2026年秋季开学第一课：我的假期收获

2026年秋季开学第一课：我的假期收获回顾·分享·收心·启航2026年秋季学期班会内容导览01快乐假期大回顾唤醒夏日记忆，重温多彩时光02我的收获我分享展示成长足迹，传递自信力量03收心归位新起点告别假期松散，拥抱课堂节奏04新学期新目标立下奋斗誓言，点燃心中梦想05安全护航每一天筑牢防护屏障，守护平安校园06感恩与展望心怀温暖前行，凝聚班级力量快乐假期大回顾每一段假期，都是一杯值得回味的茶用轻松的话题打开记忆之门，让快乐在教室里流淌。01假期是一杯回味的茶请你闭上眼睛想一想：这个假期，哪一段记忆是你最想与大家分享的？可以是旅行中的美景、学会的新本领、读过的一本好书，或是帮父母做的一件小事暑假就像三杯茶，三种滋味，三种成长——奶茶·甜而香游玩的快乐旅行聚会自由时光绿茶·苦而香坚持的汗水学习训练克服困难花茶·美而香成长的芬芳新本领好书暖心小事每一段假期，都是一杯值得细品的茶。今天，让我们一起来品一品。假期生活趣味万花筒旅行探索登上高山看云海日出，在泳池里学会蛙泳。用脚步丈量世界，用眼睛收藏风景。阅读冒险读完整套《哈利·波特》，沉浸在魔法世界。跟随哈利骑扫帚、打魁地奇，在字里行间经历另一种人生。劳动体验帮爷爷奶奶摘菜喂鸡，在泥土和汗水中体会辛苦与快乐。原来一粥一饭，都来之不易。坚持成长每天练字跳绳，一天天积累，进步让自己都惊讶。坚持，是假期送给自己最好的礼物。我的收获我分享每一次经历，都是成长的印记勇敢站上讲台，你的故事值得被听见。02四大维度话假期收获从四个维度里选一个，准备3分钟小演讲游玩见闻去过哪些地方？看到什么让你印象最深的风景？新学本领学会了游泳、骑车、做饭还是编程？展示你的新技能阅读收获读了什么好书？哪一个故事或人物让你久久难忘？生活体验帮父母做了哪些家务？参加社会实践有什么感受？选一个维度，准备你的3分钟小演讲小组分享让故事发声每人3分钟·用心讲·认真听·真诚鼓掌自由选择小组，让故事被听见旅游组分享旅途中的美景与趣事美景趣事文化组交流看过的影视、读过的书籍影视书籍实践组讲述劳动体验与社会实践劳动实践综合组展示假期中的成长与变化成长变化晒晒我的假期成果秀你可以用这些方式，秀出你的假期精彩现在，邀请三位同学上台，展示并讲述属于你的假期成果！旅途照片讲讲照片背后的难忘故事假期手抄报记录最难忘的一天读书笔记分享最喜欢的一段话创意手作展示你的巧手与灵感在聆听中看见更广世界01意外与佩服谁的假期生活最让你感到意外和佩服？02新的看世界方式你从谁的故事中学到了一种新的看世界的方式？03不一样的尝试如果明年假期重来一次，你会尝试哪些不一样的事？听完同学们的分享，请在心中回答三个问题分享的意义，不仅是说出来，更是打开一扇窗，看见更广阔的世界收心归位新起点收心不是告别快乐，而是迎接更好的自己从假期的自由切换到课堂的专注，我们一起做好准备。03你中招暑假综合症了吗对照以下表现，看看你中了几条：起床困难户闹钟响了还想赖床，怎么也睁不开眼开学小焦虑想到要上课就有点小紧张，心里莫名不安坐不住上课总想和同桌说悄悄话，安静不下来分心大王写作业总想摸手机、看电视，注意力到处跑精力过剩课间跑得停不下来，上课铃响了还在喘气食欲不振午餐吃几口就不想吃了入睡困难晚上躺床上脑子清醒，翻来覆去睡不着中招不可怕，可怕的是不知道如何调整。接下来，我们一起领取收心锦囊！四个收心锦囊请收好锦囊一：心理放松做三次深呼吸，告诉自己："我能行！"用积极暗示代替开学焦虑锦囊二：作息调整从今天起晚上九点半前上床，早上七点准时起床，让身体回归校园节奏锦囊三：适度运动放学后跳绳十分钟或散一会儿步，运动是对抗疲劳最好的良药锦囊四：饮食调节早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少，多喝白开水，少吃零食和碳酸饮料选择最适合你的一个锦囊，从今天开始行动，七天养成一个好节奏课堂常规口令重温一遍四句课堂口诀，一起复习——仔细听边听边想、边听边记，听中生疑、听中解惑大声说先举手后发言，声音响亮，眼睛看着听众规范做课前用品摆整齐，课中坐姿要端正，课后桌面清干净大胆想敢于提问、乐于探索，不怕说错、只怕不说老师说"一二三"，你们接什么？快坐好！让我们用最佳状态迎接新学期新学期新目标从地面到太空，距离很远，但梦想很近立下属于你的新学期约定，让每一天都有方向。04从开学第一课汲取力量2026年央视《开学第一课》中的奋斗者群像航天员空间站里的坚守者"从地面到太空，距离很远，但梦想很近。"奥运健儿赛场上的拼搏者"四年磨一剑，只为让国旗升起的那一刻"青年作家逆境中的奋斗者"命运关上了一扇门，但奋斗为我打开了一扇窗。"写下最打动你的一句话，贴在你的书桌前。让榜样的光芒，照亮每一天的坚持—2026年《开学第一课》制定我的新学期目标从三个维度制定你的新学期目标学科目标语文阅读量要达到多少万字？数学计算正确率要提升到多少？习惯目标每天几点起床？作业在几点前完成？每周运动几次？特长目标本学期要学会哪项新技能？参加哪些课外活动？目标要具体、可测量。例如："每天阅读课外书二十分钟"

