健美操的竞赛

第十二章健美操竞赛

第一节健美操竞赛的意义、种类及内容

一、健美操竞赛的意义

开展各种形式的健美操竞赛活动，对促进健美操的普及与发展有着十分重要的意义。

（一）扩大社会宣传面，使更多的人了解健美操，热爱健美操。在比赛中，可通过视、听器

官来感受运动员结实健壮的形体、优美矫健的动作、朝气蓬勃的精神面貌，以及轻松欢快、富有

动感、令人积极向上的音乐节奏和运动员在表演时的真情投入等等，使观众受到感染，振奋精神,

增添乐趣，并从中学到有关健美操运动与人体健康的知识，从而吸引更多的人参与健美操活动。

（二）有利于提高该运动项目的技术水平。比赛为教练员、运动员提供了检验教学、训练成

果和交流、切磋技艺的机会。通过比赛，各参赛队可充分展示训练水平，互相观摩学习，广泛

地交流训练体会，肯定成绩，总结经验教训，明确以后的努力方向，既能增进友谊和团结，

又能开阔思路，促进技术水平的提高。

（三）促进对健美操运动发展方向的研究，使该项运动的技术向更健康的方向发展。裁判员

通过学习规则、比赛评分提高业务水平，获得实践经验，成为推动健美操开展的骨干力量，并对该

项目的发展起到导向作用。另外，比赛还能为健美操的科学研究提供数据，促进健美操理论与

技术的全面发展。

二、健美操竞赛的种类

健美操竞赛可分为健身性健美操竞赛和竞技性健美操竞赛两大类。

健身性健美操比赛以“锻炼身体、推动群众性运动及提高社

会参与性”为目的，因此，不需要特定的竞赛规则，技术要求较、低，比赛操作简单，一

般省、市和基层单位均可组织比赛。

竞技性健美操比赛以“夺标和提高技术水平”为目的，因此，比赛要求参赛者必须具备

定的身体素质和专项技术水平，参赛人数和年龄受到定限制，并严格执行竞赛规则。

竞技性健美操比赛主要形式有：锦标赛、冠军赛、邀请赛、友谊赛、大奖赛、运动员等

级赛、大众等级赛及基层比赛。

三、健美操竞赛的内容

健美操竞赛的内容有规定动作竞赛和自编动作竞赛。

规定动作比赛是主办单位根据比赛目的、任务、参赛对象层次以及不具备创编和评审条件

等因素而特意在赛前创编好的成套动作，作为参赛队共同的比赛套路。

自编动作比赛是参赛单位按照赛前下发的竞赛规程和特定的竞赛规则要求，进行不同项

日的自编动作比赛，每个项目都有严格的评分规则。

第二节健美操竞赛规则

•、健身性健美操竞赛规则

（一）健美操规则概述

规则不仅是裁判员执行评分的重要依据，而且是教练员进行训练安排、动作创编、把强健

美操发展方向的重要文件。随着健美操赛事的增加以及竞赛组织的不断开展，我国使用的健美操

规则发生了很大的变化，但其目的是不断促进健美操的向前发展。竞技规则不仅要在保证公平、公

正的基础上评比出优秀的运动员，而且还在于把握健美操发展方向，创造一个良好的氛围促进健

美操水平’的不断提高。大众健美操规则也不仅仅是宣传功能，更重要的是它通过不同赛事的举办

促进更多的爱好者参与，展示健美操的靓丽形象，评选出公认的优秀健身教练。我国第一次使用的

健美操规则是1986年由北京体育大学拟定的《健美操规则》，1988年国家体委审定颁布了《健

美操规则》，自此，我国健美操比赛得以规范，1994年国际体联成立了健美操委员会，将健美

操列为正式的比赛项目，并于1995年颁布了《国际体联健美操规则》，随后，为了使规则能更

好的为健美操发展所服务乂不断地进行了修改，目前由国际体联颁布的有1995年版、1997〜

2000年版、200lo2004年版及2005〜2008年版。规则发生了较大的变化，总的趋势是评分因

素上更加细化、完善、合理。难度动作数量上减少，难度的选择多样化，难度的完成要求提高,

更加突出对.创造性和艺术性的要求。其目的不仅仅是促进健美操向着高水平化、高艺术性、高欣

赏性方向发展，而且也注重健美操项目自身的特点的发展，并突出对健康、安全方面的因素的要

求，使健美操发展更具自身特点和发展前途。

以下就竞技规则《竞技健美操竞赛规则》2005—2008版，大众规则《全国大众健美操比

赛评分规则》国家体育总局体操运动管理中心，中国健美操协会2003年版为准进行简单的介绍。

（二）健身健美操比赛规则

健身健美操规则目的是更好的规范比赛，进一步促进健美操运动的开展。目前我国健身健

美操比赛采用的是国家体育总局体操运动管理中心，中国健美操协会制定的《全国大众健美操比

赛评分规则》，它又包括《大众健美操比赛规则》、《全国健美操形象大使比赛规则》、

《全国健身健美操教练员比赛规则》三个部分。以下就三个分规则的侧重点方面，从比较的知

度来简单介绍。

1.目的

大众健美操比赛规则、全国健美操形象大使比赛规则、全国健身健美操教练员比赛规则制

定的目标是保证比赛评分的客观性、规范性和公正性。

2.比赛项目及内容

大众健美操比赛含规定动作比赛——《全国健美操大众锻炼标准》和自选比赛两项；全国

健美操形象大使比赛包括模仿操、形象与形体展示、才艺表演、知识问答四项：全国健身健美操

教练员比赛含模仿操、指定领操、自选领操、知识问答。

其中模仿操内容分为三轮：第一轮为10分钟的有氧健身操：第二轮是5分钟健街舞；第

三轮有氧拉丁操（女选手）、有氧搏击操（男选手），时间为5分钟。形象与形体展示方面分为

着健身服行走展示和着时装或礼服行走展示。才艺表演的内容是必须在音乐的伴奏下，配合身

体动作的表演，例如：健美操、艺术体操、舞蹈、体育舞蹈、街舞、歌伴舞、武术等（可持轻

