地震避险自救现场急救课件

安全必修课地震避险自救与现场急救伏地、遮挡、手抓牢——关键时刻能救命的安全必修课2026年8月课程导览01地震认知建立灾害认知，破除致命误区02避险实操分场景掌握标准避险动作03废墟求生被困后的自救策略与生存法则04现场急救外伤紧急处置与保命技能05互救协作科学有序的互救原则与方法06灾后防护次生灾害防范与日常准备01地震认知地震不杀人，倒塌的建筑和不正确的反应才会认识地震危害，破除致命误区，建立科学避险观地震灾害离我们并不遥远地震不是遥远的新闻，它随时可能发生在你我脚下国内案例126人西藏定日6.8级死亡89.45亿直接经济损失（元）17%2025年全国地震死亡失踪占比2025年死亡失踪763人国际案例1700+缅甸7.9级遇难2025年3月28日1万–10万委内瑞拉双主震7.2级+7.5级

预估死亡2026年6月24日地震到底是怎么伤人的真正的头号杀手：非结构性坠落物错误认知整栋楼垮塌是最大威胁地震=被建筑掩埋避险关键是"跑"科学真相现代建筑整体垮塌概率极低绝大多数伤亡源于被坠落物砸伤核心是固定在有遮蔽的位置你的敌人不是整栋楼，而是头顶上掉下来的东西VS震后存活率随时间急剧下降震后20分钟是自救互救的黄金窗口震后不同时间节点存活率对比黄金救援时间不等人，最早伸出援手的往往是身边人生命三角是科学还是谣言谣言：生命三角救生法网传说法躲在桌子旁或承重墙侧边，等楼塌形成三角空隙实测风险刻意起身寻找三角空间，额外增加

32%

受伤风险官方态度中美日地震工程界均未纳入官方推荐科学：官方统一推荐公开辟谣2026年8月1日

中国消防、青海消防明确该方法毫无科学依据统一推荐全球主流机构统一推荐：伏地、遮挡、手抓牢中国地震局美国FEMA日本应急管理部门放弃幻想，相信科学，记住真正有效的避险口诀伏地、遮挡、手抓牢的科学逻辑伏地·遮挡·手抓牢010203震动完全停止后，走楼梯有序撤离，全程禁止乘坐电梯三步动作，十几秒内完成，这就是你与死神之间的全部距离伏地Drop降低重心，防止摔倒地震晃动相当于汽车猛开猛刹，人根本无法站稳——立刻蹲下或跪下遮挡Cover扛住坠落物，护住头颈就近躲到结实桌子底下或旁边，双手护住头颈。目标是扛过坠落物打击手抓牢HoldOn抓住固定物，稳住位置一只手死死抓住桌腿等固定物，防止身体被剧烈晃动甩出安全位置02避险实操黄金12秒，动作对才能活下来分场景掌握震时避险的标准动作与绝对红线室内高层避险这样做伏地、遮挡、手抓牢——就近躲避

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夺门而出首选动作躲到固定坚固的桌子或床下第一时间躲避蹲伏或跪伏，抓牢桌腿保持姿势稳定用遮挡物保护头颈，降低重心防护关键部位备选位置紧贴承重墙墙角，双腿弯曲蹲下如无桌子时选择双手护住头颈要害保护身体关键部位优选卫生间、储藏室等小开间区域开间小、承重墙多绝对禁区远离窗户、阳台、玻璃幕墙防止玻璃破碎伤害远离吊灯、吊扇、高大书柜等易坠落物避免被砸伤严禁跳窗逃生，严禁乘坐电梯绝对禁止行为记住：高层建筑里，就近躲避

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夺门而出

安全得多平房与老旧房屋避险策略不同必须果断逃生老旧土坯房、砖木平房、已确认的危房这类房屋整体性差，主震就可能塌护住头颈，避开墙外广告牌、电线杆，直奔开阔地立即就地躲避身处房门附近、室外无障碍且无危房窄巷，可立即跑出如果来不及跑，迅速趴下，脸朝下，头近山墙双臂在胸前相交保护要害普通平房内有坚固家具时，优先躲到桌子下执行"伏地、遮挡、手抓牢"已经冲到室外的人，短时间内不要返回室内取财物室外与驾车避险指南不管身在何处，护住头颈、远离高处坠落物永远是第一要务室外避险远离危险物高楼大厦、广告牌、电线杆、路灯、大树、围墙、桥梁等直奔空旷区域广场、操场等空旷区域，蹲下双手护头切勿折返不要在建筑物附近停留，不要折返室内取物驾车避险立即靠边停车，避开桥梁、隧道、高压线下方，熄火拉手刹留在车内，双手护头或低头靠方向盘，防玻璃碎片划伤山路或河边停车后应迅速下车跑到高处，警惕滑坡、泥石流野外避险远离山脚、悬崖，防滚石和滑坡海边迅速远离海岸，警惕海啸公共场所避险与有序撤离最忌

