2026 年口腔健康养护日常防护知识课件

2026年口腔健康养护日常防护知识健康口腔·幸福生活·日常防护2026年内容导览01口腔危机数据揭示口腔健康现状与全身关联02科学清洁刷牙、牙线、漱口水正确方法03饮食防护控糖减酸筑牢防龋防线04分群指南儿童、孕妇、老年人差异化护齿05行动号召定期检查与习惯养成01口腔危机口腔是全身健康的第一道防线数据揭示现状，认知唤醒行动数据揭示现状，认知唤醒行动全球口腔疾病形势严峻口腔健康已成为全球性公共卫生问题35亿全球人口患有口腔疾病口腔健康已成为全球性公共卫生问题绝大多数口腔疾病可预防、可早治主要口腔疾病负担4项恒牙龋齿20亿

人儿童乳牙龋齿5.14亿

人牙周病近半数成年人口腔癌死亡每年超

30万

人口腔危机：数据揭示现状关键指标数据口腔疾病患者约7亿，占总人口50%12岁儿童恒牙龋患率38.5%35-44岁牙龈出血检出率87.4%65-74岁老年人平均存留牙22.5颗成年人牙周健康率仅14.5%我国口腔疾病患者约7亿，占总人口50%，是患病率最高的慢性病类别之一口腔健康牵动全身健康心血管风险牙周病患者患心血管疾病风险是健康人群的

2-3倍糖尿病关联糖尿病与牙周病互为因果，相互加重病情孕产风险牙周病孕妇早产风险是健康孕妇的

7倍全身波及口腔细菌可诱发肺炎、胃炎等呼吸消化系统疾病，更关联心理与社交警惕口腔疾病的早期信号多数口腔疾病早期缺乏明显痛感，识别信号是早治的关键。出现这些信号应及时就医，避免病情进展龋病牙齿白垩色斑点、龋洞遇冷热酸甜疼痛牙周病牙龈红肿、刷牙出血牙齿松动、口臭智齿冠周炎18-30岁

高发张口困难、面部肿胀复发性口腔溃疡反复发作圆形或椭圆形溃疡02科学清洁刷牙只是起点，全面清洁才是关键掌握正确方法，清除牙菌斑掌握正确方法，清除牙菌斑刷牙只能清洁25%口腔控制牙菌斑，仅靠刷牙是不够的25%刷牙清洁面积常规刷牙仅能清洁的口腔面积占比口腔中大部分区域无法仅靠刷牙触达牙龈边缘难触达牙龈边缘、牙间隙等部位难以触达三步方案2025年《促进牙周健康中国专家建议》推荐“刷牙+牙间隙清洁+漱口水”三步方案始动因子牙菌斑是牙周组织炎症的始动因子全面清洁是有效控制牙菌斑的前提掌握巴氏刷牙法要点45度角牙刷与牙齿呈

45度角，放在牙龈交界处角度小幅度震颤小幅度水平震颤，2-3颗牙

为一组逐一清洁水平震颤2分钟每次刷牙不少于

2分钟，覆盖内外侧与咬合面时间含氟牙膏使用含氟牙膏，刷后吐出泡沫不立即漱口牙膏刷舌头舌头也要刷，清除细菌与异味清洁牙线清洁牙缝不可少牙缝是牙菌斑堆积的死角，单靠刷牙难以彻底清除。每日至少一次使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝。牙线轻柔清理清理邻面食物残渣与菌斑。牙间隙刷深入清洁牙龈沟。儿童由家长辅助使用牙线。邻面龋齿多因牙缝残留长期堆积引发。科学使用漱口水辅助漱口水是全面清洁的补充环节，而非刷牙的替代品。刷牙后使用深度清洁，巩固刷牙效果抑菌成分含精油等抑菌成分可

5倍

瓦解牙菌斑选不含酒精配方减少口腔黏膜刺激含漱至少30秒充分作用后吐出牙周问题遵医嘱在医生指导下选用药物性漱口水口腔清洁工具怎么选合适的工具让清洁事半功倍，按口腔状态选择是关键。软毛牙刷保护牙龈，每

3个月

更换一次电动牙刷高频震动提升清洁效率，适合日常使用冲牙器脉冲水流深入牙缝、牙周袋，正畸人群优先牙线或牙间隙刷每日清洁邻面死角刷毛外翻、磨损时及时更换03饮食防护管住嘴，就是护住牙控糖减酸，从源头防龋控糖减酸，从源头防龋认清游离糖科学控糖控糖的核心是减少游离糖，而非拒绝所有糖类。什么是游离糖指蔗糖、葡萄糖、果糖、糖浆、蜂蜜及纯果汁中的糖每日限量标准≤50克每日摄入不超过

