2026年秋季开学幼儿园户外活动防晒与补水小知识课件

2026年秋季开学2026年秋季开学幼儿园户外活动防晒与补水小知识守护每一寸娇嫩肌肤，让秋日阳光只留温暖不留伤害2026年08月18日课程导览01秋季防晒认知破除误区，建立秋季防晒紧迫性02科学防晒体系防晒ABC原则与产品选择标准03户外补水管理科学饮水标准与一日补水实操04中暑识别急救中暑三级信号识别与急救五步法05家园协同机制教师与家长联动，构建防暑安全网01秋季防晒认知秋阳不逊夏日，防护不可松懈破除秋季无需防晒的误区，建立幼儿防晒紧迫性秋季防晒≠可有可无秋季气温下降，但紫外线强度并未同步减弱，UVA可穿透云层和玻璃，阴天紫外线强度仍可达晴天的80%左右教师常见误区秋高气爽不需要防晒早上傍晚无所谓涂一次管一天秋季真相臭氧层较夏季更薄紫外线过滤能力减弱户外活动增多幼儿暴露时间显著延长防晒不是夏天的专利，秋季紫外线同样伤肤于无形VS幼儿皮肤为何更需要防晒对比维度成人皮肤幼儿皮肤角质层厚度约15–20层约5–8层UVB穿透率基准值高出

47%黑色素密度较高较低经皮水分流失较低成人的

2倍以上幼儿皮肤角质层厚度仅为成人的

三分之一，UVB穿透率高出

47%，晒伤风险指数级上升终身累积剂量18岁前日晒量占终身累积剂量的

50%–80%天然防护能力弱黑色素生成少，天然防护能力远弱于成人远期风险儿童期多次晒伤，显著增加成年后皮肤癌风险秋季紫外线特点与防护窗口需规避时段10:00—16:00紫外线最强时段户外活动仍需严格防晒紫外线指数≥3即需采取防晒措施天气App查询可通过手机查询当日指数黄金窗口时段上午10:00前紫外线相对较弱下午16:00后紫外线相对较弱适合安排户外游戏适合安排户外活动降低光老化与晒伤降低光老化与晒伤风险秋季UVA全年稳定，穿透力强，是皮肤光老化的主因；UVB秋季略有下降但仍具伤害力掌握秋季紫外线的"脾气"，才能合理安排户外活动时间VS教师防晒认知自查清单自查项目正确认知您的判断阴天需要防晒吗需要，UVA可穿透云层□秋季需要防晒吗需要，紫外线全年存在□防晒霜涂一次管全天吗否，需每

2小时

补涂□6个月以下婴儿能用防晒霜吗不推荐，以物理遮挡为主□幼儿防晒首选哪种类型纯物理防晒（氧化锌、二氧化钛）□76%幼儿园教师对防晒使用标准存在认知误区调查显示，约

76%

的幼儿园教师对防晒使用标准存在认知误区行动建议：每学期开学前组织一次防晒知识专题培训，更新教师知识储备秋季户外活动防晒总原则秋季幼儿园户外活动防晒，请牢记三条核心原则原则一：时间管理优先合理安排户外活动时段，避开10:00-16:00强紫外线时段，优先选择晨间和傍晚原则二：物理遮挡为主宽檐帽、防晒衣、太阳镜等物理遮挡，是幼儿防晒最安全有效的方式原则三：防晒产品兜底在物理遮挡无法覆盖的部位，科学使用儿童专用物理防晒霜进行补充防护时间管理+物理遮挡+科学产品，三位一体构筑秋季防晒屏障02科学防晒体系一躲二遮三防护，科学防晒三步走系统讲解防晒ABC原则与产品选择标准防晒ABC原则总览ABCABC一躲二遮三防护，防晒ABC

记心间AAvoid·避免直晒BBlock·物理遮挡CCream·涂抹防晒霜避免直晒每天

10:00-16:00

紫外线较强，尽量安排室内活动；户外优先选择树荫密度大于

90%

的区域物理遮挡宽檐帽帽檐

≥7.6厘米、防晒衣标注

UPF40+、太阳镜标注

UV400涂抹防晒霜物理遮挡无法覆盖的暴露部位，使用儿童专用物理防晒霜补充防护A原则：避免直晒的实操要点Avoid—能躲则躲，让阳光绕开孩子预警判断每日查看紫外线指数，≥3

