2026年秋季孕妇及慢病人群流感防护要点

2026年9月2026年秋季孕妇及慢病人群流感防护要点疫苗先行·分层防护·营养支撑内容导览01流感风险2026秋季形势与高危人群威胁02疫苗防线最新指南与接种核心要点03孕妇防护孕期专项策略与接种安全04慢病防护慢病人群注意事项与联合接种05营养支撑孕期与慢病人群饮食免疫支持06行动号召防护要点汇总与立即行动01流感风险流感已反超新冠，高危人群首当其冲2026年秋季流感形势与高危人群风险认知流感已反超新冠居病原体首位流感病毒核酸阳性率已达17.7%，反超新冠病毒的15.8%，跃居呼吸道病原体首位监测数据2项2026年第35周哨点监测流感阳性率攀升至17.7%反超新冠

15.8%跃居呼吸道病原体首位流行趋势2项以乙型Victoria系和甲型H3N2亚型为主流感呈现“来得早”趋势传播风险3项抗原性易变传染性强、传播速度快聚集场所易暴发流感不等于普通感冒重症可诱发肺炎、急性呼吸窘迫综合征、多器官功能损伤，甚至危及生命。对孕妇与慢性病人群而言，流感远不止一场"重感冒"，可能加重原有基础疾病、导致住院甚至死亡。感普通感冒症状多为鼻塞、流涕、低热病程症状轻、恢复快流流感起病起病急，突发39至40℃高热全身伴剧烈头痛、全身肌肉酸痛、乏力伴随可有咳嗽、咽痛高危人群感染后危害更重风险机制孕妇免疫系统与心肺负荷显著变化，感染后更易出现严重并发症慢病患者身体机能与免疫力下降，易引发原有疾病急性加重📊数据警示流感住院50%至70%发生在65岁以上老年人群流感死亡70%至85%发生在65岁以上老年人群发病风险老年慢病人群流感发病风险是健康人群的1.8倍2026年秋季防护形势研判9至10月是建立流感免疫屏障的关键窗口期流行季起点11月起始我国大部分地区流感流行季为每年11月起，当前已进入接种和防护的关键准备期关键准备期多毒株重叠风险多毒株·短期抗体流感流行季常多毒株重叠流行一次感染仅对单一毒株产生短期抗体无法覆盖整个秋冬流行季02疫苗防线疫苗是最经济有效的防护核心2026—2027年度接种指南与核心要点疫苗是预防流感的防线核心每年接种流感疫苗是预防流感最经济有效的措施权威指南中疾控指南发布《中国流感疫苗预防接种技术指南（2026—2027）》，给出本年度最新指导全球共识世卫组织世界卫生组织明确，每年接种流感疫苗是预防流感的优先策略保护边界不能做到100%不感染但能有效降低感染概率，重点减少重症发生八类重点人群优先接种医务人员优先接种临床救治与公共卫生人员60岁及以上老年人慢性病者优先接种罹患一种或多种慢性病者养老机构、长期护理机构等聚集场所人员孕妇优先接种孕妇6月龄至5岁儿童家庭成员优先接种6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员托幼机构、中小学校等重点场所人群9至10月是最佳接种窗口补种提示：若错过最佳时段，流行季内补种仍然有效，晚打比不打好抗体建立接种后2至4周产生保护性抗体为迎接流行季提前建立免疫屏障最佳窗口9至10月最佳接种期流行季始于11月，此时接种恰到其时持久保护保护期6个月以上覆盖整个秋冬流行季一针守护整个流感高发时段2026年疫苗组分全面更新去年抗体已大幅衰减，所有人均需重新接种本年度疫苗2026—2027年度流感疫苗毒株组分根据世界卫生组织最新建议全面更新毒株全面更新毒株组分根据世界卫生组织最新建议全面更新调整范围甲型H1N1、甲型H3N2、乙型Victoria谱系均有调整主推三价疫苗乙型Yamagata系毒株已剔除不再流行的毒株疫苗形态主推三价流感疫苗覆盖两种甲型一种乙型病毒覆盖可预防两种甲型、一种乙型流感病毒接种剂型包含灭活针剂与鼻喷减毒疫苗接种剂次与通用程序9岁及以上人群每年仅需1剂次通用接种程序说明6月龄至8岁儿童首次接种灭活疫苗需

2剂次，间隔不少于

4周同一流感流行季节，完成全程接种的人员无需重复接种具体接种程序以当地社区卫生服务中心或接种点为准接种前禁忌与暂缓情形接种前后注意事项接种前如实告知健康状况与过敏史；接种后现场

