2026年秋季大学新生军训 军训生活技能培养

新生军训2026年秋季大学新生军训生活技能培养指南国防教育·生活技能·纪律养成·成长蜕变2026年8月课程导览01军训认知政策框架与国防教育基础02生活技能内务整理与急救救护实操03纪律养成仪容仪表与考勤制度规范04安全保障伤害预防与应急处置体系05成长蜕变从军训历练到大学生活01军训认知军训是大学第一课，也是国防教育的重要载体了解军训政策，树立国防意识，开启大学生活新篇章军训是大学的必修课课程组成教学时数学分军事技能训练不少于14天

112

学时2

学分军事理论教学36

学时2

学分必修课程—纳入人才培养方案和教学计划军训不是走过场，而是大学教育不可或缺的一环法律依据依据《中华人民共和国国防法》《兵役法》《国防教育法》三部法律实施学分管理军训成绩实行学分制管理，考核结果记入学籍档案，影响毕业课程定位军事课是普通高等学校学生的必修课程，纳入人才培养方案和教学计划军训的政策框架与大纲《普通高等学校军事课教学大纲》（教体艺〔2019〕1号）教育部与中央军委国防动员部联合印发，2019年8月起施行普通高等学校须严格按纲施教、施训和考核，严禁以任何理由调减或占用教学训练内容和时数政策依据链条顶层法律《国防法》《兵役法》《国防教育法》改革文件国办发〔2017〕76号《关于深化学生军事训练改革的意见》年度部署教育部与中央军委国防动员部联合印发年度军训工作通知学校执行各高校制定实施方案，成立军训工作领导小组统筹推进2026年军训最新动态2026年军训工作围绕纪念红军长征胜利90周年主题，将思想政治教育贯穿军训全过程北京化工大学"按纲施训、因材施教"科学评估学生身心状况，精准施训张家口学院四大要求严守安全底线、细化组织管理、坚持育人导向、强化协同联动安徽建筑大学前置筹备完成方案上报、服装招标、承训单位对接等全流程准备制度亮点：多所高校要求辅导员全程驻训跟岗，编入军训团营连序列担任指导员，抓实日常管理与思想引导军训的课程目标与内容四大模块环环相扣112学时总课时军事技能训练模块训练模块核心内容教学目标共同条令教育队列动作、分列式、军姿训练培养纪律意识与团队协作射击与战术轻武器操作、战术基础动作掌握基本军事技能防卫技能与防护战地医疗救护、核化生防护提升战场生存能力战备基础与应用紧急集合、行军拉练、野外生存强化应急反应能力学时要求：各高校可在确保完成必训内容基础上，灵活选择选训项目，但必须完成

总学时112学时同步活动：军训期间同步开展国防教育讲座、校史校情学习、校规校纪教育等活动军训对大学生活的意义军训是大学第一课，三重价值塑造成长底色锤炼意志高温与疲惫中磨砺坚韧意志完成从高中生到大学生的角色转变收获：意志力升级意志力角色转变培养集体连队荣誉绑定个人表现拉歌观影快速融入大学集体收获：归属感建立集体荣誉快速融入02生活技能掌握生活技能，从军训开始学会独立内务整理规范生活，急救技能守护生命内务整理：从叠被子开始内务卫生是军训核心训练科目，教官与辅导员将逐一检查指导豆腐块标准被子叠成"豆腐块"，棱角分明，摆放位置统一物品归位个人物品分类归位，桌面整洁无杂物，衣物收纳整齐清洁标准地面、窗台、卫生间每日清洁，保持无灰尘、无积水、无异味考核激励内务检查结果纳入军训考核成绩，优秀寝室将获表彰一屋不扫，何以扫天下——内务整理是自律的第一步内务整理实操要点被子叠法·三步骤01压平定型铺平被子，手掌反复按压，排出棉絮空气，被面平整02折叠塑形纵向三折，两侧向中对折，手掌或板状物压出折痕03精修棱角指尖捏出被角，反复调整至四角分明、线条笔直物品摆放·四规范洗漱用品统一朝向，毛巾折叠后挂于指定位置鞋子鞋跟朝外，整齐排列于床下书籍按高低顺序排列，书脊对齐桌面边缘个人衣物折叠收纳于衣柜，不堆积、不悬挂急救技能：心肺复苏核心流程4分钟黄金抢救时间每延迟1分钟存活率↓10%心肺复苏标准化流程01判断意识轻拍双肩、大声呼唤，确认无反应02呼叫急救拨打120，同步取来AED03胸外按压两乳头连线中点，深度5-6cm，频率100-120次/分钟14000名培训覆盖学生180场实操训练04开放气道仰头抬颏，清除口腔异物05人工呼吸按压呼吸比30:2，吹气1秒06AED使用按语音提示操作，除颤时全员离体心脏骤停后，抢救的黄金时间为4分钟，每延迟1分钟存活率下降约10%急救技能实操训练师生比配置

