家庭健康指导员家庭健康知识竞赛题库(含参考答案)

家庭健康指导员家庭健康知识竞赛题库(含参考答案)一、单项选择题（共50题，每题1分）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态，这一概念出自哪里？A.《中国居民膳食指南》B.《阿拉木图宣言》C.《世界卫生组织宪章》D.《健康中国2030规划纲要》2.成人正常腋下体温的范围是？A.36.0℃～37.0℃B.36.5℃～37.5℃C.36.0℃～37.2℃D.36.2℃～37.3℃3.计算体重指数（BMI）的公式是？A.体重（kg）／身高（m）B.体重（kg）／身高（m）²C.身高（m）／体重（kg）D.身高（m）²／体重（kg）4.根据中国成人超重和肥胖标准，BMI多少为肥胖？A.BMI≥24B.BMI≥26C.BMI≥28D.BMI≥305.成人正常的安静状态下脉搏（心率）范围是？A.40～60次/分B.60～80次/分C.60～100次/分D.80～100次/分6.成人正常血压范围的收缩压/舒张压是？A.120/80mmHgB.<140/90mmHgC.<130/85mmHgD.<120/80mmHg7.诊断高血压的标准是？A.收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHgB.收缩压≥160mmHg和/或舒张压≥95mmHgC.收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥85mmHgD.收缩压≥150mmHg和/或舒张压≥90mmHg8.下列哪项不是高血压的主要危险因素？A.高盐饮食B.缺乏体力活动C.大量饮酒D.经常食用新鲜蔬菜水果9.关于血压测量的注意事项，下列说法错误的是？A.测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡B.测量时保持安静，不说话C.袖带绑扎位置应位于肘窝上方2-3cm处D.测量时可以站立，方便操作10.糖尿病的典型症状“三多一少”是指？A.多饮、多食、多汗、体重减少B.多饮、多食、多尿、体重减少C.多饮、多食、多尿、体重增加D.多饮、多汗、多尿、体重减少11.空腹血糖受损（IFG）的诊断标准是？A.空腹血糖≥6.1mmol/L且＜7.0mmol/LB.空腹血糖≥7.0mmol/LC.空腹血糖≥5.6mmol/L且＜7.0mmol/LD.空腹血糖≥6.1mmol/L且＜11.1mmol/L12.2型糖尿病的主要预防措施不包括？A.控制体重B.增加体力活动C.每日服用降糖药D.合理膳食13.《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天食盐摄入量不超过多少克？A.5克B.6克C.10克D.12克14.《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天烹调油摄入量不超过多少克？A.20～25克B.25～30克C.30～35克D.35～40克15.下列食物中，富含优质蛋白质的是？A.米饭B.鸡蛋C.苹果D.土豆16.预防骨质疏松，下列哪种营养素尤为重要？A.维生素CB.铁C.钙D.锌17.一般建议成年人每周至少进行多少分钟的中等强度有氧运动？A.75分钟B.150分钟C.300分钟D.60分钟18.运动时适宜的心率（最大心率百分比）范围是？A.40%～50%B.50%～60%C.60%～70%D.60%～80%19.吸烟主要导致下列哪种疾病的风险显著增加？A.肺癌B.糖尿病C.高血压D.贫血20.被动吸烟（二手烟）对人体的危害？A.比主动吸烟危害小B.