《大学生心理健康教育高职》全套教学课件

模块一拥抱健康—大学生心理健康认知单元一明晰心态标准、单元二梳理心理特质、单元三读懂心理困扰课内2学时·理实一体·配套教材《心理健康教育》全套可编辑PPT课件模块1拥抱健康—大学生心理健康认知.pptx模块2探寻自我—大学生自我意识完善.pptx模块3解读面具—大学生健康人格塑造.pptx模块4学会学习—大学生学习心理调适.pptx模块5解析情绪—大学生情绪管理.pptx模块6共创美好—大学生环境适应.pptx模块7感恩挫折—大学生压力与挫折应对.pptx模块8用心沟通—大学生人际交往.pptx模块9经营爱情—大学生恋爱与性心理.pptx模块10珍爱生命—大学生生命教育.pptx模块11走出阴霾—大学生心理异常识别与心理咨询.pptx本模块学习导航模块一拥抱健康—大学生心理健康认知模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第2页/共40页01明晰心态标准—大学生科学健康观与心理健康评判02梳理心理特质—大学生心理发展特点与影响因素03读懂心理困扰—大学生心理行为问题课内2学时·理实一体·案例导入＋知识链接＋拓展阅读＋互动活动教学目标｜知识目标模块一拥抱健康—大学生心理健康认知模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第3页/共40页01掌握现代健康与心理健康的基本内涵及判断标准；02了解大学生心理发展特点与主要影响因素；03明晰大学生常见心理行为问题的基本类型。教学目标｜能力目标模块一拥抱健康—大学生心理健康认知模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第4页/共40页01能够客观判断自身心理状态，区分正常心理与心理困扰；02具备初步识别自我心理问题的能力；03掌握基础的心理问题调适思路。教学目标｜素养目标模块一拥抱健康—大学生心理健康认知模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第5页/共40页01树立科学、动态的心理健康观念；02养成关注自我心理状态的良好意识；03形成积极的心理健康素养。教学重点与难点模块一拥抱健康—大学生心理健康认知模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第6页/共40页教学重点现代健康新概念；心理健康的内涵与判断标准（WHO健康10条标准、大学生心理健康8条标准）。教学难点正常心理与异常心理的区分；心理行为问题类型的识别与自我觉察。本模块知识导图模块一拥抱健康—大学生心理健康认知模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第7页/共40页明晰心态标准—大学生科学·现代健康新概念·心理健康的内涵与判断标准·心理健康的正确认知梳理心理特质—大学生心理·大学生生理发展特点·大学生心理发展特点·大学生心理发展的影响因素读懂心理困扰—大学生心理·心理行为问题的概念·大学生常见的心理行为问题明晰心态标准—大学生科学健康观与心理健康评判模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜明晰心态标准—大学生科学健康观与心理健康评判模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第8页/共40页01现代健康新概念02心理健康的内涵与判断标准03心理健康的正确认知案例导入：身心一体的健康理念案例导入｜身心一体的健康理念模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜明晰心态标准—大学生科学健康观与心理健康评判模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第9页/共40页●今天的大学生心理健康课堂上，老师让大家做了一个有关性格的心理测试…●小强同学听得非常入迷。●A

型人格的人：脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、爱展示自己的才华…●小强回想自己的父母，母亲的性格很随和，遇到事情不慌不忙，能够把家里打理得很好…分析与思考｜身心一体的健康理念模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜明晰心态标准—大学生科学健康观与心理健康评判模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第10页/共40页●性格与情绪会持续影响身体健康，身心本就是密不可分的整体。●不同人格类型带来的行为习惯、情绪状态各不相同，长期处于急躁、易怒、紧绷的状态…●这也提醒我们，塑造健康的人格、保持平稳积极的心态，不仅能优化生活状态…●请同学们思考，什么样的心态属于健康的心理状态？结合案例思考：上述情境中关键的心理机制是什么？现代健康新概念｜要点梳理（1）模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜明晰心态标准—大学生科学健康观与心理健康评判模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第11页/共40页●健康是人生的第一财富，拥有健康，才有追逐希望的底气，才有实现一切的可能。●对大学生而言，健康是学业精进、事业发展、生活幸福的重要基石。●1946年，世界卫生组织在《世界卫生组织宣言》中明确界定健康的定义：健康是指生理…●1989年，世界卫生组织进一步完善健康新概念，提出健康不仅是没有疾病…●世界卫生组织明确提出了衡量健康的10条具体标准：●1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应对日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张和疲劳；●2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔；图1-1健康观的演变过程现代健康新概念｜要点梳理（2）模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜明晰心态标准—大学生科学健康观与心理健康评判模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第12页/共40页●3．善于休息，睡眠良好；●4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化；●5．