1:60至1:80，确保每人充分实操分组实操训练安排连队分组每组配指导老师与模拟教具轮流练习胸外按压与人工呼吸配合技巧逐人纠错手把手纠正按压位置与发力方式常见操作误区按压位置偏上或偏下：可能导致肋骨骨折或内脏损伤手臂弯曲：未利用上半身重量垂直下压未捏紧鼻翼：导致气体泄漏使用AED时未确认所有人脱离接触队列训练与军姿要领队列训练是军训的基础科目，贯穿军训全过程，培养服从意识与集体默契军姿站立两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢微屈头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方三大步伐齐步走步幅约75厘米，行进速度116-122步/分钟，摆臂自然有力正步走踢腿迅速有力，脚掌着地铿锵有力，体现整齐划一的气势跑步走握拳提至腰际，前不露肘后不露手，步幅约85厘米特色方阵与综合演练基础训练结束后，教官将根据表现和意愿重新编队，组建分列式方阵与特色方阵；特色方阵由专门教官带领训练，于军训总结大会集中展示军体拳方阵动作刚劲有力，展现军人气势匕首操方阵整齐划一，兼具实用性与观赏性旗语方阵红黄旗帜传递信号，锻炼协调与配合分列式方阵正步通过主席台，接受检阅的队列展示无论入选哪个方阵，都是展示自我的舞台，全力以赴即是胜利03纪律养成纪律是自由的基石，规则是成长的阶梯从仪容仪表到请假制度，养成军人作风仪容仪表规范：发型标准军训期间全体新生须严格遵守仪容仪表管理规定，做到整洁统一、庄重得体。军训前集合时将由教官与辅导员进行全面检查，不合格者须立即整改并计入考核成绩。全面检查计入考核男生发型标准三不原则前不覆额、侧不掩耳、后不触领禁止项不得留长发、烫发、染发，不得剃光头或留怪异发型女生发型标准短发标准前不覆额、侧不掩耳、后不触肩长发要求扎成马尾或盘起，不得披散发饰规范深色简约款式，不得佩戴夸张饰品仪容仪表规范：着装与饰品统一着装·零饰品·全适用着装规范全套统一上衣、短袖、裤子、帽子、腰带、军训鞋原样穿着校内统一购买，不得擅自改动样式规范穿着禁止挽裤脚、卷袖口过肘、敞开领口衣襟保持整洁无污渍、无破损，平整挺括饰品禁令全面禁止项链、耳环、手镯、戒指、脚链等所有饰品禁止化妆含淡妆、纹眉、纹唇、美瞳、假睫毛指甲整洁不得留长指甲，女生禁止涂指甲油、美甲见习学生同等适用—申请军训见习者须

