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健康知识小测试测试卷及答案您的姓名：[填空题]*_________________________________1.在未使用降压药情况下，我国成人高血压诊断标准（非同日3次测量）为（）[单选题]*A.≥120/80mmHgB.≥130/85mmHgC.≥140/90mmHg(正确答案)D.≥150/95mmHg2.BMI（身体质量指数）正确计算公式是（）[单选题]*A.体重(kg)÷身高(m)B.体重(kg)÷身高²(m)(正确答案)C.身高(m)÷体重²(kg)D.体重(斤)÷身高²(m)3.我国成人健康BMI正常范围是（）[单选题]*A.16.0～18.4B.18.5～23.9(正确答案)C.24.0～27.9D.≥284.成年人每日食盐摄入总量建议不超过（）[单选题]*A.3克B.5克(正确答案)C.8克D.10克5.以下哪一组属于优质蛋白质食物（）[单选题]*A.肥肉、油炸食品B.精制糖、糕点C.鱼、虾、鸡蛋、低脂奶、豆制品(正确答案)D.咸菜、腌肉6.成年人每日主动饮水量建议为（），优先白开水[单选题]*A.500mlB.1500-1700ml(正确答案)C.3000ml以上D.4000ml7.成人超重判定标准为BMI达到（）[单选题]*A.≥18.5B.≥24.0(正确答案)C.≥28.0D.≥308.规范自测血压，正确做法是（）[单选题]*A.运动结束立刻测量B.憋尿、饮茶后马上测C.边说话边测量D.安静休息至少5分钟后测量(正确答案)9.关于膳食纤维，说法正确的是（）[单选题]*A.只存在于精加工米面里B.杂粮、菌菇、绿叶菜、鲜果、杂豆富含膳食纤维(正确答案)C.吃肉越多，膳食纤维越高D.膳食纤维没有健康作用10.成年人每周建议至少累计进行多少分钟中等强度有氧运动（快走、慢跑、骑行等）（）[单选题]*A.30分钟B.150分钟(正确答案)C.600分钟D.900分钟11.单次血压测量偏高，即可直接确诊高血压。（）[单选题]*A.对B.错(正确答案)12.测量血压优先选择上臂式电子血压计。（）[单选题]*A.对(正确答案)B.错13.控盐只需少吃炒菜盐，酱油、蚝油，咸菜里的钠不需要计入。（）[单选题]*A.对B.错(正确答案)14.腹型肥胖、体重超标，会显著提升高血压发病风险，减重有助控压。（）[单选题]*A.对(正确答案)B.错15.血压在正常范围的成年人，不需要定期监测血压。（）[单选题]*A.对B.错(正确答案)16.日常可用全谷物、杂豆替代部分精米白面，增加膳食纤维摄入。（）[单选题]*A.对(正确答案)B.错17.鱼、禽、蛋、奶、大豆制品，是日常优质蛋白主要来源。（）[单选题]*A.对(正确答案)B.错18.长期焦虑、压力大会影响睡眠和心血管健康。（）[单选题]*A.对(正确答案)B.错19.久坐人群，单次起身活动5分钟，有助于降低健康风险。（）[单选题]

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