2026年二十四节气之秋分：平分秋色话丰收

二十四节气2026年秋分：平分秋色话丰收昼夜均分·寒暑平衡·秋色平分·丰收在望日期2026年9月内容导览01平分秋色天文定位与节气内涵，读懂秋分之名02物候流转三候递变与气候特征，感知自然节律03农事丰收三秋大忙与农谚智慧，见证耕耘收获04养生智慧平衡防燥与四防策略，顺应阴阳收敛05丰收礼赞中国农民丰收节，礼赞耕耘致敬农民平分秋色昼夜均而寒暑平从天文定位到节气内涵，读懂秋分之名的由来。从天文定位到节气内涵，读懂秋分之名的由来。012026秋分精确时间9月23日08时04分56秒·2026年秋分交节时间·农历

二〇二六年八月十三太阳到达黄经180度，阳光几乎直射赤道黄经180°太阳到达黄经180度阳光几乎直射赤道昼夜变化北半球白昼渐短、黑夜渐长正式进入天文意义的秋天下一节气寒露10月8日昼夜几近等长一日秋分当天，太阳直射点恰好落在赤道

上，全球各地

昼夜几乎等长，各约12小时。今日昼夜平分，此后北半球日短夜长南北半球日照南北半球都不朝向也不背离太阳，获得几乎相同的日照。与春分呼应与半年前的春分遥相呼应，一年中仅此两天昼夜平分。昼夜变化秋分之后，太阳直射点继续南移，北半球昼短夜长逐步加深。冬至终点直到冬至，北半球白昼缩至最短。分字三重含义平分昼夜昼夜几相等秋分当日秋分日昼夜时长几乎相等，古人称为“日夜分”或“宵中”。平分秋季秋季第四个节气恰处秋季九十天的正中立秋处暑白露→寒露霜降平分寒暑秋分前暑热未尽秋分后寒气渐生暑热尽敛寒气渐生是气候由暖转凉的重要分界古籍立名阴阳相半"秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。"阴阳平衡古人以阴阳消长理解季节流转：秋分时阴气与阳气达到均衡，此后阴气渐盛、阳气渐收，万物从生长转向收敛。时间坐标这一平衡观念贯穿秋分的物候、农事与养生，秋分因此成为古人观察自然、安排生活的重要时间坐标。秋分节气的基本定位梳理秋分在二十四节气体系中的位置，帮助读者建立整体框架第16个节气序位二十四节气中的排序第4个秋季序位秋季中的顺序9月22-24日日期区间通常落在此区间秋季起点天文意义北半球秋季正式起点定位核心定位二十四节气中的第16个节气秋季的第4个节气，宣告仲秋过半、季秋将至特征关键特征通常落在每年公历9月22日至24日之间与春分、夏至、冬至并列为最早确立的节气之一上古先民通过观测天体运行形成的农耕时间智慧结晶现代天文学中北半球秋季的正式起点物候流转雷收声，虫坯户，水始涸三候递变，见证大自然从喧闹走向沉静。三候递变，见证大自然从喧闹走向沉静。02一候雷始收声古人认为雷因阳气旺盛而发声，秋分后阴气渐盛、阳气渐收，雷声随之渐隐雷始收声，秋分初候的物候信号。雷始收声4项雷因阳气旺盛而发声秋分后阴气渐盛、阳气渐收，雷声随之渐隐呼应与春分呼应半年前春分雷乃发声，形成年度的物候回环由动入静从夏日的雷声轰鸣，回归秋夜的静谧与安宁一候约五天此后天空只剩虫鸣与风声相伴二候蛰虫坯户天气转凉，蛰居的小虫感知到寒气逼近，陆续藏入洞穴，并用细土和枯叶封堵洞口。蛰虫感知寒气逼近，陆续藏入洞穴，以细土封堵洞口，静待冬眠。坯户：培土修穴为即将到来的冬眠做准备。添衣提醒连鸟虫都开始贴秋膘、寻暖处，提醒人们添衣保暖。顺应节气这是大自然万物顺应节气、自我保护的生动体现。三候水始涸秋分之后降水减少、蒸发加快，河湖水量随之下降，水始涸既是自然实景，也在提醒人们补水润燥。水始涸·河湖水位渐落，润燥补水顺应时节💧水量减少降水量减少秋分之后降水量明显减少，天气日趋干燥蒸发加快水分蒸发加快，河湖水量随之下降🌾干涸迹象沼泽水洼一些沼泽和水洼开始出现干涸迹象浅水隐没小溪浅水小溪浅水安静隐于枯草间，鱼翔浅底的生动渐不可见三候背后的收敛法则秋分三候看似各写其景，实则共同诠释秋日收与藏的法则。候物候现象自然法则一候雷始收声阳气收敛，喧闹渐止二候蛰虫坯户万物归藏，趋暖避寒三候水始涸水气收敛，由润转燥从声音、生灵到水体，层层递进；五天一候的节奏，是古人观察自然的

