2026年健康素养知识竞赛题库(含答案)

2026年健康素养知识竞赛题库(含答案)一、单项选择题（共40题）1.《健康中国行动（2019-2030年）》明确，到2030年我国居民健康素养水平目标是不低于（）A.25%B.30%C.35%D.40%答案：B2.2025年国家卫健委发布的全国居民健康素养监测核心指标中，基本知识和理念维度的健康素养占比权重为（）A.30%B.35%C.40%D.45%答案：C3.成年人正常腋下体温的参考范围是（）A.35.0℃-36.0℃B.36.0℃-37.0℃C.36.3℃-37.2℃D.37.0℃-37.5℃答案：B4.成年人在安静状态下的正常呼吸频率区间为（）A.10-14次/分钟B.12-20次/分钟C.16-22次/分钟D.20-24次/分钟答案：B5.我国成年人健康体重的BMI（体质指数）范围是（）A.18.5-23.9kg/㎡B.18.0-22.9kg/㎡C.20.0-25.9kg/㎡D.22.0-27.9kg/㎡答案：A6.按照《中国居民膳食指南（2022）》要求，成年人每天蔬菜摄入量应达到（）A.200-300gB.300-500gC.500-750gD.750-1000g答案：B7.按照控烟相关规定，我国室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具全面禁烟的法规依据核心条款来自（）A.《公共场所卫生管理条例》B.《健康中国行动控烟专项行动方案》C.《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》D.《烟草控制框架公约》履约要求答案：C8.下列关于洗手的说法，错误的是（）A.接触公共物品后需要洗手B.七步洗手法每步揉搓时间不少于15秒C.用流动水配合洗手液洗手可降低90%以上的经手传播病原体D.戴一次性手套可替代洗手答案：D9.按照国家免疫规划要求，适龄儿童免费接种的国家免疫规划疫苗共可预防（）种传染病A.12B.15C.18D.20答案：B10.下列哪种情况不需要及时接种狂犬病疫苗（）A.被流浪狗抓伤表皮未出血B.被家养已接种狂犬疫苗的猫咬破皮C.接触狂犬病患者的日常用品如桌椅、餐具D.蝙蝠接触到裸露的皮肤答案：C11.高血压的诊断标准是指在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压达到（）A.收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHgB.收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHgC.收缩压≥150mmHg和/或舒张压≥95mmHgD.收缩压≥160mmHg和/或舒张压≥100mmHg答案：B12.糖尿病的典型症状不包括（）A.多饮B.多食C.多尿D.体重增加答案：D13.按照癌症防治核心知识要点，我国高发癌症的早诊筛查建议中，40岁以上人群应每（）做一次胃癌筛查A.1年B.2-3年C.5年D.10年答案：B14.下列关于流感的说法，正确的是（）A.流感就是普通感冒，不需要特殊防控B.每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段C.服用抗生素可以治疗流感D.流感只会在冬春季流行答案：B15.成人心肺复苏时，胸外按压的深度应为（）A.3-4cmB.4-5cmC.5-6cmD.6-7cm答案：C16.发现他人触电，首先应采取的正确措施是（）A.直接用手拉开触电者B.立即切断电源或用绝缘物体挑开电线C.拨打120等待救援D.对触电者进行心肺复苏答案：B17.按照《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天添加糖的摄入量不应超过（）A.25gB.50gC.75gD.100g答案：B18.下列关于睡眠健康的说法，错误的是（）A.成年人每天应保证7-8小时睡眠B.睡前长时间刷手机会影响睡眠质量C.打鼾说明睡眠质量好D.长期熬夜会增加心脑血管疾病发病风险答案：C19.