2026年秋季开学高中军训着装与仪容仪表课件

2026年秋季开学·高中军训必修课迷彩青春，从衣开始——2026级高一新生军训着装与仪容仪表规范2026年秋季开学·高中军训必修课汇报人班主任日期2026年8月规范导览01着装总纲着装是军训的第一堂纪律课02从头开始发型规范与军帽佩戴标准03衣装严整上衣、腰带、裤装的穿着细则04足下生风鞋袜选择与穿着规范05仪容红线饰品禁令与妆容要求06纪律延伸违禁物品管理与着装精神着装总纲着装是看得见的纪律，纪律是看不见的着装从整体标准到核心意义，建立着装规范的认知基础01着装是军训的第一堂纪律课2026级军训更加注重国防知识讲授与爱国主义教育，推动军训去形式化，回归育人初心军训是高中生活的第一课，而着装规范是这堂课的开篇第一章集体身份的象征统一的迷彩服是集体标识，穿上即融入集体令行禁止的纪律意识从整理领扣到系紧腰带，细节训练自律训练安全保障松垮裤脚可能绊倒，不合脚鞋子会造成损伤着装是看得见的纪律，纪律是看不见的着装2026级军训服装标准概览服装部件规格参数备注迷彩服上衣尺寸覆盖

160-195cm含长袖外套与短袖衫迷彩裤与上衣配套建议

多备一条

换洗迷彩帽头围

35-45cm户外训练

必须佩戴迷彩解放鞋尺码

35-45码现场试穿确保合脚编织腰带均码/加长两种五角星标志

朝上部分学校要求学生自备服装，具体以各校通知为准招标完成，统一发放/购买，成套参考价

69元着装规范的政策与法规依据穿好军装，既是权利，更是法定义务法律义务《国防法》规定普通高等学校和高中阶段学校应组织学生军事训练实施路径《国防教育法》明确课堂教学与军事训练相结合，掌握基本国防知识与技能技术规范T/CNITA11104-2025团体标准2025年6月发布，从安全、功能、外观三方面确立行业规范军训考核成绩记入学生学籍档案，着装规范是考核的重要组成部分着装四大基本原则四大原则是不可动摇的底线整洁态度服装干净无污渍破损，定期换洗，内外搭配协调统一格局全班全年级标准一致，不搞特殊化，整齐划一展现集体风貌规范能力帽戴正、扣扣紧、腰系好，每个细节经得起检查安全底线不以美观牺牲安全，不佩戴饰品、不穿高跟鞋军训服装发放与自备须知各校服装安排存在差异，新生务必提前查看学校通知统一发放型学校统一招标采购，报到时现场领取或购买成套价格约69元，含迷彩上衣、迷彩裤、迷彩帽、解放鞋、编织腰带现场试穿，确保尺码合身，不合身及时调换自行准备型部分学校要求学生自备服装，如白色短袖T恤、深色运动长裤、浅色运动鞋自备时须严格对照学校通知要求，确保颜色、款式统一建议提前准备2-3套换洗，应对连续训练需求无论哪种方式，统一标准是底线VS从头开始帽檐齐眉，发不过指男生平头寸头标准、女生短发盘发要求、军帽佩戴四步法02男生发型：不超过一指厚度一个清爽的寸头，是军人气质的第一张名片量化标准手指测试头顶头发不超过手指厚度，手指平插入发间，指尖可见头皮帽墙限制帽墙下发长不得超过