时间刻度。秋分气候三重特征昼夜温差显著白天阳光充足、气温回升，夜间辐射降温迅速。北方地区昼夜温差可达10至15摄氏度以上。空气干燥秋燥明显暖湿空气退去，干燥冷空气取而代之。易出现口干舌燥、皮肤干裂、咽喉不适。冷空气渐趋活跃西伯利亚冷空气势力增强，频繁南下。带来一次次降温与大风天气。一场秋雨一场寒"一场秋雨一场寒"，"白露秋分夜，一夜冷一夜。"南下的冷空气与渐弱的暖湿空气相遇形成一次次降水小结秋分的凉意并非骤然而至，而是层层推进冷冷空气相遇降水南下冷空气与渐弱暖湿空气相遇形成降水推层层推进降温每场秋雨过后气温下降一个台阶，凉意层层推进而非骤至2222度阈值22℃以下长江流域及以北地区日均气温普遍降至22摄氏度以下秋高爽写照高云淡天高云淡、秋高气爽成为最典型气候写照农事丰收秋分种麦正当时三秋大忙，田间地头奏响收获与播种的交响。三秋大忙，田间地头奏响收获与播种的交响。03三秋大忙正当时“秋分是我国大部分地区农业生产最紧张的时节，核心围绕收、种、管展开。”—三秋大忙“降温加快的特点，让三秋节奏容不得丝毫懈怠。”—农时如令秋收各类秋熟作物集中成熟，需抢晴收割、颗粒归仓。秋耕收割后的土地及时翻耕，为来年播种打好基础。秋种南方播种油菜、蚕豆等越冬作物，北方抢播冬小麦。秋收作物抢归仓秋分收稻子，霜降刨红薯“秋分晴，万物收得成”，抢晴收割晾晒是当务之急。北方4项大豆泛黄棉花吐白玉米高粱进入收割高峰田间收割机穿梭镰刀挥动房顶场院晒满玉米棒子，满眼一派金黄南方2项晚稻金黄待收割秋分稻谷黄家家打谷场南北同此丰收景，一季辛劳一季成。秋种启动抢农时秋分是收获与播种的黄金交汇点承前启后时序虽入深秋，播种却为来年耕种埋下希望冬小麦白露早，寒露迟，秋分种麦正当时——冬小麦播种的黄金窗口油菜蚕豆秋分种油菜，寒露种小麦——南方抢播油菜、蚕豆等越冬作物小葱秋分种小葱，霜降绿油油——为冬日餐桌储备食材各地农事各有侧重区域主要农事华北抢收玉米、大豆，抢播冬小麦东北水稻、玉米收割高峰，抓紧晾晒西南（重庆等）收割中稻，播种油菜蚕豆江南晚稻收割晾晒，果蔬采收果园：修剪施肥，为果树越冬备养菜园：种植白菜、萝卜等耐寒蔬菜，做好防冻保苗农谚诗画见丰年"新筑场泥镜面平，家家打稻趁霜晴。"——范成大秋分时节，诗文与农谚共同凝成农耕文明的时间记忆诗句里的秋分2则范成大诗句道尽秋分前后农人抢晴打稻的忙碌杜甫"稻获空云水，川平对石门"，描绘收割后的开阔景象农谚里的智慧3则凝练农谚是千百年农事经验的凝练总结不误农时从"秋分稻谷黄"到"秋分种麦正当时"，句句指向不误农时时间记忆诗文与农谚共同构成中国农耕文明的时间记忆养生智慧以润为法，以平为期顺应阴阳收敛，在平衡与防燥中安度深秋。顺应阴阳收敛，在平衡与防燥中安度深秋。04养生核心平衡与防燥秋分养生，以平衡阴阳、防燥润肺为核心阴阳均衡秋分时令秋分自然界进入阴阳均衡状态，阴气渐长、阳气渐收人体应顺应收敛之气，以润为法、以平为期秋分是秋冬交接关键节点，调养得当则冬藏有基收敛之气润燥养阴人体应顺应收敛之气，以润为法、以平为期冬藏有基秋冬交接秋分是秋冬交接关键节点，调养得当则冬藏有基饮食润燥少辛增酸饮食总原则：少辛增酸，温润滋补宜食3类滋阴润肺梨、银耳、山药、百合、芝麻、蜂蜜甘酸化阴苹果、葡萄、柿子平补储备核桃、糯米、芡实忌食2类少吃辛辣油炸辣椒、火锅忌生冷刺激冰饮、刺身、凉拌菜桂花茶：桂花性温味辛，制桂花茶可润燥解乏起居顺时早卧早起起居有常，顺时而养作息起居有序22点前入睡、6至7点起床，顺应昼短夜长保证约7小时睡眠，助阳气收敛保暖防寒护阳早晚出门携带薄外套，重点保护腹部与足踝睡前可用40摄氏度热水加艾叶、生姜泡脚15分钟通风清新宜人每日开窗通风1至2次，每次30分钟保持室内空气清新，减少细菌滋生运动平缓微汗即止推荐运动2项舒缓运动散步、慢跑、太极拳、八段锦登山时机宜选日出之后，避早晚低温注意事项4项运动量不宜过大，微微汗出即止切忌大汗淋漓，以免伤耗阳气与津液运动后喝温开水或淡盐水，不喝冰饮每日晨起叩齿