下列哪种行为属于合理用药范畴（）A.感冒发热时自行同时服用多种感冒药B.症状好转后立即自行停用抗生素C.按医嘱按时按量服用处方药物D.根据他人用药经验自行购买处方药服用答案：C20.下列关于心理健康的说法，正确的是（）A.心理问题就是精神疾病，需要回避B.持续两周以上的情绪低落、兴趣减退应主动寻求专业心理帮助C.青少年出现情绪波动是矫情，不需要干预D.成年人不需要关注心理健康问题答案：B21.按照职业健康防护要求，接触粉尘作业的工人必须佩戴的防护用品是（）A.棉纱口罩B.医用外科口罩C.符合国家标准的防尘口罩D.活性炭口罩答案：C22.碘缺乏对人体的危害不包括（）A.地方性甲状腺肿B.儿童智力发育损伤C.甲亢D.婴幼儿呆小症答案：C23.生活饮用水消毒的主要目的是（）A.改善水的感官性状B.去除水中的有机物C.杀灭水中的病原微生物，预防介水传染病D.去除水中的重金属答案：C24.下列关于户外高温防护的说法，错误的是（）A.高温天气外出应尽量避开10:00-16:00时段B.高温作业时应大量饮用纯净水补充水分C.出现头晕、恶心等中暑先兆时应立即到阴凉处休息D.老年人、孕妇应尽量减少高温时段外出答案：B25.按伤害防控要求，骑乘电动自行车佩戴安全头盔可降低多少比例的颅脑损伤死亡风险（）A.30%以上B.40%以上C.60%以上D.80%以上答案：C26.下列关于儿童青少年近视防控的说法，正确的是（）A.近视可以通过按摩、针灸完全治愈B.每天2小时以上日间户外活动可有效预防近视C.戴眼镜会让近视度数越来越深D.只要灯光够亮，躺着看书不会导致近视答案：B27.按照垃圾分类标准，过期药品属于哪类垃圾（）A.可回收物B.厨余垃圾C.有害垃圾D.其他垃圾答案：C28.肺结核的主要传播途径是（）A.消化道传播B.呼吸道飞沫传播C.接触传播D.血液传播答案：B29.下列关于艾滋病传播途径的说法，错误的是（）A.无保护的性行为可传播艾滋病B.共用注射器静脉吸毒可传播艾滋病C.感染艾滋病的母亲可通过母婴途径传染给胎儿D.和艾滋病患者共同进餐、握手会传播艾滋病答案：D30.发生火灾时，下列逃生方式正确的是（）A.用湿毛巾捂住口鼻，低姿沿安全通道有序撤离B.乘坐电梯快速逃生C.如果楼层不高可跳窗逃生D.贪恋贵重物品返回火场答案：A31.按照《国民营养计划（2017-2030年）》要求，我国居民人均每日食盐摄入量应控制在（）以内A.3gB.5gC.8gD.10g答案：B32.下列关于老年人跌倒防控的说法，错误的是（）A.老年人居家环境应减少障碍物，卫生间安装扶手B.老年人应选择防滑合脚的鞋具C.服用降压药、降糖药后应立即起身活动，避免血栓形成D.规律锻炼增强肌肉力量可降低跌倒风险答案：C33.下列关于口腔健康的说法，正确的是（）A.每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于2分钟B.牙龈出血时不能刷牙C.牙膏越贵，口腔清洁效果越好D.成年人不需要定期做口腔检查答案：A34.按照突发公共卫生事件分级标准，发生烈性病菌株、毒株丢失事件属于（）A.Ⅰ级（特别重大）B.Ⅱ级（重大）C.Ⅲ级（较大）D.Ⅳ级（一般）答案：A35.下列膳食搭配符合平衡膳食要求的是（）A.主食以精米白面为主，减少全谷物摄入B.每日膳食应包含谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等食物C.为控制体重，长期不吃主食D.优先选择加工肉制品替代新鲜肉类答案：B36.下列关于常用消毒剂使用的说法，错误的是（）A.75%医用酒精可用于手和小面积物体表面消毒，严禁大面积喷洒B.84消毒液应按说明书比例稀释后使用，不可和洁厕灵混合C.浓度越高的酒精消毒效果越好D.消毒剂应放在儿童接触不到的地方，避免误服答案：C37.乙肝疫苗全程接种需要接种几针次（）A.1针B.2针C.3针D.4针答案：C38.长期过量饮酒会对人体多个器官造成损伤，其中损伤最直接、最严重的器官是（）A.心脏B.肝脏C.肾脏D.肺答案：B39.下列关于老年人健康管理服务的说法，正确的是（）A.65岁以上老年人每年可免费享受1次包含体格检查、辅助检查、健康指导的健康管理服务B.