2026 年全国爱牙日掌握正确刷牙方法主题课件

全国爱牙日2026年全国爱牙日·掌握正确刷牙方法健康口腔

健康生活少年护牙筑根基

老年健齿享安康2026年9月课程导览01爱牙启航2026年爱牙日主题与护牙意义02牙齿探秘认识牙齿结构与龋齿成因03刷牙有方掌握巴氏刷牙法正确步骤04误区纠偏破除常见口腔健康误区05习惯养成建立日常护牙好习惯06护牙行动互动实践与行动承诺CHAPTER01爱牙启航健康口腔，从今天开始健康口腔，从今天开始认识爱牙日，开启护牙第一课第38个爱牙日来啦今年爱牙日，主角就是我们少年儿童！今年主题：健康口腔

健康生活国家卫生健康委发布第38个爱牙日关键信息5项2026年9月20日·第38个全国爱牙日年度主题：健康口腔

健康生活年度副主题：少年护牙筑根基

老年健齿享安康重点关注儿童和老年人两大群体的口腔健康由国家卫生健康委发布，全国同步开展宣传活动为什么国家要设爱牙日口腔健康，为什么值得一个国家专门设立节日？爱牙，不只是爱那一颗颗牙齿，更是爱整个身体的健康。消化起点口腔是消化道的起点，牙齿不健康直接影响吃饭和营养吸收。慢病关联牙周慢性炎症与糖尿病、心血管疾病等慢病存在双向加重关系。咀嚼发音自信一口好牙，关系到咀嚼、发音和自信的笑容。健康口腔能带给你什么吃得香充分咀嚼尝遍美食还能帮助消化吸收，长得更壮说得清前牙是发音关键牙齿整齐，说话发音更清楚笑得甜没有小黑牙更自信笑容灿烂，交朋友更主动牙齿王国大揭秘牙齿王国嘴巴里住着一座牙齿王国名字和任务每颗牙齿都有自己的名字和任务细菌小坏蛋王国里藏着细菌小坏蛋偷偷破坏牙齿它们会趁你不注意偷偷破坏牙齿CHAPTER02牙齿探秘牙齿是身体最坚硬的器官牙齿是身体最坚硬的器官了解牙齿，才能更好地保护它认识我们的牙齿牙齿各有分工牙釉质牙齿最外层的

坚硬盔甲由外到内牙本质盔甲下面的

主体支撑由外到内牙髓牙齿的

神经心脏，疼起来就是它报警由外到内切牙负责

切断

食物各司其职尖牙负责

撕裂

食物各司其职磨牙负责

研磨

食物各司其职乳牙和恒牙有什么不同乳牙与恒牙对比对比项乳牙恒牙数量约20颗约28至32颗萌出时间出生后6个月开始6岁左右开始替换使命引导恒牙、助力发育陪伴终身少多我们一生有两副牙齿：乳牙

和

恒牙乳牙与恒牙3项乳牙约20颗人生第一副牙齿，数量较少恒牙约28至32颗陪伴终身的第二副牙齿替换持续到12岁左右乳牙逐渐脱落，恒牙取而代之为什么乳牙坏了不能不管乳牙不是"临时工"，它承担6个月到12岁

的进食任务乳牙龋坏的影响链条01首先直接波及恒牙胚02其次可能导致恒牙釉质缺损、牙列不齐03然后严重时引发颌骨发育异常04最后乳牙过早缺失，邻牙倾斜，恒牙萌出位置异常保护乳牙，就是为恒牙健康打地基。龋齿是怎么发生的01第1步细菌吃糖口腔细菌最爱吃糖分第1步02第2步产生酸细菌代谢后释放酸性物质第2步03第3步腐蚀牙釉质酸慢慢侵蚀牙齿保护层第3步04第4步形成龋齿出现小黑点、白斑，最终变成牙洞第4步龋齿一步步变严重“龋齿的发展，是一条不可逆的下坡路”第一步侵蚀牙釉质几乎无痛感，只出现小黑点第二步深入牙本质吃冷热酸甜开始敏感第三步发展到牙髓引发剧烈疼痛第四步到达根尖形成脓肿，可能需要拔牙每深入一层，治疗难度和痛苦都会成倍增加，早发现早治疗最重要。CHAPTER03刷牙有方方法对了，刷牙才有效方法对了，刷牙才有效掌握巴氏刷牙法，清洁每一颗牙刷牙工具先选对牙刷怎么选软毛首选软毛，过硬会损伤牙龈。刷毛末端需磨圆，更能保护牙龈。小刷头刷头要小，长度约

