《快乐学习》教学设计-2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康九年级上册

《快乐学习》教学设计-2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康九年级上册学情分析九年级学业任务加重，考试频次增加，很多学生逐渐失去学习本身带来的愉悦感，把学习等同于压力、任务和分数。不少学生存在学习倦怠，出现上课提不起精神、写作业拖延、害怕考试的状态。学生大多认为，学习必然是辛苦痛苦的，快乐和学习无法共存。部分学生只会被动完成学习任务，不会主动调整学习状态，缺少积极的学习心态调节方法。本课依托教材内容，引导学生重新理解快乐学习，区分短暂玩乐和学习带来的内在成就感，学习调节学习感受、优化学习体验的方法，在备考压力下维持稳定积极的学习状态。教材分析本课是第三单元《勇攀高峰》的第二课，承接上一课《设定我的目标》。上一课解决目标规划问题，本课聚焦学习心态与学习体验，二者共同支撑单元主题。教材打破“学习就是痛苦煎熬”的固有认知，提出快乐学习不等于轻松玩乐，而是在克服挑战、收获成长过程中获得内在满足感。教材分析学习倦怠产生的原因，讲解调整学习心态、优化学习体验的策略，搭配学生真实学习案例、课堂思考活动。教材核心观点：快乐学习不是没有压力，而是学会和压力共处，在努力过程中找到学习的价值感与成就感，保持可持续的学习状态，更好落实我们上一课设定的目标。核心素养教学目标自我认知：重新认识快乐学习的内涵，区分感官享乐和学习带来的内在愉悦，觉察自身学习倦怠的表现。情绪调节：学会识别学习中的负面情绪，掌握简单可行的心态调节方法，缓解学习疲惫、焦虑情绪。健全人格：建立“努力本身也可以有收获”的认知，培养不畏困难、坚持探索的学习品质。社会适应：学会调整学习体验，维持稳定学习状态，在九年级高强度学习中保持可持续的学习节奏。教学过程教师投影教材开篇段落：“进入九年级，很多同学常常觉得学习很累。堆积的作业、接连的测试，让不少人觉得学习只剩下辛苦。有人认为快乐就是不用学习，只有玩耍才会快乐。但快乐学习，并不是不用付出努力，而是在学习过程中，找到属于自己的成长感受。”师：同学们，上一节课我们学习《设定我的目标》，为自己九年级的学习定下方向。今天继续学习第三单元第二课《快乐学习》。大家先阅读教材开篇这段文字，想一想，提到学习，你脑海里最先浮现的感受是什么？生：写不完的作业，考试压力，感觉很累，没有快乐。生：偶尔解出很难的题目时，会有一点点开心，但是大部分时间都觉得辛苦。师：老师听到两种感受，大部分时间疲惫，偶尔有解题成功的喜悦。很多同学都会觉得，学习和快乐是两件矛盾的事情。我们看一看教材提出的问题：快乐学习，是不是代表学习没有压力、不用吃苦？大家可以结合教材内容，说一说你的想法。生：应该不是，九年级学习肯定要付出努力，快乐不是不辛苦，可能是努力之后收获的那种开心。师：你的理解和教材的观点非常接近。教材明确写道：快乐学习不等于轻松、不用努力。快乐分为两种，一种是即时的感官快乐，比如刷短视频、玩游戏，轻松、来得快，但持续时间很短；另一种是完成挑战、攻克难题、收获进步之后，内心产生的充实感、成就感，这是学习带来的深层快乐，也就是本课所说的学习之乐。教师在黑板绘制对比表格，两栏：即时享乐、学习带来的内在快乐。师：我们一起对照教材内容，对比这两种快乐。即时享乐：获取简单，不需要克服困难，愉悦感短暂，结束之后容易空虚。学习带来的内在快乐：需要付出坚持，要克服困难，获得的成就感持续更久，还会带来能力的成长。教材举了案例：同学小航，做完作业就刷短视频，短视频能立刻带来快乐，但关掉视频之后，想到还有薄弱知识点没有复习，心里又会焦虑。而当他沉下心，花半小时弄懂一道困扰很久的物理难题时，那种成就感，会让他觉得努力是值得的。大家思考，为什么攻克难题之后产生的快乐，会更加持久？生：因为是自己付出思考，克服困难换来的，是自己能力提升带来的满足，不是外界直接给的快乐。师：解读很到位。教材告诉我们，学习本身会伴随辛苦，但克服困难之后获得的成长感，就是快乐学习的来源。快乐学习，不是消除所有压力，而是学会在压力之中，找到学习的价值，调整自己的感受，避免长期陷入学习倦怠。接下来我们研读教材，看一看什么是学习倦怠，学习倦怠会有哪些表现。师：教材这样描述学习倦怠：长期持续的学习压力，没有及时调整，慢慢产生疲惫感，对学习提不起兴趣，学习效率下降，容易烦躁。教材列出倦怠的常见表现：面对作业拖延、一想到学习就烦躁、上课难以集中注意力、明明花了很长时间学习，收获却很少，容易自我怀疑。大家可以对照教材描述，觉察自己有没有出现类似感受。师：教材给出一个学生案例。九年级学生小雯，给自己定下很高的目标，每天熬夜刷题，很少休息。一开始充满干劲，一段时间之后，她发现做题正确率下降，看书看不进去，一翻开课本就心烦，不想面对任何习题。大家思考，小雯为什么会出现这种状态？生：她长时间高强度学习，没有休息，压力不断积累，产生了学习倦怠。生：只盯着分数结果，忽略了学习过程，没有给自己留出喘息的空间。师：分析很透彻。教材中提到，学习倦怠的产生，常常来自几个方面：目标压力过大、长时间缺少休息、只盯着结果看不到过程中的微小进步、学习方式单一枯燥。当陷入倦怠时，我们不能硬扛，要主动调整，教材提供了几种可行的策略。我们依次研读教材里的调节方法。策略：看见微小进步，建立正向反馈。教材写道：很多同学只盯着大目标，盯着最终的中考结果，忽略每一天、每一周小小的进步。一次错题弄懂、背诵完成一段古诗文、一道难题被攻克，都是进步。如果只盯着最终目标，很容易觉得进步缓慢，失去动力。大家想一想，我们可以怎么记录这些微小进步？生：准备一个本子，每天记下今天学会了什么，哪怕只是弄懂一道错题。师：没错。把目光从遥远的大目标，分出一部分放在当下的小收获上，持续积累正向感受，减少无力感。策略：合理安排休息，保持学习节奏。教材强调，持续学习不等于一直不停学。大脑需要休息，长时间高强度学习，效率会持续下降。休息不是浪费学习时间，而是维持学习状态的必要环节。休息可以是短暂的走动、远眺，适度运动，保证睡眠。很多同学认为休息就是偷懒，教材纠正这个想法，劳逸结合，才能维持长久的学习状态，避免快速陷入倦怠。策略：丰富学习方式，减少枯燥感。教材提出，长期单一的刷题、看书，很容易产生疲惫。我们可以适当变换学习方式。比如背诵知识点，可以自己口述讲解，画思维导图，和同学互相提问，用多种方式调动大脑，降低枯燥感。策略：调整对失败的看法。教材写到，九年级考试变多，成绩起伏很正常。很多同学一次考不好，就全盘否定自己。我们可以把错题、失利看作发现漏洞的机会，而不是对个人能力的否定。考试是用来查找薄弱点，不是单纯用来评判好坏。【设计意图】依托教材案例与原文，区分两类快乐，认识学习倦怠，学习教材提供的四种调节策略，引导学生觉察自身学习状态，建立科学学习观念。师：我们继续研读教材思考活动。教材设问：在你的学习经历中，哪一次学习体验，让你感受到了学习带来的成就感？当时发生了什么？是什么样的感受？大家可以简单分享。

