挺身式跳远的助跑与起跳技术 教学设计-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

挺身式跳远的助跑与起跳技术教学设计-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册课题XX课时1教学内容人教版必修第一册体育与健康教材，本章内容为“挺身式跳远的助跑与起跳技术”。主要围绕助跑与起跳技术的动作要领、技巧及注意事项进行教学，包括助跑的节奏与步频、起跳时的力量与速度、身体姿态与协调性等方面。通过实践练习，使学生掌握正确的跳远技术，提高跳跃能力。核心素养目标分析本节课旨在培养学生的运动技能、健康行为和体育品德。学生将通过学习挺身式跳远的助跑与起跳技术，提升动作协调性和身体控制能力，增强自信心和团队协作意识。同时，通过体育活动，培养学生积极向上的健康行为和良好的体育精神，促进身心健康发展。教学难点与重点1.教学重点

-助跑节奏与步频的控制：学生需要学会如何保持稳定的助跑节奏和适宜的步频，以确保起跳时的力量和速度。

-起跳时的力量与速度的转换：重点在于学生能够将助跑中的速度和力量有效地转化为起跳时的爆发力。

-身体姿态与协调性：确保学生在起跳时身体姿态正确，动作协调，以实现最佳跳跃效果。

2.教学难点

-助跑与起跳的衔接：难点在于学生如何将助跑的节奏与起跳的动作完美衔接，避免因衔接不当导致跳跃效果不佳。

-力量分配与爆发力的掌握：难点在于学生如何合理分配身体各部分的力量，以及如何在起跳瞬间爆发，实现跳跃高度的最大化。

-心理素质的培养：难点在于帮助学生克服心理障碍，增强自信心，使其在比赛中能够发挥出最佳水平。

-技术细节的精确掌握：如起跳脚的着地角度、身体重心转移的时机等，这些细节对于跳远技术的提高至关重要，但往往难以精确掌握。教学资源-软硬件资源：跳远沙坑、起跳板、秒表、录音设备

-课程平台：体育教学软件、多媒体教学设备

-信息化资源：跳远技术视频、助跑与起跳动作分解图

-教学手段：示范教学、分组练习、游戏化教学、视频反馈教学过程1.导入新课

-老师站在教室前，面向学生，微笑着说：“同学们，今天我们要学习的是体育与健康课程中的跳远技术——挺身式跳远的助跑与起跳。请大家准备好，让我们一起走进今天的课堂。”

2.助跑与起跳理论讲解

-老师首先在黑板上写下“助跑与起跳技术”几个字，然后开始讲解：“助跑是跳远的基础，它决定了起跳时的速度和力量。起跳则是将助跑中的能量转化为跳跃的关键。”

-老师举例说明：“比如，助跑时脚步要轻快，节奏要均匀，这样才能保证起跳时的力量。”

-学生们认真聆听，做好笔记。

3.助跑动作示范

-老师走到跳远沙坑边，进行助跑动作示范：“同学们，看我的动作，脚尖着地，身体前倾，节奏均匀。”

-学生们跟随老师的示范，模仿动作。

4.起跳动作示范

-老师回到起跳板前，进行起跳动作示范：“起跳时，手臂要向前伸展，身体要向前倾，脚跟要用力蹬地。”

-学生们继续模仿老师的动作。

5.分组练习

-老师将学生分成若干小组，每组4-5人，进行助跑与起跳的分组练习。

-老师巡回指导，纠正学生的动作：“注意，起跳时要用力，手臂要伸展，身体要前倾。”

-学生们互相帮助，共同进步。

6.技术细节讲解

-老师回到讲台，针对起跳时的技术细节进行讲解：“比如，起跳时脚跟的着地角度要适当，这样才能更好地转化为向上的力量。”

-学生们再次跟随老师的讲解，调整自己的动作。

7.游戏化教学

-老师组织一个跳远比赛游戏，让学生们在游戏中练习助跑与起跳技术。

-学生们分组进行比赛，相互竞争，提高练习兴趣。

8.视频反馈

-老师利用录音设备记录学生的练习过程，播放视频，让学生们观看自己的动作。

-老师针对视频中的动作，进行点评和指导。

9.总结与反思

-老师站在讲台上，总结本节课的内容：“今天我们学习了挺身式跳远的助跑与起跳技术，希望大家通过练习，能够掌握正确的跳远方法。”

-学生们纷纷举手发言，分享自己的学习心得。

10.布置作业

-老师说：“课后，请大家回家后练习助跑与起跳，明天我们要进行小测验，看看大家的进步。”

