江苏省苏州市九年级体育 蹲踞式跳远教案1 苏教版

PAGE课题江苏省苏州市九年级体育蹲踞式跳远教案1苏教版设计意图本教案旨在通过蹲踞式跳远的教学，帮助学生掌握正确的跳远技术，提高学生的跳跃能力，培养良好的运动习惯。通过本节课的学习，学生能够了解蹲踞式跳远的动作要领，掌握助跑、起跳、腾空、落地等环节，提高学生的身体素质和竞技水平。核心素养目标1.培养学生运动技能发展，提高身体协调性和爆发力。

2.增强学生团队协作意识，体验运动乐趣，形成积极向上的体育精神。

3.培养学生遵守规则、公平竞争的体育道德，提高自我保护意识。教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握蹲踞式跳远的助跑节奏和起跳技术；

②熟练完成起跳后的腾空动作，保持身体平衡；

③落地时注意安全，避免受伤。

2.教学难点，

①协调助跑与起跳的结合，使起跳动作迅速有力；

②在腾空过程中保持身体姿态的稳定，优化跳跃轨迹；

③培养学生克服心理障碍，增强自信心，提高动作质量。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：结合动作示范，讲解蹲踞式跳远的动作要领和技术要点。

2.演示法：通过示范和分解动作，让学生直观理解技术动作。

3.练习法：设计循序渐进的练习环节，让学生反复练习，巩固技术。

教学手段：

1.多媒体展示：利用视频、图片等展示跳远技术动作，帮助学生理解。

2.实物教具：使用跳远沙坑、标志物等，让学生在具体环境中练习。

3.互动教学：通过小组讨论、游戏竞赛等形式，提高学生的参与度和学习兴趣。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求。设计预习问题：围绕蹲踞式跳远的技术动作，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考。监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

自主阅读预习资料：按照预习要求，自主阅读预习资料，理解蹲踞式跳远的动作要领和技巧。思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。提交预习成果：将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。

方法/手段/资源：

自主学习法：引导学生自主思考，培养自主学习能力。信息技术手段：利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控。

作用与目的：

帮助学生提前了解蹲踞式跳远的技术动作，为课堂学习做好准备。培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过展示优秀运动员的跳远视频，引出蹲踞式跳远课题，激发学生的学习兴趣。讲解知识点：详细讲解蹲踞式跳远的助跑、起跳、腾空、落地等环节的技术要点。组织课堂活动：设计小组练习，让学生在教练的指导下进行分组练习，互相纠正动作。

学生活动：

听讲并思考：认真听讲，积极思考老师提出的问题。参与课堂活动：积极参与小组练习，体验蹲踞式跳远的动作要领。提问与讨论：针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论。

方法/手段/资源：

讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解蹲踞式跳远的技术要点。实践活动法：设计小组练习，让学生在实践中掌握蹲踞式跳远的技能。合作学习法：通过小组练习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

作用与目的：

帮助学生深入理解蹲踞式跳远的技术动作，掌握技能。通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。通过合作学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：根据蹲踞式跳远的动作要领，布置模拟练习的作业，让学生在家中进行练习。提供拓展资源：提供跳远相关的书籍、网站、视频等资源，供学生进一步学习。反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和指导。

学生活动：

完成作业：认真完成老师布置的模拟练习作业，巩固学习效果。拓展学习：利用老师提供的拓展资源，进行进一步的学习和思考。反思总结：对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议。

方法/手段/资源：

自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。

作用与目的：

巩固学生在课堂上学到的蹲踞式跳远知识点和技能。通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式。通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

（1）跳远技术的发展历程

-跳远运动的历史悠久，从古至今，跳远技术经历了多次革新。阅读相关资料，了解跳远技术的发展历程，包括古代的跳远方式、现代跳远技术的演变等。

（2）世界跳远纪录

-世界跳远纪录是跳远运动的重要里程碑。通过查阅资料，了解世界跳远纪录的演变过程，以及打破纪录的运动员背后的故事。

（3）跳远训练方法

-跳远训练方法对于提高跳远成绩至关重要。阅读相关资料，了解跳远训练的基本原则、训练计划以及不同阶段的训练重点。

（4）跳远比赛规则

-跳远比赛规则是保证比赛公平、公正的重要依据。阅读相关资料，了解跳远比赛的基本规则、裁判方法以及违规行为的处理。

（5）跳远器材介绍

-跳远器材对于提高跳远成绩有着重要影响。阅读相关资料，了解跳远器材的种类、特点以及正确使用方法。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究

