学习跨栏步技术 素质练习 平板支撑 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

课题学习跨栏步技术素质练习平板支撑教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册课时安排课前准备设计意图本教学设计旨在通过学习跨栏步技术和平板支撑练习，提升高一学生上肢、核心肌群的力量与耐力，同时提高学生在运动中的协调性和平衡能力。通过实践操作和分组练习，使学生掌握正确的跨栏步技术，增强体育运动的兴趣，培养团队协作精神，符合《体育与健康》课程标准的要求，为学生的终身运动奠定基础。核心素养目标1.培养学生正确掌握跨栏步技术，提高运动技能的规范性和准确性。

2.增强学生上肢和核心肌群的力量与耐力，提升身体综合素质。

3.培养学生在团队协作中沟通与配合的能力，形成良好的集体荣誉感。

4.培养学生积极锻炼、勇于挑战的自我挑战精神，促进身心健康发展。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：高一学生具备基本的体育技能和运动常识，对于简单的运动技术有一定了解，但具体到跨栏步技术，可能只有基础概念，缺乏实际操作经验。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：高一学生对新鲜事物充满好奇心，对体育运动有较高的兴趣，学习能力强，能够较快地掌握新技能。学习风格上，部分学生可能更倾向于视觉学习，通过观察示范动作来学习；部分学生则更倾向于动手实践，通过亲身体验来提高技能。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在学习跨栏步技术时，学生可能遇到协调性和节奏感不足的问题，导致动作不规范。此外，平板支撑练习对于部分学生来说可能存在难度，尤其是核心肌群力量较弱的学生，可能难以维持正确的姿势和时间要求。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：讲解跨栏步技术的基本原理和动作要领，引导学生理解动作过程。

2.示范法：教师进行跨栏步技术的示范，学生跟随模仿，提高动作的规范性。

3.分组练习法：将学生分组，进行小组内互相指导，提高练习效果。

教学手段：

1.多媒体展示：利用视频播放跨栏步技术的正确动作，帮助学生直观理解。

2.教学软件：使用运动分析软件，实时反馈学生动作，帮助纠正错误。

3.实物模型：使用跨栏模型辅助教学，让学生在模拟环境中练习。教学流程一、导入新课（用时5分钟）

1.教师通过提问：“同学们，你们知道什么是跨栏运动吗？它有哪些特点？”引导学生回顾跨栏运动的基本知识。

2.展示跨栏运动的视频片段，激发学生的学习兴趣，并简要介绍跨栏步技术的重要性。

3.提出本节课的学习目标：“今天我们将学习跨栏步技术，掌握其动作要领，提升自己的运动能力。”

