2026年保健按摩师(按摩保健操教学)职业技能鉴定试卷及答案

2026年保健按摩师(按摩保健操教学)职业技能鉴定试卷及答案（本试卷依据《保健按摩师国家职业技能标准（2020年版）》《全民健身计划纲要（2021-2025年）》编制，适用于中级<四级>保健按摩师职业技能鉴定，总分200分，理论、操作分别达到60分及以上为合格）第一部分理论知识试卷（满分100分，考试时间90分钟）答题须知1.闭卷考试，考生需携带身份证、准考证入场，严禁携带电子设备、参考资料；2.考试开始30分钟后禁止入场，考试结束前15分钟方可交卷离场；3.所有答案需填写在答题卡对应位置，填写在试卷上无效。题型一：判断题（共20题，每题1分，总计20分，正确打√，错误打×）1.《全民健身计划纲要（2021-2025年）》要求，普及科学健身知识和健身方法，推动全民健身生活化，其中保健类保健操属于重点推广的群众健身项目。2.保健按摩师开展保健操教学前，仅需掌握动作标准即可，无需掌握运动生理学相关知识。3.颈椎保健操的“米字操”适用于所有年龄段的颈椎不适人群。4.教学保健操前的热身活动时长一般控制在5-10分钟，以身体微微发热、关节活动开为标准。5.保健按摩相关的保健操教学，可对慢性疾病患者承诺治愈效果。6.腕部保健操的旋转动作需顺时针、逆时针各做8组，动作幅度越大越好。7.开展中老年人群保健操教学时，动作难度应设置为低至中等强度，单次教学时长不超过45分钟。8.腰椎间盘突出急性期患者可适当练习小燕飞动作缓解疼痛。9.保健按摩师开展教学时应穿着整洁的工作服，佩戴职业技能等级标识，不得佩戴首饰。10.膝关节保健操的静蹲动作，膝盖弯曲角度不得超过90度，且膝盖不能超过脚尖。11.保健操教学的受众群体如果有高血压病史，教学中应避免突然低头、弯腰、旋转的动作。12.保健按摩师可以根据受众需求，自行调整保健操的动作结构，无需遵循生理运动规律。13.八段锦属于传统保健按摩配套保健操的范畴，其动作设计符合中医气血运行原理。14.针对办公人群的肩颈保健操，每一组动作的重复次数应控制在10-15次，组间休息30秒。15.开展保健操教学前，无需询问受众的身体状况，直接按照标准流程教学即可。16.足部保健操的点按涌泉穴动作，力度越大刺激效果越好，受众疼痛感越强作用越明显。17.保健按摩师开展保健操教学时，应同时讲解动作对应的作用原理、适用人群及禁忌事项。18.儿童脊柱保健按摩配套的保健操，动作应柔和、趣味性强，避免高强度拉伸动作。19.保健操教学后的放松整理活动，可采用轻拍、按揉肌肉的方式，时长一般为3-5分钟。20.保健按摩相关教学内容可涉及简单的疾病诊断，为受众提供医疗建议。判断题答案1-5：√××√×；6-10：×√×√√；11-15：√×√√×；16-20：×√√√×题型二：单选题（共30题，每题1分，总计30分）1.下列不属于保健按摩师开展保健操教学必备专业知识的是（）A.运动解剖学B.中医基础理论C.保健按摩基础D.临床疾病诊断知识2.针对60岁以上老年群体开展颈椎保健操教学，禁用的动作是（）A.抬头望掌B.快速左右甩头C.缓慢左右转头D.耸肩扩胸3.办公人群肩颈保健操的最佳练习频率是（）A.每周1次B.每3天1次C.每1-2小时1次D.每天1次4.下列人群中，可正常练习腰椎保健操“小燕飞”动作的是（）A.慢性腰肌劳损缓解期人群B.腰椎间盘突出急性期人群C.腰椎压缩性骨折未愈合人群D.腰椎术后1个月内人群5.保健操教学前的热身活动不包含下列哪项动作（）A.关节环绕B.原地踏步C.轻微拉伸D.高强度俯卧撑6.保健按摩师开展保健操教学时，动作示范应采用的方位是（）A.背面示范为主，正面、侧面示范为辅B.正面示范为主，背面、侧面示范为辅C.仅背面示范D.仅侧面示范7.膝关节保健操中，静蹲动作的单次保持时长适宜设置为（）A.10-30秒B.1-2分钟C.3-5分钟D.5分钟以上8.下列不属于保健操教学内容核心要素的是（）A.动作标准B.适用人群C.禁忌事项D.医疗疗效9.《保健按摩师国家职业技能标准（2020年版）》规定，中级保健按摩师开展保健操教学单次受众人数最多不超过（）A.10人B.20人C.30人D.50人10.针对产后妇女的盆底肌保健操，下列动作不适宜的是（）A.凯格尔运动B.