铁饼技术教学教案

铁饼技术教学教案（一）

上课时间2005年2月上课地点田径场教师

班级人数体育022、023班器材铁饼15个

任务1、掌握原地掷铁饼技术。

2、通过学习，教育学生明确学习掷铁饼的目的，端正学习态度。

教学内容及组织教法时次负

间数荷

一、开始部分：8，

（一）小组长集合整队，队形如右图：XXXXXXX

报告上课人数，师生问好，点名。XXXXXXX

（二）宣布本单元教学进度：大纲规定铁饼为▲

一般性学习项目，共12学时（6次课）。

铁饼教学的任务：

1＞掌握掷铁饼的基本技术，基本知识和基本技能；介绍主要的训练手段。

2、憎强体质，发展力量。

3、培养学生遵守纪律，团结友爱,顽强拼搏的意志品质。

4、培养学生分析、研究、解决铁饼学习中实际问题的能力。

5、在铁饼的技术、知识和技能三方面达到培养目标一一合格的中学以上体育

师资的要求。

教学程序及具体课次安排：

第1次课：掌握原地掷铁饼技术。

第2次课：学习背向旅转技术。

第3次课：掌握背向脑转掷铁饼技术。

第4次课：进一步掌握背向旋转掷铁饼技术一一重点是改进最后用力技术。

第5次课：复习。

第6次课：铁饼考查。

（三）简述掷铁饼技术发展概况、特点及各项纪录：

发展概况：（略）

特点：铁饼是力量和速度高度结合的项目。

纪录：世界男子74.08米女子76.80米

中国65.02米71.68米

（四）宣布本次课教学任务，简述教学过程、要求及目的。

（五）安排见习生及检查、整理服装。

二、准备部分：25，

绕田径场慢炮800米

（一）定位操：小

1、扩胸运动4x8拍

2、体侧运动4x8拍

3、腹背运动4x8拍

4、髓关节绕环4x8拍

5、展体运动4x8拍

6、弓匏步压腿4x8拍

7、全身活动，纵挑转体180。，3602

（三）专门练习：8-

1、体前身后摆饼练习。10

2、正面上步转体练习。次

3、原地掷小实心球练习。62，

三、基本部分：

（一）建立掷铁饼的完整技术概念：

小

讲解；器械的特征，场地与规则要求。

示范：教师做镜面：侧面完整技术示范1—2次。

（二）学习原地掷铁饼技术：

1、握法：如下图：

讲解：将铁饼平放于五指自然分开的手掌中，拇指和手掌靠住铁饼，其余四

指的最末指节扣住铁饼边缘，然后，持饼臂自然的垂于体侧，手腕微屈，使饼的

上沿微靠于前臂上，铁饼的重心垂直线位于食指和中指之间。

示范：教师边讲解边示范1—2次。

要求：五指自然分开，手臂放松，自然下垂，不能用手指紧紧握住铁饼。

2、预备姿势和预摆：

讲解：预摆一一预摆方法有两种：一是左上右后摆饼法：动作开始时，持饼

臂于体侧前后自然摆动，当铁饼摆至身体后方时，体重移向右腿，当铁饼摆至体

