2026年中小学生地震应急避险与自救互救课件

安全教育中小学生地震应急避险与自救互救伏地·遮挡·手抓牢·科学避险2026年课程导览01地震认知地震常识与权威指南02避险实操分场景避险核心技能03疏散撤离震后疏散与撤离规范04自救互救被困自救与互救方法05家校协同家庭防线与常态演练CHAPTER地震认知认识地震，才能科学避险从地震常识到权威指南，建立正确的防灾认知01地震是怎样发生的可以把地壳想象成一块块拼在一起的拼图，板块碰撞就像拼图块互相挤压，挤到极限就会突然弹开地壳由许多巨大的板块拼成，板块缓慢移动中相互碰撞、挤压，累积的能量突然释放便引发地震。“地震是自然界的能量释放，理解它才能不害怕它。”01地球结构地球内部由地壳、地幔、地核组成，地壳由许多巨大的板块拼成。02板块运动板块在缓慢移动中相互碰撞、挤压，能量持续累积。03能量释放累积的巨大能量突然释放，就引发了地震。04震动波传播能量以震动波向四周传播，建筑物摇晃、物品掉落都源于此。地震灾害有哪些表现地震中最危险的往往不是地震本身，而是慌乱中的错误行动地面晃动直接表现地面剧烈晃动，人站立不稳，家具倾倒。建筑物损坏结构破坏建筑物摇晃，墙体开裂，可能出现坍塌。次生灾害连锁反应可能引发火灾、燃气泄漏、山体滑坡等次生灾害。伤亡主因关键警示绝大多数伤亡并非来自建筑整体垮塌，而是源于坠落物和错误逃生方式。非结构构件认识地震预警信号地震预警是地震发生后、震动到达前发出的警报，能争取几秒到几十秒的避险时间识别渠道：手机预警小程序学校应急广播警报声三种渠道并行生效，确保预警信息无死角触达早识别一秒，快反应一步，安全就多一分立即行动听到预警后不犹豫，立即按演练流程行动：就近躲避、护住头部预警时间越短，越要优先"躲"而不是"跑"日常准备日常应关注所在地权威地震预警小程序提前设置预警功能权威指南来了2025年10月11日，中国地震局、教育部联合印发《中小学校地震应急避险疏散演练指南》中国地震局2025年10月11日印发《中小学校地震应急避险疏散演练指南》教育部2026年3月30日发布配套《中小学校地震应急避险疏散演练手册》及示范视频因地制宜结合所处位置灵活避险，不慌乱逃跑服从指挥听从老师统一安排，不擅自行动沉着冷静保持镇定，不惊慌失措因人而异根据自身情况选择合适避险方式这就是我们校园避险的“标准答案”为什么要先躲后跑地震来临时，第一反应是“快跑”，但强震时跑动反而更危险。地震来临，不是“快跑”，而应是先躲后跑——正确应对，才能最大限度保护自己。“先躲后跑的判断，关键时刻能救命误区地震来了，第一反应是“快跑”地面剧烈晃动，人几乎无法稳定奔跑，极易摔倒受伤奔跑途中可能被吊灯、玻璃、砖块等坠落物砸中头部慌乱人群冲向楼梯间、门口，极易引发踩踏事故造成二次伤害地震不是火灾，不需要逃离建筑物，而是要躲避坠落物↓纠正真相强震时跑动更危险，正确做法是伏地、遮挡、手抓牢CHAPTER避险实操伏地、遮挡、手抓牢掌握分场景避险技能，关键时刻保护自己02七字诀总动员核心口诀只有七个字：伏地、遮挡、手抓牢七个字，三步动作，保命关键伏地双膝跪地，降低重心，防止被晃倒遮挡护住头颈，躲到坚固掩体下手抓牢抓牢固定物，保持身体稳定这是国际公认的地震避险黄金法则，也是官方证实能有效降低伤亡率的生存法则。记住它，关键时刻用得上。第一步伏地动作要领：地震发生时，立刻双膝跪地，身体尽量蜷缩俯下，呈匍匐姿势先伏低，才能稳伏地是地震避险的第一步，也是稳住重心的起点为什么不站着？站着容易被晃倒重心高、支撑面小，晃动时易失去平衡为什么不趴着？趴着不利于随时移动调整起身慢、转向难，难以快速应对余震与坠物跪姿是最稳定的低姿态，给你一个低矮、稳固的支撑面；降低重心是防止摔倒的关键第一步第二步遮挡护住头部，就是护住生命遮挡要领5条双臂护头颈用双臂护住头部和后颈，这是最脆弱、最需要保护的要害部位钻到桌底身边有坚固书桌、餐桌时，立刻钻到下方蹲内承重墙角没有家具时，蹲在内承重墙墙角，用书包、枕头、书本等任何物品护头远离高大家具千万不要躲在衣柜、冰箱等高大家具旁，它们可能倾倒砸伤你遮挡目标让坚固物体帮你挡住坠落物第三步手抓牢稳住身体，才能等到安全抓牢固定物，护住头颈5项一手抓桌腿另一只手持续护住头颈抓牢防甩动晃动持续且方向多变，不抓牢可能被甩到危险区域保持姿势从晃动开始到结束都不能中途松手晃动时长可能持续十几秒甚至几十秒保护罩在上抓牢才能确保保护罩始终在你上方教室里这样躲千万不能起身乱跑、跳窗、争抢出门💡“课桌之下，就是第一避难所”躲课桌下方快速躲到课桌下方，让课桌挡住掉落的碎块、灯具、玻璃碎片蹲下护头胸来不及躲桌下时，蹲下或趴伏，用双手、书本、书包护住头部和胸口抓桌腿稳身躲在桌下时，双手牢牢抓住桌腿稳住身体听口令疏散等强烈震动停止后，再听老师口令进入疏散环节实验室避险更谨慎实验室除坠落物外，化学试剂可能起火或爆炸，须同步防控次生灾害。