高强度跳跃C.提肛练习D.腹式呼吸配合11.八段锦中“两手托天理三焦”动作主要作用的肌群不包含（）A.斜方肌B.竖脊肌C.上肢肌群D.股四头肌12.保健操教学中，受众出现头晕、恶心的症状时，保健按摩师首先应采取的措施是（）A.立即停止教学，安排受众平卧休息B.继续教学，放慢动作节奏C.给受众服用相关药物D.进行急救心肺复苏13.下列关于保健操动作力度要求表述正确的是（）A.所有动作都要做到最大幅度B.以受众可耐受的酸胀感为度C.以产生强烈疼痛感为标准D.力度越轻越好，避免任何不适14.针对糖尿病足高危人群的足部保健操，禁用的动作是（）A.足趾抓握练习B.踝关节环绕C.赤脚踩踏尖锐物体D.足部轻拍放松15.保健按摩师开展保健操教学时，讲解语速应控制在每分钟（）字，确保受众清晰接收信息。A.80-100B.120-150C.200-250D.300以上16.下列哪项属于保健操教学前必须完成的准备工作（）A.受众健康状况问询B.准备相关医疗器械C.承诺教学效果D.收取额外教学费用17.脊柱保健操中的“猫式伸展”动作，主要适配的人群是（）A.长期伏案办公人群B.脊柱结核患者C.严重脊柱侧弯人群D.脊柱骨折术后人群18.保健按摩师开展未成年人保健操教学时，必须有（）在场。A.医疗机构工作人员B.社区工作人员C.监护人D.公安人员19.下列不属于保健操教学后的收尾工作的是（）A.讲解日常练习注意事项B.解答受众疑问C.记录受众反馈D.为受众开具处方药20.针对高血压人群的保健操，下列动作适宜的是（）A.突然弯腰低头触地B.快速转头C.憋气发力D.缓慢抬手扩胸21.《全民健身条例》规定，保健按摩师开展公益性保健操教学，（）收取任何费用。A.可以B.不得擅自C.经上级同意可以D.根据受众意愿可以22.肩颈保健操中的“回头望月”动作，主要改善的问题是（）A.肩颈肌肉僵硬B.腰椎间盘突出C.膝关节疼痛D.失眠多梦23.保健按摩师设计保健操动作时，应遵循的首要原则是（）A.动作美观B.强度达标C.安全有效D.难度适宜24.单次保健操教学的总时长，针对普通健康人群适宜设置为（）A.10-20分钟B.20-30分钟C.60-90分钟D.2小时以上25.下列人群中，可以正常练习膝关节负重屈伸保健操的是（）A.膝关节积液急性期患者B.膝关节半月板损伤急性期患者C.膝关节骨折未愈合人群D.慢性膝关节炎缓解期人群26.保健操教学中，动作口令的下达应（）A.提前1-2秒，节奏清晰B.与动作同步下达C.滞后1-2秒下达D.无需口令，仅做示范27.下列不属于传统保健保健操范畴的是（）A.五禽戏B.六字诀C.易筋经D.百米冲刺28.针对孕产妇的保健按摩配套保健操，禁用的动作是（）A.肩部环绕B.足部按摩C.腹部按压拉伸D.颈部放松29.保健按摩师开展保健操教学时，应与受众保持的安全距离是（）A.0.5米以内B.0.5-1米C.2米以上D.3米以上30.下列关于保健操练习频率表述正确的是（）A.日常保健可每天练习1-2次B.每周练习1次即可达到保健效果C.每天练习5次以上效果最好D.身体不适时必须坚持练习单选题答案1.D2.B3.C4.A5.D6.B7.A8.D9.C10.B11.D12.A13.B14.C15.B16.A17.A18.C19.D20.D21.B22.A23.C24.B25.D26.A27.D28.C29.B30.A题型三：多选题（共10题，每题2分，总计20分，多选、少选、错选均不得分）1.保健按摩师开展保健操教学前，需要问询受众的信息包含（）A.既往病史B.近期身体不适症状C.运动损伤史D.是否处于特殊生理时期（孕期、术后等）2.下列属于颈椎保健操禁忌人群的有（）A.颈椎脱位未复位人群B.严重颈椎管狭窄人群C.慢性颈椎肌肉劳损人群D.颈椎术后3个月内人群3.保健操教学的示范要点包含（）A.动作标准B.节奏缓慢C.重点动作重复示范D.同步讲解动作要领4.针对中老年人群的保健操设计，应遵循的原则有（）A.动作难度低B.运动强度小C.动作幅度适宜D.节奏快5.下列属于保健操教学中必须告知受众的注意事项有（）A.动作过程中出现疼痛立即停止B.根据自身情况调整动作幅度C.避免憋气发力D.空腹、饱食后1小时内不宜练习6.保健按摩师开展保健操教学时，不得出现的行为有（）A.