2026年秋季防灾减灾科普宣传课件：地震来了怎么办

2026年地震来了怎么办？中小学生防灾减灾避险自救常识认识·避险·疏散·自救课程导览01认识地震了解地震特点，抓住黄金12秒02避险七字诀伏地遮挡手抓牢，牢记救命姿势03分场景避险教室家中户外公共场所实操04校园疏散震后有序撤离，不挤不抢05被困自救废墟中求生与互救方法06家校共护应急准备与演练常态化01认识地震地震无法预测，避险可以提前掌握了解地震特点，抓住黄金12秒地震为何如此可怕地震

是地球表层突然而快速的运动引起的地面振动。破坏性地震一般震级大于5级

，会造成不同程度的破坏。定义地震是地球表层突然而快速的运动引起的地面振动震级阈值破坏性地震：一般震级大于5级，会造成不同程度的破坏突发性人们对绝大多数地震还不能作出临震预报瞬时性最短十几秒就可能造成山崩地裂伤亡大房屋大量倒塌，还易引起火灾等次生灾害认识危险，是学会避险的第一步抓住救命的黄金12秒从感觉到震动到房屋倒塌，平均只有约12秒的求生时间抓住救命的黄金12秒震时就近躲避，震后迅速撤离低楼层且靠近出口，可快速撤离到空旷地带高楼层或无法撤离，牢记震时就近躲避，震后迅速撤离震级与应对震级震感与应对小于3级通常无感，无需避险3至4.5级有感，但不会造成结构性破坏4.5级以上震感明显，应择机躲避02避险七字诀伏地、遮挡、手抓牢一句口诀，关键时刻能救命七字诀：伏地遮挡手抓牢地震避险七字诀，牢记

伏地、遮挡、手抓牢

三动作要领伏地迅速蹲下或趴下，降低身体重心，防止摔倒遮挡躲到结实的桌子下或床旁，用书包、枕头、手臂护住头颈部手抓牢双手抓牢桌腿等固定物，防止身体被剧烈晃动甩出去这些错误动作千万别做“躲避错误位置，危险会成倍增加”三不原则不跳楼不乘电梯不盲目冲向户外位置错误站立不站在房间中央、不躲在窗户边、不靠近不结实的墙体位置不躲在阳台、不滞留在床上、不躲在房梁下行为错误行动不因贪恋财物返回屋内，不因恐慌大范围奔跑被困错误呼救被埋压时不盲目大声呼救03分场景避险不同场景，不同躲法因地制宜，就近躲避在教室和实验室怎么躲不慌乱教室避险不跳窗、不争抢着出门躲桌下教室避险迅速躲到课桌下，挡住掉落碎块、灯具和飞溅玻璃护头胸教室避险来不及躲避时，立即降低重心蹲下或趴伏，用双手、书本、书包护住头部和胸口抓桌腿教室避险躲在桌下时，双手牢牢抓住桌腿，稳住身体在家中怎么躲居家场景风险各异，房间选择、躲避姿势与撤离注意事项须区分楼房与平房差异。居家避险：选对房间、护住头部、抓牢支撑避居家避险三要点牢记选址·支撑·护身选房间优先选择开间小、有承重墙的房间，如卫生间、储藏室找支撑选择有结实支撑物的地方，如坚固的桌子下或床旁护头抓牢下蹲，一只手用抱枕或枕头护住头部，另一只手抓牢桌腿、床腿楼房高层远离高层窗户，千万不能乘坐电梯震后撤离应走安全通道，不要乘电梯平房留意室内坠物，不要躲在房梁下和窗户边震时迅速关闭电源、火源，切忌逃出后又返回取财物在操场和户外怎么躲操场、城市户外、山区与水边等室外场景，应远离危险物并防范次生灾害。户外避险，牢记「三要三避」：要蹲下、要空旷、要停留；避高大、避滑坡、避水边户外通用避险三要点抱头蹲下就地双手抱头蹲下，远离教学楼、围墙、大树等高大物体空旷停留快速跑到操场或广场正中间空旷处，原地不动、不扎堆避开危险物远离广告牌、路灯、变压器、高压线等危险物山区避险沿与滚石垂直的方向跑，切忌顺着滚石方向往山下跑土质山体易滑坡，应向滑坡方向两侧转移水边避险迅速向地势较高处转移海边人员尽快远离海岸，防止海啸袭击在公共场所怎么躲人员密集场所踩踏风险高，须听从指挥并就地躲避，车内避险同样重要。听从指挥、就地躲避，先保安全再稳妥撤离公共场所避险要点5项听从指挥听从现场工作人员指挥，不慌乱、不拥向出口就地蹲伏就地蹲下或趴在排椅下，避开吊灯、电扇等悬挂物选点躲避在商场、书店、展览馆，选择结实柜台、立柱旁或内墙角蹲下远离坠落物远离玻璃门窗、玻璃橱窗、货架和广告牌等易坠落物护胸防踩双手置于胸前，防止踩踏、挤压事故车内避险安全停车等待晃动停止靠边停车：保持冷静，选择合适时机和地方靠边停车避开危险物：避开立交桥、大树、高压线，留在车内直至晃动停止地震避险十大禁地记住这些地方，地震时千万别去！序号禁区原因1坐电梯停电或变形易被困2跳楼易受伤或被坠物砸伤3躲悬挂物附近未固定物易位移或掉落4躲阳台窗户边承重弱、玻璃易碎5楼道楼梯停留无遮蔽、易发生踩踏6靠近高大建筑坠物和玻璃碴危险7靠近大型设施易诱发次生灾害8在山区停留滑坡、泥石流风险9在海边停留存在海啸风险10留恋财物错失最佳避险时间04校园疏散震后撤离，秩序就是生命听指挥，不拥挤，不抢道震后疏散怎么做强烈震动停止后的撤离环节，用规范动作清单降低拥挤踩踏风险。震后疏散：规范有序、护头快走、严禁逆行疏散规范4项错时疏散分楼层、分班级逐次下楼前后门分流前排走前门，后排走后门，就近撤离护头快走单手或手持书本护头，保持快步行走到点停护到达安全疏散场所后再停止护头禁禁止行为不挤不奔不拥挤、不狂奔、不推搡、不喧哗不跳不闹不跳窗跳楼、不使用电梯、不嬉戏打闹不拾不逆不弯腰拾物、不回头张望、不逆向而行教科书式避险案例这份从容，来自平时反复的演练01教科书式避险2026年1月19日

