途中跑 教学设计-2025-2026学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

途中跑教学设计-2025-2026学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册课题：课时：1授课时间：2025教材分析“途中跑教学设计-2025-2026学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册”本节课选自人教版必修第一册第二章中“跑”的内容，通过本节课的学习，使学生掌握途中跑的动作技术，提高跑的技能，培养学生的体育兴趣和运动习惯，为今后的体育运动打下良好的基础。核心素养目标培养学生对田径运动的热爱，提高学生运动技能和身体协调性，增强学生的团队合作意识。通过途中跑的学习，提升学生的自我挑战精神和意志力，培养学生在体育活动中追求卓越的态度。同时，加强学生安全意识，提高自我保护能力。教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握途中跑的技术动作，包括摆臂、摆腿、着地、支撑和前摆的协调配合；

②发展学生快速、高效、稳定的跑步节奏，提高跑动中的身体平衡和稳定性；

③培养学生正确的呼吸节奏，确保在跑步过程中的氧气供应。

2.教学难点，

①学生在跑步过程中如何保持良好的身体姿势和正确的动作节奏；

②学生如何克服疲劳，保持持久稳定的运动能力；

③学生在集体练习中如何形成默契的配合，提高团队协作能力。教学资源软硬件资源：田径场、跑道、秒表、计时器、音响设备。

课程平台：体育教学软件、在线教学平台。

信息化资源：途中跑动作视频、跑步技巧讲解PPT。

教学手段：示范教学、分组练习、游戏教学、比赛教学。教学流程1.导入新课

-内容：教师通过展示奥运会田径比赛的精彩瞬间，激发学生对跑步运动的兴趣。随后，播放一段途中跑技术动作的视频，引导学生关注运动员的摆臂、摆腿和着地等动作细节。

-用时：5分钟

2.新课讲授

-内容：

①教师讲解途中跑的技术动作要点，包括摆臂、摆腿、着地、支撑和前摆的协调配合。

②教师示范正确的跑步姿势和呼吸节奏，强调保持身体平衡和节奏的重要性。

③教师讲解跑步中常见的错误动作，如摆臂过高、摆腿过快等，并指导学生如何纠正这些错误。

-用时：10分钟

3.实践活动

-内容：

①学生分组进行原地摆臂练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

②学生进行原地摆腿练习，教师巡回指导，强调摆腿的幅度和节奏。

③学生进行原地支撑练习，教师巡回指导，确保学生掌握正确的支撑姿势。

-用时：15分钟

4.学生小组讨论

-内容：

①讨论如何保持良好的跑步姿势，学生回答：保持身体直立，头部与地面垂直，手臂自然摆动。

②讨论如何调整呼吸节奏，学生回答：采用鼻子吸气，嘴巴呼气，保持均匀呼吸。

③讨论如何克服跑步中的疲劳，学生回答：适当调整跑步节奏，保持稳定的运动速度。

-用时：5分钟

5.学生分组练习

-内容：

①学生进行小步跑练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

②学生进行高抬腿跑练习，教师巡回指导，强调摆腿的幅度和节奏。

③学生进行途中跑练习，教师巡回指导，关注学生的跑步姿势、呼吸节奏和动作协调性。

-用时：15分钟

6.总结回顾

-内容：教师引导学生回顾本节课所学内容，强调途中跑的技术要点和注意事项。通过提问方式，检查学生对本节课知识的掌握程度，如：

①途中跑的技术动作有哪些？

②如何保持正确的跑步姿势？

③如何调整呼吸节奏？

-用时：5分钟

总用时：45分钟拓展与延伸六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

-《田径运动训练指南》：这本书详细介绍了田径运动的基本训练方法和技巧，包括途中跑的训练要点，适合学生深入学习。

-《跑步科学》：该书从科学角度分析了跑步的生理学、生物力学原理，有助于学生了解跑步的内在机制。

-《世界田径史》：通过了解田径运动的发展历程，学生可以更好地理解途中跑在田径运动中的地位和作用。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究

-学生可以尝试自己设计一套途中跑的训练计划，结合自己的实际情况进行调整。

-学生可以观察专业运动员的途中跑动作，分析其技术特点，并尝试在自己的训练中应用。

-学生可以研究不同跑步姿势对运动表现的影响，通过实验或数据分析来验证自己的观点。

3.实践活动拓展

-组织学生参加校内外田径比赛，将课堂所学应用于实际比赛中，提高学生的竞技水平。

-开展跑步俱乐部活动，让学生在课余时间进行集体跑步训练，培养团队精神和坚持不懈的毅力。

-鼓励学生参与马拉松等长距离跑步活动，体验挑战自我、超越极限的乐趣。

4.知识点拓展

-途中跑的能量转换：研究跑步过程中能量的转换过程，包括化学能、机械能和热能的转换。

-跑步的生物力学：分析跑步时骨骼、肌肉和关节的力学关系，探讨如何通过生物力学原理提高跑步效率。

-跑步的营养与健康：了解跑步过程中的营养需求，以及如何通过合理的饮食保持身体健康。

5.课后作业拓展

-学生撰写一篇关于途中跑技术要点的学习心得，总结自己在课堂上的收获和体会。

-学生设计一个关于跑步技巧的科普小册子，向他人传授跑步知识。

-学生进行一次跑步实验，记录自己的跑步数据，分析训练效果，并提出改进建议。教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在课堂上的专注程度、参与度和积极性，记录学生的动作规范性和技术掌握情况。对于表现积极、动作规范的学生给予表扬，对于动作不规范或参与度低的学生进行个别指导，确保每位学生都能在课堂上有所收获。

