幼儿认识夏日水果营养知识

2026/06/27幼儿认识夏日水果营养知识汇报人：幼儿园教研组目录夏日水果大集合水果营养小课堂水果食用小贴士水果游戏乐翻天01020304夏日水果大集合01西瓜：夏日解暑王西瓜含水量超过90%，是夏天解暑的好帮手外形又大又圆，穿着绿色条纹外衣果肉红彤彤的，水分特别多味道甜甜的，清凉解渴种子黑色的小籽，可以吐出来桃子：粉嫩小可爱外形特点圆圆的，像小皮球一边还有小沟颜色特点粉粉的，像小朋友的脸蛋果肉果核黄黄的或白白的，软软的果核硬硬的，里面有种子营养秘密含有丰富的维生素可以帮助小朋友长高高葡萄：一串小珍珠外形特点圆圆的，小小的，一串串挂着果肉透明的，里面有籽或无籽颜色多样推荐有紫色的、绿色的、红色的味道酸酸甜甜，很好吃吃葡萄要一颗一颗洗干净，连皮吃更有营养小朋友要记住吃葡萄要一颗一颗洗干净连皮吃更有营养李子：酸甜小圆球温馨提示：李子好吃但不能吃太多，肚子会不舒服哦李子：酸甜小圆球外形特点小小的圆球，比葡萄大一点颜色特点紫红色、青绿色都有果肉味道黄黄的，酸酸甜甜，吃多了牙齿会觉得酸樱桃：红红小宝石外形与颜色小小的，圆圆的，像一颗颗红宝石，又红又亮，非常漂亮果肉与果柄果肉少少的，但很甜；果柄细细长长的，像小辫子营养小知识樱桃含铁量很高，可以预防贫血，让小朋友脸色红润樱桃含铁量高，预防贫血，让小朋友脸色红润荔枝：热带小甜心荔枝荔枝很甜但容易上火，一次不能吃太多外形特点圆圆的，外壳有点刺手颜色特点红红的壳，白白的肉果肉特点晶莹剔透，汁水很多果核特点黑黑的，圆圆的杨梅：紫红小刺球外形特点小小的，圆圆的，像个小刺球颜色表面紫红色或深红色，表面有许多小颗粒，毛毛的味道特点酸酸甜甜，汁水多温馨提示杨梅要洗干净再吃，里面可能有小虫子哦甜瓜：香香小金球外形颜色外形：圆圆的或椭圆的颜色：黄黄的或绿绿的果肉味道推荐果肉：白白的或绿绿的味道：甜甜的，香气浓郁营养知识含有丰富的维生素C增强小朋友的抵抗力水果营养小课堂02水果里有什么营养维生素让身体更健康，不容易生病矿物质帮助骨骼和牙齿发育膳食纤维帮助消化，不便秘水分和糖分补充身体需要的水，提供能量，有力气玩耍每天吃水果，身体棒棒的维生素C：健康小卫士维C健康小卫士帮助小朋友抵抗疾病维生素C的作用增强抵抗力少感冒帮助伤口愈合加速恢复让牙齿和牙龈健康坚固牙齿帮助吸收铁元素预防贫血维生素C丰富的水果🥝猕猴桃维C之王🍓草莓酸酸甜甜维C多🍊柑橘类橙子、柚子🍉夏日水果西瓜、樱桃维生素A：眼睛好朋友维生素A丰富的水果保护眼睛维生素A帮助小朋友的眼睛更明亮，预防近视，晚上也能看清楚东西皮肤光滑让皮肤更光滑细腻，保持健康光泽抵抗感染帮助身体抵抗感染，增强免疫力促进生长促进生长发育，助力小朋友健康成长🥭芒果橙黄色的果肉，维生素A含量丰富🍉西瓜红红的果肉，清爽又营养🍑桃子黄桃维生素A含量高，香甜可口🍒樱桃小小的果实，营养却很多钾元素：心脏小保镖心脏小保镖钾是一种矿物质，帮助小朋友的心脏健康跳动，肌肉有力气维持心脏正常跳动钾元素帮助心脏保持规律节律，是心脏健康的守护者帮助肌肉收缩让肌肉更有力气，运动玩耍更有劲保持体内水分平衡调节身体水分，维持正常代谢预防中暑夏日补充钾元素，帮助身体应对高温钾含量高的水果香蕉钾含量冠军西瓜夏日补钾好选择桃子营养丰富樱桃小小果实大营养膳食纤维：肚子小帮手膳食纤维丰富的水果🍉西瓜水分多纤维也多🍑桃子果皮纤维丰富🍇葡萄连皮吃纤维更多🫐李子促进消化好帮手促进肠道蠕动帮助肠道动起来预防便秘让上厕所更顺畅排出垃圾帮助排出身体垃圾增加饱腹吃完不容易饿水果颜色与营养红色水果番茄红素，保护心脏黄色水果胡萝卜素，保护眼睛紫色水果花青素，抗氧化绿色水果叶酸，帮助成长水果食用小贴士03吃水果前要洗手正确洗手步骤1💧