前左上方交于左肩时，体重随之移到左腿上，左手托饼，防止脱落。二是身体前

后摆饼法：动作开始时，持饼臂于体侧前后自然摆动，当铁饵摆至身体后方时，

体重靠近右腿，当铁饼摆至体前左方时，持饼臂旋外，手掌向上翻转，以免饼脱

落，体重随之移向左腿，上体稍前倾，右肩向左扭转，然后，将铁饼向身体右后

方回摆,.持饼的手掌又逐渐向下翻转，体重随之由左腿向右腿上移动，膝关节

微屈上体向左后方充分扭紧，左臂自然弯曲于胸前。

示范：教师做镜面2—3次预摆示范：

练习与组织方法：学生二列横队，在教师指导帮助下，做以下练习：

1）徒手左上右后摆饼模仿练习10—15次。

2）徒手做身体前后摆饼模仿练习10—15次。

3）持铁饼做两种摆饼练习10-15次。

4）抓握小杠铃片或用带套子铁饼做大幅度的预摆练习10—15次。

要求；要以躯干扭转带动投掷臂自然摆动，持饼臂伸直，加大摆动幅度，重

视摆动速度。

教法提示：应在掌握正确提饼的基础上，抓好以躯干的扭转带动投掷臂放松

而有节奏的大幅度摆饼动作。

3、原地掷铁饼：

讲解：当最后一次预摆结束，铁饼位于体后最大限度时上体向左后方充分扭

紧，体重落在弯曲的右腿上，然后，右腿蹬转。右嵌积极向投掷方向转动，同时

左肩右臂向投掷方向牵引转动，头部也随之向左转动并稍后仰，上体逐渐拾起，

体重逐渐由右侧移向左侧，当铁饼运行至靛的右侧，弯曲的右腿继续转动与蹬

伸，左肩迅速制动，左腿用力支撑，梃胸抬头，身体右侧向前转动，当人体转动

几乎面对投掷方向时，铁饼已运行到人体右侧约与肩向高部位，这时，两腿积

极用力蹬伸，使全身力量集中作用于投掷臂和手上，完成最后的出饼动作，铁饼

离手一刹那，由小饵出手角度为3（出-35o

示范：教师做慢速、快速示范各1次。

练习与组织方法：学生一列横队做以下练习；教师观察、巡回指导，纠正错

误动作。

1）向前滚饼练习5-10次。

2）原地最后用力徒手模仿练习5-10次。

3）原地侧向掷铁饼练习10-15次。

4）原地背向撤步掷铁饼练习15-20次

0

/

/✓

5，

要求：投前姿势，身体重心应落在弯曲的右腿J_,最后用力顺序妥正确。

教法提示：随着出手技术逐渐掌握，铁饼摆动的幅度要逐渐加大，同时，要

抓好右靛向投掷方向的积极转动与前送，投掷皆成弧形大幅度向前运行以及左肩

的突然制动，投掷臂有力的挥臂出饼动作。中

易犯错误：单靠手臂丈量投饼。

纠正方法：采用徒手做右腿右髓的转动前送练习.体会用力顺序。

四、结束部分：

（一）放松活动：慢跑100米；放松操4—5节。

（二）小结本课：本课学习掌握情况；课堂组织纪律情况。

（三）布置作业：

1、参阅通用教材铁饼一一最后用力部分；《田径技术图示教学法》有关图解.