生：之前化学方程式一直记不住，我整理归类背诵，单元测试的时候这部分题目基本全对，当时特别开心。

师：很好，这就是教材所说的内在学习快乐，是克服困难之后收获的成长喜悦。我们再思考教材提出的问题：当你学习感到疲惫烦躁的时候，可以用哪一种方法来调整？

生：可以停下来短暂休息，或者看看自己之前记录下的小进步，给自己鼓励。

师：大家已经理解这些策略的用法。我们继续梳理，教材提醒我们，快乐学习不是一次性就能实现的状态，是持续调整的过程。不是每天都要保持高昂兴奋，而是在疲惫的时候，可以觉察自己的状态，主动调整，维持可持续的学习节奏。上一课我们学习设定目标，目标是前行的方向，本课学习的快乐学习，是维持前行的状态。目标和良好的学习心态，二者互相配合，才能帮助我们稳步攀登高峰。

师：我们一起梳理本课教材核心内容。第一，分清两种快乐，快乐学习不等于没有辛苦，快乐来源于克服困难之后内在的成就感；第二，认识学习倦怠以及它的表现和产生原因；第三，学习四种调节策略：看见微小进步、劳逸结合、丰富学习方式、理性看待考试与失误；第四，快乐学习是持续调整的过程，学会在压力中维护自己的学习状态。课堂小结本节课学习《快乐学习