伏地遮挡按“伏地、遮挡、手抓牢”动作躲避熄灭明火迅速切断火源隐患关闭电、气关闭电源和气源处理危品妥善处置易燃、易爆、易反应物品实验室避险，既要护身，也要防次生灾害礼堂食堂这样躲大空间里，就近躲藏比跑向门口更安全5项大空间威胁礼堂、食堂、体育场馆空间大，天花板坠落威胁更大躲内承重墙立即躲到内承重墙墙根、墙角处躲稳固设施或躲在稳固的书架、排椅、桌椅、运动器具旁护头远离危险用书包或手护住头部，远离玻璃橱窗、吊灯、高大货架不冲出口不要第一时间冲向出口，人群拥挤本身就是危险操场上这样躲室外避险，远离高大物体操场避险要领5条操场是相对安全区域但也不能大意立即双手抱头蹲下护住头颈远离高大物体教学楼、围墙、大树、电线杆、篮球架、旗杆等快速移动到操场正中间空旷处原地不动不扎堆、不乱跑静静等待地震完全停止远离护头开阔地带，也要蹲下护头宿舍夜间避险夜间避险，先护头再下床床上避险动作5项要点夜间在床上遇震来不及下床时，用被子裹住身体滚到床旁地面趴卧使身体低于床垫高度顺手抓取枕头等软物护住头部宿舍内可躲藏点小开间、内承重墙墙角、床边或床下夜间照明优先用手电筒或手机，尽量不用明火，防止燃气泄漏引发火灾裹身护头避火睡梦中遇震，先护头、再下床三大致命误区地震自救，先避开这些致命误区。“避开误区，就是避开伤害”牢记三不：不躲三角、不冲卫生间、不跳楼误区一：躲在“生命三角”里“生命三角”不可靠：你无法预判三角区位置地震中物体来回移动，盲目寻找反而增加受伤概率误区二：第一时间冲进卫生间卫生间门框窄、墙体不一定承重瓷砖镜子易碎裂伤人，除非恰好就在卫生间，否则不必专门跑过去误区三：跳楼逃生这是最危险的行为低楼层跳楼可能骨折，高楼层跳楼几乎没有生还可能CHAPTER疏散撤离有序撤离，远离危险规范震后疏散流程，避免拥挤踩踏03震动停止后再行动阐明震后疏散的启动时机，强调先确认安全强烈震动通常只持续十几秒到几十秒01震动时长强烈震动通常只持续十几秒到几十秒，保持伏地姿态02观察环境震动停止后，先观察周围环境，确认没有继续掉落的危险03保持警惕不要立刻放松警惕，切勿贸然起身乱跑04听从指挥听从学校疏散警报或老师口令，再进入疏散环节05顺序不能颠倒震时先避震，震后再撤离，顺序不能颠倒等震停、听指挥，是安全撤离的第一步有序下楼不拥挤学校按楼层、按班级错时疏散，逐次下楼“有序，才是最快的撤离”—疏散金句·全程单手或双手持书本护头，到安全场所再放下疏散行动要求4项要点错时疏散突出按楼层、按班级逐次下楼有序撤离前排走前门、后排走后门，就近撤离行为约束不争抢、不插队、不狂奔、不推搡、不喧哗行走规范快步行走而非奔跑，保持身体平衡护头单手书本这些行为绝对禁止守住红线，就是守住安全禁绝对禁止行为不跳窗、不跳楼跳楼极易受伤或被高处坠物砸中不乘电梯地震中电梯可能坠落或停电困人不嬉戏打闹不弯腰拾物不回头张望不逆向而行不贪恋财物生命只有一次预防踩踏这样做会护住自己，才能在拥挤中保命防教师驻守驻守楼梯、拐角处、楼门口等危险区域引导疏散发现有人摔倒立即停下脚步并大声呼救，告知后面的人不要向前靠近自己摔倒时想办法尽快爬起来被踩踏时双手十指交叉相扣护住后脑和颈部，两肘向前护住双侧太阳穴，双膝尽量前屈护住胸腔和腹腔重要脏器，最大限度保护要害部位到达疏散场地后到达安全点，并不意味着可以放松警惕到达疏散场地后的行动5项疏散场地选择选择远离建筑物的宽阔地带避开易倾倒物体注意避开篮球架、旗杆、电线杆等到达后不扎堆按班级指定位置集合及时清点人数查看伤情，报告撤离情况原地等待确认没有余震风险后再返回真实案例的启示5.1级地震震级2026.01.19云南昭通巧家县第一步就近躲避躲到课桌下做好防护同学们立刻就近躲避第二步有序撤离老师指挥下有序撤离震动减弱后结果全程