与主动吸烟危害相同C.仅对呼吸道有轻微刺激D.没有危害21.长期过量饮酒主要损害哪个器官？A.肝脏B.肾脏C.胃D.肺脏22.乙型肝炎的主要传播途径不包括？A.血液传播B.母婴传播C.性接触传播D.消化道传播23.肺结核主要通过什么途径传播？A.消化道B.呼吸道飞沫C.血液D.接触传播24.艾滋病（AIDS）的全称是？A.获得性免疫缺陷综合征B.先天性免疫缺陷综合征C.呼吸性免疫缺陷综合征D.消化性免疫缺陷综合征25.下列哪种行为不会传播艾滋病病毒？A.共用注射器B.无保护性行为C.握手、拥抱D.母婴传播26.流感流行季节，下列预防措施无效的是？A.接种流感疫苗B.开窗通风C.服用抗生素D.勤洗手27.新冠肺炎流行期间，佩戴口罩的主要目的是？A.保暖B.阻挡飞沫传播C.美观D.防止灰尘28.狂犬病一旦发病，死亡率接近？A.10%B.30%C.50%D.100%29.被可疑动物咬伤后，应立即采取的首要措施是？A.包扎伤口B.涂抹红药水C.用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口至少15分钟D.立即跑步去医院30.成年人每日建议的饮水量（不包括食物中的水）约为？A.500～1000毫升B.1000～1500毫升C.1500～1700毫升D.2000～2500毫升31.心肺复苏（CPR）中，胸外按压的深度至少为？A.2cmB.3cmC.5cmD.8cm32.心肺复苏（CPR）中，胸外按压与人工呼吸的比例通常为？A.15:2B.30:2C.5:1D.10:133.发现气道异物梗阻的患者（意识清醒），应立即采取的急救方法是？A.心肺复苏B.海姆立克急救法C.仰卧位D.喂水34.止血带止血法主要用于哪种类型的出血？A.毛细血管出血B.静脉出血C.四肢大动脉出血D.内脏出血35.烧烫伤急救时，正确的处理方法是？A.立即涂抹牙膏或酱油B.立即刺破水泡C.立即用冷水冲洗或浸泡D.立即用纱布包裹36.我国儿童国家免疫规划程序中，出生时接种的疫苗是？A.乙肝疫苗、卡介苗B.脊灰疫苗、百白破疫苗C.麻疹疫苗、乙脑疫苗D.流脑疫苗、甲肝疫苗37.婴儿添加辅食的原则是？A.由少到多，由稀到稠，由一种到多种B.由多到少，由稠到稀，由多种到一种C.任意添加D.只添加米粉38.0-6岁儿童眼保健核心信息中，建议儿童接触电子屏幕产品每天累计不超过多少小时？A.0.5小时B.1小时C.2小时D.3小时39.孕妇产前检查的频率，一般建议在孕晚期（28周后）？A.每两周一次B.每周一次C.每月一次D.无需检查40.更年期女性由于激素水平下降，容易发生？A.缺铁性贫血B.骨质疏松C.高血压D.糖尿病41.老年人跌倒的常见原因不包括？A.视力减退B.肌肉力量下降C.服用镇静催眠药物D.经常参加太极拳运动42.阿尔茨海默病（老年痴呆）的早期核心症状是？A.记忆力减退，尤其是近期记忆B.远期记忆丧失C.肢体瘫痪D.意识障碍43.抑郁症的核心症状不包括？A.情绪低落B.兴趣丧失C.思维迟缓D.意识清晰且极度兴奋44.心理健康的标准不包括？A.智力正常B.情绪稳定C.人际关系和谐D.永远保持快乐，没有负面情绪45.中医“治未病”的思想主要是指？A.没病不要吃药B.预防为主，既病防变，瘥后防复C.只治疗慢性病D.只用中药治疗46.中医体质辨识中，容易感冒、怕风、怕冷的体质类型是？A.湿热质B.痰湿质C.气虚质D.阴虚质47.下列哪项属于“三减三健”行动内容？A.减糖、减盐、减油，健康口腔、健康体重、健康骨骼B.减烟、减酒、减糖，健康心理、健康体重、健康骨骼C.减盐、减油、减烟，健康口腔、健康体重、健康心理D.减压、减糖、减油，健康口腔、健康睡眠、健康骨骼48.居家环境中，为了预防一氧化碳中毒，下列做法正确的是？