即启动防晒措施，手机天气App便捷查询高温预警日（≥35℃）严控单次户外时长

≤20分钟，增加休息频次时间空间安排早操安排在

9:00前，下午户外游戏安排在

16:00后优先选择树荫区域，树冠密度

>90%

方可有效降低紫外线暴露特殊情形6个月以下婴儿：避免直接阳光照射，外出使用

UPF50+

防护罩婴儿推车阴天仍需防晒：UVA穿透力强，阴天紫外线强度仍可达晴天

80%B原则：物理遮挡装备详解物理遮挡是幼儿防晒最安全、最优先的选择，应作为日常防晒的第一道防线宽檐遮阳帽帽檐宽度

≥7.6厘米，有效遮挡面部、耳朵和颈部透气棉麻材质，避免闷热每人一顶、标注姓名，活动前统一佩戴防晒衣物选择

UPF40+

标准，深色密织材质效果更佳宽松透气纯棉质地，出汗后及时更换儿童太阳镜标注

100%UV防护或UV400灰色/茶色镜片，色彩畸变小镜片覆盖率

>90%

眼周区域物理防晒vs化学防晒：如何选择儿童防晒霜应优先选择纯物理防晒物理防晒核心成分：氧化锌、二氧化钛作用原理：皮肤表面反射散射紫外线皮肤渗透：不渗透，停留在表面刺激性：极低，适合敏感肌安全性：高，美国儿科学会推荐肤感：可能偏厚重、泛白化学防晒核心成分：氧苯酮、奥克立林等作用原理：吸收紫外线转化为热能皮肤渗透：可能被皮肤吸收刺激性：可能引起过敏反应安全性：部分成分存在争议肤感：轻薄、透明快速判断方法：查看产品成分表，ActiveIngredient为

zincoxide（氧化锌）或

titaniumdioxide（二氧化钛）即为物理防晒快速判断方法：查看产品成分表，ActiveIngredient为

zincoxide（氧化锌）或

titaniumdioxide（二氧化钛）即为物理防晒VS防晒霜SPF与PA指数解读SPF和PA是选择防晒霜必须看懂的两个核心指标SPF（防晒指数）反映对

UVB

的防护能力，数值代表防护时长SPF15约防护

5小时，SPF30约防护

10小时PA（防护等级）衡量对

UVA

的防护效果，"+"号越多防护越强PA++为

中等

防护，PA+++为

高

防护幼儿防晒霜推荐标准年龄段SPF推荐PA推荐说明6月龄至2岁SPF10-20PA+至PA++以物理防晒剂为主2岁以上日常SPF15-30PA++满足日常户外活动需求长时间户外/水上活动SPF30-50PA+++需防水型，更频繁补涂盲目追求高SPF会导致配方更复杂，可能

增加皮肤负担和致敏风险防晒霜正确涂抹方法使用方法直接影响防护效果，请按以下步骤操作时机与用量出门前15至30分钟涂抹，确保成膜发挥防护面部用量约一枚硬币大小，全身暴露部位均需涂抹易忽略区域耳廓、手肘、膝盖后方、颈部后方、脚背等部位需重点检查补涂与测试每2小时补涂一次；出汗或游泳后立即补涂首次使用先于手腕内侧测试，观察24小时无过敏再大面积使用优先选择清水或普通洁面即可洗净的产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障防晒喷雾：幼儿禁用警示方便不能以牺牲安全为代价，幼儿园防晒永远选霜不选雾三大风险风险类型具体危害吸入风险呼吸带形成气溶胶，过敏体质儿童易诱发剧烈咳嗽或喘息用量不可控难以掌握确切用量，涂抹不均导致防晒效果大打折扣易燃风险含易燃成分，靠近明火或热源存在安全隐患喷雾替代方案先喷于手掌，再涂抹至幼儿面部和身体园内规范严禁直接对幼儿喷洒，统一使用乳液或霜状物理防晒不建议儿童使用防晒喷雾——国家药品监督管理局03户外补水管理少量多次，主动补水，守护水润童年科学饮水标准与幼儿园一日补水实操幼儿饮水需求与生理基础幼儿比成人更容易脱水，这是由其生理特点决定的新陈代谢更快生长发育快，产热多，水分消耗快体温调节弱体温中枢未发育完善，高温下体温上升更快出汗机制特殊皮肤薄、汗腺密集，全身性出汗流失水分更快口渴感知滞后已缺水才觉口渴，不可依赖主动要水喝3.2倍3至6岁幼儿中暑发生率是成人的3.2倍脱水是中暑的重要诱因之一补水不是等口渴了才做的事，而是一项需要主动管理的健康任务各年龄段幼儿每日饮水量标准年龄段每日饮水量饮水频次0–6个月无需额外喂水按需喂奶6–12个月100–200

