解友善友善，是黑暗中最温暖的那束光理解友善的真谛，学会尊重差异、包容同伴。友善是什么？它藏在日常行为中——尊重不嘲笑、不轻视不因外貌、语速、成绩嘲笑别人不在背后说坏话认真倾听，不随意打断包容接纳不同、理解差异活泼或安静，画画或运动，都是特点差异让班级更丰富多彩就像彩虹七种颜色，每一种都很美互助主动关心、伸出援手同学忘带文具，主动借给他发现有人不开心，问一句"你怎么了"别人困难时，一句鼓励也是帮助友善，就是把别人放在心上，用行动传递温暖。友善行为大辨别友善行为同学摔倒时扶他起来小组合作时分享工具主动和新同学打招呼同学忘带课本时一起看认真听别人发言赞美别人的优点别人拒绝加入时理解和尊重不友善行为看到同学摔倒在一旁笑小组合作时故意不给别人材料说新同学"土气"、"不好看"明明有两本也不肯借别人一说话就打断或做鬼脸到处说别人的缺点强行要求加入或因此记恨对方友善的力量有多大？友善的力量，往往比我们想象的要大得多。它就像一颗小小的种子，种下去后，会长成参天大树一句鼓励的话小丽黑板做题出错，脸红走回座位，心想"我真笨"同桌轻声说："没关系，我上次也做错了，后来练了几遍就会了"结果：小丽没有害怕数学，反而更加努力——她知道，有人相信她能学会一次主动的邀请转学来的小宇，开学第一周总是一个人坐着，不敢说话班长走过去："我们要去操场玩，一起去吧！"结果：小宇慢慢融入班级，后来成了活跃分子——永远忘不了那天伸出的手你今天的一个友善举动，可能就是别人记忆里最温暖的光向榜样学习——身边的友善故事在我们身边，有很多同学正在用自己的行动传递友善故事一：谁是"便利贴"同学？小雨每天多放一支铅笔，同桌需要时悄悄递过去。"友善不需要大声宣扬，悄悄做就好。"故事二：课间的"小翻译"小浩耐心倾听说话不太清楚的同学，帮他"翻译"给大家。"友善就是做那座连接彼此的桥。"故事三：三年级的"友善大使""友善周"活动，全班记录超过两百件友善小事。"每个人都可以成为友善大使，你的班级也可以。"尊重差异——每个人都是独一无二的差异无处不在个子高矮各有不同有人跑得快，有人擅长画画性格开朗或安静内敛来自不同城市，口音各异差异不是缺点如果所有花都是一种颜色，世界还会美吗？如果所有同学都一模一样，班级还会有趣吗？发现独特的自己想一想：你身上有什么独特的地方？曾让你骄傲，还是不好意思？01写下你的三个优点和一个与众不同的特点02和同桌交换看一看03互相说一句："你的（特点）很特别，我很欣赏。"真正的友善，是看到差异后依然选择尊重和接纳03学会相处友好相处，从一句温暖的话开始掌握友好沟通与化解矛盾的具体方法。友好沟通的三个"魔法词"你想和同学好好相处，有时候却不知道怎么开口？试试这三个"魔法词"吧！我可以……吗？想要加入活动或借东西时，用询问代替沉默或争抢"我可以和你们一起玩吗？""我可以借你的橡皮用一下吗？"为什么有效：让对方感受到尊重，更愿意答应你我感到……因为……不开心或受委屈时，说感受而不是指责"我感到难过，因为你刚才的话让我觉得自己不被喜欢""我感到着急，我的笔找不到了，你能帮我看看吗？"为什么有效：对方更容易接受，也更愿意改变谢谢你……感谢要具体，让对方知道善意被看见"谢谢你刚才帮我捡起笔""谢谢你在我难过的时候陪我"为什么有效：对方会更愿意继续帮助你当矛盾发生时，怎么办？第一步：停下来，深呼吸01停下来，深呼吸生气时先别急着说话或动手，默数五个数，深呼吸三次。愤怒时说出的话，往往最伤人。对比表格

不要说"你太讨厌了！""你凭什么不借我！"