A.在密闭的室内使用炭火火锅B.燃气热水器安装在浴室内部C.定期检查燃气管道和阀门D.在车内长时间开空调开暖风且车窗紧闭49.安全用药的基本原则是？A.价格越贵越好B.进口药比国产药好C.能口服不肌注，能肌注不输液D.抗生素可以治疗所有感冒50.家庭医生签约服务的主要目的是？A.增加医院收入B.方便居民看病，获得连续性健康管理服务C.限制居民就医自由D.仅针对老年人二、多项选择题（共30题，每题2分。每题有两个或两个以上正确答案，多选、少选、错选均不得分）1.健康的“四大基石”包括？A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡2.导致慢性非传染性疾病（如高血压、糖尿病）的共同危险因素有哪些？A.不合理膳食B.缺乏运动C.吸烟D.酗酒3.下列关于高血压患者生活方式干预的说法，正确的有？A.减少钠盐摄入，增加钾摄入B.控制体重C.戒烟D.尽量不运动，避免血压升高4.糖尿病患者饮食控制的原则包括？A.控制总热量摄入B.合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例C.少食多餐D.可以随意吃无糖糕点5.预防脑卒中（中风）的措施包括？A.控制高血压B.控制血糖C.戒烟限酒D.保持情绪稳定6.下列属于脑卒中预警信号的有？A.突然一侧肢体麻木或无力B.突然视力模糊或黑蒙C.突然言语不清或理解困难D.突然剧烈头痛7.癌症的危险因素包括？A.吸烟B.乙型/丙型肝炎病毒感染C.长期过量饮酒D.霉变食物（黄曲霉毒素）8.早期癌症筛查的方法包括？A.低剂量螺旋CT筛查肺癌B.乳腺钼靶筛查乳腺癌C.胃镜/肠镜筛查消化道癌D.宫颈涂片筛查宫颈癌9.下列关于平衡膳食的说法，正确的有？A.食物多样化B.谷类为主C.多吃蔬菜、水果和奶类D.少吃深加工肉制品10.下列关于运动的说法，正确的有？A.运动前应进行热身活动B.运动后应进行拉伸放松C.患有急性疾病时应暂停运动D.饭后立即进行剧烈运动有助于消化11.心肺复苏（CPR）的有效指征包括？A.颜面、口唇及皮肤色泽转红润B.可触摸到颈动脉搏动C.自主呼吸出现D.瞳孔散大12.遇到有人触电，正确的急救措施是？A.立即切断电源B.用干燥木棍挑开电线C.未断电时直接用手拉开触电者D.呼叫急救电话13.狂犬病暴露分级处理中，属于II级暴露的有？A.裸露的皮肤被轻咬B.无出血的轻微抓伤或擦伤C.单处或多处贯穿性皮肤咬伤或抓伤D.破损皮肤被舔舐14.预防近视的措施包括？A.保持正确的读写姿势B.控制用眼时间，注意休息C.保证充足的户外活动时间（每天2小时以上）D.在昏暗的光线下看书15.儿童青少年心理健康的维护需要注意？A.建立良好的亲子关系B.提供良好的学习环境C.鼓励表达情感D.过度保护，避免挫折16.老年人居家安全护理要点包括？A.保持地面干燥防滑B.安装夜间照明设施C.浴室加装扶手D.经常清理通道杂物17.下列关于抗生素使用的说法，正确的有？A.抗生素对病毒性感冒无效B.抗生素需要遵医嘱按疗程服用C.症状好转即可立即停药D.滥用抗生素会导致菌群失调和耐药18.传染病流行的基本环节是？A.传染源B.传播途径C.易感人群D.自然环境19.预防新型冠状病毒感染的措施包括？A.科学佩戴口罩B.勤洗手，常通风C.保持社交距离D.做好健康监测20.艾滋病的高危行为包括？A.共用针具吸毒B.无保护的商业性行为C.输入未经筛查的血液D.与艾滋病感染者共同进餐21.中医养生的基本原则包括？A.顺应自然B.形神共养C.调养脾胃D.保精护肾22.下列属于中医“药食同源”理念的食物有？A.山药B.枸杞C.山楂D.阿胶23.家庭药箱管理应注意？A.分类存放，内服药与外服药分开B.