器械），时间为1分〜1分15秒。知识问答包括与健康生活方式有关的常识；与健美操有关的常

识；文化常识（参考书：健美操指导员培训教材等）。指定领操规定为5〜8分钟有氧健身操。自

选领操要求参赛选手自选特殊风格的有氧健身操，可是街舞、拉丁、搏击有氧健身操，来美

（Lesmills）健身操，形体健美操，利用器械的有氧健身操（如哑铃、杠铃、踏板、橡皮筋）等,

时间为5〜8分钟。

3.比赛场地与设备

赛台高80〜100cm,赛台为不小于12mX12m的地板或地毯，有背景遮挡，有专业的放音

设备和舞台灯光。裁判席设在比赛场地的正前方。在全国健美操形象大使比赛和全国健身健美操

教练员比赛中赛台背景还必须有比赛名称和中国健美操协会会徽。

4.参赛年龄

大众健美操比赛对参赛年龄的规定比较细致。首先它按年龄分组包括：儿童组（小学生），

年龄在12岁以下；少年组（中学生），年龄在13〜17岁；青年组，年龄在18〜34岁：中年组，

年龄在35〜49岁；老年组，年龄在50岁以上。另外，在参赛人数上也有规定：规定动作要求

每队5人，性别不限或按规程执行；自选动作可分为个人、双人和集体项目等，性别按规程

执行。全国健美操形象大使比赛参赛年龄要求为年满16〜30岁的男女青年；全国健身健美操教

练员比赛无特殊规定。

5.比赛办法

大众健美操比赛办法根据各比赛具体情况而定，规则无特殊要求。

全国健美操形象大使比赛分为两个部分即分区赛和总决赛。各分赛区可根据总决赛竞赛办

法组织分赛区的比赛。总决赛又分为预赛、复赛与决赛三个阶段。预赛要求所有参赛选手参加，

比赛项目为模仿操和形象与形体展示。复赛内容为形象与形体展示和才艺表演；进入决赛比赛项

日包括：形象与形体展示、才艺表演和知识问答。每阶段比赛后会根据参赛选手人数按比例录取

进入下一赛段的人数，具体按竞赛规程执行。决赛后产生男女“全国健美操形象大使”各一名、

各单项奖若干名（按比赛规程执行）。

全国健身健美操教练员比赛进行预赛、复赛与决赛。预赛中所有参赛选手必须参加模仿操

和指定领操；复赛选手参加内容为指定领操和自选领操；决赛包括指定领操（或自选领操）和知识

问答。比赛根据规程产生若干健身健美操明星教练员和若干健身健美操优秀教练员。

6.音乐伴奏

大众健美操比赛规定动作音乐由主办单位提供《全国健美操大众锻炼标准》规定动作音乐

并统•播放。全国健美操形象大使比赛模仿操和形象形体展示及全国健身健美操教练员比赛模仿

操和指定操由大会提供不间断的音乐，音乐速度为140〜150拍/分钟。大众健美操自选动作

音乐、全国健美操形象大使比赛才艺表演音乐、全国健身健美操教练员比赛自选领操音乐自备，

音乐必须录在磁带A面或光盘的开头，须备2份，其中1份报到后交大会放音组。自备音乐允许

有2X8拍的前奏，音乐的速度不限，比赛音乐必须是高质量的。

7.比赛服饰

大众健美操比赛着健身服或运动式休闲服和运动鞋（旅游式鞋，不可穿球鞋、体操鞋等;，服

装上可有亮片等装饰物，女选手可化淡妆；比赛时选手不得佩带饰物。

全国健美操形象大使比赛根据比赛项目确定服饰。模仿操比赛中有氧健身操必须着健美操

专用服利运动鞋，不得佩戴首饰等饰物，服装上可有亮片等装饰物，女选手着三角裤式健美操服

饰必须着肉色连裤袜；健身街舞可着宽松长裤和宽松短袖衫或长袖衫；有氧拉丁舞可穿着衬衫、

短裙等具有拉丁风格的服饰，但必须着运动鞋；有氧搏击操可戴无指手套激发带等配饰；女选手

可化淡妆。

形象与形体展示须着健身服和礼服。健身服规定为一件套或分截式健身操服和运动鞋，

服装上可有亮片等装饰物；女选手下装必须是三角裤形，不可是平角短裤；男女选手均不得佩

戴首饰等饰物。礼服需正装、时装或礼服，女选手可穿高跟鞋。才艺表演可根据比赛内容自定服

装、化妆、饰物,知识问答可着正装或礼服、发型与饰物占定。颁奖时必须着礼服。

全国健身健美操教练员比赛中比赛和颁奖时必须着健美操专用服和运动鞋，服装上.可有

亮片等装饰物，女选手着三角裤式健美操服饰，必须着肉色连裤袜。知识问答时着正装或礼服。

比赛时不得佩戴首饰等任何饰物，女选手可化淡妆。

二、竞技性健美操竞赛规则

《竞技健美操竞赛规则》是根据国际体操联合会健美操委员会最新颁布的2005〜2008

年版竞技健美操比赛法则，并于2005年开始实施。比赛内容根据竞技健美操规则的要求进行编

制、训练、比赛。规则对练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，

必须按规则进行，不得擅自更改。

（一）制订竞技健美操竞赛规则的目的

根据全世界范围的国家的竞技健美操竞赛情况确定资格、规则和提供指导。

（二）竞赛性质、项目及内容

（1）竞赛性质：健美操比赛按性质分锦标赛和冠军赛。国际比赛有世界健美操锦标赛、

世界健美操冠军赛及健美操世界杯赛：国内比赛有全国健美操锦标赛、全国体育大会健美操比

赛以及全国健美操冠军赛。

（2）竞赛项目分为五项：男子单人、女子单人、混合双人、三人（男三、女三、混合三

人）、集体六人（男三、女三、混合）。

（3）内容：健美操比赛只进行符合规则要求的自编动作比赛，成套动作必须表现出健

美操动作类型和难度动作的均衡性。

（三）竞赛时问

成套动作时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。

（四）比赛场地与设备

比赛场地的赛台高80〜140era,后面有背景遮挡，赛台不得小于14mX14m,竞赛的地板必

