七年级体育 短距离加速跑教学设计

七年级体育短距离加速跑教学设计课题课时教学内容教材章节：人教版《体育与健康》七年级上册，第三章“速度素质训练”。

内容：短距离加速跑技术动作学习，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑四个阶段的技术要领。通过实践练习，让学生掌握正确的短距离加速跑技术，提高学生的速度素质。核心素养目标1.培养学生正确理解和掌握短距离加速跑技术的能力，提高运动技能和竞技水平。

2.增强学生的运动安全意识，学会运动损伤的预防和处理方法。

3.培养学生的团队协作精神和竞技体育精神，增强集体荣誉感和责任感。

4.提升学生的自我认知和自我调节能力，形成积极、健康的运动习惯。教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握起跑姿势和起跑技术，确保起跑反应快、加速迅速。

②学会起跑后的加速跑技术，包括保持合理的身体姿势、协调用力，以及过渡到途中跑的流畅性。

③掌握途中跑的技术，强调保持节奏、合理分配力量，以及脚部着地的正确方法。

④熟练进行冲刺跑，提高冲刺阶段的速度和耐力，以及终点冲刺时的技术动作。

2.教学难点，

①起跑反应速度的提高，需要学生具备良好的心理素质和肌肉协调性。

②起跑后加速阶段的技术，要求学生能够在瞬间爆发最大力量，同时保持身体平衡。

③途中跑的技术细节，如步频、步幅、摆臂等，需要学生通过反复练习才能掌握。

④冲刺跑时的心理调节，如何在体力接近极限时保持最佳状态，是教学中的难点之一。教学资源-软硬件资源：标准田径场、起跑器、秒表、计时器、标志物。

-课程平台：学校体育教学管理系统、体育教学软件。

-信息化资源：体育教学视频、短距离加速跑技术分析动画。

-教学手段：示范教学、分组练习、游戏化教学、反馈评价系统。教学过程一、导入

1.老师站在田径场起点，面对学生，微笑着说：“同学们，今天我们来学习一项非常有趣的运动——短距离加速跑。在正式开始之前，我想问大家，你们对短距离加速跑有什么了解？它对我们有什么好处？”

2.学生们积极参与讨论，分享自己对短距离加速跑的认识。

二、讲解示范

1.老师向学生介绍短距离加速跑的基本技术要领，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑四个阶段。

