七年级体育 立定跳远测验教学设计 人教新课标版

七年级体育立定跳远测验教学设计人教新课标版学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容分析1.本节课的主要教学内容：立定跳远测验教学设计。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课内容与人教新课标版七年级体育课本“跳跃运动”章节相关，包括立定跳远的基本动作要领和技巧，旨在提高学生跳跃能力，巩固已有运动技能。核心素养目标1.培养学生运动技能，提高跳跃能力，发展身体协调性和灵活性。

2.增强学生自信心和自我挑战意识，培养勇敢、果断的体育精神。

3.培养学生团队合作意识，通过集体练习和比赛，促进学生相互学习和交流。

4.培养学生遵守规则、尊重裁判和对手的体育道德，形成良好的体育行为习惯。学习者分析1.学生已经掌握的相关知识：学生在进入七年级之前，可能已经接触过一些基本的跳跃动作，如单脚跳、双脚跳等。他们对跳跃的基本动作有一定的了解，但可能缺乏系统的训练和技巧。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：七年级学生通常对体育活动充满兴趣，尤其是与运动技能相关的活动。他们的学习能力较强，能够较快地理解和模仿动作。学习风格上，部分学生可能更倾向于视觉学习，通过观察示范来学习动作；而另一些学生可能更倾向于实践学习，通过多次尝试来掌握技巧。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在学习立定跳远时，可能会遇到以下困难：动作协调性不足，导致跳跃距离短；腿部力量不足，影响跳跃高度；心理紧张，影响动作的发挥。此外，部分学生可能因为缺乏自信而害怕失败，影响学习积极性。教师需要针对这些困难，提供个性化的指导和鼓励，帮助学生克服挑战。教学方法与策略1.采用示范法与分解练习法相结合的教学方法，先由教师进行动作示范，然后分解动作要领，让学生跟随练习。

2.设计“跳远接力”游戏，让学生在游戏中练习立定跳远，提高兴趣和参与度。

3.利用多媒体教学，展示立定跳远的技术视频，帮助学生直观理解动作要领。

4.设置小组讨论环节，让学生分享练习心得，互相纠正动作，促进共同进步。教学过程一、导入新课

（1）课堂导入：同学们，今天我们要学习的是一项非常有趣的体育项目——立定跳远。你们对这项运动有多少了解呢？有没有尝试过呢？请同学们自由发言，分享你们的想法和经验。