须是12mXl2m并清楚地标出7mX7m的单人、混双、三人的比赛场地，以及10mX10m的集体六人

场地。标记带为5era宽的黑色带，标记带是场地的一部分。

（五）参赛年龄

参加FIG（国际体操联合会）成人赛事的运动员参赛年龄必须是参赛当年为18岁；参加FIGW

少年赛期年龄分组包括少年国家组：10〜12岁；少年国际1组：12—14岁：少年国际2组：

15〜17岁。全国青少年锦标赛年龄分组包括甲组：14岁—17岁；乙组：10岁〜13岁；丙组：

6岁〜9岁：少年预备组：14岁〜17岁。全国健美操锦标赛成人比赛可不分年龄组。

（六）竞赛程序与计分方法

（1）竞赛程序：预赛、决赛（获预赛前八名进入决赛）

（2）计分方法：

团体分计算；预赛中各单项成绩之和为团体总分，总分多者名次列前；分数相等时，以

在单项中获高分多者名次列前；再相等，名次并列，下一名为空额。

单项分计算：6组裁判员（2人以上的裁判组应先计算该组的平均分）评分之和为单项得分。

预赛得分与决赛得分之和即为该运动员的最后得分。最后得分多者名次列前；得分相等时，以

决赛得分高者名次列前；再相等，名次并列，下一名次为空额。

（七）音乐伴奏

比赛中的音乐伴奏可以使用•首或多首乐曲混合的音乐，可使用原作音乐和加入特殊音响

效果，音乐要录在磁带或CD的A面开头，禁止磁带与磁带的转录。参赛队需要自备两盘比赛

用带，并且清楚地表明运动员姓名、国家与参赛项目。

（八）仪表与着装

（1）总的外表感觉应当是整洁与适宜的运动员外表，还得注意：头发必须固定在头上；

参赛运动员必须穿着白色健美操鞋和袜，让全体裁判员能够清晰辨认；身体禁止涂抹油彩，女

运动员可以化淡妆；比赛服装的设计必须符合竞技健美操项FI所描述的运动着装。戏剧、歌剧

和马戏的服装禁止被采用；服装上禁止使用松散或附加的饰物；允许使用肉色绷带；禁止佩戴

首饰。

（2）正确的健美操着装不含有任何的透明材料并且不得露出内衣：女装可以有或无袖，

袖口止于腕处；禁止穿有描绘战争、暴力、宗教信仰为主题的服装。

①运动员着一件（套）紧身衣和肉色连裤袜及运动袜，不允许穿上部躯干分离的（两件套）服

装或上部与躯干仅用绳带连接的服装；前后领口的开口必须得体，前面不得低「胸骨中部，后面不

得低于肩胛骨下缘：腿部上缘的开口必须在腰部以下并盖过骼骨脊；紧身衣必须完全盖住大腿

根部；禁止T形裤。

②男运动员必须着一件（套）连衣裤或背心、短裤及合体的内衣；整套服装不得有开口；

袖口处不得在肩胛骨下有开口。

③禁止带首饰；可以使用疏散的小亮片。（最多不能超过服装总面积的10%）

三、中国高水平健美操学生运动员规定套路评分规则

为响应教育部关于提高我国高水平学生运动员专项运动技术水平的要求，适应竞技健美操

技术发展趋势及新周期竞赛规则的变化，力II强对我国学生竞技健美操后备人才的培养，结合我国学

生运动员的实际情况以及近;L年的比赛实践，《中国健美操高水平学生运动员规定套路》应对产生了。

本套路是中国学生竞技健美操比赛的规定套路，适用于全国各省区、各年龄阶段的相关学生竞技健美

操竞赛.本套路分为大学（限定套路）、中学（规定套路）、小学（规定套路）三个组别，包括了

男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操和六人操等2套动作。经中国学生健美操艺术

体操协会审定，从2004年起在全国学生健美操比赛中推行。

（-）总则

1.宗旨

•为中国竞技健美操运动的竞赛提供客观统一的竞赛规则。

•为评判员公正、准确地评分提供客观依据。

•参赛者提供赛前训练和比赛的依据。

•中国学生提高竞技健美操运动的规范性文件。

2.参赛资格

我国所有大、中、小学的在校学生均可报名参加（含各类民办学校）。参加比赛的人员必须是

在教育部中国学生体育联合会注册的学生运动员。

3.竞赛目的

发展我国学校健美操运动，培养学生对健美操运动的兴趣及后备人才，为我国健美操运动

水平的提高与普及奠定基础。

4.竞赛性质

中国高水平健美操学生运动员成套规定动作比赛是中国学生健美操艺术体操协会的正

式比赛。

5.竞赛内容与人数

•竞赛内容

中国学牛.健美操艺术体操协会举办的《中国高水平健美操学生运动员成套规定套路》比赛

分为小学组、中学组、大学组。

小学组设：男子单人操、女子单人操、三人操。执行《中国高水平健美操学生运动员成

套规定动作评分规则》。

中学组设：男子单人操、女子单人操、双人操、三人操。执行《中国高水平健美操学生

运动员成套规定动作评分规则》。

大学组设：男子单人操、女子单人操、三人操、混合双人操、六人操。执行《FIG国际

健美操竞赛评分规则》。

•竞赛人数

男子单人；一名男运动员。

女子单人：一名女运动员。

混合双人：一名男运动员与一名女运动员。

双人：两名运动员，性别不限（中学组）。

三人：三名运动员，性别不限。

集体六人：六名运动员，性别不限。

6.比赛音乐

•比赛音乐

中、小学组规定动作比赛音乐由大会统一播放。大学组音乐自选、自备。

7.比赛场地

•比赛场地

比赛场地（见图12—1）按照《FIG国际健美操竞赛规则》中的要求执行。六人操为10mX

10m,单人操、混合双人操、双人操、三人操为7mX7m。标志带宽5cm,属比赛场地的一部分。比

赛场地可视其情况采用地板或地毯。

集体六人竞赛场地

7m

10m

图12—1

注：比赛场地必须设有缓冲区。(12mX12m)