二、新课讲授（用时10分钟）

1.讲解跨栏步技术的动作要领，包括起跑、起跨、过栏、下栏、冲刺等环节。

2.强调动作的规范性，如起跑时身体姿势、过栏时身体的协调性等。

3.通过图片和视频展示正确的跨栏步技术动作，让学生直观了解。

三、实践活动（用时20分钟）

1.学生跟随教师进行跨栏步技术的分解动作练习，如起跑、起跨等。

2.学生分组进行完整的跨栏步技术练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

3.学生进行跨栏步技术的比赛，提高练习效果，激发学习兴趣。

四、学生小组讨论（用时10分钟）

1.讨论跨栏步技术中的难点：如何保持身体的协调性和节奏感？

-举例回答：通过观察优秀运动员的比赛视频，学习他们的动作技巧；在练习中注意呼吸节奏，保持身体平衡。

2.讨论如何提高平板支撑练习的效果？

-举例回答：增加平板支撑的持续时间，逐渐提高难度；在练习过程中注意保持正确的姿势，避免身体晃动。

3.讨论跨栏步技术在实际运动中的应用场景？

-举例回答：在田径比赛中，跨栏步技术对于提高比赛成绩至关重要；在日常健身中，跨栏步技术有助于增强上肢和核心肌群的力量。

五、总结回顾（用时5分钟）

1.教师总结本节课的学习内容，强调跨栏步技术的动作要领和练习方法。

2.学生分享自己的学习心得，提出疑问，教师解答。

3.强调跨栏步技术在体育运动中的重要性，鼓励学生在课后继续练习，提高自己的运动能力。

教学重难点：

1.跨栏步技术的动作要领，特别是起跑、起跨、过栏、下栏、冲刺等环节的协调性。

2.平板支撑练习的正确姿势和持续时间，以及如何提高练习效果。

3.学生在实践活动中的团队合作和沟通能力。

本节课用时：45分钟教学资源拓展1.拓展资源：

-跨栏运动的历史与发展：介绍跨栏运动的起源、发展历程以及不同时期的代表性运动员和赛事。

-跨栏技术分类：讲解不同类型的跨栏技术，如110米栏、400米栏等，以及它们的特点和适用场景。

-跨栏装备介绍：介绍跨栏运动中常用的装备，如跨栏架、跑鞋、服装等，以及它们对运动表现的影响。

-跨栏训练方法：分享一些专业的跨栏训练方法，如速度训练、力量训练、柔韧性训练等。

2.拓展建议：

-学生可以通过阅读相关书籍或体育杂志，了解跨栏运动的历史和发展。

-观看跨栏比赛的直播或录像，特别是世界级运动员的比赛，学习他们的技术动作和比赛策略。

-参加学校或社区组织的跨栏运动俱乐部，与志同道合的同学一起练习和交流。

-利用网络资源，如体育教学视频、在线教程等，进行自我学习和提高。

-鼓励学生参加跨栏运动的体验活动，如短跑比赛中的跨栏环节，以实际操作中体会跨栏技术的要领。

-学生可以尝试制作跨栏技术动作的示意图或动画，帮助理解和记忆动作过程。

-鼓励学生参与跨栏运动的科研活动，如研究不同跨栏技术的优缺点，或分析跨栏运动员的运动数据。

-通过社交媒体或论坛，与其他跨栏爱好者交流心得，分享训练经验。

-邀请专业的跨栏教练进行讲座或工作坊，为学生提供专业的指导和反馈。内容逻辑关系①跨栏步技术动作要领：

-起跑：身体姿势、起跑线位置、加速节奏。

-起跨：起跨腿的摆动、摆动腿的着地、支撑腿的用力。

-过栏：起跨腿的过栏动作、摆动腿的回收、身体的重心转移。

-下栏：支撑腿的下栏动作、起跨腿的着地、身体的平衡调整。

-冲刺：下栏后的加速、保持节奏、冲刺到终点。

②平板支撑练习技巧：

-正确姿势：手臂伸直、身体成一条直线、脚尖着地。

-时间控制：根据个人能力逐渐增加支撑时间。

-呼吸节奏：保持均匀呼吸，避免因呼吸不当导致的动作失误。

③跨栏步技术与平板支撑练习的关联性：

-跨栏步技术中的上肢和核心肌群力量对平板支撑至关重要。

-平板支撑可以提高学生的稳定性，有助于跨栏步技术的稳定执行。

-通过平板支撑练习，学生可以更好地理解跨栏步技术中的身体协调和平衡。课堂1.课堂评价：

-提问环节：通过课堂提问，检验学生对跨栏步技术动作要领的理解程度，及时了解学生掌握知识的难点和疑惑。

-观察记录：在实践活动过程中，观察学生的动作规范性、练习效果以及团队合作情况，记录学生的进步和存在的问题。

-技术测试：在实践活动结束后，组织学生进行跨栏步技术的技术测试，评价学生在实际操作中的动作准确性和稳定性。

-学生自评与互评：引导学生进行自我评价和相互评价，鼓励学生反思自己的练习过程，发现问题并改进。

-教师点评：对学生的表现进行及时反馈，指出学生的优点和不足，提出改进建议，激发学生的学习动力。

2.作业评价：

-平板支撑练习作业：对学生的平板支撑练习作业进行批改，评价学生的坚持性和正确性，记录学生的进步情况。

-跨栏步技术动作练习作业：对学生的跨栏步技术动作练习作业进行评价，重点关注动作的规范性和协调性。

-家庭练习反馈：鼓