云南昭通市巧家县发生

5.1级

地震当地多所学校正在上晚自习，全校师生感到震动后没有丝毫慌乱同学们立刻就近躲到课桌下做好防护震动减弱后，又在老师指挥下有序撤离全程零拥挤、零受伤，真正做到了教科书式操作零拥挤零受伤05被困自救保存体力，科学求救不放弃，就有希望被困废墟如何自救坚定信心，千方百计保护自己，延长生存期保证呼吸畅通：挪开头部、胸部杂物，用湿衣物捂住口鼻防窒息稳固生存空间：用砖块、木棍支撑残垣断壁，防余震二次坍塌科学发出信号：用石块有节奏地敲击管道、墙壁，不盲目大声呼救节约水和食品，受伤设法包扎，避免流血过多求救时机确定不远处有人时，再持续呼救早一分钟

多一分生机震后获救时间与存活率对比获救越早，生还希望越大黄金救援，分秒必争震后救援速度，直接决定被困者的生还希望20分钟内获救，存活率可高达98%以上1小时获救，存活率降至63%未能及时获救者中，窒息是主要死亡原因之一，及时救助完全可以挽救生命06家校共护教育一个学生，带动一个家庭平时多演练，震时才能不乱家庭应急准备清单家庭防震准备将高大家具、电器固定在墙上，防止地震时倾倒应急避险计划制定家庭应急避险计划，与家人约定避险位置和集合点房屋安全检查定期检查房屋抗震结构，加固吊灯、空调外机等悬挂物应急包必备水压缩食品手电筒备用电池急救药品常用药品口哨充电宝现金写有家庭住址和联系人的纸条平时多演练

震时才能不乱教育一个学生，影响一个家庭，带动整个社会练家庭演练全家熟悉逃生路线和躲避位置，定期练习