跨栏 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

跨栏教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册学校授课教师课时授课班级授课地点教具教材分析《跨栏教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册》本章节内容结合高一学生身心发展特点，以人教版必修第一册教材为基础，通过讲解跨栏的基本技术、训练方法和比赛规则，旨在提高学生的运动技能和身体素质，培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神。核心素养目标1.培养学生尊重规则、遵守纪律的体育精神，增强集体荣誉感。

2.培养学生勇于挑战、超越自我的意志品质，提升自信心。

3.通过跨栏运动，提高学生的速度、力量、灵敏性和协调性，促进学生身心健康发展。教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握跨栏的基本技术动作，包括起跑、起跨、过栏和栏间跑；

②培养学生的协调性和节奏感，使学生在栏间跑中能够保持稳定的速度；

③锻炼学生的力量和耐力，提高跨栏过程中的爆发力和持续力。

2.教学难点，

①学生在起跨时的节奏掌握，尤其是在快速起跑后的瞬间发力；

②学生在过栏时的时机把握，避免因过栏动作不当导致的速度损失；

③栏间跑的节奏感和距离感，要求学生在栏间跑中保持稳定的步频和步长；

④学生在训练过程中克服恐惧心理，增强自信心，提高运动表现。教学资源准备1.教材：人教版《体育与健康》必修第一册，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备跨栏技术动作的图片、图表、教学视频，以辅助学生理解技术要领。

3.实验器材：跨栏架、起跑器、秒表、运动服、运动鞋等，确保器材的完整性和安全性。

4.教室布置：设置跨栏练习区域，划分起跑线和栏间距离，提供足够的空间进行练习和讨论。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过展示奥运会跨栏比赛的精彩瞬间，激发学生对跨栏运动的兴趣。

-回顾旧知：简要回顾学生已学的田径基本技术，如起跑、跑动中的身体姿势等。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：

①详细讲解跨栏的基本技术动作，包括起跑、起跨、过栏和栏间跑的技术要领。

②分析跨栏动作中的关键环节，如起跨腿的摆动、起跨腿的着地、摆动腿的折叠等。

-举例说明：

①通过动作示范，展示正确的跨栏技术动作。

②利用慢动作视频，分析优秀运动员的跨栏动作，让学生观察并理解技术细节。

-互动探究：

①分组讨论，让学生分享自己对跨栏技术的理解。

②设计简单练习，让学生尝试模仿跨栏动作，教师现场指导。

3.巩固练习（约30分钟）

-学生活动：

①学生在教师指导下进行跨栏技术练习，包括起跑、起跨、过栏和栏间跑。

②学生分组进行跨栏接力比赛，提高练习的趣味性和竞争性。

-教师指导：

①教师巡回指导，纠正学生的动作错误，强调技术要领。

②针对学生的不同水平，提供个性化的指导和建议。

4.情景模拟（约15分钟）

-设置模拟比赛场景，让学生在比赛中应用所学技术。

-教师观察学生的比赛表现，给予即时反馈。

5.总结与反思（约5分钟）

-学生总结本节课所学内容，分享自己的学习心得。

-教师点评学生的表现，强调跨栏运动对身体素质和心理素质的锻炼作用。

6.课后作业（约5分钟）

-布置课后练习，要求学生复习跨栏技术动作，并尝试在家或学校附近的空地上进行练习。

-鼓励学生记录自己的练习过程，分析自己的进步和不足。教学资源拓展1.拓展资源：

-跨栏运动的历史与发展：介绍跨栏运动的起源、演变过程以及不同时期的代表性运动员和赛事。

-跨栏技术的种类与特点：探讨不同类型的跨栏技术，如110米栏、400米栏等，以及它们的特点和适用场景。

-跨栏运动对身体素质的要求：分析跨栏运动对速度、力量、耐力、灵敏性和协调性的要求，以及如何通过训练提高这些素质。

-跨栏运动的训练方法与技巧：介绍跨栏训练的基本方法，如起跑训练、跨栏技术训练、速度耐力训练等，以及一些实用的训练技巧。

2.拓展建议：

-鼓励学生观看跨栏比赛的录像，特别是奥运会、世界锦标赛等高水平赛事，让学生了解跨栏运动的竞技水平和技术要求。

-建议学生阅读相关的体育科普书籍或文章，如《田径运动教程》、《跨栏训练指南》等，以丰富理论知识。

-组织学生参观体育场馆或体育训练基地，让学生近距离接触跨栏运动，了解运动员的训练环境和日常训练内容。

-鼓励学生参加学校或社区组织的跨栏比赛，让学生在实践中提高技术水平和比赛经验。

-建议学生利用课余时间进行跨栏技术的自我练习，如在家或学校附近的空地上进行起跑、起跨、过栏和栏间跑的练习。

-建议学生进行跨栏技术动作的分解练习，如单独练习起跑、起跨、过栏和栏间跑的动作，逐步提高动作的准确性和协调性。

-建议学生进行跨栏训练的模拟练习，如设置模拟比赛场景，让学生在比赛中应用所学技术，提高比赛应对能力。

-建议学生进行跨栏训练的同伴互助，如分组进行技术交流和练习，互相监督、互相鼓励，共同提高。

-建议学生记录自己的跨栏训练过程，包括训练内容、训练强度、训练效果等，以便分析自己的进步和不足，调整训练计划。课后作业1.实践作业：请根据本节课学习的跨栏技术，设计一套完整的跨栏训练计划，包括起跑、起跨、过栏和栏间跑的训练内容，并说明每个环节的训练目的和注意事项。