严格遵守

以上全部仪容仪表要求军训考勤与请假制度分级审批流程请假时长审批层级≤2小时排长→连指导员2-4小时排长→连指导员→营教导员4小时以上排长→连指导员→营教导员→团部请假手续要求书面手续填写《军训请假申请表》病假证明须附校医院诊断证明归队补训请假期间内容须由教官单独指导补训军训见习制度详解因身体健康原因无法参与高强度训练者，可申请军训见习，完成替代活动且考核合格即合格认定申请材料核心材料县级及以上或二级甲等及以上医院正式诊断证明，须加盖公章及经治医生签名辅助材料病历本、相关检查报告单（建议一并提交）时效要求军训开始前1个月内出具见习内容辅助工作军训场地指定区域参与物资整理、物品看管、秩序维护服从管理完成教官交办的其他力所能及事项，全程服从现场管理仪容规范严格遵守仪容仪表全部要求医疗证明须为二级甲等及以上医院出具，且时效为军训开始前1个月内04安全保障安全是军训的底线，防护是生命的保障预防为主，科学施训，守护每一位参训学生军训常见伤害类型与预防预防为先，识别四类常见伤害中暑长时间高温暴露，体温调节失衡——最常见的军训伤害预防：训练前充分补水，感觉不适时立即报告，不硬撑肌肉拉伤运动过度或热身不足导致肌肉或肌腱损伤预防：训练前充分热身，拉伸各关节肌肉群，循序渐进晕厥大脑短暂性缺血缺氧引起的短暂意识丧失预防：保证充足睡眠，早餐必须吃饱，站军姿时微屈膝盖促进血液循环擦伤与裂伤训练中皮肤表层破损，伤口较深则称为裂伤预防：穿着合体，注意场地环境，避免摔倒碰撞中暑应急处置流程中暑是军训期间发生率最高的安全风险，每位新生都应掌握识别与处置方法识别信号—三阶段递进早期大量出汗、口渴、头晕、四肢无力、注意力不集中加重面色潮红、皮肤灼热、体温38℃以上、脉搏加快危险高热、意识模糊、抽搐、血压下降，可能发展为热射病应急处置—五步骤流程1脱离热环境转移至阴凉通风处，解开衣领和腰带2物理降温湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下，扇风加速散热3补充水分少量多次饮用含盐凉开水或运动饮料（意识清醒者）4密切观察持续监测体温和精神状态，意识障碍立即呼救5及时就医体温不降或意识模糊，立即送校医院诊治体温持续不降或出现意识模糊，须立即送校医院，不可延误关键决策点出血与骨折紧急处置擦伤出血处置01冲洗伤口流动清水或生理盐水冲洗，清除泥沙异物02环形消毒无菌棉签蘸碘伏，由中心向外周环形消毒03包扎覆盖小伤口创可贴，较大伤口无菌纱布包扎，保持干燥04及时就医出血不止或伤口较深，立即到校医院处理止血带使用原则适用条件绑扎位置时间控制仅用于四肢大动脉出血，其他方法无效时出血部位近心端5厘米处每隔40-50分钟松解1-2分钟出血不止、伤口较深或疑似骨折，须立即到校医院处理，方向不动摇军训安全保障体系2026年多所高校将军训安全作为第一要求，构建全方位保障体系健康摸排与专项台账军训前全面摸排学生健康状况，对心脏病、哮喘、术后恢复期等特殊体质学生建立专项台账辅导员提前了解既往病史，与家长沟通确认注意事项医疗保障配置训练场设立临时医疗急救点，校医院医生值班巡诊配备急救药品、担架、氧气袋等设备，突发情况5分钟内响应校医院与就近三甲医院建立绿色通道，确保重急症快速转运后勤保障支撑保障训练场地、餐饮、饮水及防暑降温物资供应高温天气调整训练时段，避开正午烈日，必要时转夜间训练保卫处维护场地秩序，各类车辆绕行训练区域05成长蜕变军训一阵子，受益一辈子从军训场到大学课堂，带着坚韧与团结出发军训总结大会：成果展示军训总结大会是军训的收官环节，于军训最后一天举行，学校领导出席仪式分列式检阅各连队方阵以正步通过主席台，接受学校领导与承训部队首长检阅特色方阵表演军体拳方阵、匕首操方阵、旗语方阵依次登场，展示训练成果表彰先进评选优秀连队、优秀教官、军训标兵，颁发荣誉证书领导致辞学校领导总结军训工作，寄语新生开启大学生活新篇章军训总结大会不是终点，而是大学生活真正的起点军训中的个人成长三个维度，见证你的军训蜕变从依赖到独立离开父母呵护，学会整理内务、管理时间、照顾身体面对疲惫与困难，掌握自我调节与坚持从个体到集体队列训练中体会个人与集体的关系拉歌、观影、连队活动，素不相识成为并肩战友从畏惧到勇敢第一次站军姿、喊口号、当众表演每次突破舒适区，发现自己比想象中更强大军训锻造的集体精神军训是大学生活中集体主义精神最集中的一段经历，这段经历将影响整个大学阶段连队情谊与同连队同学朝夕相处三周，在汗水与欢笑中建立深厚友谊这些同学很可能成为你大学四年中最亲密的伙伴集体荣誉感内务评比、队列会操、拉歌比赛，每一项集体荣誉都凝聚着每个人的努力当连队获得表彰的那一刻，你会真切感受到集体荣誉的分量国防意识觉醒军训不仅是技能训练，更是国防教育，让你理解“国无防不立”的深刻内涵从穿上军训服的那一刻起，你就是国防后备力量的一员，肩负着时代赋予的责任从军训场到大学课堂军训结