2、利用早操做原地最后用力模仿练习，原地掷石块等练习。

（四）通报第2次课学习任务，布置有关事项。

（五）归还器材。

（六）师生道别。

课一、本课教育任务的效果C

二、教法手段可行性程度及存在问题。

后三、运动量、强度、密度是否科学、合理。

四、影响教学效果的其它因素。

小五、学生信息反馈。

六、下次课改进方法及措施。

结

铁饼技术教学教案（二）

上课时间2005年3月上课地点田径场教师

班级人数体育022、023班器材铁饵15个

任务1、复习原地掷铁饼技术。

2、学习背向旋转技术。

3、通过学习，培养学生遵守纪律，顽强拼搏的意志品质。

教学内容及组织教法时次负

间数荷

一、开始部分：3，

（一）小组长集合整队，队形如右图：XXXXXXX

报告上课人数,师生问好，点名。XXXXXXX

（二）宣布本单元教学进度：大纲规定铁饼为▲

一般性学习旧目，共12学时（6次课）。

铁饼教学的任务：

1、掌握掷铁饼的基本技术，基本知识和基本技能；介绍主要的训练手段。

2、熠强体质，发展力量。

3、培养学生遵守纪律，团结友爱，顽强拼搏的意志品质。

4、培养学生分析、研究、解决铁饼学习中实际问题的能力。

5、在铁饼的技术、知识和技能三方面达到培养目标一一合格的中学以上体育

师资的要求。

教学程序及具体课次安排：

第1次课：掌握原地掷铁饼技术。

第2次课：学习背向旋转技术。

第3次课：掌握背向腿转掷铁饼技术。

第4次课：进一步掌握背向旋转掷铁饼技术一一重点是改进最后用力技术。

第5次课：复习。

第6次课：铁饼考查。

（三）宣布本次课教学任务，简述教学过程、要求及目的。

（四）安排见习生及检查、整理服装。

二、准备部分：257

绕田径场慢跑800米

（一）定位操：

1、双人压肩4x8拍

2、侧拉肩4x8拍

3、背对背转体4x8拍

4、面对面手拉手转肩4x8拍小

5、左右开立一大步转貌4x8拍

6、弓剪步压腿4x8拍

7、仆步压腿4x8拍

（三）专门练习:2

1、侧身交叉步跑。2

2、向前交叉步走。2

3、向前单脚起跳转体1805,36092中

4、前进中向左转体360。,向右转体360。2

5、30米加速跑。

6、体前身后摆饼练习。

7、正面上步转体练习。8-

8、原地掷小铁棒练习。62，10

三、基本部分：次

（一）复习原地掷铁饼技术：

1、原地掷铁饼：

■m

练习与组织方法：学生一列横队做以下练习;教师观察、巡回指导，纠

正错误动作。

1）原地最后用力徒手模仿练习5-10次。

2）原地侧向掷铁饼练习10~15次。

3）原地背向撤步掷铁饼练习1。—25次中

0

■V9

要求：投前姿势，身体重心应落在弯曲的右腿上，最后用力顺序要正确。

易犯错误：单靠手臂力量投饼。

纠正方法：采用徒手做右腿右鸵的转动前送练习.体会用力顺序。

（二）学习掷铁饼的背向旋转技术

讲解：在预摆中，当铁饼摆至身体右后方和上体扭转拉紧姿势开始旋转，此

两腿弯曲，左膝外展，左脚以前掌为轴，向投掷方向转动，当左侧转向投掷方向

时，右脚蹬离地面,以大腿带小腿，围绕左腿向投掷方直做大幅度的摆动，这时

的转动是围绕着身体左侧轴，并在左腿单腿支撑下进行的，随着身体转动，紧接

着左脚蹬离地面使身体腾空，而身体仍向投掷方向转动，右腿带动右貌向内，右

脚前掌迅速向投掷圈中心附近着地，腾空时间越短越好。右脚着地时，重心落在

弯曲的右腿上，并不停顿继续转动，左脚蹬离地面后，迅速向右腿靠笼，以左脚

掌内侧自然落在投掷圈中线左侧。此时，上下肢处于充分扭紧状态，形成良好的

投前用力姿势。如下图：

示范：教师镜面、侧面做2次完整示范。

练习与组织方法：学生二列横队，在教师指导下进行以下练习:

1）徒手正面旋转；徒手侧向旋转各15次。

2）徒手半背向旋转；徒手背向旋转各15次。

3）正面旋转掷铁饼；侧向旋转掷铁饼各15次。）背向旋转掷铁饼10次。

要求：以上各练习，注意投掷过程动作的连续性和动作节奏。

教法提示：在旋转掷铁饼教学中应从正面、侧面、半背向到背向旋转，这样

循序渐进的进行。在旋转时不能快速向左转头和肩，随着学生能平稳的旋转并能

与最后用力连贯衔接时，就可转入背向投掷方向，大幅度预摆的旋转投掷。

易犯错误；旋转动作不是下肢超越_1肢，而是_L体或投掷膂领先，带动下肢

旋转。

纠正方法：采用持铁饵做大幅度预摆练习，提高控制器械能力，加强肩带柔

韧性的练习，用带套铁饼做旋转投掷模仿练习，持铁棒做旋转模仿练习，体会在

旋转中的下肢运动，两腿积极超越上体的动作。

四、结束部分：

（一）放松活动：慢跑100米；放松操4-5节。

（二）小结本课：本课学习掌握情况；课堂组织纪律情况。

（三）布置作业：

1、参阅通用教材铁饼一一最后用力部分；《田径技术图示教学法》有关图解.