50克，最好低于

25克儿童特别提醒2岁以前儿童避免摄入游离糖主要来源含糖饮料、糖果、加工零食关键策略减少摄入频率比单纯减少总量更利于护牙酸性物质侵蚀牙釉质牙釉质脱矿的临界

pH值为5.5，低于此值牙齿开始被腐蚀。产酸机制口腔细菌分解游离糖产生酸性物质双重危害碳酸饮料糖分与酸性物质双重伤牙吸管建议喝含糖或酸性饮料建议使用吸管，减少接触时间饭后漱口进食后尽快漱口，缓冲口腔酸性环境龋病之源牙酸蚀症与龋病多源于此机制护齿饮食习惯建议补充营养多吃富含维生素C和钙的食物，增强牙周抵抗力优选饮品以饮用白开水为主，少喝含糖饮料餐后护齿餐后咀嚼无糖口香糖，促进唾液分泌中和酸控制零食减少两餐之间含糖零食摄入频率戒除风险戒烟限酒，降低口腔疾病风险04分群指南不同人群，不同护齿重点精准防护，覆盖全生命周期精准防护，覆盖全生命周期儿童护齿从出牙开始学龄前是乳牙发育与习惯养成的黄金期，家长辅助是关键。出牙即刷出牙后即开始刷牙杜绝夜奶避免夜奶，预防奶瓶龋家长把关家长辅助刷牙，不让孩子敷衍了事工具得当软毛小头牙刷加米粒大小含氟牙膏纠正习惯3岁后纠正咬手、口呼吸等不良习惯窝沟封闭与涂氟时机抓住关键时机，用低成本手段给孩子牙齿上

“防护衣”窝沟封闭最佳时机窝沟封闭在窝沟处形成保护膜，阻止有害物质进入最佳时机乳牙3-4岁最佳年龄最佳时机第一恒磨牙6-7岁最佳年龄最佳时机第二恒磨牙11-13岁最佳年龄涂氟要点每半年到一年涂氟一次，增强牙釉质抗酸能力涂氟需在牙医指导下进行错过时机将显著增加患龋风险儿童龋患高企需警惕我国5岁儿童乳牙龋患率高达71.9%，人均龋齿4.24颗，低龄儿童龋患形势更为严峻从乳牙到恒牙，龋患率随年龄增长明显回落，但低龄儿童乳牙健康的防线更需前置筑牢常见误区"乳牙龋坏无需治疗"是常见误区乳牙龋发展极快1-2个月可从小黑点发展为深蛀洞孕妇护齿守护两代健康孕期激素变化易诱发牙龈炎症，护齿关乎母婴双方健康。01孕前孕前做全面口腔检查，消除隐患02孕期孕期每

3个月

复查一次口腔03日常避免使用药物性牙膏04日常坚持做好日常口腔清洁05治疗妊娠期龈炎需规范治疗，切勿拖延老年人缺牙修复与清洁65岁以上老年人人均缺牙7.5颗，修复需求持续释放7.5颗人均缺牙软毛牙刷+含氟牙膏定期洗牙，维护牙周健康义齿每日清洁，保持黏膜卫生缺牙及时修复，保障咀嚼营养每半年检查一次口腔全生命周期护齿地图不同年龄阶段面临的牙齿问题各异，护齿重点需随之调整。年龄段护齿重点儿童（3-12岁）涂氟、窝沟封闭、家长辅助刷牙青少年（13-18岁）正畸清洁、保护六龄牙成年人（19-64岁）定期洗牙、控糖减酸、戒烟限酒老年人（65岁以上）义齿清洁、缺牙修复、半年检查05行动号召从今天开始，为牙齿行动定期检查，养成终身好习惯定期检查早发现早治疗口腔疾病早期多无明显症状，定期检查是发现问题的唯一通道。“多数口腔疾病早期阶段可防可治，早发现才能早治疗。”检查频次普通成年人每年至少1次口腔检查检查频次学龄前儿童每6个月1次口腔检查检查频次高危人群每3-6个月1次吸烟者、糖尿病患者检查频次洗牙频率每年1-2次清除牙菌斑与牙结石识别这些就医信号出现以下信号请及时就医，切勿拖延等待。牙龈出血、红肿刷牙时牙龈出血、红肿。持续口臭持续口臭、口腔异味。牙齿敏感疼痛遇冷热酸甜牙齿敏感疼痛。牙齿松动牙齿松动、牙缝变大。口腔溃疡超两周口腔溃疡超过两周不愈合。每日护齿习惯清单每日必做每日早晚刷牙，每次

2分钟每日使用牙线

1次饭后漱口清除残渣定期坚持定期每

3个月

更换牙刷控糖减酸，戒烟限酒每年定期检查与洗牙澄清四大护齿误区误区一·误解洗牙会伤牙？↓纠正真相不会。洗牙清除牙石，恢复真实牙缝。误区二·误解不疼就不用看牙？↓纠正真相牙病早期多无症状，定期检查才可靠。误区三·误解乳牙龋坏不用治？↓纠正真相会损伤恒牙发育，必须及时干预。误区四·误解漱口水可替代刷牙？↓纠正真相刷牙是清洁基础，漱口水只是辅助。从今天开始护齿行动健康的口腔，是幸福生活的起点“护齿没有终点，让每一次刷牙、每一根牙线，都成为给未