盲目跑动、恐慌推挤躲避要点远离玻璃门窗、大型吊灯、货架、吊饰等

易坠落物品双手置于胸前，防止踩踏挤压切勿为捡拾个人财物耽误避险时间场景特规学校教师指挥学生躲到课桌下、讲台旁，震后有序撤离，决不可让学生乱跑或跳楼工厂先关闭易燃易爆、有毒气体阀门，降低高温高压管道压力，关闭运转设备后再撤离有序撤离：保持冷静，全程听从现场工作人员统一指挥，按预定疏散通道有序撤离，不逆行、不推搡恐慌比地震更致命，冷静有序才能保住更多人的性命震后撤离与三大安全红线双手护头弯腰低身沿楼梯撤离撤离终点：空旷广场、操场等开阔地带，远离楼房、围墙、电线杆，严防余震引发高空坠物红线一严禁返回受损建筑墙体开裂、结构受损的房屋在余震中随时可能二次坍塌，多起震后伤亡源于折返取财物红线二立即关闭电源总闸和燃气阀门闻到燃气味时，绝对不要开灯或点明火，先开窗通风，远离火源后联系应急人员红线三不要触碰不明积水强震可能震断污水管网，积水可能混入生活污水甚至医疗废水，不可赤脚踩踏，不可直接饮用井水、地表水地震停了，危险还没完，这三条红线一条都不能碰03废墟求生被埋压不是终点，错误的应对才是被困废墟后的自救策略、求救方式与生存法则被困废墟后的第一反应57万被埋压人数42万自救互救脱险被埋压不是终点，正确的应对才能把生的希望握在自己手里冷静评估保持冷静、树立信心，慢慢挪动身体确认被压部位与可活动空间，评估自身伤情保障呼吸若双手可活动，优先清除头部、胸部杂物，确保呼吸畅通稳固环境用砖石、木棍等支撑上方重物，防止余震造成二次坍塌协作互助多人被埋压时互相鼓励，共同商定自救计划，团结提升生存概率呼吸防护与空间拓展先保证能呼吸，再想办法扩大活动空间，顺序不能错呼吸防护湿毛巾、衣物捂住口鼻防止烟尘呛闷窒息闻到煤气味时严加防护煤气泄漏须高度警惕灰尘过大用衣物蒙住口鼻减少灰尘吸入地震中窒息是主要死因之一，保护呼吸道就是保护生命线空间拓展清除脸部及身体周围杂物清理周边障碍用砖石、木棍建立支撑体稳固生存空间朝有光方向移动可能有水和食物扩大空间不过度消耗体力保持稳定即可止住血就是止住死神靠近的脚步，这是急救的第一课VS求救信号与体力保存求救靠敲不靠喊，保存体力才能等到救援到来错误做法