没有不舒服就不需要参加健康体检C.健康管理服务只针对患有慢性病的老年人D.健康体检结果不需要医生解读，自己看指标即可答案：A40.下列关于合理就医的说法，错误的是（）A.常见病、慢性病优先选择基层医疗卫生机构就诊B.就诊时应如实向医生告知病史、过敏史和用药情况C.只要有条件看病就优先选择三甲医院，避免在社区就诊浪费时间D.遵医嘱定期复诊，不要随意更换治疗方案答案：C二、多项选择题（共20题，多选、少选、错选均不得分）1.健康的定义包含哪几个维度（）A.身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.道德健康答案：ABCD2.下列属于健康生活方式的是（）A.戒烟限酒B.规律作息，避免熬夜C.每周累计150分钟以上中等强度有氧运动D.保持平衡膳食答案：ABCD3.吸烟和二手烟暴露会导致下列哪些疾病（）A.肺癌、慢阻肺等呼吸系统疾病B.冠心病、脑卒中等心脑血管疾病C.胎儿发育异常、低出生体重D.青少年生长发育迟缓答案：ABCD4.下列哪些情况属于需要紧急拨打120急救电话的情形（）A.突发胸痛、呼吸困难，怀疑急性心梗B.意识丧失、呼之不应C.严重外伤大出血D.进食后出现轻微腹胀答案：ABC5.下列关于慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）防控的说法，正确的有（）A.长期吸烟是慢阻肺最重要的发病危险因素B.40岁以上长期吸烟人群应定期做肺功能检查C.慢阻肺患者应遵医嘱长期规范用药，避免自行停药D.慢阻肺稳定期不需要进行康复锻炼答案：ABC6.下列属于食源性疾病预防要点的有（）A.食物加工做到生熟分开B.食物烧熟煮透，冰箱存放的剩菜剩饭彻底加热后再食用C.不吃变质、超过保质期的食物D.饭前便后洗手，保持餐具清洁答案：ABCD7.下列关于儿童意外伤害防控的说法，正确的有（）A.低龄儿童不要单独留在家中或阳台，避免高空坠落B.家中药物、清洁剂要放在儿童接触不到的地方，避免误服C.不要让低龄儿童单独接触水域，预防溺水D.给儿童选择玩具时要查看安全标识，避免小零件脱落造成误食窒息答案：ABCD8.下列关于科学运动的说法，正确的有（）A.运动应循序渐进，避免突然进行高强度运动B.运动前要充分热身，运动后要做拉伸放松C.高血压患者应避免憋气类的高强度力量训练D.关节疾病患者可选择游泳、快走等对关节负荷小的运动答案：ABCD9.下列哪些是骨质疏松的高危人群（）A.绝经后女性B.70岁以上老年人C.长期钙摄入不足、缺乏运动的人群D.长期大量饮用咖啡、碳酸饮料的人群答案：ABCD10.下列关于心理健康调适的方法，正确的有（）A.学习接纳自己的负面情绪，避免过度焦虑B.建立良好的人际关系，主动和亲友沟通情绪困扰C.培养兴趣爱好，丰富精神生活D.出现严重心理困扰时主动到专业机构寻求帮助，不讳疾忌医答案：ABCD11.下列关于疫苗接种的说法，正确的有（）A.接种疫苗是预防控制传染病最经济、最有效的手段B.受种者接种疫苗后应在接种现场留观30分钟，无异常后方可离开C.孕妇、有严重疫苗过敏史的人群接种疫苗前应如实告知接种医生，评估接种禁忌D.接种疫苗后出现轻微发热、接种部位红肿属于一般反应，通常可自行缓解答案：ABCD12.下列属于脑卒中（中风）早期识别“BEFAST口诀”核心表现的有（）A.平衡或协调能力突然丧失，行走困难B.一侧眼睛突然视物不清或视力丧失C.一侧面部麻木或口角歪斜D.突然出现言语不清、理解困难答案：ABCD13.下列关于母婴健康的说法，正确的有（）A.备孕和孕早期女性应补充叶酸，预防胎儿神经管畸形B.6个月内婴儿应坚持纯母乳喂养，不需要额外添加水或其他食物C.孕妇应定期进行产前检查，监测孕期健康状况D.新生儿出生后应按要求开展新生儿疾病筛查答案：ABCD14.下列关于噪声危害防控的说法，正确的有（）A.长期暴露在85分贝以上的噪声环境中会造成永久性听力损伤B.使用耳机听音频时，音量应不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟C.