2、利用早操做徒手旋转练习，

（四）通报第3次课学习任务，布置有关事项。

（五）归还器材。

（六）师生道别。

课一、本课教育任务的效果。

二、教法手段可行性程度及存在问题。

后三、运动量、强度、密度是否科学、合理。

四、影响教学效果的其它因素。

小五、学生信息反馈。

六、下次课改进方法及措施。

结

铁饼技术教学教案（三）

上课时间2005年3月上课地点田径场教师

班级人数体育022、023班器材铁饼15个

任务1、复习背向旋转技术。

2、学习背向旋转投掷铁饼技术。

3、通过学习，培养学生遵守纪律，使学生明确吹识到安全的重要性。

教学内容及组织教法时次负

间数荷

一、开始部分：3，

（一）小组长集合整队，队形如右图：XXXXXXX

报告上课人数，师生问好，点名。XXXXXXX

（二）宣布本单元教学进度：大纲规定铁饼为▲

一般性学习项目，共12学时（6次课）。

铁饼教学的任务：

1、掌握掷铁饼的基本技术，基本知识和基本技能；介绍主要的训练手段。

2、增强体质，发展力量。

3、培养学生遵守纪律，团结友爱，顽强拼搏的意志品质°

4、培养学生分析、研究、解决铁饼学习中实际问题的能力。

5、在铁饼的技术、知识和技能三方面达到培养目标一一合格的中学以上体育

师资的要求。

教学程序及具体课次安排：

第1次课：掌握原地掷铁饼技术。

第2次课：学习背向旋转技术。

第3次课：掌握背向旋转掷铁饼技术。

第4次课：进一步掌握背向旋转掷铁饼技术一一重点是改进最后用力技术。

第5次课：复习。

第6次课：铁饼考查。

（=）宣布本次课教学任务，简述教学过程、要求及目的。

（四）安排见习生及检查、整理服装。

二、准备部分：25，

绕田径场慢跑800米

（一）定位操：

1、双人压肩4x8拍

2、侧拉肩4x8拍

3、背刈背转体4X8拍

4、面对面手拉手转肩4x8拍

5、左右开立一大步转就4x8拍小

6、弓剪步压腿4x8拍

7、仆步压腿4x8拍

（三）专门练习：

3、侧身交叉步跑。2

4、向前交叉步走。2

3、向前单脚起跳转体180。，36022

4、前进中向左转体36（怜，向右转体36092中

5、30米加速跑。2

6、体前身后摆饼练习。

7、正面上步转体练习。

8、原地掷小铁棒练习。8-

三、基本部分：62，10

（-）复习掷铁饼的背向旋转技术次

讲解：在预摆中，当铁饼摆至身体右后方和上体扭转拉紧姿势开始旋转，此

两腿弯曲，左膝外展，左脚以前掌为轴，向投掷方向转动，当左侧转向投掷方向

时，右脚蹬离地面,以大腿带小腿，围绕左腿向投掷方直做大幅度的摆动，这时

的转动是围绕着身体左侧轴，并在左腿单腿支撑下进行的，随着身体转动，紧接

着左脚蹬离地面使身体腾空，而身体仍向投掷方向转动，右腿带动右貌向内，右

脚前掌迅速向投掷圈中心附近着地，腾空时间越短越好。右脚着地时，重心落在

弯曲的右腿上，并不停顿继续转动，左脚蹬离地面后，迅速向右腿靠笼，以左脚

掌内侧自然落在投掷圈中线左侧。此时，上下肢处于充分扭紧状态，形成良好的

投前用力姿势。如下图：

示范：教师镜面、侧面做完整示范。

练习与组织方法：学生二列横队，在教师指导下进行以下练习:

2）徒手正面旋转；徒手侧向旋转各。

2

15

2）徒手半背向旋转；徒手背向旋转各15次。

3）正面旋转掷铁饼；侧向旋转掷铁饼各15次。）背向旋转掷铁饼10次。中

要求：以上各练习，注意投掷过程动作的连续性和动作节奏。

教法提示：在旋转掷铁饼教学中应从正面、侧面、半背向到背向旋转，这样

循序渐进的进行。在旋转时不能快速向左转头和肩，随着学生能平稳的旋转并能

与最后用力连贯衔接时，就可转入背向投掷方向，大幅度预摆的旋转投掷。

易犯错误；旋转动作不是下肢超越_1肢，而是_L体或投掷臂领先，带动下肢

旋转。

纠正方法：采用持铁饵做大幅度预摆练习，提高控制器械能力，加强肩带柔

韧性的练习，用带套铁饼做旋转投掷模仿练习，持铁棒做旋转模仿练习，体会在

旋转中的下肢运动，两腿积极超越上体的动作。

（-）学习背向旋转投掷铁饼技术。

练习与组织方法：学生一列横队，间距2米，做徒手背向旋转

要求：注意整个投掷过程动作的连续性与不断加速。

教法提示：在基本掌握旋转技术的基础上，重点抓整体动作节奏，特别是右

腿的大幅度摆动与右脚落地后的不停顿转动，为旋转与最后用力创造条件。

易犯错误：预摆时，撰饼动作紧张，节奏不好，不能做出进入旋转前的良好

姿势。最后用力时，铁饼已手的方向过于偏向右侧。

纠正方法：可反复练习摆饼动作，摆饼时，髓、膝、踝关节要放松，体重左

右移动时两脚要有明显的蹬送动作。

（二）改进最后用力技术：

示范：教师做1—2次最后用力动作示范：

练习与组织方法：.

1、原地掷铁棒，旋转掷铁棒各8一10次。

2、背向旋转掷铁饼（在圈内）15次。

要求：右腿蹬转动作要快而有力，铁饼离手瞬间，左侧要做强有力的支撑。

教法提示：改进最后生力技术是掷铁饼技术的关键，要多采用专门性练习来

体会掌握右腿快速而有力的蹬伸，送嵌动作，铁饼出手时，左腿到肩要做强有力

的左侧支撑，随着最后用刀动作的掌握，要尽可能的加大最后用力的出手速度。

易犯错误：

1）只用手臂力量投掷。

2）右脚向前拖，上体前领。

纠正方法：、

1）徒手多做用力顺序的模仿练习，体会下肢用力的肌肉感觉；右手扶肋木或

拉另一人的臂，做出正确的预备姿势，然后右腿做快速蹬转和送靓的动作。

2）增强腿和腰、腹肌的力量练习。

5'

四、结束部分：

（一）放松活动：慢跑100米；放松操4-5节。

（二）小结本课：本课学习掌握情况；课堂组织纪律情况。

（三）布置作业：

1、参阅通用教材铁饼一一最后用力部分；《田径技术图示教学法》有关图解.