（2）教师总结：立定跳远是一项考验力量、速度和协调性的运动。今天，我们将一起学习立定跳远的基本动作要领，并通过实践练习，提高我们的跳跃能力。

二、新授内容

1.动作讲解与示范

（1）教师讲解：首先，我要向大家介绍立定跳远的基本动作要领。立定跳远分为以下几个步骤：站位、起跳、腾空、落地。

（2）动作示范：接下来，我将为大家做一次完整的动作示范。请大家仔细观看，注意观察动作的细节。

（3）学生模仿：现在，请大家跟随我的示范，尝试模仿立定跳远的动作。注意，站位要稳，起跳要快，腾空要高，落地要轻。

2.技巧指导

（1）教师指导：在模仿过程中，有些同学可能发现自己的跳跃距离较短。这是因为在动作中存在一些问题。下面，我将针对这些问题进行指导。

（2）具体指导：

a.站位：两脚与肩同宽，脚尖向前，膝盖微曲，身体重心下沉。

b.起跳：用力蹬地，同时迅速摆动双臂，帮助身体向上跃起。

c.腾空：在空中保持身体伸直，尽量提高跳跃高度。

d.落地：落地时，膝盖微曲，用脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌。

（3）学生练习：请大家按照刚才的指导，再次尝试立定跳远的动作。注意，动作要领要领记牢，动作要规范。

3.专项练习

（1）教师讲解：为了提高立定跳远的成绩，我们需要进行一些专项练习。下面，我将为大家介绍几个常见的练习方法。

（2）专项练习：

a.腿部力量练习：深蹲、跳跃、跳跃深蹲等。

b.腿部柔韧性练习：拉伸腿部肌肉，如小腿、大腿等。

c.双臂摆动练习：在跳跃过程中，双臂摆动可以帮助身体更好地腾空。

（3）学生练习：请大家按照刚才的指导，进行专项练习。注意，练习过程中要保持动作规范，避免受伤。

三、巩固练习

1.分组练习

（1）教师讲解：为了提高练习效果，我们将进行分组练习。每组选出一个组长，负责组织本组成员进行练习。

（2）分组练习：请大家按照组长的指示，进行立定跳远的练习。注意，练习过程中要互相帮助，共同进步。

2.竞赛环节

（1）教师讲解：为了检验大家的学习成果，我们将进行一场立定跳远比赛。请大家全力以赴，争取取得好成绩。

（2）比赛规则：每组选出一个代表参加比赛。比赛分为预赛和决赛两个阶段，预赛成绩取前四名进入决赛。决赛中，选手们将进行一次跳跃，成绩最高者获胜。

（3）比赛进行：请大家按照比赛规则，进行立定跳远比赛。注意，比赛过程中要保持公平、公正、公开的原则。

四、总结与反思

1.教师总结：今天，我们学习了立定跳远的基本动作要领和专项练习方法。希望大家在课后能够继续练习，提高自己的跳跃能力。

2.学生反思：请大家谈谈自己在学习过程中的收获和不足，以及今后如何改进。

五、布置作业

1.请大家课后进行立定跳远的练习，每天至少练习一次，每次练习5组，每组10次。

2.请大家记录自己的练习成果，每周向老师汇报一次。

教学结束。知识点梳理1.立定跳远的基本动作要领：

-站位：两脚与肩同宽，脚尖向前，膝盖微曲，身体重心下沉。

-起跳：用力蹬地，同时迅速摆动双臂，帮助身体向上跃起。

-腾空：在空中保持身体伸直，尽量提高跳跃高度。

-落地：落地时，膝盖微曲，用脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌。

2.立定跳远的专项练习方法：

-腿部力量练习：深蹲、跳跃、跳跃深蹲等，增强腿部肌肉力量。

-腿部柔韧性练习：拉伸腿部肌肉，如小腿、大腿等，提高肌肉的伸展性和灵活性。

-双臂摆动练习：在跳跃过程中，双臂摆动可以帮助身体更好地腾空，提高跳跃效果。

3.立定跳远的技术要点：

-起跳时机：在起跳前，要观察地面情况，选择合适的起跳时机。

-起跳力量：起跳时要用力蹬地，全身协调用力，使身体迅速向上跃起。

-腾空姿态：在空中保持身体伸直，尽量提高跳跃高度，减少落地时的冲击力。

-落地技巧：落地时，膝盖微曲，用脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌，以减少受伤风险。

4.立定跳远的训练方法：

-分组练习：将学生分成小组，互相监督和鼓励，提高练习效果。

-循序渐进：从简单的练习开始，逐步提高难度，避免过度疲劳。

-定期评估：定期对学生的训练成果进行评估，及时调整训练计划。

5.立定跳远的安全注意事项：

-热身运动：在训练前进行充分的热身运动，预防运动损伤。

-正确姿势：保持正确的跳跃姿势，避免因动作不规范而受伤。

-逐步增加强度：在训练过程中，逐步增加跳跃强度，避免过度负荷。

-注意休息：训练后要适当休息，让身体得到恢复。

6.立定跳远的比赛规则：

-比赛距离：立定跳远的比赛距离通常为2米。

-比赛次数：每位选手有三次跳跃机会，取最好成绩。

-公平竞争：比赛过程中，选手要遵守比赛规则，尊重裁判和对手。

7.立定跳远的评分标准：

-跳跃距离：根据跳跃距离进行评分，距离越远，得分越高。