长期生活在噪声环境中除了损伤听力，还会增加高血压、睡眠障碍的发病风险D.只要自己觉得没有不适，噪声就不会对健康造成影响答案：ABC15.下列关于居家用药安全的说法，正确的有（）A.处方药必须凭执业医师处方购买和使用，不可自行购买服用B.家庭药箱应定期清理，及时丢弃过期、变质的药品C.服用药物前应仔细阅读药品说明书，核对适应症、用法用量和禁忌症D.给儿童用药时应根据儿童年龄、体重计算剂量，不可随意按成人剂量减半答案：ABCD16.下列属于常见呼吸道传染病防控措施的有（）A.呼吸道传染病流行期间减少前往人员密集、通风不良的场所B.保持室内定期开窗通风，每日通风2-3次，每次不少于30分钟C.出现发热、咳嗽等呼吸道症状时佩戴口罩，避免传染他人D.保持良好手卫生，不用脏手触摸口、眼、鼻答案：ABCD17.下列关于体重管理的说法，正确的有（）A.体重管理的核心是保持能量摄入和能量消耗的平衡B.超重肥胖人群减重速度以每周0.5-1kg为宜，避免快速减重损伤健康C.减重不需要调整饮食，只要吃减肥药就可以达到效果D.体重过低会造成免疫力下降、内分泌紊乱等健康问题答案：ABD18.下列关于射线防护的说法，正确的有（）A.电离辐射检查（如CT、X线检查）应严格按照医学指征进行，避免不必要的照射B.进行放射检查时应对非检查部位尤其是甲状腺、性腺做好防护C.日常接触的手机、电脑、微波炉产生的非电离辐射在安全范围内，不会对人体造成确定性损伤D.孕妇和儿童应尽量避免不必要的电离辐射检查答案：ABCD19.下列关于中医养生保健的说法，正确的有（）A.中医养生强调顺应四时变化调整作息和生活习惯B.艾灸、拔罐等中医适宜技术应在专业人员指导下进行，避免自行操作造成烫伤C.每个人的体质不同，养生方案应个体化，不可盲目照搬他人经验D.中医养生可以替代药物治疗慢性病答案：ABC20.下列关于“三减三健”专项行动内容的说法，正确的有（）A.“三减”指减盐、减油、减糖B.“三健”指健康口腔、健康体重、健康骨骼C.成人每天烹调油摄入量应控制在25-30gD.每天主动身体活动量达到6000步有助于保持健康体重答案：ABCD三、判断题（共30题，正确选√，错误选×）1.健康素养是指个人获取、理解、处理基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。（）答案：√2.被动吸烟（二手烟暴露）没有安全水平，即使短时间暴露也会对健康造成危害。（）答案：√3.高血压患者只要没有头晕、头痛等不适症状，就可以自行停用降压药。（）答案：×解析：高血压是慢性疾病，多数患者需要长期规范服药控制血压，自行停药会导致血压波动，大幅增加心脑血管事件风险，没有不适症状不代表血压控制达标。4.保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。（）答案：√5.发生气道异物梗阻，患者出现无法咳嗽、无法说话、呼吸困难的表现时，应立即采用海姆立克急救法施救。（）答案：√6.为了提高睡眠质量，可以睡前躺在床上刷短视频，直到困了再睡觉。（）答案：×解析：手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，睡前长时间刷手机会延长入睡时间、降低睡眠深度，影响睡眠质量。7.被猫狗等动物抓咬伤后，只要伤口没有出血，就不需要接种狂犬病疫苗。（）答案：×解析：只要皮肤存在破损，即使没有出血，也属于狂犬病Ⅱ级暴露，需要及时规范处理伤口并接种狂犬病疫苗。8.无偿献血是无私奉献的公益行为，符合健康要求的成年人适量献血不会对身体健康造成损害。（）答案：√9.抗生素可以杀灭细菌，也可以杀灭病毒，所以得了病毒性感冒要及时吃抗生素。（）答案：×解析：抗生素只对敏感细菌有效，对病毒无效，病毒性感冒使用抗生素属于滥用，会增加细菌耐药性。10.蔬菜水果的营养成分可以互相替代，不爱吃蔬菜可以用多吃水果来补充营养。（）答案：×解析：蔬菜和水果的营养成分各有特点，蔬菜的膳食纤维、矿物质、植物化学物含量普遍高于水果，水果的糖分含量较高，二者不能互相替代。11.接种流感疫苗后就不会再得感冒了。