【武汉版】《生命安全教育》四年级 第21课《什么是健康》课件

《什么是健康》武汉版生命安全教育第21课四年级五单元第三课时教学目标1.正确理解健康含义。2.准确区分生活中的健康行为和不健康行为。3.主动改正不健康行为，培养健康生活习惯。4.初步形成健康意识，促进心理健康。新知导入同学们平时有锻炼的习惯吗？新知导入你想拥有这样肥胖的身材吗？还是想拥有这样健康的身材？新知导入请同学们思考：

不生病就是健康吗？

不生病并不代表着健康，只是保持机体正常运转而已，而身体健康的前提是肠胃好、心理健康以及睡眠质量高。

这三大黄金标准才是保证有质量的健康！你想拥有健康、完美的身材吗？那就让我们一起进入到情景园学习吧！新知讲解情景园请同学们思考：人太胖了有什么危害呢?

1）人太胖了，容易得脂肪肝、高血压、心脏病、糖尿病等疾病。

2）如果体重过重，那么就会对骨骼造成巨大的压力，所以肥胖者发生骨折、关节炎、椎间盘突出的几率更大。3）肥胖还会影响免疫系统的“工作”。新知讲解智慧屋健康的定义：

健康新概念是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。不再是传统的“无病即健康”。传统健康观：无病即健康

现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。新知讲解智慧屋大家知道什么样才是健康的状态吗？

1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习的压力而不感到过分紧张；健康状态包括以下方面:2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任;3.善于休息，睡眠良好；4.应变能力强，能适应环境的各种变化；5.能够抵抗一般性感冒和传染病;6.体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调;新知讲解7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8.牙齿清洁，无空洞，无痛感;牙龈颜色正常，不出血;9.头发有光泽，无头屑;10.肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力；11.即使身体病了内心也要坚强，保持好心情，对生活充满希望。同学们符合上面11条中的哪几条呢？新知讲解智慧屋我们应该养成哪些健康的好习惯呢？

课间要多到室外远眺，放松眼睛，保护视力。

课余要多到室外活动，锻炼身体，不断提高身体素质。新知讲解智慧屋我们应该养成那些健康的好习惯呢？

进行体育锻炼时一定要先做好准备活动，科学地进行锻炼。新知讲解智慧屋我们应该养成那些健康的好习惯呢？

运动后要记得放松，擦干身上的汗，穿好衣服。新知讲解智慧屋我们应该养成那些健康的好习惯呢？锻炼身体保证睡眠合理膳食热爱劳动，团结同学，快乐阳光新知讲解智慧屋同学们知道不同年龄段充足的睡眠时间分别是多少吗?老年人（65岁以上）睡眠时间为7~8小时/天。年轻人（18~25岁）睡眠时间为7~9小时/天；成年人（26~64岁）睡眠时间为7~9小时/天；青少年（14~17岁）睡眠时间为8~10小时/天；新知讲解智慧屋同学们知道该如何保持心理健康吗?持积极上向的情绪状态，对生活充满热情与信心。适量运动有益于情绪健康。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。新知讲解智慧屋请同学们观看下面的的视频,思考我们该如何合理膳食新知讲解智慧屋如何合理膳食？食物多样,谷类为主,粗细搭配。多吃蔬菜、水果和薯类。每天吃奶类、大豆或其制品。常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。课堂练习训练场一、看一看、读一读、做一做保证睡眠是健康第一要素，你每天保证了足够的睡眠时间吗?课堂练习训练场一、看一看、读一读、做一做合理膳食是保证人体需要的物质基础。一日三餐你做到了合理膳食吗?你有偏食、挑食、吃零食的习惯吗?如果有，就要改掉哟。课堂练习训练场一、看一看、读一读、做一做

我的学习和生活环境都很好，我热爱劳动，团结同学，对人有礼貌，大家都喜欢我，我很快乐，我是一个阳光小男孩。课堂练习训练场二、下面的情况中，哪些是健康的，哪些是不健康的?给健康的画上“√”，不健康的画上“X”，并说说你的理由。1.小强最爱吃麦当劳、肯德基，不爱吃青菜，长得胖乎乎的，身体真棒!（×）理由：爱吃麦当劳、肯德基，但不能贪吃。青菜也必须要吃哦，要合理搭配。课堂练习训练场二、下面的情况中，哪些是健康的，哪些是不健康的?给健康的画上“√”，不健康的画上“X”，并说说你的理由。2.小丽学习认真，听老师的话，成绩总是名列前茅，就是考试前容易紧张，常常一连几天睡不着觉。（×）理由：考试前不必过度紧张，以至于几天睡不着觉。课堂练习训练场二、下面的情况中，哪些是健康的，哪些是不健康的?给健康的画上“√”，不健康的画上“X”，并说说你的理由。3.小惠的脸上有一片黑色的胎记，她总觉得班上所有的同学都在背后嘲笑她。心想，能不上学就好了。（×）理由：不应该自卑，更不应该不想上学。课堂练习训练场二、下面的情况中，哪些是健康的，哪些是不健康的?给健康的画上“√”，不健康的画上“X”，并说说你的理由。4.小华小时候左腿不幸受伤，治愈后留下了残疾。但他坚强开朗，从不觉得自己不如别人。（√）理由：没有因为残疾而自卑，值得我们学习。课堂练习训练场三、锦囊小卷---生活中的健康小妙招锻炼身体，增强体质;合理作息，避免疲劳；营养均衡，提高免疫;户外活动，有益身心;通风换气，清洁空气;湿性清扫，卫生保洁;手要勤洗，不揉口鼻;经常洗澡，勤换内衣;不乱吐痰，不丢垃圾;常洗玩具，勤加消毒;如有不适，赶紧就医;小心注意，疾病远离。课堂总结我的收获：1.健康是指一个人在

等方面都处于良好的状态。2.为了健康、快乐地生活，我要养成

的良好习惯。