•等候场地

在没有被大会评判或组委会叫到之前，教练员和运动员禁止入场，只有即将上场比赛的前

两名运动员及教练员可以进入等候场地。

教练员和运动员禁止进入评判区，违反规定者将由评判长取消其比赛资格。

8.着装要求

运动员必须穿一件套紧身的健美操服及白色运动鞋、袜，鞋带必须系好，不允许使用悬垂

饰物。例如：皮带、飘带和花边等。头发必须固定在头上，化妆适度。

禁止使用芭蕾舞鞋、摔跤鞋、爵士舞鞋、跑步鞋与外表有饰物的鞋。

9.竞赛程序

比赛分为预赛和决赛,预赛成绩取前10名进入决赛。

10.出场顺序

•抽签：预赛与决赛出场顺序由大会竞赛委员会赛前抽签决定。

・弃权：运动员在比赛叫到20秒后不出场，将由评判长减0.5分，60秒后不出场为弃权，

宣布弃权后运动员将失去参加本项比赛的资格。

11.成绩与奖励

•成绩公布与发放：每名评判员给运动员的评分及最后成绩采用分开示分的方法。比赛结

束后，公布评判员的评分表。

•抗议：对评分结果提出抗议(特殊情况见第四章)。

・最后成绩：预赛成绩不计入决赛成绩，决赛中得分高者名次列前。

・奖励：各组单项决赛成绩名列前八名的运动员颁发奖杯及证书。参加各项目比赛的运动

员比赛成绩达8.5分，由中国学生健美操艺术体操协会颁发《中国裔水平健美操学生运动员证

书》。

(二)评判组的组成与职责

1.评判组组成

(1)高级评判组

・由中国学生健美操艺术体操协会选派3名成员组成，

(2)评判组

•评判长1名

,评判员5〜7名

•视线评判员2名

•总记录长1名

•辅助评判员若干名

2.评判员的职费

(1)高级评判组

•监督整个比赛情况，处理影响比赛进程的违纪情况或特殊情况。

•查看评判员的评分，对在评判工作中表现不佳或倾向性打分的评判员提出警告。

•更换被警告后仍表现不佳的评判员。

•对在评判工作中有一项重大失误的评判做出判决。

⑵评判长

•职责

评判长记录整套动作，并且根据技术规程负责监控在场的全体评判的工作。

评判长负责如下减分：动作的中断或停止；拖延时间出场；弃权；着装问题；纪律处罚

等。

・标准

动作中断：指运动员停止动作2〜10秒的时间，然后继续做动作,每次减0.5分。

动作停止：指运动员停止动作并在10秒内不能继续做动作，最后为0分。

拖延出场：运动员被叫到后20秒内未出场，将由评判长减0.5分；运动员被叫到后60秒

内未出场，将被视为弃权，一旦宣布放弃，运动员将失去本项目的参赛权。

着装问题：运动员出场着装完全不符合规定，减2.0分；运动员在比赛中出现的着装问

题。减0.5分。

纪律处罚：警告或取消资格将依据评分规则中有关纪律处罚的规定进行。

⑶评判员

•职责

评判员是对整个比赛进行评分，对待评判工作要认真负责，根据规定成套动作的标准进行

公平、公正的评判，不得倾向性打分。违纪者将被给予警告，如还不改变将被更换，并给予严肃

处理。

(4)视线评判员

,职责

出界由坐在场地对角的视线员评判，每一视线员负责两条线，标志带是比赛场地的一部

分，因此触线是允许的，但身体任一部位接触线外的地面招被减分。肢体在空中出线将不扣分。

运动员出界时，举红旗示意。

•减分：任何运动员触及标志带以外的场地，每次减0.1分。

（5）记录长

•职责

记录长必须第一时间将评判员给运动员的分数和最后成绩公之于众。在预赛结束后，各参

赛队必须得到完整的成绩复印件。结果中必须标出评判员的评分情况与扣分，并说明扣分情况。

在整个比赛结束后，各参赛队还将得到一份完整的成绩册。

（6）辅助评判员

•职责

协助竞赛组委会做与竞赛相关的工作。

（三）成套动作内容与评分方法

1.成套动作的内容

此次规定成套动作具有很好的规范性与目的性，成套动作内容是对我国目前健美操训练及

比赛中所出现的问题进行了针对性的设计，提高意识，使学生向着科学的技术动作、高质量的

动作规格及较强的身体素质能力方向发展。

中学组成套动作结构［特定动作组合）由以下几个部分组成。

•特定动作及分值：6类（每类分值均为0・5分）

4X8拍对称操化动作

4X8拍俯卧撑组合动作（2次标准开肘俯卧撑，2次夹肘后倒俯卧撑）

1X8拍4次开合跳

1X8拍4次吸腿跳

IX8拍4次弓步跳

IX8拍4次踢腿跳

注：6类特定动作中，每一类都将被视为一个完整的动作，如达不到规定要求，将根据

完成的情况给予不同程度的减分。

•托举配合与动力性配合（集体项目）

托举配合3次

动力性配合2次

•难度动作9个

2.评分方法

成套动作满分为10分,其中完成分为8分，表现力为2分。

•得分：评判员的评分去掉一个最高分和一个最低分，中间分的平均分为该项目的得分。

•最后得分：运动员成套动作的得分减去评判长的扣分为该运动员的最后得分。

3.评分内容

（1）完成分8分

完成分根据成套动作中出现的动作顺序与规格、难度动作的数量与标准、操化动作的姿态，

以及技术技巧等情况进行评判。集体项目（双人、三人、六人）还将对动作的一致性、同伴的配合、

队形的完成情况进行评判C

•准确性：对规定成套中的每一个动作的准确性作出评价。

