冀少版八年级上册生物第四单元第二章第四节《健康生活》教学课件（新教材）

教

学

课

件冀少版八年级上册生物（新教材）第四单元

第二章

第四节

健康生活激趣导入

体检后，一些同学因体检报告上写着超重或肥胖而闷闷不乐。有的同学说，胖了结实，不生病就是健康。有的同学说，超重和肥胖是健康隐患，容易引发一些慢性疾病。体重与健康的关系是怎样的?怎样才是健康生活?任务一：调查同学的体重和身高

编制一份体重和身高调查表,对全班同学的体重、身高进行调查统计。根据国际通用体重指数(BMI)公式,计算每位同学的BMI。对照表4-2-3判断每位同学的体重是否正常,并调查每位同学的饮食偏好和运动习惯。BMI=体重（kg）/身高的平方（m2）年龄/岁男生女生消瘦正常超重肥胖消瘦正常超重肥胖12≤15.415.5-20.620.7-24.0≥24.1≤14.714.8-21.421.5-23.8≥23.913≤15.916.0-21.321.4-25.1≥25.2≤15.315.4-22.122.2-24.9≥25.014≤16.416.5-22.222.3-26.0≥26.1≤16.016.1-22.722.8-25.8≥25.9表4-2-3中国12-14岁少年BMI参考分类表课前作业带着以下问题观看视频，思考讨论后浅谈自己的看法：1.造成体重不正常的原因是什么?2.什么样的生活方式是健康的?任务一：调查同学的体重和身高任务二：学习健康体重1.造成体重不正常的原因：膳食结构不合理不良饮食习惯运动不足2.通过身高和体重可以评估身体发育状况任务二：学习健康体重健康体重是身体健康的组成部分。过于消瘦或肥胖都会影响青少年身体健康图4-2-8“三减三健”1.身体健康受多方面因素的影响，其中生活方式的影响非常显著。减盐减油减糖健康口腔健康体重健康骨骼我国倡导“三减三健”的健康生活方式任务三：学习健康的生活方式知识拓展“三减三健”“三减”减盐

过量摄入盐会增加高血压、心脏病等风险，建议每天食盐摄入量不超过5克。减糖

过多摄入添加糖会增加龋齿、肥胖的风险，建议每天添加糖摄入量不超过25克。减油

油脂摄入过多易导致肥胖、高血脂等问题，建议每天烹调用油不超过25-30克。知识拓展“三减三健”“三健”健康口腔

保持口腔卫生，定期检查，预防龋齿和牙周病，有助于全身健康。健康骨骼

过充足摄入钙和维生素D，坚持适度运动，预防骨质疏松，尤其关注儿童、青少年和老年人的骨骼健康。健康体重

通过合理饮食和适量运动，维持体重在正常范围（BMI18.5-23.9），可降低多种慢性病风险。2.青少年要养成健康的生活习惯，科学规划个人生活，合理作息，均衡营养，坚持参加体育运动。任务三：学习健康的生活方式健康除了身体健康，还包括心理健康和社会适应方面的良好状态。要形成正确的思维方式认识和接纳自我正确对待挫折任务四：学习健康的定义健康除了身体健康，还包括心理健康和社会适应方面的良好状态。学会与人交往积极参与各种活动发现有心理健康问题时，应及时寻求专业人员的帮助任务四：学习健康的定义1.良好的公共卫生意识有利于维护公众健康。青少年要通过权威渠道获得健康信息青少年向家人和社会普及公共卫生知识任务五：学习影响健康的因素2.医疗卫生服务影响公共健康。建立了覆盖城乡的基本医疗卫生体系做到病有所医，整体提高了人们的健康水平任务五：学习影响健康的因素任务六：做中学.实践

表4-2-4是一份“健康状况自我评估表”。分析表中项目，哪些是评价身体健康的、哪些是评价心理健康的、哪些是评价社会适应状态的。根据自己最近四周内有关情况作答。每个项目都有从1到5的赋分，其中1分表示“完全不符合”,5分表示“完全符合”,在相应的赋分上打“√”(每个项目只能选择一个赋分)。