就比

"多读书"

更清晰学习计划与方法锦囊把大目标拆成小行动，每一天都在靠近梦想每日计划早晨

背诵课文，课上

专注听讲，晚上

复习当天所学每周复盘周末回顾本周收获，找出

知识薄弱点，及时

查漏补缺每月冲刺设定月度小目标，达标后给自己

一个小奖励番茄钟法专注学习

25分钟，休息

5分钟，循环四次错题本把每次出错的题目抄下来，定期重做

直到彻底掌握好习惯从坚持开始"好习惯的养成靠不了别人，最重要的是自己的坚持—新学期习惯养成安全护航每一天安全是成长的底色，是梦想的守护线学会保护自己，是对生命最好的尊重。05开学季校园安全警示37%开学前两周，校园轻微安全事故发生率比学期中高出课间追逐打闹活动力度"没控制好"易摔倒撞伤误伤容易误伤他人后果可能磕碰硬物上下楼梯通行忘记靠右行推挤他人致踏空奔跑跳跃楼梯间很危险后果可能滚落摔伤急于分享趣事分心走神忽略脚下障碍匆忙急于和同学打招呼后果容易绊倒碰撞安全不是一句口号，而是一份对自己的责任。接下来，我们分场景逐一学习。疏散演练用时对比综合楼疏散用时为教学楼近2倍，需重点加强演练教学楼与综合楼应急疏散用时对比无论在哪栋楼上课，都要记住离你最近的安全出口位置课间活动安全小细节场景拆解：让安全变得可操作教室安全搬椅子先检查椅腿是否卡缝铅笔尖不朝人，剪刀用完收进笔袋不碰讲台前的插座和电扇开关走廊与楼梯上下楼贴右侧行走，不推挤、不奔跑摔倒时蜷缩身体，双手十指交叉护住后脑实验室规范不私自接触未知试剂不违规操作高压设备不将实验物品带出室外安全不是限制自由，而是让你更安心地学习和玩耍校外交通与居家防护安全从走出校门的那一刻开始交通出行过马路看信号灯，不从花坛、车后突然蹿出坐公交车排队上车，到站不拥挤雨天不在大树下避雨陌生人防范路上不与陌生人交谈，不拿陌生人给的任何东西有人尾随立刻走向人多处或商店求助居家安全独自在家不给陌生人开门不玩火、不碰煤气开关记住父母电话和报警电话110每天放学按时回家，让爸爸妈妈放心，是你对他们最好的爱心理安全同样很重要心若向阳，无畏风霜压力大，喘不过气？把大任务拆成小步骤，完成一步夸自己一次和同学闹矛盾，闷闷不乐？主动说一声"对不起"，心里的石头就会落地莫名烦躁，睡不着？睡前听一段轻音乐，或者和爸爸妈妈聊聊天如果你心里有解不开的结，请记住：班主任、心理老师、父母都是你最可靠的倾诉对象网络世界安全新挑战AI诈骗识别AI换脸诈骗有人用技术伪造熟人的声音和样子骗钱核实方法遇到"熟人"网上借钱，一定要电话核实信息保护守则不明链接与二维码不点击不明链接，不扫描来路不明的二维码隐私信息不透露家庭住址和学校信息账号密码智能手表、学习平板等账号密码只能告诉爸爸妈妈，不与他人共享上网守则：不轻信、不透露、不转账、不沉迷遇到可疑情况，第一时间告诉家长或老师学会应急自救小技能练一百遍，关键时刻就能救自己一命拥挤踩踏·自救五步法01双手十指交叉护住后脑和颈部02双肘向前护住头部03双膝前屈侧卧在地04胸腔留出呼吸空间05口诀记忆：练一百遍关键时刻救自己火灾逃生·四要诀口诀要诀动作一捂湿毛巾捂口鼻二弯弯腰贴墙走三走不乘电梯走楼梯四不逃出后不返回现在全班起立，跟着老师一起模拟一遍自救姿势感恩与展望心怀感恩，眼中有光，脚下有路带着温暖与力量，我们一起走向更精彩的新学期。06感恩身边的守护者假期里，谁默默为你付出了最多？感恩父母每天早起准备早餐，下班后陪你写作业，周末带你去看世界父母感恩老师提前一周备课，反复修改教案到深夜，只为开学第一课更有趣老师感恩同学在你需要时伸出援手，在你分享时给你最真诚的掌声同学现在拿出便签纸，写下一句最想对TA说的感谢，放学后亲手交给TA班级因你我而更温暖带着温暖与力量，我们一起让班级因你我而更温暖一个人可以走得很快，但一群人才能走得更远同舟共济游戏规则六人一组，同站一张报纸，双脚不沾地保持10秒即挑战成功——人越多，报纸越少，越需要彼此依靠游戏启示从游戏中感受：彼此依靠才能共同站稳，互相配合才能赢得挑战我们的班级公约认真倾听同学发言时不打断主动援手有人遇到困难时伸出援手真诚赞美每天至少对一位同学说句真心话带着力量走向新征程每一天都是新的起跑线，奔跑吧