宣传医疗疗效B.诊断疾病C.售卖处方药D.收取未明示的费用7.肩颈保健操的适用人群包含（）A.长期伏案办公人群B.长期开车人群C.长期使用手机人群D.颈椎骨折急性期人群8.腰椎保健操的作用包含（）A.增强腰部核心肌群力量B.缓解腰部肌肉疲劳C.治愈腰椎间盘突出D.改善腰椎活动度9.传统保健按摩配套保健操的理论基础包含（）A.中医经络学说B.中医气血理论C.运动解剖学D.临床治疗学10.保健操教学后的放松活动可采用的方式有（）A.局部肌肉按揉B.轻拍肌肉C.缓慢拉伸D.腹式呼吸放松多选题答案1.ABCD2.ABD3.ABCD4.ABC5.ABCD6.ABCD7.ABC8.ABD9.ABC10.ABCD题型四：简答题（共2题，每题10分，总计20分）1.简述保健按摩师开展办公人群肩颈保健操教学的完整流程。参考答案及评分标准：（1）前期准备（2分）：提前整理平整无障碍物、通风良好的教学场地，穿戴规范工作服，提前10分钟到场调试音响、演示屏等设备，准备健康问询登记表；（2）健康问询（2分）：逐一登记受众颈椎损伤、严重心脑血管疾病等禁忌情况，明确告知教学过程中的通用注意事项；（3）热身环节（2分）：带领受众开展5分钟热身，包含原地踏步、颈肩肘腕关节环绕、轻微扩胸拉伸，以身体微微发热为标准；（4）正式教学（2分）：每个动作先完成正面、侧面示范2次，同步讲解动作要领、作用、禁忌，带领受众练习10-15次/组，共2组，组间休息30秒，过程中及时纠正不标准动作，询问受众感受调整节奏；（5）收尾放松（1分）：教学结束后带领受众完成3分钟肌肉放松，采用按揉肩颈、轻拍斜方肌、缓慢拉伸的方式；（6）后续指导（1分）：告知日常练习频率、注意事项，解答受众疑问，收集教学反馈。2.简述腰椎保健操“小燕飞”的动作标准、适用人群及禁忌人群。参考答案及评分标准：（1）动作标准（5分）：俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起，与此同时双脚抬起，腰骶部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，保持3-5秒后缓慢放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3秒；（2）适用人群（3分）：慢性腰肌劳损缓解期人群、腰椎间盘突出缓解期人群、长期久坐导致腰部肌肉力量不足的健康人群；（3）禁忌人群（2分）：腰椎间盘突出急性期人群、腰椎压缩性骨折未愈合人群、腰椎术后3个月内人群、严重脊柱畸形人群。题型五：案例分析题（共1题，总计10分）案例：某社区邀请中级保健按摩师张某为辖区内25名60-75岁的老年人开展保健按摩配套保健操教学，到场人群中3人有高血压病史（血压控制在145/90mmHg左右），2人有慢性膝关节炎病史（缓解期），1人有轻度腰椎间盘突出病史（缓解期）。请分析张某应如何设计教学内容及注意事项。参考答案及评分标准：（1）教学内容设计（6分）：①热身环节（2分）：设置5分钟低强度热身，采用原地慢踏步、手部关节环绕、颈部缓慢环绕动作，避免高强度牵拉；②正式教学（3分）：选择坐位、低强度动作为主，包含颈椎缓慢左右转头、耸肩扩胸、坐位抬腿、坐位腰部伸展、踝关节环绕5个动作，每个动作做8-10次/组，共1组，动作幅度控制在最大幅度的60%，节奏缓慢，每完成一个动作休息1分钟；③放松环节（1分）：设置3分钟放松活动，采用轻拍上下肢肌肉、按揉合谷穴、足三里穴的方式，总教学时长控制在25分钟以内。（2）注意事项（4分）：①通用要求（1分）：明确告知所有受众，动作过程中出现头晕、疼痛、胸闷等不适立即停止并举手示意；②高血压人群（1分）：重点提醒避免突然低头、弯腰、憋气的动作，练习过程中随时关注其状态；③膝关节炎人群（1分）：提醒避免膝关节负重动作，坐位抬腿动作根据自身耐受度调整抬起高度；④腰椎间盘突出人群（1分）：提醒腰部伸展动作幅度不要过大，以无疼痛感为度。第二部分操作技能试卷（满分100分，考试时间30分钟）考核须知1.考生需提前15分钟到场，穿戴整洁工作服，不得佩戴首饰、美甲；2.考试过程中如出现违规操作（造成模拟受众疼痛、动作违反安全要求），考评员可立即终止考试