1.5厘米，蓄发不得露出帽檐外三不原则前不遮眉额头完全露出，刘海不得触及眉毛侧不过耳鬓角不得遮盖耳朵，两侧整洁利落后不过颈后脑发际线以上，不得触及衣领严禁烫发、染发，保持头发自然黑色女生发型：齐耳短发或盘起女生发型须朴素自然，展现健康向上的中学生形象齐耳短发标准刘海不过眉，发尾不触及衣领保持自然状态，严禁烫染拉直长发盘起要求长发须全部盘入军帽内，禁止披散或扎马尾外露建议低盘发，用黑色一字夹固定，禁用彩色夹子有刘海的女生须将刘海别上去，确保帽檐齐眉通用禁令不烫发、不染发、不留怪异发型不佩戴夸张发饰，保持简洁朴素盘发是军训女生的必修技，提前练习可从容应对军帽佩戴四步法第一步：撑开帽型双手撑开帽体呈圆柱形，捏平帽檐外沿，确保帽型端正饱满第二步：轻扣于头轻扣于头顶，找准前后方向，帽檐朝前第三步：双手下拉一手拉帽檐、一手拉后端，同时用力下拉至眉毛上方第四步：调整到位帽檐保持水平，前缘与眉同高；户外必戴，室内取下帽檐齐眉，是军容端正的第一标志戴正军帽，是对军容的第一份尊重发型不合格的常见问题与整改仪容仪表不合格者，须整改合格后方可报到男生篇：三不过原则前不遮眉刘海过长遮眉→修剪至眉毛以上侧不过耳鬓角遮盖耳朵→修剪至耳上后不过颈后发触及衣领→修剪至发际线以上女生篇：整洁规范长发须盘起披散长发→用黑色一字夹盘入帽内禁用彩色装饰染发、烫发、彩色发夹→恢复自然黑色，更换黑色一字夹军训期间，班、排、连每日进行军容风纪检查，不合格者须立即整改衣装严整扣好每一粒纽扣，系紧每一条腰带上衣穿着规范、肩章佩戴标准、腰带系法、裤装要求03外套穿着规范：扣好每一粒纽扣必须扣好所有衣扣，衣领折好——每个细节都是纪律必须做到的规范所有衣扣逐一扣好，不得遗漏任何一颗衣领翻折整齐，保持平整挺括内衣不得外露，内穿衣物下摆须扎入裤内肩部、袖口的纽扣全部扣紧严格禁止的行为不得挽袖：袖口必须扣紧，不得向上翻卷不得披衣：外套不可披在肩上不得敞怀：拉链或纽扣必须全部闭合不得将军服外衣与便服外衣混穿不得将摘下标志服饰的军服作便服穿着长袖迷彩服可依天气调整，炎热时经教官允许可单穿短袖肩章与标志服饰佩戴标准"肩章虽小，却是军人身份的象征"肩章佩戴佩戴肩膀两侧左右对称尖头朝内方向不得颠倒平整贴合不得翘起歪斜标志服饰按规定位置佩戴不得擅自更改禁止添加非统一标志或装饰物保持完整不得缺失损坏其他配饰编织腰带捋平系于外腰五角星尖角朝上禁挂钥匙饰物禁止佩戴非制式腰带皮带腰带系法：五角星尖角朝上腰带是军容的重要组成部分，系法有严格标准系法四步01捋平整，确保无褶皱扭曲02调整长度，松紧适度03五角星尖角朝上，不得歪斜倒置04检查水平，前后一致规范红线外腰带禁止系挂钥匙或饰物不得使用非制式腰带替代腰带扣须居中，不得偏侧松脱须立即报告并整理尺寸选择均