•姿态：对运动员在完成成套过程中的姿态进行评价。

•技术技巧：对运动员在完成成套动作的技术及能力进行评价。

•一致性、配合、队形（集体项目）：对运动员在完成奥体项目的一致性、同伴之间的配合

与默契、完成队形的准确性进行评价。

（2）完成情况标准要求

•难度动作标准要求

在完成所有难度动作时，身体始终保持正确的身体姿态.完全在自己控制能力的范围内。转体

的角度，不能多转或少转，转体时身体不得偏离中心，起跳前不得有预转迹象。团身

跳吸腿时，大腿应平行于地面，两腿并紧，脚尖伸直。

科萨克跳时，大腿应平行于地面，弯曲的一条腿角度不得大于90°,另一条腿必须伸直，不

得弯曲，两腿膝盖并紧。

做俯卧撑类的动作时，身体应平行于地面，俯卧撑动作屈臂时肘关节角度必须为0°以

下，多于90°将给予减分。

直角支撑两腿必须平行于地面，脚跟或臀部不得接触地面，双臂必须伸直支撑于身体，

双腿并紧。

柔韧类动作两腿的开度不得小于170。，小于170。此类难度将不予计算。燕式平衡应保持

2秒。

直腿跨跳时，两腿的开度不得小于170。，两腿不得弯曲。

文森支撑时，上腿搭于三头肌上，身体与腿平行于地面，应保持2秒0

弹踢腿的第一条预带腿不得低于水平面，腿不得弯曲。第二条交换腿也不得弯曲，角度不得

小于170°。

燕式平衡腾起成俯撑，必须出现腾起的动作迹象，俯撑时胸与地面应保持10厘米，身体平

行于地面。

跳转360。站再下成纵叉，跳转时身体不得偏离中心，下成纵叉两腿不得弯曲。

•特定动作标准要求

必须完整的完成4X8拍对称操化动作，不得少做任何一个动作。

必须完整的完成4X8田俯卧撑组合动作，开肘俯卧撑肘关节外开于肩关节平行，身体平行

于地面，肘关节弯曲不得大于90°,夹肘后倒俯卧撑肘关节向后夹于体侧，倒地时肘关节必须

接触地面，必须有完整的4个步骤。

必须完整的完成1X8拍4次开合跳，分腿与肩同宽，脚尖外开斜前方45°,膝关节不得

超过脚尖。

必须完整的完成1X8拍4次吸腿跳，上体（头至臀）正直吸腿，上腿大腿平行于地面，膝关

节不得低于90°,上腿小腿垂直于地面，脚尖必须绷直，落地由脚尖过渡到脚跟。

必须完整的完成1X8拍4次弓步跳，上体（重心）必须在两腿之间，前、后脚尖必须向前

不能外翻，膝关节在主力腿上，膝关节不得超过主力腿的脚尖，后脚脚跟不需要看地。

必须完整的完成1X8拍4次踢腿跳，只在髅关节位置做前或后运动，支撑腿可微屈，踢

起的腿必须伸直不得弯曲，脚尖绷直。踢腿的脚尖不得低于肩的平行线。

•基本步伐标准要求

踏步：传统的低强度步伐，要求以脚尖至脚跟滚动式落地要圆滑。

开合跳：分腿与肩同宽，脚尖外开斜前方45°。膝关节不得超过脚尖，屈腿的角度不得

小于90°,并腿要有控制,

吸腿跳：上体（头至臀）正直吸腿，上腿大腿平行于地面，膝关节不得低予90°,上腿小腿

垂直于地面，脚尖必须绷直，落地由脚尖过渡到脚跟。

弓步跳：上体（重心）必须在两腿之间，前、后脚尖必须向前不能外翻，膝关节在主力腿上。

膝关节不得超过主力腿的脚尖，后脚脚跟不需要着地。

弹踢腿跳：低的膝关节和虢关节运动伸展要有控制，后屈腿的膝关节不得超过支撑腿的膝关

节位置。

后踢腿跑：要求做关节和膝关节在一垂直线上，脚跟后踢。

踢腿跳：只在微关节位置做前或后运动，支撑腿可微屈，踢起的腿必须伸直不得弯曲，

脚尖绷直，踢腿的脚尖不得低于肩的平行线。

•手臂标准要求

位置准确、清晰，达不到正确的位置被视为无能力完成此动作，将给予减分。

•手形标准要求

规定动作中表现出的各种手形，要求准确、清晰、标准，手心的方向要正确，对不清晰

的手形给予减分。

•姿态标准要求

躯干、后背、骨盆的稔定以及腹肌的收缩。

上体的标准位置，颈部的姿态，肩与颈相对于脊椎的位置关系。

双脚相对于踝关节和褪关节的标准位置关系。

全部关节的自然标准状态，位置形态及没有关节的过分伸展。

・一致性、配合、队形（集体项目）标准要求

集体项巨中（双人、三人、六人）操化动作、过渡动作及难度动作的完整性与一致性。集

体项目的配合完成要充分体现队员之间的默契。

集体项目的队形的准班性及流畅性。

4.完成扣分

成套动作的评判根据运动员成套动作完成的情况进行，按照以上的标准要求进行不同程度

的减分。

减分标准：小错减0.1分；中错减0.3分；大错减0.5分。

•难度动作

在完成所有难度动作卜寸，身体未保持正确的身体姿态。一0.5分

俯卧撑动作胸离地面大于10cm。-0.3分

团身跳、科萨克跳大腿未平行于地面。一0.3分

直角支撑两腿没有明显的高地。一0.5分

文森支撑上腿未搭于三头肌上，身体与腿未平行于地面。一0.5分

直腿跨跳两腿的开度小于170。。-0.5分

弹踢腿的第一条预带腿低于水平面。一0.2分

弹踢腿第二条交换腿角度不得小于170°。―0.3分

跳转360°身体偏离中心。一0.3分

纵叉时两腿弯曲。一0.2分

燕式平衡晃动。一0.3分

落成俯撑前没有明显的腾空。-0.3分

落成俯撑时身体接触地面。一0.5分

•特定动作扣分

每一类特定动作必须完整的完成，凡是有一拍动作未完成将被视为大错一。5分

