2026年中暑急救与预防课件（含案例分析）

2026年中暑急救与预防识别·急救·预防培训时间：2026年健康培训课程导览01认识中暑分型认知与热射病危害02急救实战黄金时间内的规范操作03预防先行个人防护与单位责任04案例警示真实救治案例复盘认识中暑识别是急救的第一步从先兆中暑到致命热射病，科学认知决定生死从先兆中暑到致命热射病，科学认知决定生死01热射病不是普通中暑热射病不是普通中暑，它是一场多器官同时崩塌的生死危机对比维度对比维度普通中暑热射病核心体温通常不超过40℃超过40℃意识状态清醒谵妄、抽搐、昏迷器官损伤无肝肾、凝血、神经多系统损害干预方式休息补水可缓解必须立即急救送医死亡率极低总体高达

32.4%一旦拖成热射病，每一分钟都在和死亡赛跑热射病定义病机：暴露于高温高湿环境或剧烈运动后，机体产热与散热失衡，核心体温迅速升高超过

40℃，伴中枢神经系统异常和多器官损伤的致命急症核心标识：核心体温迅速升高超过40℃体温调节中枢彻底失灵，数小时内多器官衰竭专家比喻：热射病和普通中暑，就像

感冒和肺炎

的区别中暑分型层层递进“中暑不是一夜发生的，是从先兆到重症的递进链条，越早识别越容易阻断。”从“有点晕”到“瞳孔散大”，最短只需几十分钟1第一级先兆中暑头晕乏力大量出汗口渴、注意力不集中2第二级轻症中暑恶心呕吐、面色苍白皮肤湿冷、心率加快肌肉痉挛3第三级重症中暑热痉挛：四肢肌肉痛性痉挛，体温基本正常热衰竭：多汗、皮肤湿冷、低血压、少尿，体温不超过

40℃热射病：核心体温超过

40℃，皮肤干热无汗、谵妄昏迷，死亡率极高两类热射病大不同切不可用出汗与否简单判断经典型热射病VS劳力型热射病致热来源被动暴露于高温热浪高温下高强度劳作或运动易感人群老人、体弱者、慢性病患者健康青壮年，占比80%以上起病特点起病隐匿，1至2天后加重发病急骤，数小时内可达峰典型表现皮肤干热无汗大汗淋漓后迅速无汗死亡风险病死率高达30%至70%救治不及时可极高谁是最热的高危人群高温面前并非人人平等，以下几类人群尤其需要重点防护。👥识别风险，重在预防，高温之下，不同人群的承受能力差异显著。高危不是标签，而是一份“需要更早行动”的提醒1户外作业者建筑工人快递员环卫工长时间暴露在高温高湿环境2剧烈运动者军训学生马拉松跑者高强度运动人群，是劳力型热射病高危对象3老人与儿童65岁以上老人3岁以下儿童体温调节能力远低于成人4慢性病患者高血压糖尿病冠心病基础疾病会加重高温损害5特殊人群孕妇长期饮酒者肥胖人群是热射病的易感对象2026高温形势更严峻2026年高温来得更早、持续更久、强度更大，全球多地出现极端高温致死潮。2026年各国高温相关死亡人数对比我国高温形势6-8月华北、华东、华南等多地气温较常年偏高

1至2℃，局地偏高

2至3℃急救病例浙江、江苏中暑病例大幅上升，苏州入伏两周病例达

216例，较去年同期增长

125%欧洲6月下旬起，热浪带来的超额死亡已破万中暑早期信号早识别多数中暑并非突然倒下，而是先发出清晰信号，关键在于你有没有发现。先兆和轻症阶段是最佳干预窗口，正确处置可阻断向重症发展。先兆信号6种头晕乏力口渴出汗增多注意力不集中动作不协调轻症信号5种恶心呕吐面色苍白皮肤湿冷心率加快肌肉痉挛或收缩痛处置动作停止活动脱离高温环境转移休息至阴凉通风处补充饮品少量多次含盐饮品观察就医症状加重立即就医四字诀助你快速预警热射病起病凶险，普通公众记住“烫晃晕乱”四字诀，关键时刻能救命。记住「烫晃晕乱」四字诀，关键时刻能救命出现任何一个信号，立即拨打120，同时开始物理降温烫皮肤灼热滚烫，体温骤升可达