码适合大多数学生加长款适用腰围较大者报到时现场试穿，选定合适尺码一条腰带，系紧的是纪律，系出的是精神裤装与袖口规范袖口裤脚不能散开，这是军容军貌的第一项作业裤装规范裤脚纽扣必须扣紧，不得散开不得卷裤腿，裤脚自然下垂至鞋面裤腰松紧适度，过长须用腰带调整迷彩裤与上衣配套，不得混搭便服裤袖口规范袖口纽扣必须扣好，不得散开穿着长袖时不得向上挽袖短袖袖口保持自然状态，不得卷边统一穿着要求全班全年级裤装标准一致严格遵守学校规定的颜色和款式深色运动长裤优先选择黑色、藏蓝色面料须柔软透气、弹力适中，适合大幅度活动裤脚不散、袖口不卷，是军容端正的基本功室内外着装切换规范军训期间，不同场合着装要求不同，必须熟练掌握快速切换户外训练着装全套迷彩服装扮含帽子、腰带，穿戴整齐外套扣好袖口裤脚按规定扣紧天热可短袖经教官允许调整为短袖模式全程佩戴军帽帽檐保持水平室内活动着装不戴帽子参加动员、连排活动等场合女生头发盘起标准不变短袖下摆扎于裤内着迷彩短袖时须扎入军容标准不降低不得随意解开衣扣换装注意事项及时换洗，保持清洁切换时快速整理，不拖沓严格遵守指令，不得擅自改变场合可变，军容不变足下生风脚下有根，训练有魂运动鞋选择标准、鞋垫配备建议、袜子穿着规范04运动鞋选择标准一双合适的鞋，是训练安全的第一保障必须遵守颜色浅色或白色运动鞋功能透气、轻便、支撑性好尺码提前磨合，大半码到一码（训练脚会肿胀）统一配发迷彩解放鞋，尺码35-45码严格禁止凉鞋缺乏保护，易崴脚帆布鞋鞋底过薄，磨伤脚部皮鞋鞋底过硬，不耐久站拖鞋仅限宿舍，禁入训练区高跟鞋/厚底鞋重心不稳，安全隐患如果只能穿统一胶鞋，鞋垫就是你的救星鞋垫配备：提升幸福感的关键解放鞋和胶鞋的鞋底硬如铁，一副好鞋垫是提升军训幸福感的关键记忆棉鞋垫综合舒适度最佳·首选推荐鞋垫类型优点缺点推荐指数硅胶鞋垫柔软减震，弹性好透气性一般★★★★记忆棉鞋垫贴合脚型，吸汗好耐用性稍差★★★★★EVA运动鞋垫轻便透气，支撑好减震效果中等★★★★普通棉垫价格便宜易变形，减震差★★数量建议一次购买2-3双，每天或隔天更换，保持干爽舒适尺码匹配鞋垫须与鞋子尺码匹配，过大须裁剪日常养护训练后取出晾晒，防异味细菌；汗多可选除臭款一双好鞋垫，能让你的脚在训练中少受很多罪袜子穿着规范一双好袜子，能让你在站军姿时少一份煎熬袜子看似不起眼，却是防止脚部损伤的重要防线正确选择标准纯棉材质吸汗透气，减少脚部闷热中高帮款式保护脚踝，减少摩擦起水泡深色为佳耐脏且统一数量准备至少5双以上保证每天更换多备防晾不干出汗量大需每天换洗，阴雨天备用严格禁止船袜无法保护脚踝，容易磨脚化纤袜不透气，易产生异味破洞袜影响军容，降低保护效果军训必备物品清单类别物品名称数量建议注意事项防晒防暑SPF50+防水防晒霜1支出门前