（例如：1X8拍4次开合跳，在最后的一个并腿动作没有并上，将被视为一个不完整的动

作。）

・错误扣分

小错（每次减0.1分）：无误的完成，微小的错误，与完美完成之间轻微偏离。

中错（每次减0.2分）：与完美完成之间的清晰可辩的错误。

大错（每次减0.3分）：与完美完成之间的几处偏离。

严重错误（每次减0.5分）：与完美完成之间有多处或严重偏离。

表12—1扣分标准

举例减分

不正确的身体标准位置最多减0.5分

不正确的下肢关节标准位置例如：弓步时膝关节超过脚尖最多减0.3分

不正确下肢关节超过脚尖最多减0.3分

吸腿跳时髅关节伸展角度过小最多减0.3分

无控制落地技术减0.3分

膝关节僵直减0.2分

弓步时两腿未平行减0.2分

手臂位置不精确每次减0.1分

手博动作无捽制每次减0.1分

俯卧撵胸离地面大于10cm最多减0.4分

俯卧撑未能展示出起和落的过程减0.5分

旋腿时脚触地减0.5例

腾空落地时.有一名队员未能与其他队员同时落地次减0.1分每

腾空落地时，有一名队员的手未能与其他队员同时落地次减0.1分每

转体动作时，有一名队员过早打开，或由于失去平衡而比其他队员过早次减0.1分

踏出一步

完成吸腿跳动作时，有一名队员吸腿的角度与其他队员不一致每次减0.1分

无控制的膝关节屈或伸减0.2分

5.表现力得分（2分）

•表现力的描述

自信：对运动员完成成套动作过程中的自信心进行评价。

感染力，对运动员在完成成会过程中的健康活力，号召力进行评价.

成套动作过程中运动员运用自己的热情、活力，以及适宜的外表与气质，并传达给观众，以

捕捉观众的注意力。

保持与观众的交流（真诚自然的面部表情而非喊叫和尖叫来体现）。

运动员在成套动作完成过程中，保持自信。

假如运动员改变面部表情，表现出担忧、害怕或无安全感，这种态度将造成活力水平和动

作准确性的降低。

即使运动员没有失去与观众的目光接触，他仍然在这种特殊时刻传递r一种缺乏自信的情

绪。

运动员以喊叫、尖叫却夸张的面部表情进行表演不认为是可接受的表现力。

•表现力的加分标准

非常好获得1.8〜2分

要求：运动员有非常好的表现与自信，但在成套动作过程中有一两次未能够保持。

好获得1.5〜1.8分

要求：运动员有好的表现与自信，但在成套动作过程中有最多有4次未能够保持。

（例如运动员在完成难度动作过程中或完成后出现了不安或错误）

满意获得1〜1.5分

要求：运动员有非常好的表现与自信，但在完成每个难度动作之前面部都表现出担忧、

害怕或无安全感。

差获得0.5〜1分

要求：运动员表现出一般或低水平的表现力，但成套动作过程中有时（2、3次）却能够吸引

观众。

不可接受获得。〜0.5分

要求：完全缺乏表现力，或运用夸张、不自然的面部表情以及喊叫与尖叫。

（四）特殊情况

以下被视为特殊情况：

•音乐播放错误。

•由于音响设备而出现的问题。

•由于现场设备问题引起的干扰。如灯光、赛台、摄像机等。

•其他任何与选手无关的异物进入比赛场地。

•选手责任外的特殊情况而引起的弃权。

•选手在遇到以上任何情况发生时，应立即停止做动作，向仲裁委员会提出申请重做，

经批准后执行，比赛以后提出的抗议无效。

上述情况以外的问题，将由总评判长根据情况解决，总评判长的决定为最后决定。

（五）评判指南

1.难度动作评判要求

评判员根据第二章、第三章中评判员的要求及完成情况的标准要求、完成情况扣分以及表

现力加分标准来进行成套动作的评判。

2.成套动作中难度动作的内容

•成套动作中难度动作：9个

A组：燕式平衡腾起成俯撑

B组：直角支撑

后举腿文森屈臂支撑

C组:转体180°团身跳

科萨克跳

跳转360°站再下纵义

直腿跨跳

弹踢腿跳（直腿）

D组：燕式平衡

四、中国学生健康活力健身操表演套路评分规则

为响应全民健身计划和教育部关于学校体育''健康第一”“终身体育”的新指导思想，

在各级学校中普及和发展健身操运动，丰富学生体育锻炼的内容，增强学生体质，中国学生健

美操艺术体操协会制定了《中国学生健康活力健身操表演套路评分规则》。本规则是作为中国学

生健康活力健身操比赛的唯一评分标准，规则适用于全国各省区、各年龄阶段的相关学生健身操比

赛。

（-）总则

1.参赛资格

我国所有大、中、小学的正式在校学生均可报名参加（含各类民办学校）。

2.竞赛目的

贯彻教育部关于学校体育“健康第一”、“以学生为中心”、“终身体育”的指导思想，在

各级学校中普及健身操运动，培养学生对该项目的兴趣和爱好，丰富青少年体育锻炼内容。

3.竞赛性质及种类

⑴性质

中国学生健康活力健身操比赛是中国学生体协健美操艺术体操协会的正式比赛项目。

(2)种类

中国学生健康活力健身操大奖赛、明星赛、分区赛、邀请赛。

4.竞赛内容

中国学生健美操艺术体操协会审定的《中国学生健康活力健身操表演套路》。

(1)竞赛分组

健康活力健身操水晶级成套组

健康活力健身操黄金级成套组

健康活力健身操白金级成套组

健康活力健身操钻石级成套组

5.参赛人数

(1)单人项目(性别不限)