2.小组讨论成果展示：通过小组讨论，评价学生是否能够正确理解和应用途中跑的技术动作，是否能够与他人合作，共同完成任务。对于小组讨论中提出的有创意的观点和解决方案给予肯定，并鼓励学生在全班分享。

3.随堂测试：设计一份简单的测试题，包括途中跑的基本动作描述、跑步姿势纠正、呼吸节奏调整等，通过测试了解学生对本节课内容的掌握程度。根据测试结果，对学生的薄弱环节进行针对性的指导和复习。

4.运动技能评估：在实践活动环节，通过观察学生的跑步姿势、节奏、耐力和协调性等方面，对学生的运动技能进行评估。记录学生的进步情况，对于进步明显的学生给予鼓励，对于仍有不足的学生提出改进建议。

5.教师评价与反馈：针对学生在课堂上的表现，教师应给予及时的反馈。对于动作不规范的学生，教师应耐心纠正，并给予正确的示范；对于表现优秀的学生，教师应给予表扬和激励，以增强学生的自信心。同时，教师应关注学生的个体差异，因材施教，确保每位学生都能在课堂中取得进步。典型例题讲解1.例题：一名运动员在途中跑时，每步的步幅为2.5米，步频为每秒2.5步，求该运动员每秒跑过的距离。

解答：步幅×步频=跑过的距离

2.5米/步×2.5步/秒=6.25米/秒

答案：该运动员每秒跑过的距离为6.25米。

2.例题：某运动员在100米赛跑中，起跑后加速到最大速度需要5秒，最大速度为10米/秒，求该运动员加速阶段的平均速度。

解答：加速阶段平均速度=(起始速度+最大速度)/2

(0米/秒+10米/秒)/2=5米/秒

答案：该运动员加速阶段的平均速度为5米/秒。

3.例题：一名运动员在400米赛跑中，全程平均速度为8米/秒，求该运动员完成比赛所需的时间。

解答：时间=距离/速度

400米/8米/秒=50秒

答案：该运动员完成比赛所需的时间为50秒。

4.例题：在100米赛跑中，一名运动员的起跑时间为0.3秒，全程平均速度为10米/秒，求该运动员的加速阶段最大速度。

解答：首先计算加速阶段的距离，即起跑时间×全程平均速度

0.3秒×10米/秒=3米

然后计算加速阶段最大速度，即加速阶段距离/加速时间

3米/0.3秒=10米/秒

答案：该运动员的加速阶段最大速度为10米/秒。

5.例题：一名运动员在800米赛跑中，全程分为四个阶段，每个阶段的距离均为200米，每个阶段的平均速度分别为4米/秒、5米/秒、6米/秒、7米/秒，求该运动员完成全程所需的时间。

解答：时间=距离/速度

第一阶段时间=200米/4米/秒=50秒

第二阶段时间=200米/5米/秒=40秒

第三阶段时间=200米/6米/秒=33.33秒

第四阶段时间=200米/7米/秒=28.57秒

总时间=50秒+40秒+33.33秒+28.57秒=152秒

答案：该运动员完成全程所需的时间为152秒。板书设计①途中跑技术动作

-摆臂：自然弯曲，前后摆动，幅度适中。

-摆腿：大腿带动小腿，向前摆动，脚掌着地。

-着地：全脚掌着地，迅速过渡到前脚掌。

-支撑：保持身体重心稳定，推进身体向前。

-前摆：迅速向前摆动，准备下一次着地。

②跑步节奏与呼吸

-节奏：保持稳定，步频适中，步幅连贯。

-呼吸：采用鼻子吸气，嘴巴呼气，均匀呼吸。

③错误动作与纠正

-摆臂过高：降低摆臂幅度，保持自然弯曲。

-摆腿过快：控制摆腿速度，保持步频稳定。

-着地过重：使用全脚掌着地，避免脚跟先着地。

-支撑不稳：加强腿部力量训练，保持身体平衡。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.结合实际：在教学中，我尝试将理论知识与实际运动相结合，让学生在理解动作原理的同时，能够直接感受到运动带来的乐趣和挑战。

2.多元化教学：我尝试引入多种教学方法，如小组合作、游戏教学等，以激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生个体差异：在教学过程中，我发现学生的个体差异较大，有的学生动作掌握得快，有的则较慢，这导致课堂进度难以统一。

2.教学手段单一：虽然我尝试了多种教学方法，但在实际操作中，发现教学手段仍较为单一，缺乏创新，有时难以吸引学生的注意力。

3.评价方式局限：目前的教学评价主要依赖于课堂表现和随堂测试，缺乏对学生长期进步的