×盲目大声呼救，不断哭喊快速消耗氧气与体力，缩短生存时间正确做法

保存体力，保持清醒，等待时机听到外界动静时，用砖块、铁管等敲击管道或墙壁发出信号敲击声在固体中传播更远，更易被救援人员捕捉确定上方有人时，再大声呼救传播原理固体传声远胜于空气，敲击比呼喊更有效严禁明火防止引发火灾或煤气爆炸心态致胜保持积极信念，坚持等待救援VS延长生存时间的实用方法水和食物是生命的燃料，节约使用，坚持到被救的那一刻个人生存技能少量多次原则节约水与食物，最大限度延长生存时间受伤时包扎撕下衣物布条，避免失血过多必要时尿液可解渴不因心理障碍放弃求生手段保持积极心态相信救援正在赶来，坚持到最后一刻团队协作力量多人同埋时互相鼓励团结协作，共同商定自救计划100多名东汽中学师生通过自救互救营救幸存者04现场急救急救黄金4分钟，普通人也能成为救命英雄震后常见外伤的紧急处置与保命技能现场急救四大核心原则急救有"黄金4分钟"，掌握正确的优先级比什么都重要先查环境，再动手救人观察现场有无二次坍塌、落石、漏电、起火风险，优先转移伤员至安全区域先重后轻，先急后缓优先抢救大出血、昏迷、气道堵塞、呼吸心跳异常等危重伤员，轻伤延后处理重伤不随意挪动怀疑骨折、颈椎、脊柱损伤时，禁止拖拽、翻身、抱背，错误搬动可致永久性瘫痪甚至死亡先止血固定，再清洁伤口开放性伤口第一时间控制出血、固定受损部位，防止失血休克，环境安全后再清洁消毒止血是第一要务止住血就是止住死神靠近的脚步，这是急救的第一课成年人血容量约4000-5000毫升，失血20%即出现头晕、血压下降、出冷汗，失血40%有生命危险第一层—直接按压止血纱布/毛巾压住出血口，持续至少10分钟；伤员平躺，受伤肢体抬高至心脏以上第二层—加压包扎止血布条/绷带环形包扎，松紧标准：不再大量出血、肢体不发紫麻木第三层—止血带急救仅限四肢喷射性大出血：宽布条/皮带在伤口近心端捆扎，每40-60分钟松开3-5分钟紧急止血注意事项可用材料紧急时可用毛巾和棉质衣服止血禁用材料不可用铁丝、绳索、电线来止血谨防肢体缺血坏死骨折处理与脊柱损伤搬运骨折处理识别信号肢体畸形、肿胀剧痛、无法活动绝对禁止掰正、揉搓、复位固定原则木板/硬纸板/树枝固定，范围覆盖骨折处上下两个关节开放伤口干净布料覆盖，避免直接按压外露断端脊柱损伤搬运识别信号颈背疼痛、手脚麻木无力绝对禁止抬头、翻身、背抱、拖拽搬运方法多人平直托举，保持身体一条直线转运工具门板或硬担架平移，切忌生拉硬拽骨折固定靠夹板，脊柱搬运靠硬板——方法错了后果不可逆挤压伤的致命陷阱与异物刺入处理挤压伤·特殊处理不要立刻移开压迫物！挤压堆积的毒素会瞬间流入血液，引发休克、肾衰竭01先固定压迫物，做好保暖02等待医护到场评估后再解除挤压03若出现少尿、恶心，警惕挤压综合征，立即送医，途中可少量补充盐水异物刺入·特殊处理绝对不能自行拔出异物异物卡在体内可临时压迫破损血管止血，盲目拔出会瞬间引发大出血、内脏破裂01用纱布或布料围绕异物固定，防止晃动02尽快送医处理有些"好心"的操作可能致命，挤压伤和异物刺入的处理原则必须牢记擦伤包扎与急救包配置一个配置齐全的急救包，就是家庭的"救命保险箱"一个配置齐全的急救包，就是家庭的"救命保险箱"擦伤处理用流动清水冲掉伤口泥沙，减少感染风险。碘伏或酒精轻轻擦拭周围皮肤，避免触碰伤口内部。覆盖无菌纱布或透气绷带，松紧以能插入一指为宜禁止用泥土、香灰、牙膏、酱油涂抹伤口，会引发创面感染和破伤风受伤24小时内禁止热敷、揉搓、活血按摩，会加重皮下淤血和组织损伤急救包配置核心物资：绷带、三角巾、碘伏棉球、弹性绷带、止血带、夹板、剪刀应急物品应包含手电筒、口哨、瓶装水、止痛药建议每个家庭至少准备一个应急包，放在便于取用的固定位置05互救协作震后20分钟，你救的第一个人可能就是你邻居科学有序的互救原则与营救方法震后互救比等待救援更有效震后专业救援难以立即抵达，灾区群众互救是挽救生命的关键力量73%约42万人互救脱险唐山大地震98%震后20分钟内获救存活率震后黄金时间100+名师生互救幸存者汶川地震东汽中学互救是震后第一时间挽救生命的决定性力量等专业救援来，不如先伸出手去救身边的人互救四先四后原则有序比混乱更重要，记住四先四后，你就有了救援的指挥棒用最小的代价救出最多的人，让获救者变成施救者四先四后01先近后远先救最近被埋压者，节省往返时间，提高救援效率02先易后难先救埋压较浅、容易救出的轻伤人员，快速扩大救援队伍03先多后少优先营救学校、医院、商场等人员密集区域，最大化救援效益04先保生命后全面施救先救青壮年和医务人员，使其迅速投入后续救援；医务人员被压埋应优先营救挖掘方法与注意事项核心步骤01打通封闭空间喷水降尘，保障呼吸02找到头部清理口腔异物，保持呼吸道畅通03按顺序挖掘胸、腹、腰、腿，避免二次伤害保护措施保护支撑物，防止进一步倒塌工具操作不得伤及被埋人员避免强光刺激，使其缓慢适应输送水、食品、药品，维持生命等待救援救人不是蛮干，挖掘顺序和保护措施同样决定生死脊椎伤员的正确搬运识别信号与绝对禁止识别信号颈背疼痛、手脚麻木无力→立即判定脊椎受损绝对禁止抬头翻身背抱拖拽一个错误的搬运动作可能毁掉一条生命，脊椎伤员的处理容不得半点马虎01全身暴露查明伤情不得强拉硬拖02多人平直托举保持头到脚一条直线03硬质担架搬运门板或硬担架，禁用软担架04处理后速送医院包扎止血镇痛后迅速送医06灾后防护地震无法预测，但正确的准备能最大程度减少伤害次生灾害防范、心理重建与日常应急准备震后次生灾害防范震后

48小时，次生灾害可能比地震本身更危险燃气泄漏关闭燃气总阀门第一时间操作开窗通风闻到异味立即执行严禁用电用火禁止开关电灯、使用打火机、拨打电话撤离后联系燃气公司确保安全后处理火灾隐患禁止明火吸烟不点明火、不吸烟防止爆炸燃烧燃气管道破裂引发用电安全注意震后受损电力线路积水污染不赤脚踩踏路面积水危险清洁洗手触碰后必须执行严禁饮用井水、地表水均不可直接饮用房屋安全排查重点检查墙体开裂、承重墙变形、梁柱破损、屋面塌陷，发现贯穿裂缝立即远离并上报