定期清理过期药品C.放在儿童不易拿到的地方D.药品名称模糊不清仍可使用24.遇到火灾时，正确的逃生方法是？A.用湿毛巾捂住口鼻B.弯腰低姿前行C.乘坐电梯快速逃生D.沿安全出口指示方向逃生25.地震发生时，如果在家里，应如何避震？A.迅速躲到坚固家具下或墙角等“生命三角区”B.立即跑到阳台或窗边呼救C.如果在床上，翻身抱头躲在被窝下D.乘坐电梯逃生26.下列关于睡眠的说法，正确的有？A.成年人每天建议睡眠7-8小时B.睡前避免剧烈运动和饮用咖啡C.褪黑素可以长期随意服用D.规律作息很重要27.口腔健康对全身健康的影响包括？A.可能导致心血管疾病B.可能导致糖尿病C.可能导致吸入性肺炎D.影响咀嚼功能和营养吸收28.刷牙的正确方法包括？A.采用巴氏刷牙法（水平颤动拂刷法）B.每天至少刷牙两次C.每次刷牙时间不少于3分钟D.只刷牙齿的外侧面29.家庭健康指导员在社区中的主要职责包括？A.普及健康知识B.倡导健康生活方式C.协助开展健康调查D.为居民诊断疾病30.“健康中国2030”规划纲要中提出的重点人群包括？A.妇幼B.老年人C.残疾人D.低收入人群三、判断题（共30题，每题1分。对的打“√”，错的打“×”）1.健康就是身体强壮，没有生病。（）2.血压测量时，如果第一次测量偏高，应该立即休息，几分钟后再次测量确认。（）3.高血压患者血压平稳后，可以自行停药，因为“是药三分毒”。（）4.糖尿病患者不能吃水果，但可以吃蜂蜜。（）5.空腹血糖正常，就一定没有糖尿病。（）6.BMI（体重指数）是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标。（）7.只要控制饮食，不需要运动就可以有效减肥并保持健康。（）8.喝骨头汤可以很好地补钙，预防骨质疏松。（）9.蔬菜和水果不能相互替代，因为它们所含的营养成分各有侧重。（）10.长期熬夜对身体的危害可以通过补觉来完全弥补。（）11.低焦油卷烟比高焦油卷烟对健康的危害小很多。（）12.适量饮酒有益健康，可以活血化瘀。（）13.感冒是由病毒引起的，抗生素可以杀灭病毒，所以感冒必须吃抗生素。（）14.接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段。（）15.乙肝病毒可以通过共用餐具传播。（）16.蚊子可以传播登革热、疟疾等疾病。（）17.被猫狗咬伤后，只要伤口不出血，就不需要打狂犬疫苗。（）18.心肺复苏时，按压部位在胸骨中下1/3交界处。（）19.对溺水者进行急救时，应立即进行控水（倒水），然后再做心肺复苏。（）20.鼻出血时，应立即抬头，并举高上肢。（）21.婴幼儿添加辅食后，母乳就失去了营养价值，应该立即断奶。（）22.孕妇用药必须谨慎，很多药物可以通过胎盘影响胎儿。（）23.更年期是女性正常的生理现象，出现严重症状时不需要就医。（）24.老年人记忆力下降是正常的衰老表现，不需要干预。（）25.抑郁症就是心情不好，想开点就好了，不需要治疗。（）26.心理咨询只是针对有精神疾病的人。（）27.中医“上火”是一种俗称，西医对应的是炎症或应激反应。（）28.保健品可以代替药物治疗疾病。（）29.剩饭菜加热后只要不馊就可以放心食用。（）30.刷牙出血是因为刷得太用力，应该减少刷牙次数。（）四、填空题（共20题，每题1分）1.世界卫生组织将每年的____月____日定为“世界卫生日”。2.正常成人安静时的呼吸频率为____次/分。3.成人BMI的计算公式为体重（kg）除以身高（m）的____。4.中国居民平衡膳食宝塔共分为____层。5.预防高血压，建议每日食盐摄入量不超过____克。6.糖尿病的“五驾马车”综合治疗原则包括：饮食、运动、药物、____和健康监测。