大学基础心理 7

第二章积极自我教案一、课程基本信息项目内容课程名称大学生积极心理学授课章节第二章积极自我授课学时4学时（2次课）授课对象本科各专业学生授课类型理论课+活动体验课二、教学目标（一）知识目标掌握积极自我的概念、核心维度与心理功能熟悉积极错觉理论、自我肯定理论、自我效能理论、内隐智力理论理解中华优秀传统文化中的自我修养思想（儒家、道家、阳明心学）了解大学生常见自我问题的表现与成因掌握自尊、自信、自我效能的培育方法（二）能力目标能够运用积极自我理论分析自身自我认知状态能够辨析条件性自尊与无条件自尊的差异能够运用积极归因、微目标等方法提升自信能够运用传统文化智慧进行自我调适（三）情感态度与价值观目标树立自我接纳的信念，建立内在稳定的自我价值感培养成长型思维，相信能力可以通过努力提升增强文化自信，认同中华优秀传统文化的当代价值激发自我成长的内在动力，追求自我完善与人格提升三、教学重难点（一）教学重点积极自我的概念与三大核心维度（自我接纳、自我效能、自我成长）积极自我的四大心理功能自尊、自信、自我效能的区别与培育方法中华优秀传统文化中的自我修养思想大学生常见自我问题的成因与应对（二）教学难点理解积极错觉与心理健康的关系辨析条件性自尊与无条件自尊的本质差异理解成长型思维对自我发展的深层影响将传统文化自我修养思想转化为可操作的实践方法四、教学方法与手段（一）教学方法讲授法：系统讲解积极自我的概念、理论与方法案例分析法：结合导入案例与G同学案例进行分析讨论活动体验法：自我价值来源辨析、自尊认知模式辨析等课堂活动小组讨论法：围绕思考题进行小组交流分享对比分析法：传统自我与积极自我、中西自我观的对比辨析（二）教学手段多媒体课件（PPT）课堂互动提问小组活动任务单VIA品格优势测试介绍课后练习指导五、教学过程设计第1次课（2学时）：积极自我概述与理论教学环节时间分配教学内容与活动设计意图课程导入10分钟1.回顾第一章内容，引出本章主题2.提问互动："你觉得自己有价值吗？为什么？"3.呈现导入案例：大学生依赖外在评价的现象引发学生自我反思，建立课程联结，引出主题新课讲授一：积极自我的概念25分钟1.自我的定义与三维结构（知、情、意）2.积极自我的含义与两层内涵3.积极自我与盲目乐观的区别4.积极自我与传统自我的区别建立基本概念框架，理解积极自我的核心内涵课堂活动3-115分钟自我价值来源辨析：1.列出"我有价值，是因为……"的全部理由2.将理由归为外在条件与内在特质两类3.分享分类结果，讨论外在波动的影响帮助学生觉察自我价值来源，建立稳定的内在锚点新课讲授二：积极自我的维度20分钟1.核心维度：自我接纳、自我效能、自我成长2.生活领域维度：学业、社会、能力、情感、家庭、身体自我3.各维度的内涵与相互关系系统掌握积极自我的结构框架新课讲授三：积极自我的心理功能与影响因素20分钟1.四大心理功能：认知提升、情绪调节、行为驱动、适应环境2.个体内部因素：认知、情绪、人格3.外部环境因素：家庭、学校、社会文化理解积极自我的作用机制与影响因素课堂小结与作业布置10分钟1.回顾本次课核心要点2.布置课后任务：完成VIA品格优势测试巩固知识，延伸学习第2次课（2学时）：传统文化自我思想与积极自我培育教学环节时间分配教学内容与活动设计意图复习导入10分钟1.回顾上节课内容：积极自我的维度与功能2.分享VIA测试结果与感受3.提问：中国古人如何看待"自我"？温故知新，自然过渡到本土文化主题新课讲授一：积极自我理论25分钟1.积极错觉理论：适度积极偏向的适应性意义2.自我肯定理论：自我价值的整体性与弹性3.自我效能理论：四类信息来源与作用机制4.内隐智力理论：固定型思维vs成长型思维深入理解积极自我的理论基础新课讲授二：中华优秀传统文化中的自我修养思想25分钟1.儒家：向内求索的自我修养-为仁由己、反求诸己、性善论与明明德2.道家：清醒自持的自我调适-自知者明、自胜者强、物物而不物于物3.阳明心学：知行合一的自我实践-心即理、在实践中涵养心性挖掘本土积极心理资源，增强文化自信新课讲授三：大学生常见自我问题与成因20分钟1.六类常见自我问题：认同混乱、过度否定、自我中心、理想现实冲突、外在依赖、调控不足2.外部成因：评价多元、同辈压力、教育引导不足3.内部成因：认知偏差、正向体验不足、调控能力薄弱理论联系实际，增强现实针对性新课讲授四：积极自我的培育方法20分钟1.自尊培育：客观认知、内在标准、无条件接纳、支持性环境2.自信培育：微目标、积极归因、摆脱设限、拓展边界、情绪调节3.自我效能培育：实践胜任、积极比较、正向言语、定期总结提供可操作的实践方法，促进知行合一课堂活动3-210分钟自尊认知模式辨析练习：1.判断自身主导的自尊模式2.识别触发条件性自尊的场景3.练习改写为无条件自尊想法深化对自尊类型的理解，练习认知调整案例分析与课堂总结10分钟1.G同学案例分析：小组讨论思考题2.小组代表发言，教师点评总结3.全章内容梳理与学习建议综合运用知识，提升分析解决问题能力作业布置5分钟1.完成复习思考题第1、3、4题2.坚持一周"自我接纳练习"：每天写下一个自我接纳的理由3.尝试用"反求诸己"的思路反思一件近期的事巩固学习成果，促进知行合一六、板书设计第二章积极自我一、积极自我概述概念：自我接纳为基础+优势视角+正向稳定认知核心维度：自我接纳、自我效能、自我成长心理功能：认知提升、情绪调节、行为驱动、适应环境二、积极自我理论积极错觉理论、自我肯定理论自我效能理论、内隐智力理论（成长型思维）三、传统文化自我修养儒家：为仁由己、反求诸己、明明德道家：自知者明、自胜者强、不物于物阳明心学：心即理、知行合一、事上磨炼四、常见问题与培育六类问题→内外成因培育方法：自尊、自信、自我效能七、作业与考核（一）课后作业完成教材复习思考题第1、3、4题完成VIA品格优势测试，识别自己的TOP5优势，写下发现与感受坚持一周"自我接纳练习"：每天写下一个自我接纳的具体理由尝试用儒家"反求诸己"的思路，反思一件近期遇到的挫折或人际矛盾（二）考核方式课堂参与与活动表现：20%课后作业与练习：30%期末考核：50%八、教学反思（课后填写）1.学生对哪些内容最有共鸣？哪些内容理解有困难？2.课堂活动的时间安排是否合理？学生参与度如何？3.学生提出了哪些有价值的问题或观点？4.传统文化部分的讲解是