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文档简介

启示冥想——单一元素训练目的：使表演者在开始舞蹈训练之初，先通过盘腿席地的呼吸、手势和神情的训练，进入一个禅定的状态，用内心的意念很好地控制自己的气息，为下一步的训练做好准备。第一部分：启示冥想——手姿与神韵要求：表演者随着呼吸律动眉目盼兮、移颈弹指，运用丰富的手姿、体态、神情的变化，体现"静中有动、动中有静"的内在控制，从而散发出超凡脱俗的静谧灵性之美。敦煌舞的气韵是与其他舞种相区别的重要方面，只有当气息与舞姿融为一体、浑然忘我的时候，才能达到敦煌舞蹈的最高境界。头、眼、手姿、腕、肘部的训练敦煌舞的基本元素敦煌舞的头有其特殊的风格性，头的位置不是孤立的，每一个位置都必须有眼、手、身体、舞姿等的协调配合，当然更重要的是气、意、神及内心情感的高度统一，才能将敦煌舞的风格和神韵真正表现出来。头的训练

眼神的训练一定要特别注意用心体会，它所呈现的是伎乐天的形象，是天国里的"艺人"，是传达佛音与祥和的使者，所以表现时应保持平和、舒缓。眼的训练手姿的训练腕肘的训练

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