7.心肺复苏的英文缩写是____。8.进行胸外心脏按压时，成人按压频率为____次/分。9.成人每次洗手时间应不少于____秒，可使用七步洗手法。10.乙肝疫苗全程免疫需要接种____针。11.艾滋病的全称是获得性免疫缺陷综合征，其病原体是____。12.狂犬病疫苗的接种原则是“____接种”，即越早越好。13.儿童预防近视，强调每天户外活动时间不少于____小时。14.“三减三健”行动中的“三减”是指减盐、减油、____。15.中医讲究“望、闻、问、切”四诊，其中切是指____。16.安装燃气热水器时，排气管道必须通向____。17.发生火灾时，逃生应走____，严禁乘坐电梯。18.地震时，如果在室外，应尽量躲开建筑物、大树、电线杆，跑到____地带。19.家庭医生签约服务主要面向____，提供长期、连续、稳定的健康服务。20.《“健康中国2030”规划纲要》提出，到2030年，人均预期寿命要达到____岁。五、简答题（共10题，每题5分）1.简述高血压患者的非药物治疗措施（生活方式指导）。2.请列举“中国居民膳食指南（2022）”推荐的平衡膳食八准则中的任意四条。3.简述心肺复苏（CPR）的基本操作步骤（C-A-B）。4.预防传染病有哪些有效措施？5.简述糖尿病患者低血糖的常见表现及应急处理方法。6.儿童青少年预防近视的关键措施有哪些？7.简述海姆立克急救法（Heimlichmaneuver）的适应症和基本操作原理。8.老年人跌倒后，现场处置的“不要做”原则有哪些？（至少列举3点）9.简述家庭药箱管理的注意事项。10.什么是“三减三健”？具体指什么内容？六、案例分析题（共5题，每题10分）1.案例：张先生，45岁，公司职员，身高175cm，体重90kg。近期体检发现血压150/95mmHg，空腹血糖6.8mmol/L。平时工作繁忙，应酬多，喜欢吃红烧肉、油炸食品，很少运动，每日吸烟约20支。问题：(1)请计算张先生的BMI，并判断其体重状况。(2)指出张先生存在哪些心脑血管疾病的危险因素？(3)作为家庭健康指导员，请针对张先生的情况提出具体的健康干预建议。2.案例：李奶奶，68岁，独居，有高血压病史，长期服用降压药。今天早上起床时突然感到左侧肢体无力，说话含糊不清，嘴角歪斜，但神志尚清醒。问题：(1)根据症状，李奶奶最可能发生了什么情况？(2)遇到这种情况，家属应采取哪些急救措施？(3)在日常生活中，如何帮助李奶奶预防此类事件的再次发生？3.案例：2岁的明明在吃花生时，突然剧烈咳嗽，面色发紫，双手不自觉掐住喉咙，无法说话和呼吸。问题：(1)明明发生了什么紧急情况？(2)救护者应立即采取什么急救方法？请简述操作要点。(3)在日常生活中，如何预防儿童发生此类意外？4.案例：王女士，28岁，怀孕12周，近期出现恶心、呕吐等早孕反应，担心胎儿营养，听信邻居建议开始大量食用燕窝、人参等滋补品，并停止了工作在家卧床。问题：(1)请评价王女士的做法是否科学，并说明理由。(2)孕早期（孕前3个月）的膳食重点是什么？(3)作为家庭健康指导员，应给予王女士哪些正确的孕期保健指导？5.案例：某社区开展家庭健康指导员入户调查，发现一户居民家中，父亲长期吸烟，母亲喜欢腌制食品，家里常备各种抗生素和止痛药，孩子5岁，喜欢睡前看平板电脑，且经常喝碳酸饮料代替水。问题：(1)请找出该家庭存在的健康风险点（至少列举4个）。(2)针对孩子的用眼和饮水习惯，应提出哪些指导建议？(3)请为该家庭制定一份简化的“家庭健康公约”内容。