把每题的分数相加，参照以下分数了解自己的健康状况。85~100分,你的健康状况良好;70~84分,你的健康状况较好;50~69分,你的健康状况一般;低于50分,你需要努力提高自己的健康水平。课后作业任务六：做中学.实践身体健康：涉及生理功能、体能、感觉、营养状况等，如食欲、精力、体重、身体灵活性、体育成绩、感官健康（如视力、牙齿）。比如1、2、3、4、8、11、12、13、18。心理健康：涉及情绪状态，心理调节、认知功能、自我认知等。如心情愉悦、压力管理、注意力集中，自我满意度等。比如14、15、17、19。社会适应状态：涉及人际关系、社交能力、环境适应、社会参与等。如有朋友支持、表达观点、参与集体活动、适应新环境等。比如5、6、7、9、10、16、20。2.健康包括()A.生活习惯、身体健康和社会适应方面的良好状态B.身体健康、行为选择和心理健康C.心理健康、生活习惯和行为选择D.身体健康、心理健康和社会适应方面的良好状态D当堂练1.生活方式与健康息息相关，下列各项符合健康理念的是()A.减重时，不吃主食B.为了健康口腔和健康体重，要少喝含糖饮料C.怕晒黑,尽量减少户外运动D.烹调食物时，尽量不用植物油B当堂练3.全国学生体质与健康调研结果显示，近年来，我国中小学生超重和肥胖检出率持续增加。下图表现的是某些同学的饮食习惯。结合所学知识回答下列问题。我不喝水，就爱喝饮料！注意荤素搭配、均衡营养。来不及，不吃早饭了。鸡鸭鱼肉有营养，吃这些就够了。当堂练(1)哪位同学的饮食习惯更符合健康生活理念?(2)哪位同学的饮食习惯会造成体重超标?(3)根据所学知识，给体重超标的人提出健康建议。答：丁同学属于合理膳食，这种饮食习惯更符合健康生活理念。答：丙同学高蛋白、高脂肪摄入过多，容易导致体重超标。答：控制高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的比例，合理膳食；增加运动量，如每天进行适量的有氧运动。当堂练拓展延伸1.健康是人生最宝贵的财富。下列说法不符合健康理念的是（）A．保持心情的愉快，就是要尽情地网上冲浪B．健康包括生理、心理和社会适应三个方面C．染上烟瘾或经常酗酒会增加患癌症的风险D．吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能等A保持心情的愉快可以通过多种积极健康的方式实现，例如进行适当的运动（如跑步、瑜伽等），运动能使人产生愉悦感；培养兴趣爱好（如绘画、音乐、阅读等），沉浸在自己喜欢的事情中能放松身心；与亲朋好友交流互动，获得情感上的支持和共鸣等；而尽情地网上冲浪对身心健康不利.拓展延伸2．健康是美好生活的标准之一，是人生宝贵的财富。下列关于健康的说法，你不认同的是（

）A．健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应状态B．吸毒能使人在短时间内极度兴奋，可以少量使用毒品C．合理利用网络资源，不沉迷网络游戏，有利于身心健康D．多运动，不抽烟、不喝酒，可有效预防心脑血管疾病B毒品具有很强的成瘾性，一旦沾染，很难戒除，严重危害人体身心健康，危害社会。即使少量使用毒品也会对身体造成损害，并且容易使人上瘾，不能因为能使人在短时间内极度兴奋就少量使用。拓展延伸3.2025年“全民营养周”活动的主题为“吃动平衡·健康体重·全民行动”（如图）。下列体重管理的“行动”，不合理的是（

）A．每餐饮食不能只吃蔬菜、水果B．餐后不能立即进行高强度运动C．每天合理膳食并适度运动D．体重超标后才需进行管理D体重管理应是一个长期、持续的过程，在体重尚未超标时，就应该通过合理膳食和适度运动等方式进行健康管理，预防体重超标以及由此引发的各种慢性疾病，而不是等到体重超标后才进行管理。课堂小结：板书设计