2026健康素养知识竞赛题库及答案

2026健康素养知识竞赛题库及答案一、单选题（每题只有1个正确答案）1.世界卫生组织对健康的定义是？A没有疾病或虚弱B身体强壮不生病C身体、心理的完好状态D身体、心理和社会适应的完好状态答案：D2.成年人推荐的每日睡眠时间是？A3～4小时B5～6小时C7～8小时D10小时以上答案：C3.成年人正常血压范围是？A收缩压＜100mmHg和舒张压＜60mmHgB收缩压＜140mmHg和舒张压＜90mmHgC收缩压＜160mmHg和舒张压＜95mmHgD收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg答案：B4.下列哪项不属于国家基本公共卫生服务项目覆盖的人群和服务内容？A为辖区常住居民建立居民健康档案B为0-6岁儿童提供免费预防接种C为高血压、2型糖尿病患者提供定期随访管理D为所有癌症患者提供免费治疗答案：D5.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每日推荐饮水量为？A500-800mlB1000-1200mlC1500-1700mlD3000ml以上答案：C6.预防流行性感冒最经济有效的手段是？A服用抗生素B接种流感疫苗C坚持锻炼身体D每日开窗通风答案：B7.艾滋病的主要传播途径不包括？A性接触传播B血液传播C母婴传播D蚊虫叮咬传播答案：D8.中国居民平衡膳食宝塔推荐，成年人每日烹调油摄入量不超过？A25gB35gC45gD50g答案：A9.下列食品中，最容易被黄曲霉毒素污染的是？A新鲜蔬菜B花生和玉米C猪肉牛肉D大米白面答案：B10.发生高层建筑火灾时，正确的逃生方法是？A用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿沿逃生通道撤离B乘坐电梯快速逃离火场C返回房间带走个人贵重物品D站在原地等待救援，不采取任何措施答案：A11.成年人空腹静脉血糖的正常范围是？A3.9～6.1mmol/LB4.5～7.5mmol/LC6.1～7.0mmol/LD7.0～11.1mmol/L答案：A12.发现他人触电，首先应采取的措施是？A直接用手将触电者拉开B用剪刀剪断电源电线C迅速切断电源总开关D拨打120后原地等待答案：C13.下列属于良好卫生习惯的是？A饭前便后洗手B随地吐痰C共用洗脸毛巾和牙刷D生肉熟肉共用一块砧板答案：A14.癌症的早期报警信号不包括？A身体出现异常肿块B不明原因的出血C体重短期内不明原因增加D经久不愈的溃疡答案：C15.成年人正常腋下体温范围是？A35.0℃～36.0℃B36.0℃～37.0℃C37.0℃～38.0℃D35.5℃～37.5℃答案：B16.关于吸烟危害，下列说法错误的是？A吸烟会增加肺癌、冠心病的发病风险B二手烟暴露同样会危害家人健康C低焦油、淡口味卷烟对健康的危害比普通卷烟小D任何年龄戒烟都可以获得健康收益，戒烟越早获益越大答案：C17.碘缺乏对人体最主要的危害是？A诱发高血压B影响智力和生长发育C导致骨质疏松D增加糖尿病发病风险答案：B18.新型冠状病毒感染的主要传播途径是？A呼吸道飞沫和密切接触传播B土壤传播C经食物传播D蚊虫叮咬传播答案：A19.《中国居民膳食指南（2022）》推荐平均每天摄入多少种以上食物？A5种以上B10种以上C15种以上D20种以上答案：B20.高血压患者服用降压药后血压降到正常范围，正确的做法是？A立即停药，避免药物依赖B继续遵医嘱长期服药C自行减半药量D停用降压药换成降压保健品答案：C二、多选题（每题有2个及以上正确答案）1.