-跳跃姿态：评分时考虑跳跃姿态的规范性，如起跳、腾空、落地等动作的完成情况。

-跳跃速度：评分时考虑跳跃的速度，速度越快，得分越高。课后作业1.实践作业：

-作业内容：请在家或户外找一个安全的地方，尝试独立完成5次立定跳远，并记录下每次的跳跃距离。

-作业目的：通过实际操作，巩固课堂上学到的立定跳远技巧，并了解自己的跳跃水平。

2.写作作业：

-作业内容：撰写一篇关于立定跳远技巧的心得体会，包括你在练习过程中遇到的问题和解决方案。

-作业目的：培养学生的写作能力和自我反思能力，同时加深对运动技巧的理解。

3.观察作业：

-作业内容：观看立定跳远比赛的视频，记录下选手们的动作要领，并分析他们的跳跃技巧。

-作业目的：通过观察专业选手的动作，提高学生对运动技巧的鉴赏能力，并学习如何分析动作。

4.创意作业：

-作业内容：设计一个立定跳远的游戏，并说明游戏规则和目的。

-作业目的：培养学生的创新思维和团队合作能力，同时增加对体育活动的兴趣。

5.比较作业：

-作业内容：比较你之前和现在的立定跳远成绩，分析成绩提升的原因，并提出未来改进的方向。

-作业目的：帮助学生认识到自己的进步，并学会如何设定目标和制定计划。

答案示例：

1.实践作业：

-跃距记录：第一次2.5米，第二次2.7米，第三次2.6米。

2.写作作业：

-心得体会：通过练习，我发现保持膝盖微曲和快速摆动手臂对提高跳跃距离很重要。

3.观察作业：

-观察记录：选手起跳时膝盖微曲，脚跟先着地，腾空时身体伸直，落地时膝盖微曲缓冲。

4.创意作业：

-游戏设计：跳远接力，每组两人，一人起跳后，另一人从起跳点跳跃至接力点，以此类推。

5.比较作业：

-比较分析：我发现现在跳跃距离比之前提高了，主要是因为我学会了正确的起跳技巧，并加强了腿部力量训练。未来我将继续加强练习，提高跳跃高度。作业布置与反馈作业布置：

1.实践作业：每位学生需在家或户外独立完成5次立定跳远，并记录下每次的跳跃距离。要求学生选择一个安全的环境进行练习，并确保每次练习前都进行适当的热身。

2.思考与讨论：学生需要思考立定跳远中腿部力量和协调性对跳跃距离的影响，并撰写一篇短文，分享自己的理解和观察。

3.视频分析：学生观看立定跳远的专业视频，选择一段示范动作，分析该动作的优缺点，并讨论如何改进自己的跳跃技巧。

作业反馈：

1.及时批改：作业收集后，教师将在第二天内完成批改，确保学生能够及时收到反馈。

2.个性化反馈：在批改过程中，教师将针对每位学生的具体情况给出反馈，包括动作的正确性、改进的空间以及如何提高跳跃距离的建议。

3.公开展示：教师将选取部分学生的优秀作业在课堂上进行展示，鼓励学生互相学习和借鉴。

4.定期回顾：教师将定期组织学生回顾作业中的问题，帮助学生巩固知识点，并解决练习中遇到的问题。

5.家庭沟通：教师将与家长沟通学生的作业完成情况，共同关注学生的进步和成长。教学反思与改进教学反思与改进是我们教学过程中非常重要的一环。今天这节课，我想和大家一起回顾一下，看看我们做得怎么样，哪些地方需要改进。

首先，我觉得课堂上的示范和讲解做得还可以，学生们对于立定跳远的基本动作要领掌握得比较快。但是，我也注意到有些学生练习时动作不够规范，这可能是因为示范时间有限，或者是因为他们在模仿时不够专注。

其次，我观察到在专项练习环节，学生的参与度很高，这说明他们对这项运动感兴趣。但是，我也发现有些学生在进行腿部力量练习时，动作不够标准，这可能是因为他们对于这些练习的方法理解不够。

再者，我在批改作业时发现，有些学生对于立定跳远的理论知识和实践操作之间的联系理解不够，这说明我在教学过程中可能需要更加注重理论知识的讲解，让学生明白每个动作背后的科学原理。

最后，我想说，教学是一个不断学习和改进的过程。我会根据今天的教学反思，制定以下改进措施：

-加强示范和指导，确保每个动作都得到学生的充分理解。

-设计更加多样化的练习方法，提高学生的练习兴趣和效果。

-在讲解理论知识时，结合实际操作，帮助学生更好地理解。

-定期组织学生进行反思，鼓励他们提出问题和建议。

我相信，通过我们的共同努力，我们的教学效果一定会越来越好。板书设计①立定跳远基本动作要领

-站位：两脚与肩同宽，脚尖向前，膝盖微曲，身体重心下沉。

-起跳：用力蹬地，同时迅速摆动双臂，帮助身体向上跃起。

-腾空：在空中保持身体伸直，尽量提高跳跃高度。

-落地：落地时，膝盖微曲，用脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌。

②立定跳远专项练习方法

-腿部力量练习：深蹲、跳跃、跳跃深蹲等。

-腿部柔韧性练习：拉伸腿部肌肉，如小腿、大腿等。

-双臂摆动练习：在跳跃过程中，双臂摆动可以帮助身体更好地腾空。

③立定跳远技术要点

-起跳时机：观察地面情况，选择合适的起跳时机。

-起跳力量：用力蹬地，全身协调用力，使身体迅速向上跃起