40℃以上晃步态不稳、站立摇晃、身体失去平衡晕意识模糊、反应迟钝、甚至昏迷乱言行异常、胡言乱语、烦躁不安高温为何会伤人体晒不晒决定紫外线强度，闷不闷才真正决定中暑风险01正常状态外界再热，人体核心温度也维持在

37℃

左右02受阻条件气温≥32℃

且相对湿度≥60%

时，汗液难以蒸发03失控过程散热受阻→体温升高→代谢加快→产热更多→体温更高，形成恶性循环04致命后果＞40℃蛋白质开始变性受损达到42℃脑细胞不可逆凋亡几小时内多器官同步崩塌急救实战降温第一，转运第二掌握黄金半小时，人人可做急救员掌握黄金半小时，人人可做急救员02黄金30分钟定生死热射病抢救是“与时间赛跑”，从发病到开始有效降温的时间越短，生存希望越大。30分钟30分钟，可能决定一个人一生的长度30分钟黄金时间窗：发病后30分钟内启动有效降温现实警示：热射病总体死亡率高达32.4%，一旦救治延误，死亡率几乎直奔100%行动原则：边降温边送医，降温第一、转运第二39℃阶段目标一：30分钟内将核心体温降至39℃以下现实警示：热射病总体死亡率高达32.4%，一旦救治延误，死亡率几乎直奔100%行动原则：边降温边送医，降温第一、转运第二38.5℃阶段目标二：2小时内将核心体温降至38.5℃以下现实警示：热射病总体死亡率高达32.4%，一旦救治延误，死亡率几乎直奔100%行动原则：边降温边送医，降温第一、转运第二急救三步法快速上手遇到疑似热射病患者，记住三步急救法，第一时间展开行动。第一步：脱离迅速将患者转移至阴凉通风处解开衣领和腰带，去除多余衣物有条件时转入空调房间，温度调至16至20℃第二步：降温使用20至26℃冷水全身浸泡，降温速度可达0.11℃每分钟无条件时用湿毛巾反复擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管区域配合风扇加速空气流动，促进散热第三步：防误吸昏迷患者头偏向一侧，保持呼吸道通畅及时清除口腔分泌物，防止呕吐物堵塞气道每一步都很简单，但组合起来就是一条生命通道降温实操细节定成败降温不是大概擦一擦，方法和部位直接决定效果。停止时机：核心体温降至38.5℃时立即停止一切强降温措施，防止低体温降温要达到目标温度，但也不能过度到“冻伤”身体方降温方法冷水浸泡20至26℃冷水浸泡全身，是最快降温方式辅助散热用毛巾包裹冰袋放置于上述部位，配合风扇持续吹风持续监测每5至10分钟测一次体温部重点擦拭部位颈部颈部两侧腋窝双侧腋窝腹股沟腹股沟大血管区额头额头、太阳穴急救误区千万别踩错误操作可能让急救效果归零，甚至加速死亡。不犯错，已经是急救的一半成功错误做法风险正确做法给意识不清者喂水喂药误吸窒息等恢复意识后少量补液骤入低温空调房血管收缩，散热受阻环境温度维持在22至25℃服用退热西药对热射病无效且加重肝损伤只做物理降温大面积直接冰敷皮肤冻伤、血管收缩用毛巾包裹冰袋敷大血管区抽搐时强行按压骨折或加重损伤移开硬物，保护患者安全盖被子发汗阻碍散热、体温更高去除衣物，暴露皮肤散热轻症五步急救法针对先兆中暑和轻症中暑，应用“一移二敷三饮四擦五服”五步急救法可快速缓解。1一移转移至阴凉通风处，平卧休息，解开衣物腰带2二敷先温凉水擦头舒缓，再冷水敷额头脖颈避免温差刺激3三饮意识清醒时少量多次饮用淡盐水、运动饮料等含盐饮品4四擦冷水擦拭四肢躯干皮肤，配合风扇加速散热5五服无过敏史时可服用藿香正气水等解暑中成药缓解头晕恶心应用“一移二敷三饮四擦五服”五步急救法可快速缓解先兆中暑和轻症中暑切记中暑发热患者不宜服用退热西药，五步处置后症状未缓解应立即就医重症热射病现场处置一旦判断可能为热射病，立即启动重症处置流程，两条线同时推进全程监护保持呼吸道通畅，头偏一侧防误吸密切观察意识与呼吸状况呼吸停止→立即实施心肺复苏行动线一：拨打120关键一步立即拨打急救电话，明确告知医生“疑似热射病”报告信息报告患者体温、意识状态和现场环境行动线二：持续降温重点处理冷水擦拭全身，重点处理大血管区域加速散热风扇配合加速散热持续至到场持续降温直至医护人员到场120到达之前，你的双手就是救命的工具转运途中勿忘降温沟通要点：向急救人员说明发病经过、已有处理和体温变化“体温暂时下降不代表危险解除，专业评估永远是最后一道防线”降温第一，转运第二——急救不是把患者抬上车就完事，转运途中的持续处理同样关键途中持续降温湿毛巾擦拭患者头颈、腋窝等部位，打开救护车空调或车窗仍需送医即使体温已暂时下降，也必须立即送医热射病可能在体温正常后仍并发脑水肿肝肾功能衰竭风险需专业治疗预防先行防暑优于急救科学防护，让中暑远离每一个人科学防护，让中暑远离每一个人03预防先行8-4-6法则预防胜于急救，把功课做在高温到来之前八大预防措施8项避开高温时段科学补水改善环境健康监护合理饮食防护用品热习服训练应急预案四大预警信号4项出现任一信号立即行动烫晃晕乱六大救治步骤6项六步形成急救闭环移净降联喂防避开高温时段有讲究科学安排作息比硬扛更有效，国家规定就是最佳参照。高温分级作业调整方案气温等级作业安排要求≥40℃（日最高温）停止当日室外露天作业37℃至40℃全天累计不超