健康生活方式的四大基石包括？A合理膳食B适量运动C戒烟限酒D心理平衡答案：ABCD2.下列属于慢性非传染性疾病的有？A原发性高血压B2型糖尿病C脑卒中D流行性感冒答案：ABC3.预防食源性疾病的核心要点包括？A加工食物前后保持双手清洁B生食物和熟食物分开存放、分开加工C食物彻底烧熟煮透再食用D吃不完的食物及时低温安全存放答案：ABCD4.下列哪些行为有助于预防高血压的发生发展？A低盐饮食，减少隐形盐摄入B控制体重，维持BMI在正常范围C规律运动，每周至少进行150分钟中等强度运动D戒烟限酒，避免长期精神紧张答案：ABCD5.发现法定传染病病人或者疑似病人，应当及时向哪个部门报告？A就近的医疗机构B属地疾病预防控制机构C社区卫生服务中心D当地公安机关答案：ABC6.关于母乳喂养，下列说法正确的有？A母乳是6月龄以内婴儿最理想的天然食品B纯母乳喂养可以满足6月龄以内婴儿所有的营养和液体需求C提倡按需哺乳，母婴同室，早接触早开奶D母乳喂养可以降低母亲患乳腺癌、卵巢癌的发病风险答案：ABCD7.日常饮食中，下列哪些属于隐形盐，需要注意控制摄入？A酱油、生抽等调味品B咸菜、酱菜、腌肉等加工食品C鸡精、味精、耗油等复合调味品D挂面、饼干、薯片等预包装食品答案：ABCD8.发生轻度烫伤后，正确的处理方法是？A立即用流动的冷水冲洗创面15-30分钟降温B不要在创面涂抹牙膏、酱油、草木灰等物质C立即挑破所有水泡，放出渗液促进愈合D创面处理后用干净纱布覆盖，严重烫伤及时送医答案：ABD9.下列哪些行为属于艾滋病感染高危行为？A发生无保护的不安全性行为B共用针具静脉注射吸毒C输入未经检测的来源不明的血液D与艾滋病病毒感染者共同进餐、握手答案：ABC10.《中国居民膳食指南（2022）》的核心推荐包括？A食物多样，谷类为主，粗细搭配B多吃新鲜蔬果、奶类、全谷、大豆C适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉D少盐少油，控糖限酒答案：ABCD11.发现路人突发心脏骤停，意识丧失，呼吸停止，正确的做法是？A立即拨打120急救电话B立即就地对患者开展心肺复苏C等待专业医护人员到达再处理，不要随意移动患者D周边有AED（自动体外除颤器）的话，尽快取来使用答案：ABD12.关于疫苗接种，下列说法正确的有？A接种疫苗是预防传染病最经济有效的手段B免疫规划内免费疫苗和自费疫苗都能有效预防疾病C只有儿童需要接种疫苗，成年人不需要接种D接种疫苗后仍然需要保持良好的卫生习惯答案：ABD13.心理健康的主要判定标准包括？A情绪基本稳定，心态积极B能够适应环境变化，应对日常压力C人际关系和谐，能够正常与人交往D能够正确认识自己，对自己有合理评价答案：ABCD14.下列属于呼吸道传染病的有？A肺结核B麻疹C水痘D细菌性痢疾答案：ABC15.关于阿尔茨海默病（老年痴呆），下列说法正确的有？A多动脑、多社交、坚持运动有助于预防该病B该病目前无法治愈，早期干预可以有效延缓疾病进展C该病只和遗传有关，和生活方式无关D近期记忆力下降是该病早期最典型的症状答案：ABD三、判断题1.健康就是不生病，只要身体没有不舒服就是健康。（×）解析：世界卫生组织定义健康为身体、心理和社会适应的完好状态，不仅仅是没有疾病。2.抗生素可以杀死所有病菌，所以日常感冒都可以吃抗生素好得更快。（×）解析：大部分普通感冒是病毒感染引起，抗生素对病毒无效，滥用抗生素会导致细菌耐药性，破坏人体正常菌群，必须遵医嘱使用抗生素。3.成年人每天食盐摄入量推荐不超过5克，高盐饮食会增加高血压、胃癌的发病风险。（√）4.