试着说"我感到不舒服，因为你刚才推了我一下。""我感到有点着急，因为我也需要用那个东西。"VS第三步：听对方怎么说03听对方怎么说给对方面子，听他把话说完。也许他并不是故意的，也许他有自己的理由。第四步：一起想办法04一起想办法问对方：我们怎么解决这个问题呢？一起讨论双方都能接受的方案——轮流使用、互相道歉、下次注意等。会吵架不可怕，能和解才是真本事。情景剧场：这些矛盾你会怎么处理？情景一：被撞之后被撞课间小华在走廊跑撞到小明胳膊，水杯掉地盖子摔坏小华态度说"我又不是故意的"，转身就走讨论：小明应该怎么做？小华的做法对吗？如果小华停下来道歉，这件事会怎样发展？情景二：丢了的橡皮丢橡皮小美橡皮不见了，看到同桌小丽的橡皮和自己一样，认定是小丽拿的小美反应大声说"你偷我的橡皮！"小丽很委屈，那是她自己的讨论：小美应该先做什么？她可以怎样问小丽？小丽被冤枉了可以怎么回应？情景三：不借我笔不借笔考试时小杰笔没水，向同桌小文借笔，小文只有一支笔没法借小杰反应很生气，觉得小文故意不帮自己讨论：小杰的生气合理吗？他可以怎么理解小文？小文可以怎么帮小杰想别的办法？学会主动加入——"三步走"策略第一步：观察—等待先看别人玩什么、规则是什么，等一局结束再上前。不要突然打断。第二步：微笑—询问笑着走上前："看起来很好玩，我可以加入吗？"第三步：接受—离开如果被拒绝，笑着说"没关系，下次再一起玩"，自然离开。想和大家一起玩但不知道怎么开口？主动加入是可以练习的技能，不是天生的能力。被拒绝不丢脸，也不代表你不好——也许他们只是人数满了，你可以找其他同学或下次再试。小提醒：多试几次总会成功。也可以请老师或好朋友帮忙介绍，先从一对一交朋友开始练习。学会接纳他人——"开门"的艺术接纳他人和主动加入同样重要，友善是双向的接纳三步法01微笑回应看到有人走过来，微笑着说"你好"，不低头假装没看见02简单介绍告诉对方现在玩什么，规则是什么，帮对方快速了解03安排角色给对方参与机会，如"你来当裁判吧""下一轮就轮到你了"示例："我们现在在比赛，人已经满了，下一轮你来好吗？"想一想：你曾经拒绝过别人加入吗？你当时的语气和方式，会不会让对方难过？合作游戏：我们一起搭积木合作不是一个人的独角戏，而是一群人的交响乐游戏任务分组四人一组，每组一份积木（或纸杯、扑克牌）任务五分钟内，合作搭建一座尽可能高的塔规则①