毫升分次少量1–3岁300–500

毫升每

30–60

分钟一次3–6岁500–800

毫升每

30–60

分钟一次不含奶、汤、粥中的水分——纯饮水标准高温增量户外活动量大时，标准基础上每次增加

100–200

毫升缺水判断尿液

淡黄色

为正常，深黄色

提示需增量少量多次：科学补水的核心原则幼儿补水不是喝得越多越好，少量多次才是科学补水的核心原则单次饮水量100–200毫升

（约半杯）饮水间隔日常

30–60分钟户外

15–20分钟主动提醒不等口渴，建立定时提醒机制运动后补水先休息

5–10分钟，再分次少量温水错误做法警示一次性让幼儿喝下大半杯水·运动后立即大量饮水·用饮料代替白开水饮品选择：什么该喝什么不该喝绿灯（首选）黄灯（适量）红灯（禁止）常温白开水淡绿豆汤（去渣温饮）冰水、冰镇饮料淡盐水儿童专用电解质水（低糖）碳酸饮料、汽水口服补液盐Ⅲ自制柠檬电解温水高糖饮料、果汁、奶茶淡米汤绿豆汤普通成人运动饮料首选说明：白开水最安全经济；大量出汗时每500毫升温水加约1克食盐制淡盐水，有效补充电解质不同饮品对幼儿补水效果和安全性的影响差异巨大，请牢记以下红绿灯禁冰水冰水强烈刺激幼儿肠胃，易引发腹痛腹泻禁高糖高糖饮料加速身体水分流失，反而加重脱水风险幼儿园一日补水流程设计将补水融入幼儿园一日生活，建立6个固定补水节点8:00晨间入园100-150ml·温水唤醒9:30早操后100-150ml·休息5分钟后饮10:30活动间隙100-150ml·户外前预补充14:30午睡起床100-150ml·温水助清醒15:30户外活动后150-200ml·出汗多补淡盐水16:30离园前100-150ml·保障途中水分执行双保障专属水杯每人配备清晰刻度杯，教师可追踪日饮水量随身备水户外携带保温水壶，预装温水随时可取户外活动中的补水提醒机制幼儿玩耍投入易忘喝水，教师需建立有效补水提醒机制定时提醒法设置手机闹钟，每15至20分钟提醒一次，全体幼儿停下活动，集体补水榜样示范法教师带头喝水，边说"喝水真舒服"，幼儿自然模仿教师行为趣味互动法设计"干杯游戏"，设定喝水小目标，完成后给予贴纸奖励可视化追踪班级墙面设置"喝水记录表"，每喝一杯贴一颗星星，激励主动饮水水杯选择使用颜色鲜艳、带卡通图案或吸管的趣味水杯，增加喝水兴趣会玩的老师会提醒喝水，聪明的老师会让喝水变成游戏04中暑识别急救早识别、快处置，黄金五分钟守护生命中暑三级信号识别与急救五步法中暑的成因与高危人群3.2倍幼儿中暑发生率是成人的四类高危幼儿，户外活动需重点看护婴幼儿汗腺发育不成熟，散热能力弱，包裹过厚或环境闷热极易发生中暑肥胖或有基础疾病身体代谢负担重，散热受限，高温环境下风险显著上升高强度活动幼儿户外奔跑、游戏大量出汗，补水休息不及时容易诱发中暑服用特殊药物部分药物影响出汗散热功能，需密切观察状态幼儿体温调节中枢尚未发育完善，高温环境下产热快但散热慢，核心体温极易快速攀升先兆中暑：抓住早期信号识别信号大量出汗，额头明显发烫口唇发干，频繁舔嘴唇精神萎靡，活动量明显减少烦躁哭闹，情绪异常喝水意愿下降，对平时爱喝的水也拒绝体温可能正常或轻度升高处置步骤01立即停止户外活动，转移至阴凉通风处02解开衣领，松开过紧衣物，帮助散热03少量多次喂饮温水，每次约50至100毫升04观察10至15分钟，大多可快速恢复正常先兆中暑是身体的预警信号，抓住它就能避免危险升级轻度中暑：识别与处置先兆中暑未及时干预，可能发展为轻度中暑，症状明显加重识别信号体温升高至38℃至40℃面色潮红或苍白，皮肤湿冷恶心呕吐，食欲不振精神萎靡加重，走路不稳处置步骤转移至阴凉通风处，平躺解开衣物温水擦拭颈部、腋下、腹股沟，配合风扇散热少量多次喂饮淡盐水或口服补液盐观察15至20分钟，未缓解及时联系园医并通知家长禁止使用酒精擦浴，禁止冰水直接接触皮肤，禁止随意喂服退烧药重度中暑：识别与急救重度中暑是危及生命的急症，教师必须快速识别、立即行动