心跳呼吸骤停患者的黄金抢救时间是4分钟以内，4分钟内开始心肺复苏存活率明显升高。（√）解析：心跳骤停后4分钟脑细胞会发生不可逆损伤，因此心肺复苏黄金时间为4分钟。5.被猫狗抓伤咬伤后，只要没有出血就不需要接种狂犬疫苗。（×）解析：只要出现皮肤破损，哪怕没有肉眼可见的出血，也属于狂犬病二级暴露，需要及时处理伤口并接种狂犬疫苗。6.乙肝病毒不会通过日常接触传播，和乙肝病毒携带者共同工作、共同进餐不会感染乙肝。（√）解析：乙肝主要通过血液、性接触、母婴传播，日常工作生活接触不会传播。7.不吃早餐可以减少热量摄入，能健康减肥，对身体没有影响。（×）解析：不吃早餐会导致低血糖，增加胆囊炎、胆结石的发病风险，还会导致午晚餐摄入过多热量，反而更容易发胖。8.产后坐月子期间，只要身体允许、做好保暖，可以洗澡洗头，保持清洁更利于恢复。（√）解析：传统“坐月子不能洗澡洗头”的说法不符合健康要求，产后会排出恶露，保持皮肤清洁能降低感染风险。9.水果的营养比蔬菜好，日常吃水果就可以代替蔬菜。（×）解析：水果和蔬菜的营养构成不同，蔬菜的膳食纤维、矿物质含量普遍高于水果，水果的糖分含量更高，二者不能互相替代。10.蚊子叮咬会传播艾滋病病毒。（×）解析：艾滋病病毒不能在蚊子体内存活繁殖，蚊子口器残留的病毒量极低，不足以造成感染，因此蚊虫叮咬不会传播艾滋病。11.儿童青少年每天至少保证1小时户外活动，能有效预防近视。（√）解析：户外活动的自然光照可以促进眼球发育，降低近视发生风险，每天累计2小时以上户外活动预防近视效果更明确。12.含氯消毒剂（如84消毒液）不能和洁厕灵混合使用，混合后会产生有毒氯气，容易引发中毒。（√）13.高血压和遗传有关，因此天生就会得高血压，怎么预防都没用。（×）解析：遗传只是高血压的危险因素之一，健康的生活方式可以有效推迟高血压发病时间，降低高血压控制难度。14.戒烟越早越好，任何年龄戒烟都对健康有益。（√）15.发芽的土豆去掉发芽部位后就可以安全食用，不会中毒。（×）解析：发芽土豆会产生有毒的龙葵素，即使去掉发芽部位，块茎中仍残留大量毒素，食用可能引发中毒，发芽土豆不建议食用。16.我国提倡成年公民每年至少进行1次健康体检，定期体检可以早期发现多种疾病，早干预早治疗效果更好。（√）17.出现不明原因的胸痛胸闷，活动后加重，休息后缓解，要警惕冠心病，需要及时就医，不能硬扛。（√）解析：急性心梗早期症状多为胸痛胸闷，及时就医可以挽救生命，拖延会错过最佳救治时机。18.孕妇备孕期和怀孕早期补充叶酸，可以有效预防胎儿神经管畸形。（√）19.肥胖是多种慢性病的危险因素，会增加高血压、糖尿病、多种癌症的发病风险。（√）20.心理疾病是思想问题，只要想开了就能好，不需要治疗。（×）解析：抑郁症、焦虑症等常见心理疾病有明确的病理基础，需要及时就医，接受规范的心理治疗和药物治疗。四、案例分析题1.李某，男，52岁，体检结果：血压152/94mmHg，空腹血糖6.7mmol/L，BMI=28.2kg/m²，有20年吸烟史，每天吸烟15支，平时以静坐工作为主，几乎不运动，口味偏咸，每周吃3-4次腌制品。下列说法正确的有？A李某属于1级高血压、空腹血糖受损、肥胖B李某需要立即大剂量服用降压药和降糖药，不需要调整生活方式C李某首先需要调整生活方式，包括低盐饮食、戒烟、增加运动、控制体重D如果生活方式干预3个月后血压血糖仍不达标，需要遵医嘱服用药物答案：ACD解析：BMI≥28kg/m²属于肥胖，空腹血糖6.1-7.0mmol/L为空腹血糖受损，血压140-159/90-99mmHg为1级高血压，A正确；初发的1级高血压合并空腹血糖受损，首先推荐生活方式干预，