(2)集体项目

以五人为单位，参加各组别的集体项目比赛。

6.比赛音乐

可选用由大会统一提供的音乐或自配音乐。

7.比赛场地

比赛场地可视其情况采用地板或地毯，赛场大小不限。(场地可根据赛场实际情况而定，但

必须保证安全。)

8.着装要求

(1)套服

在开幕式和闭幕式上，所有运动员必须身着各队队服。

(2)比赛服

运动员必须穿着健美操服及具有适当减震功能的运动鞋，鞋带必须系好，不允许使用悬垂

饰物。例如：皮带、飘带和花边等。头发必须固定在头匕化妆适度。禁止使用芭蕾舞鞋、摔跤鞋、

爵士舞鞋、跑步鞋与外表有饰物的鞋。

应避免不正确的着装，下列形式将被减分。

露出身体的隐私部位,

任何时候运动员必须身着护体内衣。

露出内衣。

禁止涂贴指甲油和暂时性纹身。

女运动员可.化妆，但要自然。

健美操鞋始终保持干净整洁。

运动员不得穿有缺陷或过度暴露的服装出场。

(3)领奖服

领奖时必须身着比赛服。

9.竞赛程序

•预赛（健康活力通级赛）

・决赛（健康活力名次赛）

•名次录取

预赛成绩取前20名进入决赛。

决赛名次的录取以及竞赛内容根据竞赛规程而定。

（竞赛内容如：健康活力成套动作、个人能力、特长展示等。）

10.出场顺序

•抽签

预赛与决赛出场顺序由抽签决定，抽签在比赛前由竞赛委员会负责。

•弃权

运动员被叫到后20秒内未出场，将由专业评判长进行减分；60秒内未出场将被视为弃权，

宣布弃权后运动员将失去参加本项比赛的资格。

11.成绩与奖励

,成绩公布

评判员给运动员的评分及最后成绩采用公开示分方法。每场比赛结束后公布所有成绩。

•抗议

对评分结果提出抗议，

,最后成绩

预赛成绩不计入决赛成绩，决赛中得分高者名次列前。

•奖励

各组预赛成绩达到8.5分以上（包括8.5分）的运动员，将由中国学生健美操艺术体操协会颁

发《健康活力健身操》相应的级别证书。在各组决赛中获奖的运动员或运动队将授予奖杯或证书。

•特别奖项

赛事特设：最佳风采奖、最佳形体奖、最佳魅力奖、最佳活力奖。

赛事特评：最佳教练员、精神文明奖。

12.解释权

本规则的解释权归中国学生体协健美操艺术体操协会所有。

（二）评判组的分组与职责

1.评判组的组成

•高级评判组

由中国学生健美操艺术体操协会选派的3位高级专业评判组成。

•评判组

评判长：1名

评判员：5〜7名

总记录长：1名

辅助评判员：若干

2.评判组职责

(1)高级评判组

•监督整个比赛情况,

•处理影响比赛进程的违纪情况或特殊情况。

•查看评判员的评分,

•对在评判工作中表现不佳或倾向性打分的评判员提出警告。

•更换被警告后仍表现不佳的评判员。

•对在评判工作中有•失误的评判做出判定。

(2)评判长

评判长记录整套动作，并且根据技术规程负责监控在场的全体评判员的工作。

评判长负责如下减分,

•动作的中断或停止,

•拖延时间出场；弃权；着装问题；纪律处罚等。

动作的中断或停止：运动员停止动作2〜10秒的时间，然后继续做动作，每次动作中断

将减0.5分。

动作停止：运动员停止动作并在10秒内不能继续做动作。最后得分为。分。

拖延出场：运动员被叫到后20秒内未出场，将由评为长减0.5分。

运动员被叫到后60秒内未出场，将被视为弃权。一旦宣布弃权，运动员将失去本项目的参

赛权。

•着装问题：运动员比赛服不符合规定，将由评判长减0.5分。

运动员在比赛中出现的着装问题将由评判长减0.5分，

•纪律处罚：警告或取消资格将依据评分规则中有关纪律处罚的规定进行。

(3)评判员

评判员是对整个比赛进行评分。评判员对待评判工作要认真负责，根据规定成套动作的标

准进行公平、公正的评判。不得有倾向性打分行为，违纪者将被给予警告。评判员在被警告后如

还不改变自己的评判行为将被更换，并给予严肃处理。

(三)评分标准

1.评分办法

成套动作满分为10分＜

•最后得分

在评判员的评分中去掉一个最高分和一个最低分，其中间分相加后的平均分再减去评判长

的扣分为该名运动员的最后得分。

2.评分因素

•健康活力

成套动作表现活跃、自然、动感等精神面貌。

•协调性

运动员躯干和肢体同步完成动作的能力。

•柔韧

运动员各关节运动幅度的能力。

•准确性

肢体表现操化动作位置的精确性。

•步伐

完成五类步伐（交替类、迈步类、点地类、抬腿类、双腿类）的质量。

•耐力

在整套动作中（无间歇）保持心血管系统运动强度的能力。

・弹性

运动员完成动作过程中体现出来的轻快、轻巧。

•自信

该项为表现力的核心，运动员在完成动作时体现出相信自己的能力。

•形态

在整套动作中必须表现出正确的动作姿态和身体的标准位置（自然标准状态没有关节的过

分伸展）O

•控制力

运动员在完成某个动作过程中支配和调节躯体的能力。

3.评分标准

非常好9.1〜10.0分

好8.1〜9.0分

满意7.1〜8.0分

一般6.1〜7.0分

差5.1〜6.0分

不可接受0.0〜5.0分