6小时，气温最高3小时内严禁作业35℃

至37℃采取换班轮休，不得安排加班普通高温天尽量避开11时至15时日光强烈时段特殊保护不得安排怀孕女职工和未成年工在

35℃

以上露天作业作业模式户外活动尽量选择早晚温度较低时段，推行“做两头、歇中间”模式“避开最热的几个小时，就避开了大部分风险”科学补水守护生命高温防暑，补水是基本功，怎么补比补多少更重要。补水有讲究——选对饮品，才能有效补水补水时机：少量多次，不要等口渴了才喝高温高湿环境，每小时需补水约

500毫升，活动量大时可达500至1000毫升不愿意喝水和不会喝水的人，最容易被高温击倒推荐饮品含盐清凉饮料，含盐量

0.1%至0.2%水温

8至12℃

为宜糖盐水、盐茶水、绿豆汤避免饮品大量冰饮、含咖啡因和酒精的饮品会影响水分吸收VS个人防护日常做起防暑不是高温当天的事，而是融入日常的好习惯。衣着选择棉、麻等浅色透气宽松衣物佩戴遮阳帽、防晒衣，涂抹防晒霜浅色透气是关键饮食安排以清淡易消化饮食为主增加优质蛋白和新鲜蔬果摄入严禁空腹上岗，戒高糖、酒精饮品清淡营养要兼顾起居规律保证充足睡眠，让身体得到恢复避免大量出汗后直吹空调，先擦干汗液再进入睡眠充足恢复快作业习惯工前适量补充水、盐及矿物质出现不适立即停止，到阴凉处休息不适即停勿硬扛高危人群重点防护高危人群体温调节能力更弱，需要家庭和社会给予更多关注。01高危人群65岁以上老人减少高温时段外出，家属每日关注状态居家保持通风，合理使用空调02高危人群3岁以下儿童高危警示绝对禁止将儿童独自留在封闭汽车内儿童体温上升速度远快于成人，极易受高温伤害03高危人群慢性病患者高温带来血液黏稠、心脏过载、血管痉挛三重打击气温每升高