打湿手打开水龙头，把手打湿→2🧼

抹肥皂抹上洗手液或肥皂→3👐

搓搓搓搓手心、手背、手指缝→4🧽

冲净擦干冲洗干净，用干净毛巾擦干为什么要洗手手上有很多看不见的细菌细菌进入肚子会生病干净的手吃水果才安全水果要洗干净1流动清水冲洗用流动的清水冲洗水果表面，去除大部分灰尘和杂质2轻轻搓洗表面用手轻轻搓洗水果表面，去除顽固污渍和残留物3淡盐水浸泡可以用淡盐水浸泡，帮助去除部分农药残留和虫卵4清水冲干净最后用清水冲洗干净，确保无盐分和残留物🍇葡萄要一颗一颗洗🍑桃子要洗掉毛毛🍒杨梅要用盐水泡🍉西瓜切开后要尽快吃水果要适量吃适量吃更健康贪吃不好哦每天吃2-3种水果多样化摄入，营养更均衡每次吃适量，不要贪多控制份量，避免过量负担饭前饭后不要马上吃水果间隔30分钟，利于消化吸收不要用水果代替正餐主食蛋白质不可少，水果是补充肚子不舒服过量果酸刺激肠胃，引发腹胀腹泻糖分太多会长胖果糖热量堆积，体重悄悄上升有些水果吃多了会上火荔枝、龙眼等热性水果易致口干舌燥影响正餐食欲胃被水果填满，主食吃不下有些水果要去皮要去皮的水果西瓜：皮太硬不能吃香蕉：皮不能吃荔枝：硬壳要剥掉甜瓜：皮太厚要削掉可以连皮吃的水果葡萄：皮有营养樱桃：皮很薄桃子：皮可以吃但要洗干净李子：皮可以吃注意水果籽和核西瓜籽黑色的大籽要吐出来葡萄籽可以吐出来，也可以吞下去桃核硬硬的不能吃樱桃核小小的要吐出来小朋友要记住水果的籽和核不是食物，不能吃进肚子里水果要新鲜吃判断新鲜方法保存小知识水果要吃新鲜的看颜色鲜艳有光泽闻气味有水果香味摸一摸不软烂看表面没有黑斑和霉点新鲜水果要尽快吃可以放冰箱冷藏切开的水果要当天吃完发现坏了要扔掉水果游戏乐翻天04认一认：这是什么水果游戏规则老师出示水果图片小朋友举手回答说出水果的名字和颜色还可以说出它的味道认一认这是什么水果小朋友，看看图片上的水果你能说出它们的名字吗认识好处提高观察能力学习水果名称了解水果特征增强记忆力分一分：水果找朋友红色水果西瓜樱桃草莓黄色水果香蕉芒果黄桃紫色水果葡萄李子绿色水果青葡萄青苹果数一数：水果有几个水果数量对比数数游戏数一数有几个苹果数一数有几颗葡萄数一数有几个桃子比一比哪种水果多数数的好处学习数学概念培养数数能力提高注意力锻炼观察力画一画：我的水果朋友画一画我的水果朋友小朋友，拿起画笔，画出你最喜欢的水果朋友吧选择喜欢的水果从苹果、香蕉、葡萄中挑选你最爱的水果朋友观察形状和颜色仔细看看水果是圆的还是长的，是什么颜色用彩笔画出来拿起画笔，把水果的样子画在纸上和小朋友分享展示你的作品，告诉大家你画的是什