2.老师现场示范短距离加速跑的完整动作，并详细讲解每个阶段的技术细节。

三、实践练习

1.老师将学生分成若干小组，每组6-8人。

2.老师带领学生进行起跑姿势的练习，强调起跑时身体重心前移、双脚与地面接触面积适当增大。

3.老师指导学生进行起跑后的加速跑练习，强调保持身体姿势、协调用力、过渡到途中跑的流畅性。

4.老师带领学生进行途中跑的练习，重点强调保持节奏、合理分配力量、脚部着地的正确方法。

5.老师组织学生进行冲刺跑的练习，要求学生在体力接近极限时保持最佳状态，提高冲刺速度和耐力。

四、游戏教学

1.老师组织学生进行“接力跑”游戏，让学生在游戏中体会短距离加速跑的技巧。

2.老师讲解游戏规则，强调团队合作和互相鼓励的重要性。

3.学生分组进行接力跑比赛，老师在旁边观察并指导。

五、反馈评价

1.老师对学生的短距离加速跑技术进行评价，指出优点和不足。

2.老师鼓励学生在课后继续练习，提高自己的短距离加速跑能力。

3.老师邀请部分学生分享自己在练习中的心得体会，共同探讨提高技巧的方法。

六、总结

1.老师总结本节课的主要内容，强调短距离加速跑技术的重要性。

2.老师提醒学生在课后要养成良好的运动习惯，加强体育锻炼。

3.老师鼓励学生在日常生活中注重团队合作，互相帮助，共同进步。

七、课后作业

1.学生课后练习短距离加速跑，提高自己的技术能力。

2.学生撰写一篇关于短距离加速跑的学习心得，分享自己的体会和收获。

3.学生与家人、朋友分享本节课所学，共同提高体育素养。教学资源拓展1.拓展资源：

-速度素质的生理学基础：介绍人体在短距离加速跑过程中，肌肉收缩、神经传导、能量代谢等方面的生理学原理。

-不同类型短距离加速跑技术的对比：分析不同比赛项目（如100米、200米、400米等）中加速跑技术的差异，以及在不同比赛中的适用性。

-短距离加速跑训练方法的多样性：介绍除了传统的跑步训练方法外，还有哪些辅助训练手段可以提高短距离加速跑的表现，如力量训练、爆发力训练、柔韧性训练等。

-短距离加速跑的心理学因素：探讨运动员在比赛中的心理状态对短距离加速跑表现的影响，以及如何通过心理训练来提高运动员的表现。

2.拓展建议：

-鼓励学生利用图书馆或互联网资源，查阅关于速度素质训练的学术文章和体育科学书籍，以深入理解短距离加速跑的生理学和心理学基础。

-建议学生观看专业运动员的短距离加速跑比赛视频，分析他们的技术动作和比赛策略，从中学习技巧。

-组织学生参加校内外举办的田径比赛，让学生在实战中检验和提升自己的短距离加速跑能力。

-推荐学生参加田径俱乐部或体育社团，与志同道合的伙伴一起训练，互相激励，共同进步。

-建议学生进行个人或小组研究项目，例如设计一套针对短距离加速跑的个性化训练计划，并在实践中检验其效果。

-鼓励学生与体育老师或专业的田径教练进行交流，获取专业的训练建议和指导。

-建议学生在课后进行力量训练和柔韧性训练，以增强肌肉力量和关节的灵活性，提高短距离加速跑的表现。

-组织学生进行心理训练，如呼吸控制、放松训练、目标设定等，以增强他们的心理素质和比赛中的心理稳定性。教学评价1.课堂评价：

-通过提问，检查学生对短距离加速跑技术要领的掌握程度，如起跑姿势、加速跑技巧、途中跑节奏等。

-观察学生在实践练习中的动作规范性，包括起跑反应、加速跑的流畅性、途中跑的步频和步幅、冲刺跑的力度和耐力。

-进行小组比赛，观察学生在团队协作中的表现，如配合默契、互相鼓励、遵守比赛规则等。

-通过学生的自我评价和同伴评价，了解学生对自己的认识以及同伴之间的相互反馈。

2.作业评价：

-对学生的课后练习进行评价，检查他们是否能够独立完成短距离加速跑的练习，并能够遵循正确的技术要领。

-对学生的学习心得进行评价，关注他们对短距离加速跑技术的理解、对训练的感受以及对自我提升的反思。

-通过学生的体能测试，如计时跑、力量测试等，评估学生的短距离加速跑能力和体能水平。

-及时批改学生的作业，包括练习记录、心得体会等，并给予具体的指导和鼓励，帮助学生明确改进的方向。

3.反馈与激励：

-对表现优秀的学生给予表扬和奖励，激发他们的学习热情和积极性。

-对遇到困难的学生给予个别辅导，帮助他们克服学习中的障碍。

-定期组织学生进行自我评估和总结，鼓励他们设定新的学习目标，不断进步。

-通过家长会或学生家长联系，及时与家长沟通学生的学习情况，共同关注学生的成长。板书设计1.短距离加速跑技术要点

①起跑姿势：双脚踏在起跑线上，身体重心低，准备发力。

②起跑反应：迅速蹬地，爆发力强，争取最快速度起跑。

③起跑后的加速跑：保持身体姿势，协调用力，加速跑阶段技术。

④途中跑：保持节奏，合理分配力量，脚部着地正确。

⑤冲刺跑：提高速度和耐力，终点冲刺时技术动作要领。

2.短距离加速跑训练方法

①力量训练：增强腿部力量，提高爆发力。

②爆发力训练：提高肌肉收缩速度，增强加速跑能力