留观30分钟，24小时内保持接种部位干燥清洁，72小时内避免剧烈运动禁止接种对疫苗任何成分

严重过敏

者既往有流感疫苗接种

严重过敏史

者暂缓接种处于

急性发热期处于

急性传染病发作期严重慢性疾病

急性加重期03孕妇防护一人接种，母子双重保护孕期流感专项防护与接种策略孕妇感染住院风险增加近7倍孕妇感染流感后，住院风险增加近7倍症状表现发热、咳嗽、流涕、肌痛，可伴肺炎，严重者致多脏器衰竭轻型影响对母婴影响有限，但并发肺炎可能危及孕妇生命重型后果增加流产率与孕妇死亡率，对胎儿发育造成严重影响孕妇可接种灭活流感疫苗孕妇接种流感疫苗前，需先明确可接种与禁止接种的类型边界。可接种2项灭活流感疫苗裂解或亚单位疫苗均可妊娠期限制在妊娠任何阶段均可接种禁止接种1项减毒活疫苗鼻喷剂型不适用于孕妇母婴双重保护的免疫传递孕妇接种疫苗，抗体经胎盘传递，为新生儿筑起第一道免疫屏障抗体传递机制孕妇接种后产生的保护性抗体可通过胎盘传递给胎儿被动免疫获益宝宝出生后头几个月获得被动免疫力，使

6月龄内婴儿住院风险降低72%双重保护价值既保护孕妇本身，也间接保护无法独立接种的新生儿孕妇日常防护七项要点疫苗是核心防线，日常防护是综合屏障勤洗手饭前便后、外出回家、接触公共物品后用肥皂和流动水彻底清洗常通风每天开窗通风至少2次，每次不少于30分钟，室内湿度保持40%至60%避传染避免与发热、咳嗽等症状的人密切接触，家中患者应佩戴口罩并隔离家庭防护圈家庭成员同步接种疫苗、注意卫生、减少带病接触少聚集避免前往人群密集、空气不流通的公共场所，必要时佩戴医用外科口罩强体质均衡饮食、规律作息，确保每天7至8小时睡眠，适度孕妇瑜伽或散步勿自行用药出现症状第一时间就医，切勿自行服用抗病毒药或退烧药孕妇中招流感应如何应对1第一时间就医出现发热、咳嗽、咽痛、乏力等流感样症状，立即联系医生就诊2遵医嘱用药充分评估胎儿安全，禁止自行服用抗病毒药物或退烧药3多休息多饮水保证充足睡眠，补充水分有助于身体恢复4清淡饮食以清淡为主，避免油腻辛辣加重不适，必要时在医生指导下对症治疗并预防并发症04慢病防护稳定期接种，急性期暂缓慢病人群接种注意事项与联合防护慢病人群位列优先接种第三位指南将罹患一种或多种慢性病者列为第3优先推荐接种人群慢病人群位列优先接种第三位慢病涵盖范围7类心血管疾病（单纯高血压除外）慢性呼吸系统疾病肝肾功能不全血液病神经系统疾病代谢性疾病（含糖尿病）免疫抑制疾病1.9亿老年人患慢性病总数75%患至少一种慢性病比例所有患上述慢性病的患者均建议优先接种流感疫苗慢病人群流感危害数据警示慢病人群重症与死亡风险显著升高1.8倍发病风险是健康人群的1.8倍50%–70%流感相关住院病例发生在65岁以上老年人群70%–85%流感相关死亡病例发生在65岁以上老年人群三项风险指标发病风险是健康人群的1.8倍流感相关住院病例50%至70%发生在65岁以上老年人群流感相关死亡病例70%至85%发生在65岁以上老年人群风险加重说明有基础疾病的老年人感染后，原有疾病可能急性加重，大幅增加住院、进入ICU乃至死亡风险基础疾病叠加流感，重症风险被显著放大接种可降低44%全因死亡率接种流感疫苗可减少老年人