30分钟

厚涂，每

2-3小时

补涂晒后修复芦荟胶/修复面膜1支晚间回宿舍使用，镇静补水饮水装备大容量水杯1个建议

1L以上，杯身标注班级和姓名防暑药品藿香正气水/十滴水适量预防中暑，提前了解禁忌驱蚊用品驱蚊液/花露水1瓶傍晚训练必备润喉用品润喉糖/含片适量喊口号、拉歌保护嗓子防护用品创可贴/碘伏棉签适量处理小伤口、鞋子磨脚学习用品笔记本/签字笔各1记录教官讲解要点和心得体会提前备齐以下物品，让军训生活更加从容有序严禁携带

手机、智能手表等电子产品进入校园仪容红线朴素是最高级的军容饰品禁令清单、妆容禁止项、指甲修剪标准05饰品禁令：一切从简绝对禁止·六类饰品耳部饰品耳环、耳钉、耳棒颈部饰品项链、吊坠、项圈手部饰品戒指、手链、手镯、腕带更多禁止类别脚部饰品脚链、脚环宗教/护身物品金属铭牌、护身符、十字架、开光佛非制式标志任何形式的非制式徽章或标志军训场上，朴素才是最亮眼的名片军训前请提前取下所有饰品，交由家长保管新打耳洞须提前取下耳钉，避免训练中钩挂受伤佩戴饰品一经发现，当场没收并按违纪处理妆容禁令：回归自然之美护肤可以，化妆不行——着军服时保持自然健康的中学生形象绝对禁止粉底、遮瑕、腮红纹眉、眼影、眼线口红、唇彩、唇釉睫毛膏、假睫毛修容、高光等面部修饰护肤允许防晒霜防护用品，必须使用基础保湿护肤品晒后修复芦荟胶等无色润唇膏严禁行为纹身或纹身贴纸有色眼镜除医生证明外香水或浓烈香味护肤品军训是素颜的战场，真实的面貌最动人指甲修剪标准指甲虽小，却直接反映个人卫生习惯和军容风貌修剪标准指尖不应超过指腹从掌心方向看边缘光滑无尖角毛刺指甲边缘光滑指甲缝清洁无污垢保持清洁，无污垢残留修剪后用锉刀打磨光滑建议用指甲刀修剪绝对禁止禁止留长指甲易藏污纳垢，训练中可能折断受伤禁止染指甲指甲油、甲油胶等一律禁止禁止做美甲任何形式的美甲装饰均不允许禁止贴甲片穿戴甲等人工甲片严禁使用检查标准每日军容检查指甲是必查项目不合格者当场修剪整改须立即整改纳入军训考核评分部分学校将军容检查纳入评分十指干净，是军人最基本的体面军容检查制度与扣分标准检查制度每日检查班、排、连每日进行军容风纪检查检查内容着装、发型、饰品、妆容、指甲当场整改不合格者须立即整改，不得推诿或拒绝外出必查外出前连队干部或值班员须检查军容风纪，交代注意事项扣分标准违规项目扣分标准整改要求着装不整齐、服装不洁每人次扣

0.5

分当场整理未着统一服装每人次扣

0.5

分立即更换男生蓄发露出帽外每人次扣

0.5

分限期修剪帽墙下发超

1.5

厘米每人次扣

0.5

分限期修剪留大鬓角或胡须每人次扣

0.5

分当场修整佩戴饰品每人次扣

0.5

分当场摘除军训考核成绩记入学籍档案，着装规范是考核的重要组成部分纪律延伸军容风纪是战斗力的表现违禁物品清单、着装精神内涵、军训考核挂钩06违禁物品清单：轻装简行军训期间实行严格管理，以下物品严禁携带进入校园电子产品类手机、智能手表、电话手表平板电脑、MP3、MP4、游戏机无人机、摄影器材、随身听充电宝、移动电源危险物品类管制刀具、水果刀、尖锐利器钢管、棍棒、练力棒等器械打火机、火柴、烟花爆竹等易燃易爆品酒精类饮品、香烟、电子烟娱乐及其他扑克牌、棋牌类娱乐游戏产品不良读物及宣扬暴力色情恐怖的书籍大量现金及贵重物品外来食品、零食（学校统一安排就餐）如有与家长联系的需要，可使用学校公用电话或办理校讯通服务着装精神：从服装到纪律着装规范从来不只是穿什么衣服的问题，它关乎更深层的成长集体意识的觉醒统一服装消除个体差异让每个人意识到自己是集体的一部分全班一致的迷彩服带来前所未有的归属感集体荣誉感从第一粒扣子开始自律能力的培养早起整理着装、检查军容训练自律的日常功课连着装都管理不好的人难以管理好学习和生活军训培养的自律习惯将延续