1℃

，心血管疾病死亡率上升

2.1%04高危人群孕妇代谢率高、散热困难，高温时段避免户外活动身体不适应及时就医，不要硬扛单位责任不能缺位预防中暑不仅是个人责任，用人单位必须依法履行防暑义务。用人单位必须依法履行防暑义务。必须落实足量提供防暑饮料如盐汽水、糖盐水，及防暑药品高温作业场所设立休息室，配备空调或风扇高温季节前组织职业健康检查，排查高温作业禁忌证制定高温中暑应急预案并定期演练提供棉麻浅色透气工作服和必要防护用品绝对禁止不得以发放钱物替代提供防暑降温饮料不得安排孕妇和未成年工在

35℃

以上露天作业不得安排已确诊高温禁忌证者继续高温作业每一份清凉饮品的背后，都该有一条不可逾越的制度红线VS案例警示每一个案例都是一次警钟用真实故事，唤醒对高温的敬畏用真实故事，唤醒对高温的敬畏04争分夺秒救回六旬老人2026年5月，东莞一名六旬老人骑行途中突发热射病，一场与死神的赛跑就此展开。救治结果：老人成功拔管、神志清醒，转出ICU康复同事的一次正确识别和果断电话，为抢救赢得了最宝贵的时间环节一事发经过午后最高气温达

35℃，老人骑行时突发异常同事发现其神志不清、全身抽搐、呕吐，立即拨打120环节二院前急救体温高达

40.8℃，浅昏迷、持续抽搐医护现场建立静脉通路，输注冰盐水核心降温环节三院内救治严格遵循

“十早一禁”

原则冰盐水洗胃灌肠、冰毯全身降温气管插管辅助通气、早期抗感染、持续补钾48岁户外劳作险象环生电复律稳定心率冰毯冰盐水快速降温›2小时内核心体温降至

38.5℃›24小时床旁CRRT持续血液滤过清除炎症介质›同步呼吸机支持循环维持、保肝护胃救治结果7天系统治疗后脱离生命危险，转出ICU2026年8月，湖南花垣县48岁龙先生户外劳作后突发意识障碍，紧急送医。入院病情深度昏迷，体温

40.5℃、心率

243次/分，室性心动过速并发损伤脑水肿、感染性休克、横纹肌溶解、凝血功能障碍、肝肾功能损伤警示提示长期饮酒史·户外劳作加饮酒显著加剧高温损害长期饮酒者户外劳作，中暑风险成倍上升，更要格外警惕晨跑夺命警示健康人群2026年，两起晨跑死亡事件刺痛公众神经——倒下的是看似最健康的年轻人。杭州案例33岁女性晨跑回家后突然倒地，抢救无效离世当天阴天无阳光，但湿度大、体感极度闷热核心教训体能好不等于耐热性好，身体超负荷运转时可能不报警北京案例46岁女性晨跑两小时后，同样因劳力型热射病去世共同特征诊断均为劳力型热射病均为常年坚持运动的健康人群环境湿度大是共同背景，即使没有烈日暴晒没有太阳不代表安全，湿度大时晨跑同样可能是生死边缘密闭环境叠加风险更高密闭高温环境不是“休息区”，而是致命的双重陷阱。2026年8月19日凌晨，广州一名因烧炭兼高温闷热导致一氧化碳中毒合并热射病的重症患者被紧急送医。密闭车内开空调通风不良作坊烧炭通风不良密闭高温环境不是“休息区”，而是致命的双重陷阱入院状态深昏迷呼吸微弱，需呼吸机辅助呼吸双重打击高温热射病叠加一氧化碳中毒，病情极其