表12—2评分标准

举例减分

不正确的身体位置最多减0.5分

不标准的步伐位置最多减0.5分

步伐没有弹性最多减0.5分

步伐没有控制最多减0.5分

手普位置不精确最多减0.b分

手臂动作无控制最多减0.5分

俯卧撑胸离地面大于10厘米俯最多减0.5分

卧撵未能展示出起和落的过程减0.5分

控腿平衡动作不稳定最多减0.5分

柔韧动作出现屈膝、勾脚尖最多减0.3分

4.计判指南

为使评判员更加清晰、准确地理解并执行本规则，特作如下介绍。

(1)基本形态的描述

•躯干、后背、骨盆的稳定以及腹肌的收缩。

•上体的标准位置，颈部的姿态，肩与颈相对于脊椎的位置关系。

•双脚相对于踝关节司髅关节的标准位置关系。

•全部关节的自然标准状态，位置形态及没有关节的过分伸展。

(2)基本步伐的规范性

步伐规范准确，位置清晰，保持平稳的控制和弹性。

五类步伐的描述。

•交替类步伐：两脚始终做依次交替落地的动作。

•迈步类步伐：一条腿先迈出一步，重心移到这条腿上，另一腿用脚跟、脚尖点地或吸

腿、屈腿、踢腿等，然后向另一个方向迈步的动作。

•点地类步伐：一腿屈膝站立，另一腿伸出，用脚尖或脚跟点地后还原到并腿位置的动

作。

•抬腿类步伐：一腿站立，另一腿抬起的动作。

•双腿类步伐；双腿站立，身体重心在两腿之间的动作。

(3)上肢动作的规范性：手臂动作定位准确、位置清晰并有控制能力，身体方向(面)准确,

手形清晰，掌心的方向要正确。

上肢动作的描述：

•举(Rise)：臂伸直向某方向抬起。

•屈臂(Bicepcurl)：前臂与上臂的角度不断减小。

•伸臂(Tricepkickhack)：前臂与上臂的角度不断增大。

•屈臂摆动(Lowr。*)：屈肘在体侧自然的摆动，可依次和同时进行。

•上提(Uprightrow)：直臂或屈臂由上至下提抬起，如：屈臂前提，直臂侧举。

•下拉(Putdown)：臂由上举或侧上举拉至身体两侧，

•胸前推(Chestpress)：立掌，臂由肩部向前推。

•冲拳(Punch)：屈臂握拳，由腰间猛力向前冲拳。

•肩上推(Shoulderpress)：立掌,屈臂由肩部向上推。

•摆动(Swing)：以肩关节为轴，手臂在180。以内的运动称为摆动。

­绕和绕环(Scoopcircle)：以肩关节为轴，手臂在180°〜360°之间的运动为绕；大

于360。以上的圆周运动为绕环。

•交叉（Cross）：两臂重叠成X形。

（4）力量

俯卧撑：肘关节伸直，肩部平直，垂直于地面，头部处于背部的沿长线。下落时胸与地

面不得大于10厘米。

腹肌控制：双腿并拢，脚尖与膝关节伸直，上体为标准姿态。躯干与下肢的角度不得大

于90。。

俯撑控制：肘关节伸直，肩部平直，垂直于地面，头部处于背部的延长线。

⑸柔韧

双腿的开发不得小于90°,双腿伸直，姿态必须处于标准、优美、自然的位置。

（6）一致性

集体项目一致性意味着全部的动作如同一人一样地完成。一致的技术要求体现动作的幅度、

同一时刻动作的始终位置，以及动作的完成质量等均要求整齐划一，每一拍动作必须精确、一致。

（四）特殊情况

以下被视为特殊情况：

•音乐播放错误。

•由于音响设备而出现的问题。

•由于现场设备问题引起的干扰。如灯光、赛台、摄像机、照相机等。

•其他任何与选手无关的异物进入比赛场地。

•选手责任外的特殊情况而引起的弃权。

选手在遇到以上任何情况发生时，应立即停止做动作，向仲裁委员会提出申请重做，经批

准后执行，比赛以后提出的抗议将视为无效。

第三节健美操竞赛组织

健美操比赛的组织工作是健美操比赛顺利进行及达到预期效果的重要保障。竞赛组织工作

的效率及组织能力直接会影响到比赛的质量和成效，影响参赛选手成绩的发挥。竞赛组织工作类似于一

项系统化工程，有它的自身的系统框架：直属、分属机构；有它自身的系统结构：各个不同的组织部门;

也有它的系统流程：赛前准备、比赛进行、赛后工作等阶段。了解竞赛组织工作对于开展健美操比赛，

促进健美操发展具有重要的意义。以下从比赛组织的流程方面对竞赛组织工作进行介绍。

一、赛前准备

（一）召开主办单位筹备联席会议

由主办单位或主要负责人召集有关单位及部门的相关人员筹备会议。会议的主要内容是协

商并落实有关竞赛的具体事宜，包括确定承办单位和协办单位、经费来源、比赛口期、地点、规模

等。成立竞赛筹备委员会，确定办公室成员，将任务分工落实到具体的人。

（二）制定竞赛规程

竞赛规程是举办健美操比赛重要的指导性文件，是比赛筹备工作的依据，也是参赛单位、运

动员、教练员及裁判员共同遵守的准则。竞赛规则一般由主办单位根据比赛的目的、任务

和具体条件来制定，规程应简明、具体、准确，经主管部门审批，i般在提前半年或至少三个

月发给各个部门，以便参赛单位有充分的时间准备并安排好各项事宜。竞赛规程一般应包括以下

内容：

1.比赛名称：包括年度（届次）、性质、规模、名称（包括比赛总杯名和分杯名）。如：

XXXX年“XXX”