危险信号核心体温持续升高，超过40℃皮肤干热无汗，触摸有明显灼热感嗜睡、意识模糊、呼唤不应肌肉抽搐、四肢痉挛呕吐不止，无法进水

急救三步法01持续降温立即转移至阴凉通风处，脱去过多衣物，用温水毛巾持续擦拭全身，配合风扇加速散热02立即呼救同时拨打120急救电话，清晰说明幼儿症状和所在位置，通知园医和家长03持续监护等待急救车期间，持续物理降温，保持呼吸道通畅，密切观察意识和呼吸变化

禁止给意识不清或呕吐的幼儿喂水，

禁止长时间居家观察，

禁止擅自用药中暑急救五字口诀移敷喝擦降0102030405移敷喝擦降，五字记心上，关键时刻能救命移—转移通风迅速将幼儿转移到阴凉通风处，解开外衣，平躺休息，保持呼吸通畅敷—冷敷降温用凉毛巾敷在额头，帮助降温，禁止冰块直接接触皮肤以免冻伤喝—小口补水幼儿意识清醒且无呕吐时，小口喂温水或淡盐水，每次不超过100毫升擦—擦拭散热用毛巾擦拭颈部、腋下、大腿根部等大血管区域，加速散热降—持续观察持续降温观察，一旦出现高烧、呕吐、精神昏睡，立即送医中暑急救禁忌清单先降温，再转运；重症立刻就医，不拖延

正确做法少量多次喂水温水擦拭降温转移到阴凉通风处持续物理降温同时送医意识不清时禁喂水，保持侧卧立即拨打

120

错误做法一次性猛灌大量水用冰水或酒精擦浴立即带入温度过低的空调房危险症状在家自行长时间观察给意识不清的幼儿强行喂水自行喂服退烧药后继续观察错误处置可能加重病情，请务必避免VS05家园协同机制园所家庭手牵手，防晒补水一起走教师与家长联动，构建防暑安全网家园协同的必要性与目标30%幼儿园与家长签署防暑健康承诺书比例家园协同的三大必要性01时间延续性幼儿在园时间有限，周末与节假日防晒补水依赖家长执行，园所教育需在家庭延续02产品使用配合防晒产品使用需家长配合：首次皮肤测试在家完成、每日出门前提前涂抹03风险信息共享中暑风险信息共享：幼儿身体状况、用药情况需家长及时告知教师，形成双向沟通让防晒补水从幼儿园的保教任务，升级为家庭与园所共同守护的健康习惯教师端的防暑管理流程教师端防暑管理流程环节核心动作关键检查点晨检检查暴露部位皮肤状态晒伤、红疹；确认已涂防晒活动前查询紫外线指数与气温判断是否调整户外活动；备齐防晒帽、水杯活动中定时提醒补水+持续观察面色、出汗量、精神状态；异常即启动应急活动后皮肤检查+补水+换衣出汗较多时协助更换干爽衣物离园前向家长反馈+交接提醒户外时长、饮水量、皮肤状态；回家继续补水建议班级建立每日防暑记录表，记录气温、紫外线指数、户外活动时长及每位幼儿饮水量，实现过程留痕、责任可溯家长沟通与宣教策略有效的家长沟通是家园协同的关键开学前家长会专题讲解秋季防晒补水知识，发放《幼儿防晒补水家长指南》，明确家长配合事项每周温馨提示通过班级群推送本周天气和紫外线指数，提醒家长为幼儿准备防晒装备防晒霜使用培训利用家长开放日，现场演示幼儿防晒霜的正确涂抹方法和用量标准防暑承诺书签署与家长签署防暑健康承诺书，明确双方责任，确保家园措施一致案例分享定期分享防晒补水做得好的家庭案例，用榜样力量带动其他家长参与宣教渠道班级群家长园地家长会亲子活动微信公众号幼儿园防暑物资准备清单22%幼儿园配备急救冰袋