参考答案一、单项选择题1-5:CCBCC6-10:BADDB11-15:ACABB16-20:CBBAB21-25:ADBAC26-30:CBDCB31-35:CBBCD36-40:ACABB41-45:DADDB46-50:CACCB二、多项选择题1.ABCD2.ABCD3.ABC4.ABC5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABC11.ABC12.ABD13.AB14.ABC15.ABC16.ABCD17.ABD18.ABC19.ABCD20.ABC21.ABCD22.ABC23.ABC24.ABD25.AC26.ABD27.ABCD28.ABC29.ABC30.ABCD三、判断题1.×2.√3.×4.×5.×6.√7.×8.×9.√10.×11.×12.×13.×14.√15.×16.√17.×18.√19.×20.×21.×22.√23.×24.×25.×26.×27.√28.×29.×30.×四、填空题1.4；72.12～203.平方4.55.56.教育7.CPR8.100～1209.2010.311.人类免疫缺陷病毒（HIV）12.尽早13.214.减糖15.脉诊16.室外17.安全通道（楼梯）18.空旷19.重点人群（或社区居民）20.79五、简答题1.答：①限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5克；②增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜水果；③控制体重，BMI控制在18.5～23.9之间；④戒烟限酒；⑤适量运动，如快走、慢跑、游泳等；⑥减轻精神压力，保持心理平衡。2.答：①食物多样，合理搭配；②吃动平衡，健康体重；③多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；⑤少盐少油，控糖限酒；⑥规律进餐，足量饮水；⑦会烹会选，会看标签；⑧公筷分餐，杜绝浪费。（任选四条即可）3.答：C（胸外按压）：施救者跪在患者一侧，双手重叠，掌根放在胸骨中下1/3处，垂直向下按压，深度5-6cm，频率100-120次/分；A（开放气道）：清理口鼻异物，采用仰头举颏法打开气道；B（人工呼吸）：捏住鼻孔，包住嘴部吹气，看到胸廓起伏。按压与通气比例为30:2。4.答：①管理传染源：早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗；②切断传播途径：如消毒、杀虫、通风等；③保护易感人群：如接种疫苗、锻炼身体、提高免疫力等。5.答：表现：心慌、手抖、出冷汗、面色苍白、饥饿感、乏力，严重者出现意识障碍。处理：立即食用含糖食物，如糖果、含糖饮料、饼干等；若意识不清，切勿喂食，应立即静脉注射葡萄糖并送医。6.答：①增加户外活动时间，每天保证2小时以上；②培养正确的读写姿势，坚持“一尺一拳一寸”；③控制近距离用眼时间，每30-40分钟休息远眺；④保证充足睡眠和均衡营养；⑤定期进行视力检查，建立屈光发育档案。7.答：适应症：气道异物梗阻（患者无法说话、咳嗽、呼吸）。原理：利用冲击腹部-膈肌下软组织，被突然的冲击产生向上的压力，压迫两肺下部，从而驱使肺部残留空气形成气流，将异物冲出气道。8.答：①不要急于扶起，以免加重损伤；②不要随意搬动，特别是头部、颈部和腰部；③不要喂水、喂药，防止窒息；④不要剧烈摇晃患者。9.答：①分类清晰，内服、外服分开；②标示清楚，注明药名、有效期、用法用量；③存放于阴凉干燥处，避光、防潮；④置于儿童不易接触的地方；⑤定期清理过期变质药品；⑥保留药品说明书和包装。10.答：“三减三健”是全民健康生活方式行动的内容。三减：减盐、减油、减糖；三健：健康口腔、健康体重、健康骨骼。六、案例分析题1.答：(1)BMI=90/(1.75×1.75)≈29.4。张先生BMI