-学生们点头答应，开始收拾书包。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.技术掌握程度

-学生能够熟练掌握挺身式跳远的助跑与起跳技术，包括助跑的节奏、步频、起跳时的力量与速度、身体姿态与协调性等。

-学生能够正确运用起跳脚的着地角度、身体重心转移的时机等细节，实现跳跃高度的最大化。

2.动作协调性与身体控制

-学生在助跑与起跳过程中，动作协调性得到显著提升，能够保持稳定的身体姿态，提高跳跃的稳定性。

-学生通过不断的练习，对身体控制能力有了更深的认识，能够更好地控制跳跃动作。

3.心理素质与自信心

-学生在面对跳远比赛或练习时，心理素质得到锻炼，能够克服紧张情绪，保持冷静。

-通过本节课的学习，学生的自信心得到提升，能够在比赛中发挥出最佳水平。

4.团队协作与交流能力

-在分组练习和游戏化教学中，学生学会了与他人合作，共同进步。

-学生在交流学习心得和动作技巧的过程中，提高了沟通与表达能力。

5.身体素质与健康行为

-学生通过参与跳远运动，提高了身体素质，增强了体质。

-学生养成了良好的运动习惯，如按时锻炼、保持正确的姿势等，有助于身体健康。

6.知识与技能的迁移

-学生将本节课所学的助跑与起跳技术，迁移到其他运动项目中，如篮球、足球等，提高了综合运动能力。

-学生在日常生活中，能够运用所学知识，提高生活品质。

7.终身学习与自我提升

-学生认识到运动技能的重要性，激发了对体育运动的兴趣，培养了终身学习的观念。

-学生在今后的学习和生活中，能够不断自我提升，追求更高的目标。教学评价1.课堂评价：

-通过提问，了解学生对助跑与起跳技术理论知识的掌握程度，如询问学生对助跑节奏、起跳力量分配等关键点的理解。

-观察学生在实践练习中的动作表现，评估其动作的准确性、协调性和进步情况。

-进行现场测试，如设置简单的跳远比赛，记录学生的跳跃成绩，以此作为技能掌握的量化指标。

-及时反馈，对于学生在练习中出现的问题，如助跑节奏不稳定、起跳力量不足等，进行现场指导和纠正。

2.作业评价：

-对学生的课后作业进行详细批改，包括助跑与起跳技术的练习视频、书面总结等。

-点评学生的作业，不仅关注动作的正确性，还关注学生的思考过程和改进措施。

-及时反馈，通过作业反馈单或面对面交流，让学生了解自己的学习效果，并鼓励学生在接下来的学习中继续努力。

-鼓励学生之间的相互评价，通过小组讨论和互评，促进学生之间的学习交流和共同进步。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.结合实际，设计情境教学：我们可以尝试将跳远技术融入到实际比赛中，让学生在模拟比赛的环境中练习，这样既能提高他们的实战能力，又能增加课堂的趣味性。

2.引入多媒体教学：利用视频和动画展示助跑与起跳的详细步骤，让学生更直观地理解技术要领，提高学习效率。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生个体差异较大：在教学中发现，学生的基础和接受能力差异明显，部分学生在掌握技术动作上存在困难。

2.练习过程中安全问题：由于跳远是一项具有一定危险性的运动，学生在练习过程中容易发生摔倒等意外。

3.评价方式单一：目前主要依靠测试成绩来评价学生的学习效果，缺乏多元化的评价方式。

反思改进措施（三）

1.个性化教学：针对学生的个体差异，采用分层教学策略，为不同水平的学生提供个性化的指导和练习方案。

2.加强安全教育：在练习前进行充分的安全教育，让学生了解跳远的注意事项，确保练习过程中的安全。

3.多元化评价：除了测试成绩，还可以通过观察学生的课堂表现、小组合作情况、自我评价等方式，全面评价学生的学习效果。板书设计①助跑与起跳技术概述

-挺身式跳远

-助跑：节奏、步频、速度

-起跳：力量、速度、姿态

②助跑技术要点

-脚步轻快，节奏均匀

-身体前倾，保持稳定

-助跑长度与速度的平衡

③起跳技术要点

-脚跟用力蹬地

-手臂向前伸展

-身体重心快速前移

④助跑与起跳的衔接

-助跑结束时的速度控制

-起跳时的力量转换

-身体姿态的连续性

⑤安全注意事项

-起跳前的热身运动

-防止摔倒的技巧

-伤后处理与恢复方法课后作业1.请根据今天学习的助跑与起跳技术，绘制一张流程图，展示从助跑到起跳的整个动作过程。

-答案：流程图应包括助跑开始、助跑中、助跑结束、起跳瞬间、起跳后等阶段，每个阶段标注关键动作和注意事项。

2.结合实际，设计一个5分钟的跳远训练计划，包括热身、助跑、起跳、跳跃和放松等环节。

-答案：训练计划应包括热身运动（5分钟）、助跑练习（2分钟）、起跳练习（2分钟）、跳跃练习（5分钟）和放松运动（5分钟），每个环节明确练习内容和时间。

3.选择一段跳远比赛的视频，分析视频中运动员的助跑与起跳技术，并总结出3个值得学习的地方。

-答案：分析视频，总结出运动员