2、利用早操做徒手旋转练习，

（四）通报第3次课学习任务，布置有关事项。

（五）归还器材。

（六）师生道别。

课一、本课教育任务的效果。

二、教法手段可行性程度及存在问题。

后二、运动量、强度、空度是否科学、合理。

四、影响教学效果的其它因素。

小五、学生信息反馈。

六、下次课改进方法及措施。

结

铁饼技术教学教案（四）

上课时间2005年3月上课地点田径场教师

班级人数体育022、023班器材铁饼15个

任务1、复习背向旋转投掷铁饼技术，重点是改进最后用力技术。

3、通过学习，培养学生遵守纪律，使学生明确认识到安全的重要性。

教学内容及组织教法时次负

间数荷

一、开始部分：3，

（一）小组长集合整队，队形如右图：XXXXXXX

报告上课人数，师生问好，点名。XXXXXXX

（二）宣布本单元教学进度：大纲规定铁饼为▲

一般性学习项目，共12学时（6次课）。

铁饼教学的任务：

1、掌握掷铁饼的基本技术，基本知识和基本技能；介绍主要的训练手段。

2、增强体质，发展力量。

3、培养学生遵守纪律，团结友爱，顽强拼搏的意志品质。

4、培养学生分析、研究、解决铁饼学习中实际问题的能力。

5、在铁饼的技术、知识和技能三方面达到培养目标一一合格的中学以上体育

师资的要求。

教学程序及具体课次安排：

第1次课：掌握原地掷铁饼技术。

第2次课：学习背向旋转技术。

第3次课：掌握背向旋转掷铁饼技术。

第4次课：进一步掌握背向旋转掷铁饼技术一一重点是改进最后用力技术。

第5次课：复习。

第6次课：铁饼考置。

（三）宣布本次课教学任务，简述教学过程、要求及目的。

（四）安排见习生及检查、整理服装。

二、准备部分：25，

绕田径场慢跑80（）米

（一）定位操：

1、双人压肩4x8拍

2、侧拉肩4x8拍

3、背对背转体4x8拍

4、面对面手拉手转肩4x8拍

5、左右开立一大步转就4x8拍小

6、弓剪步压腿4x8拍

7、仆步压腿4x8拍

（三）专门练习：

5、侧身交叉步跑。2

6、向前交叉步走。2

3、向前单脚起跳转体1805,36022

4、前进中向左转体3609,向右转体360。2中

5、30米加速跑。2

6、体前身后摆饼练习。

7、正面上步转体练习。8一

8、原地掷小铁棒练习。62'10

三、基本部分：次

（-）复习背向旋转投掷铁饼技术。

练习与组织方法：1、学生一列横队，间距2米，做徒手背向旋转。15

2、背向旋转掷铁饼（在圈内）。

要求：注意整个投掷过程动作的连续性与不断加速。

教法提示：在基本掌握旋转技术的基础上，重点抓整体动作节奏,特别是右

腿的大幅度摆动与右脚落地后的不停顿转动，为旋转与最后用力创造条件。

易犯错误：预摆时，撰饼动作紧张，节奏不好，不能做出进入旋转前的良好

姿势。最后用力时，铁饼巴手的方向过于偏向右侧。

纠正方法：可反复练习摆饼动作，摆饼时，靛、膝、踝关节要放松，体重左

右移动时两脚要有明显的蹬送动作。

（二）改进最后用力技术：

示范：教师做1—2次最后用力动作示范：

练习与组织方法：.8

1、原地掷铁棒.旋转掷铁棒各。15

2、背向旋转掷铁饼（在圈内）。中

要求：右腿蹬转动作要快而有力，铁饼离手瞬间，左侧要做强有力的支撑。

教法提示：改进最后生力技术是掷铁饼技术的关键，要多采用专门性练习来

体会掌握右腿快速而有力的蹬伸，送嵌动作，铁饼出手时，左腿到肩要做强有力

的左侧支撑，随着最后用刀动作的掌握，要尽可能的加大最后用力的出手速度。

易犯错误：

1）只用手臂力量投掷。

2）右脚向前拖，上体前帧。

纠正方法：、

1）徒手多做用力顺序的模仿练习，体会下肢用力的肌肉感宽；右手扶肋木或

拉另一人的臂，做出正确的预备姿势，然后右腿做快速蹬转和送觎的动作。

2）增强腿和腰、腹肌的力量练习。

四、结束部分：

（一）放松活动：慢跑100米；放松操4—5节。

（二）小结本课：本课学习掌握情况；课堂组织纪律情况。

（三）布置作业：

1、参阅通用教材铁饼一一最后用力部分；《田径技术图示教学法》有关图解.