零拥挤、零受伤，完全贴合《指南》要求启示平时常态化演练，关键时刻才能从容有序平时多演练，震时才能不乱CHAPTER自救互救黄金72小时，生命在行动掌握被困自救与互救方法，争取生存机会04黄金72小时的含义72小时，是与死神赛跑的生死时速90%首24小时内被救出者存活率约

90%50%-60%次日降至

50%-60%20%-30%第三天仅剩

20%-30%黄金72小时被埋压后保持冷静被困废墟后，第一要务是保持冷静冷静是自救的第一件工具01冷静判断慢慢活动身体，判断伤情，杜绝恐慌绝望02支撑稳固用砖石、木棍支撑残垣断壁，稳固周边环境03防次生险防止余震引发二次坍塌04捂住口鼻用衣物、毛巾捂住口鼻，防止烟尘吸入窒息05保存体力不盲目哭喊、不点燃明火，保存体力科学发出求救信号会求救，才能被更快找到求救方式敲击呼喊回应电话社交媒体方法要点用哨子或敲击管道：发出有规律的响声，每几分钟一次不要大声呼喊：以免消耗体力、吸入烟尘听到救援靠近时：再响亮回应，精准定位手机有信号时：立即拨打119、110，说明被困具体位置社交媒体对外联络：成功率往往高于电话关键号码119110立即拨打，说明被困具体位置被困时如何保存体力保存体力，就是保存希望保存体力就是保存希望先保命，再图自救物物资管理寻找寻找水和食物，延长生存时间分配合理分配有限饮水与食物，细水长流心体力与心态防护布料打湿捂住口鼻，防止烟尘进入呼吸道心态保持积极求生心态，进行自我暗示行动减少无谓动作，把体力留给自救和呼救帮助别人的原则先自保，再互救：保障自身安全，避免成为新的被困者就近施救：优先帮助身边的同学和老师先确认，再行动：发现被困人员，先确认其意识和伤情禁止强行拖拽：避免对被压人员造成二次伤害及时报告：向老师、救援人员报告准确位置和情况会救人，也要先保护好自己这些数字要记牢72

小时黄金救援窗口把握最佳施救时机90

%首日存活率救援越早，生还希望越大有规律敲击求救信号间隔几分钟一次，持续传递求生信号三个求救电话119火警救援110报警求助120医疗急救信号弱时联络方式手机信号弱时，优先尝试社交媒体联络关键数字烂熟于心，关键时刻才有保障CHAPTER家校协同未震绸缪，共筑防线家庭应急准备与常态演练，守护生命安全05家庭也要做准备避险能力不止于校园，更需要延伸到每一个家庭。避险能力不止于校园，家庭同样是筑牢安全防线的关键阵地。安全防线，从家里开始筑牢制定计划家庭应急避险计划与家人约定避险位置和集合点固定家具固定高大家具电器防止地震时倾倒演练路线熟悉逃生路线定期演练家庭和校园路线传递技能教会家人正确避险动作教会爸爸妈妈和同学普及口诀“伏地、遮挡、手抓牢”告诉家里的每一个人家庭应急包清单一个应急包，关键时刻可能是全家的希望饮水与食物瓶装饮用水压缩饼干等不易变质食品照明与求救手电筒口哨急救用品创可贴常用药品防护用品防尘口罩保温毯信息卡片写有家人联系方式的卡片放在门口或床头易取处不信谣不传谣做理