2至3厘米，方便清洁口腔深处。磨圆刷毛末端经过磨圆处理，保护牙龈不受磨损。牙膏怎么用含氟牙膏必须用含氟牙膏，氟能增强牙齿抗酸能力。用量成人约豌豆大小，儿童约米粒大小。泡沫控制泡沫太多反而会干扰清洁动作。巴氏刷牙法第一步角度对了，才能刷到刷牙的"黄金死角"。巴氏刷牙法，是世界公认最有效的刷牙方法🏆方法地位公认世界公认最有效的刷牙方法📐角度45度牙刷与牙面呈45度角位置牙龈缘刷毛指向牙龈方向，对准牙齿与牙龈交界🔍深度龈沟部分刷毛轻入牙龈沟——细菌最爱的藏身处巴氏刷牙法第二步刷牙靠的是正确角度和技巧，不是力气越大越干净。第二步在于颤动与拂刷两大动作，幅度

不超过1毫米，以腕为轴轻颤。颤动动作以

2至3颗牙

为一组小幅水平颤动约

10次，幅度不超过1毫米以手腕为支点，快速小幅震颤拂刷动作颤动后，顺着牙齿生长方向轻轻

拂刷

一次上牙向下刷，下牙向上刷把松动的菌斑和残渣

扫离牙龈巴氏刷牙法第三步推荐顺序：从右上后牙开始，再到左上、左下、右下推荐顺序：从右上后牙开始，再到左上、左下、右下按照一定顺序，把每颗牙的每个面都刷到外侧面唇颊侧，采用45度颤动拂刷内侧面舌腭侧，下前牙可把牙刷竖起来刷咬合面把牙刷垂直于牙齿，前后往返刷刷牙其余关键细节“细节到位，护牙才真正有效”细节到位，护牙才真正有效时间与频率每次至少刷

2分钟，推荐3分钟每天早晚各一次，睡前刷牙比早晨更重要可配合音乐或计时器，帮自己刷满时间容易被忽略的细节刷完牙面后，轻轻刷一下

舌苔，减少口臭刷完牙泡沫可在口中停留片刻再漱口，增强

氟化物

防龋作用牙刷使用

3个月

后或刷毛变形，就要更换光刷牙就够了吗60%覆盖不足牙刷只能清洁约

60%的牙面牙缝深处高发区刷毛难以进入，却是蛀牙和牙龈炎高发区每日1次补充清洁建议每天至少用

1次牙线或间隙刷清洁牙缝1要点01取线绕指取约

30厘米

牙线绕在双手食指上2要点02滑入牙缝轻轻滑入牙缝呈

C字形

包住牙齿3要点03上下清理贴着牙面上下轻轻移动不要用力拉扯牙龈一起来跟读刷牙口令45度对准牙龈沟，轻轻颤动再拂刷牙刷斜斜45度，轻轻颤动再拂刷1第一句牙刷斜斜45度对准牙齿牙龈边，让刷毛精准清洁齿颈位置。2第二句两三颗牙一组同一位置轻轻颤动十来下，充分清除牙面菌斑。34第三句·第四句里里外外咬合面，一颗不漏都刷到两分钟不偷懒，早晚坚持好习惯CHAPTER04误区纠偏你以为的护牙，可能正在伤牙你以为的护牙，可能正在伤牙破除误区，科学护牙洗牙会把牙缝洗大吗破除洗牙误区，讲清牙结石与牙缝的真实关系常见说法洗牙会让牙缝变大，还会损伤牙齿↓真相真相洗牙后感觉牙缝变大，是因为原本填塞在牙缝里的牙结石被清除，露出来的是牙齿本来的缝隙，不是洗牙“洗出来”的规范洁治，护牙有道规范洁治不会损伤牙釉质，反而能预防牙龈出血和牙齿松动长期不清牙结石，才是伤害牙龈和牙齿的真正元凶长期不清牙结石，才是伤害牙龈和牙齿的真正元凶刷牙越用力越干净吗清除牙菌斑靠的是正确角度和技巧，而不是"刷得越狠越好"。常见说法刷牙要使劲才刷得彻底真实情况误区牙菌斑是柔软的生物膜，不需要大力摩擦就能去除横着刷牙省事又干净你以为是省事，其实正在悄悄磨坏牙齿的“脖子”。常见说法误区横着来回刷，又快又干净真实情况长期拉锯式横刷，是牙颈部问题的重要诱因01真实危害横刷的长期后果楔状缺损牙颈部硬组织慢性磨损，形成楔状缺损酸痛不适牙齿颈部出现凹陷，遇冷热酸甜时酸痛不适牙不疼就不用看医生吗定期检查，才能在小问题还没变疼之前，就把它拦住。常见说法牙齿不疼，就说明没毛病真实情况龋齿、牙龈炎、牙周病在初期往往没有疼痛感，等到出现持续疼痛、冷热刺激不适时，问题往往已经发展到了中晚期。不能把“疼不疼”当作判断口腔健康的唯一标准乳牙坏了真的不用治吗乳牙不是“临时工”，保护乳牙就是投资恒牙健康。常见说法乳牙迟早要换，坏了不用管小洞不补，等到换牙自然就好真实情况乳牙龋坏与根尖炎症若不及时干预会直接波及恒牙胚可能导致恒牙釉质缺损、牙列不齐甚至颌骨发育异常乳牙早失会使邻牙倾斜，给未来矫正带来麻烦认为乳牙只是过渡，不必费心治疗VS饭后要立刻刷牙吗刷牙也要看时机，给牙齿一点缓冲的时间。常见说法·误区立即刷牙：最及时最干净吃完饭马上刷牙，最及时最干净。↓真实情况科学真相刚进食后，牙齿表面的牙釉质处于脆弱状态，尤其是吃过酸性食物后，立即刷牙容易磨损牙釉质。正确做法护牙关键饭后先漱口用清水或漱口水先行冲洗口腔，中和食物残渣与酸性刺激。等待30分钟到1小时