（1）结合本节课所学，尝试设计一套适合自己的跳远训练计划，并坚持实施。

（2）通过查阅资料，了解其他运动项目的跳跃技术，如跳高、跳远、三级跳远等，分析其异同点。

（3）探究影响跳远成绩的因素，如助跑速度、起跳力量、腾空高度等，并提出相应的改进措施。

（4）参加学校的跳远比赛或校际比赛，将所学知识应用于实践，提高自己的跳远成绩。

（5）与同学、老师交流学习心得，分享跳远技巧和经验，共同提高。

（6）关注国内外跳远赛事，了解跳远运动的发展趋势，为我国跳远运动的发展贡献自己的力量。

（7）通过参加跳远俱乐部或运动队，结识志同道合的朋友，共同进步。

（8）在日常生活中，注重培养自己的身体素质，为跳远运动打下坚实基础。

（9）关注跳远运动的相关政策，了解国家对跳远运动的支持力度，为我国跳远运动的发展献计献策。

（10）树立正确的运动观念，注重运动安全，避免运动损伤。板书设计1.蹲踞式跳远技术动作要点

①助跑：节奏稳定，起跑快速，步伐均匀。

②起跳：单脚快速起跳，膝盖微弯，重心前移。

③腾空：身体呈直线，双腿并拢，上体保持正直。

④落地：双脚并拢，膝盖微弯，身体自然落地。

2.蹲踞式跳远训练方法

①助跑练习：提高起跑速度和节奏感。

②起跳练习：增强腿部力量和爆发力。

③腾空练习：提高身体协调性和空中姿态。

④落地练习：增强下肢柔韧性和稳定性。

3.蹲踞式跳远比赛规则

①跳远场地：标准跳远场地，包括沙坑、助跑道等。

②跳远方式：蹲踞式跳远。

③跳远次数：每人三次试跳机会。

④跳远成绩：以最远距离为最终成绩。反思改进措施教学特色创新

1.创设情景教学：通过设置跳远比赛场景，让学生在模拟比赛的环境中学习和实践蹲踞式跳远技术，提高学生的学习兴趣和参与度。

2.互动式教学：鼓励学生分组练习，互相观察、指导和纠正，通过团队协作提升学生的技能。

存在主要问题

1.部分学生在助跑阶段缺乏节奏感，需要进一步强化对助跑节奏的把握。

2.在起跳环节，部分学生的起跳力量不足，导致腾空高度不够，需要针对性地加强腿部力量训练。

3.腾空过程中，一些学生未能保持良好的身体姿态，影响跳远成绩。

改进措施

1.针对助跑节奏问题，可以增加助跑练习的多样性，如节奏跑、变速跑等，让学生在练习中逐渐找到合适的节奏。

2.加强腿部力量训练，设计一些专门的力量练习，如深蹲、腿举等，帮助学生提高起跳力量。

3.在腾空阶段，加强技术指导，通过示范、分解动作等方式，帮助学生掌握正确的身体姿态，提高腾空效果。同时，利用视频回放，让学生自我评估和改进。重点题型整理1.助跑练习设计

题型：设计一组助跑练习，以提高学生的起跑速度和节奏感。

答案：①起跑线前进行快速起跑练习，强调起跑反应时间。②进行节奏跑练习，如每跑三步停一步，重复多次，培养节奏感。③变速跑练习，先慢跑后加速，再慢跑，反复进行，提高速度适应性。

2.起跳力量训练

题型：设计一组起跳力量训练，以增强学生的起跳力量。

答案：①深蹲练习，每次深蹲至最低点，然后用力站起，重复多次。②腿举练习，使用器械或自身体重进行腿举，每组10-15次，重复3-4组。

3.腾空姿态调整

题型：描述如何帮助学生调整腾空姿态，以提高跳远成绩。

答案：①通过示范和分解动作，让学生了解正确的腾空姿态。②强调在腾空过程中，身体应保持直线，双腿并拢，上体保持正直。③使用辅助工具，如弹力带，帮助学生练习保持身体稳定。

4.落地技巧练习

题型：设计一组落地技巧练习，以增强学生的下肢柔韧性和稳定性。

答案：①进行落地跳跃练习，强调膝盖微弯，双脚并拢，身体自然落地。②练习下蹲起立，提高下肢的爆发力和稳定性。③使用平衡垫或平衡板，增强学生的平衡能力和下肢力量。

5.跳远比赛策略

题型：讨论在跳远比赛中，如何制定合理的比赛策略。

答案：①根据自身特点和对手情况，选择合适的起跳方式和距离。②在预赛阶段，尽量保持稳定，争取进入决赛。③在决赛阶段，发挥自己的最佳水平，争取获得好成绩。教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在课堂上的参与度和积极性，记录学生在练习过程中的动作规范程度和技术掌握情况，给予及时的表扬和鼓励。

2.小组讨论成果展示：通过小组讨论，评价学生是否能够正确理解蹲踞式跳远的技术要领，是否能够与团队成员有效沟通和协作，以及是否能够提出建设性的意见。

3.随堂测试：进行简短的随堂测试，包括理论知识和实践操作两部分，以评估学生对蹲踞式跳远知识的掌握程度。

4.课后作业反馈：检查学生