（）答案：×解析：流感疫苗只针对流感病毒产生保护性抗体，对普通感冒的病原体没有预防作用，且流感病毒容易变异，疫苗保护力不是100%，但可显著降低流感发病和重症风险。12.抢救触电者时，在切断电源之前，施救者不能直接接触触电者的身体，防止自身触电。（）答案：√13.长期熬夜、精神压力大是高血压、冠心病等心脑血管疾病的重要危险因素。（）答案：√14.老年人骨密度越低越好，不会引发健康问题。（）答案：×解析：骨密度过低提示骨质疏松，会增加骨折风险，老年人应通过补钙、适量运动、充足日照等方式维持正常骨密度。15.日常膳食中应优先选择鱼、禽等白肉，减少肥肉、烟熏和腌制肉制品的摄入。（）答案：√16.用开水烫碗筷可以完全杀灭碗筷上的所有病原微生物，达到消毒效果。（）答案：×解析：开水烫碗筷时间短，无法杀灭多数细菌、病毒，餐具消毒需要煮沸15分钟以上或使用符合标准的消毒柜、消毒剂处理。17.和乙肝病毒携带者共同工作、握手、共用餐具不会感染乙肝病毒。（）答案：√18.儿童青少年读写时应保持“一拳一尺一寸”的姿势，即胸前离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸。（）答案：√19.发生地震时如果在室内，应迅速躲在坚固的家具下方、内墙角等三角避险区域，护住头颈部。（）答案：√20.抑郁症是可以治疗的疾病，早发现、早干预可有效改善预后，患者不应讳疾忌医。（）答案：√21.夏季为了凉快，可以长时间待在密闭的空调房内，不需要开窗通风。（）答案：×解析：密闭空调房内空气不流通，容易滋生病原微生物，应定期开窗通风，保持室内空气新鲜。22.糖尿病患者血糖控制越低越好，越低越不容易出现并发症。（）答案：×解析：糖尿病患者血糖控制应遵循个体化目标，血糖过低会引发低血糖，严重时可导致昏迷甚至危及生命。23.炒菜时油温越高，炒出来的菜越香，对健康越有益。（）答案：×解析：油温过高会破坏食物中的营养成分，还会产生多种有害致癌物质，烹调时应控制油温，避免冒油烟。24.定期进行癌症筛查可以早期发现癌症，提高癌症治愈率和生存率。（）答案：√25.扭伤脚踝后应立即揉搓肿胀部位，涂抹活血药物消肿。（）答案：×解析：急性脚踝扭伤后应立即停止活动，局部冷敷减少肿胀，24小时后再根据情况热敷或使用活血药物，立即揉搓会加重局部出血肿胀。26.青少年正处于生长发育期，为了补充营养可以多吃保健品、增高产品。（）答案：×解析：青少年生长发育所需营养应通过平衡膳食获取，盲目食用保健品、增高产品可能造成性早熟、营养失衡等问题，反而影响正常发育。27.饭前便后洗手、生吃瓜果要洗净是预防肠道传染病的有效措施。（）答案：√28.适量的日光照射可以促进人体维生素D合成，有助于骨骼健康。（）答案：√29.只要不接触毒品，偶尔尝试一次不会成瘾。（）答案：×解析：多数毒品一次尝试就可成瘾，毒品对身体和精神的损害不可逆，要坚决拒绝所有毒品。30.每个人是自己健康的第一责任人，主动学习健康知识、养成健康生活方式是维护自身健康的基础。（）答案：√四、简答题（共5题）1.请简述公民健康素养66条（2015版）核心内容的三个维度构成。答案：健康素养66条核心内容分为三个维度：一是基本知识和理念维度，共25条，涵盖健康定义、健康责任、疾病防控、营养运动、烟草危害、疫苗接种、心理健康等基础健康认知；二是健康生活方式与行为维度，共29条，覆盖膳食营养、运动作息、控烟限酒、合理用药、卫生习惯、伤害预防、就医行为等日常健康行为要求；三是基本技能维度，共12条，包含体温脉搏测量、急救技能、看懂药品说明书、识别危险标识、健康信息辨别、应急避险等实用健康技能。2.请简述预防新冠肺炎等呼吸道传染病的通用防护措施。答案：一是保持良好卫生习惯，勤洗手，遵守咳嗽礼仪，咳嗽打喷嚏时用纸巾或肘窝遮挡口鼻，不用脏手触摸口眼鼻；二是保持环境通风，室内每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持空气流通；三是呼吸道传染病流行期间减少前往人员密集、通风不良的场所，进入重点场所按要求科学佩戴口罩；四是主动接种相关疫苗，建立免疫保护；五是做好健康监