每人必须参与，不能旁观

②

只用语言沟通，不直接操作别人的部分

③

塔倒了，全组一起重新开始思考引导成功原因你们组成功了吗？成功或失败的原因是什么？话语权有没有人觉得自己的想法被忽略了？有没有人一直在指挥别人？改进如果再来一次，你们会怎样改进？每个人都有自己的声部，合在一起才好听04应对欺凌勇敢不是不害怕，而是害怕时依然选择面对学会保护自己，掌握正确求助的方法。什么是校园欺凌？欺凌的三个特征故意性是故意的，不是不小心或开玩笑反复性不是一次两次，而是长期、持续发生力量不对等施暴者比受害者更强（身体更强壮、人更多、地位更高）普通矛盾偶然发生，没有恶意双方力量差不多校园欺凌故意为之，以伤害为目的一方明显强于另一方普通矛盾事后可以和好双方都有对错校园欺凌长期持续，受害者感到无助施暴者单向欺负受害者如果你正在经历的事情符合这三个特征，请不要沉默，这不是你的错。VSVS欺凌的多种面孔很多人以为欺凌就是打人，但其实欺凌的形式多种多样，有些甚至披着"开玩笑"的外衣肢体欺凌——身体上的伤害殴打、踢踹、推搡故意绊倒别人破坏或抢夺别人的东西强迫别人做不想做的事言语欺凌——话语上的伤害辱骂、嘲笑、讽刺起侮辱性外号威胁、恐吓在公开场合让人难堪关系欺凌——社交上的伤害故意孤立、排挤散布谣言、说坏话操纵别人不与某人交朋友在网络上组建"排斥群"网络欺凌——屏幕后的伤害在班级群里发恶意的消息或图片在网上散布谣言冒充别人发不好的内容故意把某人"踢出"群聊任何形式的欺凌，都不应该被容忍如果我被欺凌了，怎么办？报告欺凌不是"打小报告"，而是保护自己的勇敢行为01保持冷静，不激怒对方深呼吸保持镇定，不要大哭大闹或愤怒反击，用平静语气说"请你停下来"，然后设法离开现场02大声说"不"用坚定清晰的声音表达态度："我不喜欢你这样对我""这是不对的""请立刻停止"，只需表达态度03立即离开，去安全的地方快速走向人多的地方——教室、老师办公室、操场中间，欺凌者通常不敢在公开场合继续施暴04一定要告诉大人告诉老师、家长或你信任的任何人，这是最重要的一步05记住，这不是你的错被欺凌不是因为你不够好，而是欺凌者的行为有问题，你值得被友善对待向谁求助？——你的"安全网"学校老师班主任课后单独说，或写纸条放在办公桌上心理老师去心理咨询室，或通过"心语信箱"留言任课老师课上或课后找机会告诉老师老师会为你保密，给你专业的帮助，是你在学校最直接的保护者家人父母爸爸妈妈放学回家，把今天发生的事情说出来父母永远是你最坚强的后盾朋友伙伴好朋友和你信任的朋友聊一聊朋友可以给你陪伴和勇气如果你看到欺凌发生——不做"沉默的旁观者"不做旁观者，做勇敢的保护者。你的一句话，可能改变一个人的命运。旁观者的三种角色角色行为结果附和者跟着笑、起哄、围观让欺凌者更有恃无恐沉默者假装没看见、悄悄走开让受害者更加无助保护者站出来制止或报告老师可能阻止欺凌继续发生如何成为保护者01直接制止大声说出"停下来！""这样不对！""我们去告诉老师！"一句话就能打破欺凌的氛围。02分散注意力假装找受害者有事："老师叫你""快来，我们组在等你"，把受害者从欺凌现场带走。03马上去报告情况严重时，立刻告诉老师："老师，那边有同学在欺负人，请你去看看。"学会保护自己——日常安全小贴士提高自我保护意识，是预防欺凌的有效方式日常安全小贴士01结伴而行上学放学课间尽量结伴，避免单独走偏僻地方02避免冲突不主动挑衅不参与争斗，遇到冲突退一步，保护自己更重要03管好物品不炫耀贵重物品不随便外借，减少被"盯上"的可能04远离危险地避开厕所楼梯拐角等欺凌高发地，去时叫上同伴05常和父母说每天聊聊学校的事，让沟通成为习惯，遇到大事才敢开口05我们在行动每一份善意，都能让班级变得更温暖从承诺到实践，用行动共建友善班级。我的友善承诺学习了这么多，现在来做一件最重要的事——把决心写下来，变成行动01承诺一：我决定不再……写下你想改掉的一个不友善行为不再给同学起外号不再跟着嘲笑别人不再故意不邀请某个同学02承诺二：从今天起，我会……写下你想开始做的一个友善行为每天对一个同学微笑主动帮助有困难的同学看到排挤时站出来03承诺三：我的友善口号写一句鼓励自己的话"种下善意，收获温暖""做一个让人感到温暖的人"写完后，把卡片贴在课桌角上，每天都能看到它、提醒自己我们的班级友善公约小组讨论5分钟四人一组讨论友善规则，每组提出3-5条建议→全班投票5分钟各组分享，投票选出5-8条形成公约→集体签署3分钟写在彩色纸上，全班签名贴在教室墙上个人承诺很重要，但一个班级的友善氛围，需要大家共同来维护参考条款不叫同学侮辱性外号，叫名字时用友好的语气看到有同学被孤立时，主动邀请他加入同学发言时认真听，不打断、不嘲笑发现同学不开心，主动关心一句"你怎么了"小组合作时，确保每个人都有参与的机会遇到矛盾时，先冷静再沟通，不动手、不说伤人的话公约不是贴在墙上的纸，而是记在心里的承诺友善周行动计划为了让友善不只停留在课堂上，我们从今天开始，启动"友善周"行动计划！记录方式每天放学前，在"友善日记本"上写一句话，记录今天完成的友善任务。01周一·记录一个微笑今天你主动对谁微笑了？他回应了吗？02周二·完成一次帮助你帮助了谁？帮了什么？03周三·说出一句赞美你赞美了谁？赞美了什么？04周四·邀请一位同学你邀请了谁一起玩？他开心吗？05周五·化解一次矛盾今天有没有差点吵架？你是怎么处理的？友善小天使评选每天由同学匿名推荐一位"友善小天使"（今天谁让你感到温暖），周五全班投票选出本周友善大使，颁发"友善勋章"。评选流程每日匿名推荐→周五全班投票→颁发友善勋章友善不是一次性的行为，而是每天的习惯。家庭友善任务卡请把这份"家庭友善任务卡"带回家，和爸爸妈妈一起完成。家长反馈：请爸爸妈妈写一句话，说说孩子的进步或给孩子的鼓励。下周带回学校，和同学们分享。任务一：倾听十分钟爸爸妈妈放下手机，认真听你说

10分钟

。分享学校的事，说说开心和烦恼。任务二：暖心小事选一件为家人做：给爸爸捶捶背帮妈妈收拾碗筷给爷爷奶奶讲一个故事和弟弟妹妹分享零食任务三：家庭友善会议全家围坐，每人说两件温暖的事——"我这周做得友善的事"和"别人对我做的友善的事"。友善从家开始，温暖从心出发。绘本推荐——让友善故事陪伴你如果你想了解更多关于友善和反欺凌的故事，这里有几本非常棒的绘本推荐给你《别想欺负我》反欺凌自我保护指南