36次，可固肾生津、缓解秋燥情志调养远离悲秋"自古逢秋悲寂寥"，秋日日照减少，人易生悲秋之情。多晒太阳多与亲友交谈，培养乐观心境饮花茶玫瑰花茶、桂花茶舒心安神登高望远欣赏秋景，开阔心胸睡前放松温水泡脚、舒缓音乐、轻松阅读呼吸吐纳练习"嘶"字诀，宣泄肺浊、增强肺气秋分养生四防四防核心应对防秋燥多食雪梨、百合、银耳补水润燥防秋凉及时添衣，护好腹部与足部防秋郁调节情绪，多户外活动保持乐观防秋乏早睡早起，适当增加户外活动四防简单实用，顺应节气、调养身心。其中

防秋燥

最需警惕，常见

干咳少痰、皮肤干痒。穴位保健与食疗方穴日常穴位保健列缺穴按揉

3分钟，缓解咽干咳嗽太渊穴轻压

1分钟，补益肺气足三里艾灸

10分钟，提升免疫防外感羹秋梨银耳羹原料银耳

1朵、秋梨

1只、红枣

3枚、枸杞

10粒、冰糖适量做法银耳泡发、梨切丁，同煮

30分钟

后加冰糖、撒枸杞功效滋阴润肺、止咳化痰，每周

2至3次

缓解秋燥丰收礼赞丰收开新局，实干促振兴从千年节气到现代节日，礼赞耕耘致敬农民。从千年节气到现代节日，礼赞耕耘致敬农民。05国家为农民设的节日“任何时候都不能忽视农业、忘记农民、淡漠农村”——习近平总书记强调首个国家层面为农民设立的全国性节日，自2018年起设立，日期定于每年农历秋分宗旨庆祝丰收、弘扬文化、振兴乡村原则农民主体、农业主线、农村主场意义让千百年“庆五谷丰登”的农耕传统有了现代表达2026年丰收节主题"丰收开新局

实干促振兴"第九个中国农民丰收节，9月23日（秋分）如约而至2026年“十五五”规划开局之年，办好丰收节意义特殊节日定位丰收节第九个中国农民丰收节举行日期：9月23日（秋分）时代背景开局之年“十五五”规划开局之年办好丰收节意义特殊核心目标三农发展展示“三农”发展成就宣传强农惠农富农政策价值追求惠农利民提升农民获得感、幸福感、安全感办成惠农利民、简朴务实、深入人心的节日主场落地湖北襄阳2026年丰收节

全国主场活动设在湖北襄阳枣阳市东郊村生态种养千亩黄桃、千亩水稻、千亩水面实景呈现"田中稻、坡上果、水中鱼"的生态种养模式三产融合稻、果、鱼协同的立体生态农业布局活动规模13项四大板块围绕四大板块策划13项重点活动重点活动多层次、多场景的丰收节庆活动矩阵活动内容三大特色活动城乡群众联欢、农事体验、品牌联展等精彩纷呈开放参与全民共享丰收喜悦的多元体验场景四大板块庆丰收联欢活动庆丰收城乡群众联欢农民唱主角、百姓共联欢。四个农业促丰收新质生产力聚焦科技、绿色、质量、品牌农业，展示无人驾驶收割等新质生产力。文明乡风润丰收农耕文化展陈展示村规民约、家风家训。特产大集助丰收荆楚丰收大集展销特色农产品，办电商直播大赛。46项重点活动全覆盖丰收节总体安排呈“1+N”结构，活动呈现四个鲜明特点。“1”：全国主场活动选址湖北襄阳东郊村“N”：46项重点活动46项组织方组委会成员单位组织开展展丰收实绩重点呈现三农成就与丰收成果办惠农实事重点集中推出一批惠农措施金秋消费季点亮丰收经济9月4日上海启动·主题"丰收开新局

实干促振兴"·活动延续至11月流量与补贴赋能联合金融机构、电商平台，强化流量赋能与消费补贴沉浸式丰收市集打造"可玩、可购、可参与"的沉浸式消费场景农商文旅体融合推荐乡村休闲旅游精品线路，推动深度融合，持续培育丰收经济沉浸式丰收市集打造"可玩、可购、可参与"的沉浸式消费场景节气变节日文化赓续丰收节把千年节气文化转化为现代节日，礼赞耕耘，致敬农民。从千年节气智