答案示例：跨栏训练计划

-起跑训练：进行多次起跑练习，提高起跑反应速度和爆发力。

-起跨训练：练习起跨腿的摆动、着地、摆动腿的折叠等技术，提高跨栏动作的准确性。

-过栏训练：练习过栏时的时机把握和动作协调，减少过栏时的速度损失。

-栏间跑训练：进行栏间跑的节奏感和距离感练习，保持稳定的速度和步频。

2.案例分析：观看一段高水平跨栏比赛的录像，分析运动员在起跑、起跨、过栏和栏间跑中的技术特点，并总结出提高跨栏成绩的关键因素。

答案示例：运动员跨栏技术特点分析

-起跑：运动员起跑迅速，起跑反应时间短，起跑后能够迅速进入加速阶段。

-起跨：运动员起跨腿摆动有力，着地稳定，摆动腿折叠迅速，动作连贯。

-过栏：运动员过栏时机把握准确，动作协调，过栏后能够迅速进入栏间跑。

-栏间跑：运动员栏间跑节奏稳定，速度均匀，保持良好的步频和步长。

3.小组讨论：分组讨论如何通过饮食和训练提高跨栏运动员的速度、力量和耐力。

答案示例：提高跨栏运动员身体素质的方法

-饮食：保证充足的蛋白质摄入，如鸡肉、鱼肉、豆制品等，以支持肌肉生长和修复。

-训练：进行有针对性的力量训练，如深蹲、卧推等，提高肌肉力量。

-训练：进行速度耐力训练，如间歇跑、变速跑等，提高心肺功能和耐力。

4.创意设计：设计一个跨栏比赛的宣传海报，包括比赛名称、时间、地点、参赛选手等信息，并加入跨栏运动的元素。

答案示例：跨栏比赛宣传海报设计

-海报标题：XX学校跨栏比赛

-时间：2025年10月1日

-地点：XX学校田径场

-参赛选手：列出参赛选手姓名和所属学校

-元素：加入跨栏运动员的剪影、比赛场景的图片等。

5.个人反思：课后回顾本节课的学习内容，总结自己在跨栏技术方面的进步和不足，并提出改进措施。

答案示例：个人跨栏技术学习反思

-进步：起跑反应速度有所提高，起跨动作更加协调。

-不足：栏间跑的节奏感仍需加强，过栏时的时机把握不够准确。

-改进措施：加强栏间跑的练习，提高节奏感；在训练中注意观察优秀运动员的过栏动作，学习并改进自己的过栏技术。教学反思与总结这节课下来，我觉得整体效果还不错，但也有些地方可以改进。

在教学过程中，我发现学生对跨栏技术的基本动作掌握得比较快，尤其是在起跑和起跨阶段。这让我感到很高兴，因为这说明我的教学方法是有效的。不过，在栏间跑的节奏感和过栏时机的把握上，学生们似乎有些吃力。这说明我在教学中可能没有充分强调这些环节的重要性，或者是示范和指导不够细致。

学生们在练习中表现出了积极的态度，他们对于挑战自我、超越自我的精神值得表扬。在情感态度方面，他们通过跨栏这项运动，不仅锻炼了身体，也培养了团队协作和克服困难的精神。

当然，也存在一些不足。比如，我在讲解技术动作时，可能过于注重细节，导致部分学生感到困惑。另外，我在课堂管理上还有待加强，尤其是在学生分组练习时，如何确保每个小组都能按照计划进行，这是一个需要我今后更加关注的问题。

对于今后的教学，我打算采取以下改进措施：

-在讲解技术动作时，我会更加注重简洁明了，避免过于复杂的技术语言，确保学生能够轻松理解。

-对于重点和难点，我会设计更多样的教学活动，如分组练习、比赛模拟等，让学生在实践中学习。

-加强课堂管理，确保每个学生都能在规定的时间内完成练习，提高课堂效率。

-定期与学生交流，了解他们的学习需求和困难，及时调整教学策略。内容逻辑关系1.跨栏技术动作

①起跑技术：起跑姿势、起跑反应、起跑后的加速。

②起跨技术：起跨腿的摆动、着地、摆动腿的折叠。

③过栏技术：过栏时机、过栏动作、身体重心控制。

④栏间跑技术：栏间跑节奏、栏间距离、栏间跑速度。

2.跨栏训练方法

①起跑训练：起跑反应速度、起跑爆发力、起跑后