再刷牙待牙釉质恢复稳定后再清洁，兼顾清洁效果与牙齿健康。CHAPTER05习惯养成好习惯，是一生的护牙铠甲好习惯，是一生的护牙铠甲每天坚持，让牙齿陪伴终身每天两分钟坚持刷两分钟，换来一辈子的健康牙齿，这笔投资最划算。频率标准每天

早晚各刷1次每次不少于

2分钟牙刷更换三个月定期更换刷毛变形就要换新牙膏选择使用

含氟牙膏增强牙齿抗酸能力固定习惯把刷牙时间固定下来成为每天必做的一件事牙线每天都不能少刷牙加牙线，才是完整的口腔清洁套餐。刷牙刷不到的地方，正是牙缝菌斑的藏身之处。交给牙线牙线使用要点每天一次牙刷刷不到的牙缝菌斑，交给牙线来清理建议每天晚上刷牙后，用1次牙线先用牙线棒开始练习，熟练后换传统牙线牙缝清洁菌斑防护睡前习惯少吃甜食多喝白水管住嘴，也是在保护牙。头号敌人糖果、蛋糕、碳酸饮料是牙齿的头号敌人天然清洁多吃蔬菜、水果、全谷物，咀嚼还能帮忙清洁牙面白开水替代用白开水代替含糖饮料隐形糖警惕酸奶、果汁、运动饮料里的隐形糖零食频率减少两餐间频繁吃零食的频率定期检查和专业防护早发现、早诊断、早治疗定期口腔检查与专业防护，是守护儿童牙齿健康的关键防线。定期检查儿童建议

每半年

进行一次口腔检查。早发现、早诊断、早治疗。专业防护涂氟每半年一次，增强牙釉质抗酸能力。窝沟封闭6至12岁恒磨牙萌出期，预防窝沟龋齿。适龄儿童可在学校和定点机构接受免费服务。早期筛查通过定期检查实现早发现、早诊断、早治疗，将口腔问题遏制在萌芽阶段。免费服务适龄儿童可在学校和定点机构接受免费的涂氟与窝沟封闭服务。养成护牙好习惯清单把这些小事坚持下来，就是一个强大的护牙习惯系统。小习惯坚持做，就是一套强大的护牙系统。频次护牙行动每天早晚刷牙各

2分钟，晚上用

1次

牙线每天少喝含糖饮料，多喝白开水每

3个月更换一次牙刷每

半年口腔检查一次，涂氟一次6至12岁恒磨牙做窝沟封闭CHAPTER06护牙行动从今天起，做自己的护牙小卫士从今天起，做自己的护牙小卫士互动挑战，把知识变成行动互动挑战刷牙小达人一起来挑战，看看你的刷牙方法对吗？情景判断3项小明的牙刷用了半年刷毛都飞起来了，他该怎么做？小丽晚上刷完牙又吃了一块糖才睡觉，这样做对吗？小红刷牙只用了20秒这样能刷干净吗？演示挑战2项模拟巴氏刷牙法请两位同学上台，模拟巴氏刷牙法的

45度

颤动动作2分钟刷牙计时挑战全班一起做

2分钟

刷牙计时挑战唱首刷牙歌记方法小牙刷，轻轻拿，斜斜45度

刷上牙往下刷，下牙往上刷刷牙歌谣里里外外都刷到，咬合面也别落下每颗牙齿十下颤，两分钟呀不能少早晚坚持勤刷牙和爸爸妈妈一起护牙把爱牙知识带回家，让全家都笑起来更好看。教给爸爸妈妈回家后，把今天学到的刷牙方法教给爸爸妈妈互相提醒和爸爸妈妈约定，每天互相提醒早晚刷牙告诉爷爷奶奶告诉爷爷奶奶：老掉牙不是自然规律，要定期看牙医全家监督成为家里的护牙小卫士，监督全家一起行动写下你的护牙承诺书签下名字，从今天起，做自己牙齿的小主人！认真写下这四条承诺，让护牙成为每天的小习惯。签名：____________我的护牙承诺01刷牙每天早晚认真刷牙，每次至少

2分钟02牙膏使用

含氟牙膏

和正确的刷牙方法03牙线