【武汉版】《生命安全教育》四年级 第25课《伸展运动让我长得更高》课件

《伸展运动让我长得更高》武汉版生命安全教育第25课四年级五单元第八课时教学目标1.了解人体是如何长高的。2.知道在青春期早期进行科学合理的体育锻炼，能帮助自己长得更高。3.掌握哪些体育运动能让自己长高。新知导入你想长得更高点吗？

讨论一下自己现在有多高，你的目标是长到多高呢？新知导入

关于长高，“7分天注定，3分靠打拼”，所谓的“3分靠打拼”是指成年身高的30%左右受后天因素影响。

后天打拼，最重要的就是在饮食、睡眠、运动这3方面努力了。关于具体的长高问题，就让我们进入到本节的学习吧！你想长得更高点吗？新知讲解情景园

小明发现小强这段时间好像个子长得很快，他希望自己也能长得更高一点，就去问小强怎样才能长得更高。

小强说反正自己就是喜欢运动，但也不清楚运动是否真的可以让自己长高。小朋友们，你觉得怎样才能长得更高呢?新知讲解情景园对于我们来说怎么样才能长得更高呢？长高的方法：1.加强户外运动，做大量向上跳跃的动作，如跳高、跳绳、打篮球、踢足球等。这些运动都对长高有帮助。新知讲解情景园对于我们来说怎么样才能长得更高呢？长高的方法：2.重视营养补充，主要是指的蛋白质和矿物质的补充。新知讲解情景园对于我们来说怎么样才能长得更高呢？长高的方法：3.保证足够睡眠，夜深入睡时，人体的生长素水平达到高峰。新知讲解情景园对于我们来说怎么样才能长得更高呢？长高的方法：4.避免长久蹲着，长时间保持蹲姿，双腿就长期处于弯曲的姿势，这对腿部的血液供给和骨骼的健康发育都很不利，同时也不利于长高。新知讲解智慧屋

人的长骨两端是骨骺（hóu），骨骺与骨干之间有一层软骨叫软骨，其中的软骨细胞不停地分裂增殖，会让长骨的长度变长，从而使人的个子变高。人的骨骼组成：新知讲解智慧屋为什么运动对长高有帮助呢?

一、运动的时候可以给骨骼一定程度的纵向压力，刺激长骨两端的软骨细胞分裂增殖。新知讲解智慧屋为什么运动对长高有帮助呢?三、体育运动能促进骨骼生长：增进食欲，增强消化吸收的功能，促进身体对营养素的吸收，改善骨骼的营养状况。二、体育运动能加快身体血液循环；新知讲解智慧屋为什么运动对长高有帮助呢?

四、另外适量运动还可以提高睡眠质量，增加人体的生长激素分泌量，对身高发育很有帮助。新知讲解智慧屋青春期阻碍身高增长的体育运动

如果对骺软骨刺激的机械力太大、持续时间过长，又会让软骨提前钙化，从而失去继续产生新的骨质的能力而影响身高的增长。注意

所以在青春期的早期，不宜做过多的力量性练习(如举重)，也不宜在坚硬的地面上反复翻腾跳跃。新知讲解智慧屋未成年学生不宜参加的体育运动1.拔河2.长跑、负重跑3.扳手腕、倒立、兔子跳4.极限运动、力量锻炼新知讲解智慧屋对促进身高增长有明显作用的运动项目1.打篮球、排球、羽毛球2.踢足球、慢跑3.跳高、跳远、跳绳4.芭蕾舞、健美操新知讲解智慧屋小贴士运动贵在坚持，要养成习惯，不要半途而废。课堂练习训练场

一、判断一下，下面哪些运动可以促进我们长高？

可以的打√，否则打×（

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一、判断一下，下面哪些运动可以促进我们长高？（

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二、想一想，以下的生活习惯中，哪些能帮助我们长高（打√），哪些会对我们的生长发育造成不良影响（打×）?√×

课堂练习训练场

二、想一想，以下的生活习惯中，哪些能帮助我们长高（打√），哪些会对我们的生长发育造成不良影响（打×）?√×我不爱吃肉各种食物我都爱！课堂练习训练场三、锦囊小卷---正确的饮食习惯与身高正确的饮食原则是“营养均衡”，充足且均衡的营养是让孩子长高的保障。

根据美国食品药物管理局(FDA)的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。课堂练习训练场三、锦囊小卷---正确的饮食习惯与身高拓展补充！有助于我们长高的食谱1.营养均衡，食物丰富2.钙质要足够3.蛋白质天天有4.新鲜蔬果5.铁、锌、铜不可少课堂总结我的收获：

1.充足且均衡的是让我们长高的保障。同时还要有充足的

2.哪些运动项目对我们长高有帮助?

认真思考打羽毛球、打篮球、游泳、跳绳、跳皮筋等营养蛋白质、富含维生素的新鲜蔬菜和水果板书设计伸展运动让我长得更高长