10.1爱护身体 课件(共28张)+内嵌视频 统编版《道德与法治》七年级上册

思考1：“脆皮大学生”的产生原因有哪些？不运动；过度熬夜；不健康饮食；考研和就业压力等。毛泽东：世界是你们的，也是我们的，但是归根结底是你们的。你们青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八九点钟的太阳。希望寄托在你们身上。身体是革命的本钱。思考2：没有好身体，日常学习和生活能否得到保障？思考3：没有好身体，能否承载起民族复兴的希望？第十课

保持身心健康

第一课时

爱护身体爱护身体

筑牢健康之基寻爱护身体之因0102探爱护身体之策总01寻爱护身体之因是否要续写黑眼圈的骄傲？“特困生”的日常状态①身体是生命存在的根本探究一为什么要爱护身体探究一为什么要爱护身体材料一：征兵条件1.身高体重男性：身高最低162cm，体重大致在标准体重的±10%内。女性：身高最低160cm，体重大致在标准体重的±15%内。标准体重的计算方式为：体重（kg）=身高（cm）-110。3.其他身体要求还需要检查各项内科、外科的健康状况。此外，若有明显的身体现象，如严重文身等，也会被视为不合格。2.视力要求视力标准根据岗位不同略有差异。一般来说，裸眼视力不低于4.5/4.6的水平。探究一为什么要爱护身体材料二：2025年全国硕士研究生招生工作管理规定思考：征兵、硕士研究生考试等，都有对身体的要求，这说明了什么？P74提示：身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。中国睡眠医学协会调查显示：居民睡眠时长不足，有半数的人零点以后才入睡，70%的年轻人有熬夜的习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。思考：对于有熬夜习惯的人，我们如何劝说他们？睡眠问题不容小觑爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。P75思考：国家为什么要实施学生体质强健计划？P74探究一为什么要爱护身体④保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。1．为什么要爱护身体？笔记为什么要爱护身体①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度。④只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。02探爱护身体之策小诚是一名即将中考15岁的初中生，为了完成重点高中目标，他开始没日没夜的熬夜备考。长期的熬夜让小程的身体逐渐出现了问题，尤其是心脏。小程一直忍受着心绞痛的疼痛，但为了不让在外工作的父母操心，他没有告诉他们，而是坚持着学习。直到5月1号小诚出现了咳嗽，呕吐的症状，妈妈原以为是一场普通的感冒，但一天过后，他不但没有好转，还彻底晕厥过去，送到医院时已经是严重的心力衰竭。小诚是什么原因导致身体恶化的？给我们爱护身体什么启示？作息不规律身体状况不引起重视子议题二：如何爱护爱护身体？①②③议题导学①爱护身体，应当关注自己的身体状况。小小调查：你关注过自己的身体状况吗？你对自己的身体是否了解呢？1.关注自己是否有疲劳、疼痛、头晕等不适感觉。2.注意身体各部位的功能是否正常，如视力是否下降、听力是否有变化、肠胃消化是否良好等。3.情绪变化：情绪也可能是身体状况的反映。a.我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；b.积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。c.如有不适，应及时科学就医。①爱护身体，应当关注自己的身体状况。子议题二：如何爱护爱护身体？3.如何关注自己的身体状况？3.如何关注自己的身体状况？积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。血压:成年人正常血压为收缩压≥90mmHg且<140mmHg，舒张压≥60mmHg且<90mmHg。体温:成年人正常腋下体温为36~37℃，早晨略低，下午略高，1天内波动不超过1℃，运动或进食后体温会略微升高。呼吸:成年人安静状态下正常呼吸频率为16~20次/分心率:成年人安静状态下正常心率为60~100次/分，超过100次/分为心动过速，低于60次/分为心动过缓议学活动3:谈一谈健康的生活方式，你做到了几点？不健康的生活方式一名12岁男生因沉溺网络，意外猝死。去世前每天守在电脑前，沉溺在一款网络枪战游戏里，经常一玩就是10多小时。一天，在连续打了5个小时游戏后，他突然头痛，随后因抢救无效身亡。2．怎样爱护身体？②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。【议学小结】（笔记）思考：如何科学的锻炼身体？材料：山东一名女生发布视频，称模仿“秦昊减肥法”7天瘦了5斤，因呕吐、腹泻、发烧住进医院。一些社会公众人物的励志减肥经历对很多人起到了激励作用，但是脱离专业指导的人绝对不能轻易模仿。当身体超重时，我们应该及时寻求专业建议，并采取合适的措施来保持健康。如何爱护身体？❦✄如何爱护身体？❦✄科学健身有方法P760102030405多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。2.如何爱护身体？（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。议学笔记我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。（1）关注自己的身体状况。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。（2）养成健康的生活方式。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。（3）应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。2.如何爱护身体？议学笔记教师寄语:“同学们，健康的身体是追逐梦想的船，是承载幸福的帆。让我们从今天起，从清理一盆积水、挂好一顶蚊帐做起，将‘爱护身体’的理念，化作每一天的具体行动，去拥抱一个更加精彩、健康的未来！”课堂小结：爱护身体如何爱护身体为什么爱护身体？①身体是生命存在的根本。②关系个人、家庭、国家、社会的发展。③是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。①关注自己的身体状况②养成健康的生活方式③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄1.

临沂市各中小学校把青少年身心健康作为学校工作的一项重要内容，开展了丰富多彩的大课间活动，有跳绳、体操、舞蹈、球类运动等。这样做有利于引导学生（

）A．敬畏生命，学会关爱他人生命 B．守护生命，养成健康生活方式C．探问生命，改变生命发展规律 D．珍爱生命，掌握自救自护方法B2.2024年春晚歌曲《健康到到令》的歌词写道:一大早空气多好/千万别浪费/养生秘方不只枸杞和保温杯/阳光比黄金还贵/出门去晒背/来打个八段锦/气血舒畅美美美……这启迪我们要(

）A.真诚待人，善于沟通B.养护精神，守护生命C.爱护身体，珍爱生命D.取人之长，补已之短C3.朋友圈经常有