2、利用早操做徒手旋转练习，

（四）通报第3次课学习任务，布置有关事项。

（五）归还器材。

（六）师生道别。

课一、本课教育任务的效果。

二、教法手段可行性程度及存在问题。

后三、运动量、强度、密度是否科学、合理。

四、影响教学效果内其它因素。

小五、学生信息反馈。

六、下次课改进方法及措施。

结

铁饼技术教学教案（五、六）

上课时间2005年3月上课地点田径场教师

班级人数体育022、023班器材铁饼15个

任务1、复习背向旋转投掷铁饼技术，重点是各技术环节的衔接和用力顺序。

2、通过学习，培养学生遵守纪律，使学生明确认识到安全的重要性。

教学内容及组织教法时次负

间数荷

一、开始部分：3，

（一）小组长集合整队，队形如右图：XXXXXXX

报告上课人数，师生问好，点名。XXXXXXX

（二）宣布本单元教学进度：大纲规定铁饼为▲

一般性学习项目，共12学时（6次课）。

铁饼教学的任务：

1、掌握掷铁饼的基本技术，基本知识和基本技能；介绍主要的训练手段。

2、增强体质，发展力量。

3、培养学生遵守纪律，团结友爱，顽强拼搏的意志品质。

4、培养学生分析、研究、解决铁饼学习中实际问题的能力。

5、在铁饼的技术、知识和技能三方面达到培养目标一一合格的中学以上体育

师资的要求。

教学程序及具体课次安排：

第1次课：掌握原地掷铁饼技术。

第2次课：学习背向旋转技术。

第3次课：掌握背向旋转掷铁饼技术。

第4次课：进一步掌握背向旋转掷铁饼技术一一重点是改进最后用力技术。

第5次课：复习。

第6次课：铁饼考置。

（三）宣布本次课教学任务，简述教学过程、要求及目的。

（四）安排见习生及检查、整理服装。

二、准备部分：25，

绕田径场慢跑80（）米

（一）定位操：

1、双人压肩4x8拍

2、侧拉肩4x8拍

3、背对背转体4x8拍

4、面对面手拉手转肩4x8拍

5、左右开立一大步转就4x8拍小

6、弓剪步压腿4x8拍

7、仆步压腿4x8拍

（三）专门练习：

7、侧身交叉步跑。2

8、向前交叉步走。2

3、向前单脚起跳转体1805,36022

4、前进中向左转体3609,向右转体360。2中

5、30米加速跑。2

6、体前身后摆饼练习。

7、正面上步转体练习。8-

8、原地掷小铁棒练习。62'10

三、基本部分：次

（-）复习背向旋转投掷铁饼技术。

练习与组织方法：1、学生一列横队，间距2米，做徒手背向旋转技术。

2、原地掷铁棒，旋转掷铁棒各10次。20-

3、背向旋转掷铁饼（在圈内）次。25中

要求：注意整个投掷过程动作的连续性与不断加速。

教法提示：在基本掌握旋转技术的基础上，重点抓整体动作节奏，特别是右

腿的大幅度摆动与右脚落地后的不停顿转动，为旋转与最后用力创造条件。

易犯错误：预摆时，撰饼动作紧张，节奏不好，不能做出进入旋转前的良好

姿势。最后用力时，铁饼匕手的方向过于偏向右侧。

纠正方法：可反复练习摆饼动作，摆饼时，靛、膝、踝关节要放松，体重左

右移动时两脚要有明显的蹬送动作。

5，

四、结束部分：

（一）放松活动：慢跑100米；放松操4-5节。

（二）小结本课：本课学习掌握情况；课堂组织纪律情况。

（三）布置作业：

1、参阅通用教材铁饼一一最后用力部分；《田径技术图示教学法》有关图解.

2、利用早操做徒手旋转练习，

（四）通报第3次课学习任务，布置有关事项。

（五）归还器材。

（六）师生道别。

课一、本课教育任务的效果。

二、教法手段可行性程度及存在问题。

后三、运动量、强度、密度是否科学、合理。

四、影响教学效果的其它因素。

小五、学生信息反馈。

六、下次课改进方法及措施。

结

铁饼技术教学教案（七）

上课时间2005年3月上课地点田径场教师

班级人数体育022、023班器材铁饵15个

任务1、铁饼技术测验。

2、通过测验，培养学生严于律己，实事求是的优良品质。

教学内容及组织教法时次负

间数荷

一、开始部分：3，

（一）小组长集合整队，队形如右图：XXXX