44%

的全因死亡率抗体保护老年人抗体水平可能低于年轻人，但仍能提供显著保护。住院风险可降低因肺炎、心脏病或中风住院的风险。慢病获益对慢性病患者，疫苗同样能降低并发症和疾病急性加重的风险。慢病人群接种四要原则要主动接种慢病优先所有患心血管病、呼吸系统疾病、糖尿病、恶性肿瘤等慢性病患者均应优先接种要每年接种年度一剂流感病毒易变异，保护效果随时间减弱，每年流行季前接种1剂要放心联打可同时接种流感疫苗可与肺炎球菌疫苗、带状疱疹疫苗、新冠疫苗不同部位同时接种要关注特殊人群遵医嘱接种因疾病或治疗导致免疫力低下者，需在医生指导下选择合适时机慢病人群接种禁忌与暂缓暂缓接种慢性病急性发作期如糖尿病、高血压控制不稳定，需待病情稳定后再补种。感染发热期间正在患流感、发热，需体温完全正常、症状完全消失、停药康复

3至7天后

方可接种。禁止接种与接种后禁止接种对疫苗成分严重过敏者、鸡蛋过敏者，由医生评估替代防护方案。接种后留观30分钟，轻微发烧和局部红肿属正常反应，体温超过

38.5℃

需及时就医。得过流感仍需接种疫苗澄清得过流感不必接种的常见误区常见误区误区得过一次流感就不用再打疫苗错误的认知误区源于对流感免疫机制的不了解，误以为一次感染即可获得永久保护。单一毒株短期免疫事实纠偏真相单一感染毒株仅产生短期抗体，流感季常多毒株重叠流行自愈后抗体衰减快，无法覆盖整个秋冬流行季多毒株重叠抗体衰减秋冬流行季得过流感的人群也建议接种，以获得对多毒株的全面保护05营养支撑精准补给，吃出免疫力孕期营养与慢病人群饮食指导孕期营养四大核心原则均衡全面营养食物多样化是关键，没有一种食物包含所有营养素。适量科学控重按孕前体重指数制定增重目标，而非“一人吃两人份”。优质营养密度优先高蛋白、高纤维食物，减少高脂高糖摄入。安全风险规避避免有害菌、寄生虫或重金属食物，远离酒精与浓茶咖啡。孕妇关键营养素补充要点孕期营养聚焦

五大关键：叶酸、铁、钙、蛋白质、DHA叶酸关键营养素600微克每天备孕3个月至孕早期3个月为关键补充期可预防神经管畸形铁关键营养素孕中期起每日推荐

24至29毫克优先选红肉、动物肝脏等血红素铁搭配维生素C促进吸收钙关键营养素孕期膳食钙总量增加至

1000毫克每天孕中晚期可达1000至1200毫克蛋白质关键营养素孕中期每日增加

15克孕晚期每日增加

30克优选鱼、蛋、瘦肉、豆制品DHA关键营养素助力胎儿大脑和视网膜发育来源：深海鱼、坚果、牛油果孕期分阶段营养重点孕期全程每日饮水量保持

1500至2000毫升，预防便秘与羊水过少孕早期清淡易消化无需刻意进补重点保障

叶酸

与基础能量胎儿发育慢，以清淡易消化为主孕中期营养黄金期食欲回升，补

钙、铁、蛋白质、DHA增加鱼肉、瘦肉、奶制品、果蔬和坚果食欲回升，是补充关键营养素的阶段孕晚期控制总热量胎儿快速增长，保证优质蛋白与矿物质控制总热量，防止巨大儿胎儿快速增长，仍需优质蛋白与矿物质孕期饮食误区与禁忌秋季蟹类应煮熟后适量食用，避免醉虾醉蟹等生食做法三大饮食误区3项误区一：无节制进补易引发妊娠糖尿病、高血压与巨大儿误区二：完全不吃主食影响胎儿大脑发育的"燃料"供应误区三：过度依赖保健品食补为主、补充剂为辅，遵医嘱最关键高危食物禁区4项生冷生食生鱼片、半生牛肉、溏心蛋高糖高油高盐加重代谢负担腌制食品亚硝酸盐风险酒精及浓茶咖啡影响胎儿发育孕期体重管理参考区间孕期体重增长直接影响母子远期健康，增长过多或不足均增加风险，增重需精准管理，因人而异增重需精准管理，因人而异孕前体重状况BMI范围孕期总增重（kg）孕中晚期每周增重（kg）低体重小于18.511.0至16.00.37至0.56正常18.5至248.0至14.00.26至0.48超重24至287.0至11.00.22至0.37肥胖大于等于285.0至9.00.15至0.30孕期适度运动增强免疫每日中等强度活动30分钟建议时长运动心率上限140次每分安全范围运动方式散步孕妇瑜伽游泳运动收益增强心肺促进循环与胃肠蠕动缓解便秘与压力体重管