能够抵抗一般性的感冒和传染病；●6．体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调；●7．反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；●8．牙齿清爽，无龋齿、无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象；●9．头发有光泽，无头屑；本单元核心要点梳理（3）模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜明晰心态标准—大学生科学健康观与心理健康评判模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第13页/共40页●10．肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。●从健康的评判标准可以看出，健康包含生理与心理两大核心维度，是生理健康与心理健康的有机统一。●二者相互影响、相辅相成、密不可分。●与此同时，国内健康领域学者结合世界卫生组织的健康标准，提出了身心健康的八大评判标准…●其中，“五快”即食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快；●心理健康是心理学、社会学、精神病学、心理卫生学等多学科共同关注的重要议题…●国内外学者普遍认为，心理健康标准具有复杂性，会受到文化、社会、个体等多重差异的影响。图1-2现代健康观互动活动｜正向思维习惯养成训练模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜明晰心态标准—大学生科学健康观与心理健康评判模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第14页/共40页活动目的/理论要点●引导个体识别并阻断负面思维，摒弃片面认知，学会从正向、多角度看待生活事件，调节负面情绪…活动步骤●（1）填写《正向思维训练记录表》（见表1-1），梳理引发自身负面情绪的事件及对应负面思维…拓展阅读｜布雷迪的猴子模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜明晰心态标准—大学生科学健康观与心理健康评判模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第15页/共40页●这是一个经典的心理学实验。●研究人员选取两只健康猴子，在实验前对它们进行全面体检，确认二者无躯体疾病。●实验开始后，将两只猴子分别固定在两把电椅上，每隔20秒释放一次电流。●此后，按压控制杆的任务便由甲猴子承担，它需要时刻预判电击到来的时间。●实验结果表明，甲猴子长期处于精神高度紧张、焦虑不安的状态，导致内分泌紊乱，最终诱发躯体疾病。●这一实验直观印证了身心之间的紧密关联：长期持续的紧张、焦虑等负面心理状态…案例与思考｜行为异常的大学生模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜明晰心态标准—大学生科学健康观与心理健康评判模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第16页/共40页●马某是某高校大二的学生，平时该同学几乎不与其他人交往。●上课时，他偶尔会发出奇怪的声音引起其他同学的注意。●据其舍友反映，马某卫生习惯很差，经常将吃剩的东西堆在床角，还用矿泉水瓶接小便后放在阳台上。●结合案例思考，马某的异常表现大概率提示其存在哪类心理或精神问题？单元小结｜明晰心态标准模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜明晰心态标准—大学生科学健康观与心理健康评判模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第17页/共40页1．现代健康新概念：健康是人生的第一财富，拥有健康，才有追逐希望的底气，才有实现一切的可能。2．心理健康的内涵与判断标准：重点包括心理健康的内涵、心理健康的判断标准3．心理健康的正确认知：重点包括区分心理不健康与行为异常、心理健康标准不具有绝对性、心理健康是动态发展的概念梳理心理特质—大学生心理发展特点与影响因素模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜梳理心理特质—大学生心理发展特点与影响因素模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第18页/共40页01大学生生理发展特点02大学生心理发展特点03大学生心理发展的影响因素案例导入：迷茫的青春案例导入｜迷茫的青春模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜梳理心理特质—大学生心理发展特点与影响因素模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第19页/共40页●小张是某高职院校学生。●高考后，他选择了当下热门的计算机专业，可入学还不到一个学期，就发现自己对这个专业毫无兴趣。●他学习十分努力，成绩却始终达不到预期。●而且小张高中时一直是班委成员，自认具备不错的组织管理能力。分析与思考｜迷茫的青春模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜梳理心理特质—大学生心理发展特点与影响因素模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第20页/共40页●这是大学生群体中较为常见的案例。●小张没能客观认知自身兴趣、能力，也难以处理人际关系，导致学业、工作接连受挫。●正是自我认知不够成熟，让他遭遇挫折后便意志消沉，看不到自身优势与发展前景。●可见，树立正确、积极的自我认知，对个人成长与发展十分重要。结合案例思考：上述情境中关键的心理机制是什么？本单元核心要点梳理（1）模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜梳理心理特质—大学生心理发展特点与影响因素模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第21页/共40页●青年期是个体生理发育趋于成熟的阶段，也是人体生长发育的第二个高峰期。●生理层面发生显著变化，是青年早期区别于其他人生阶段的核心特征。●18～24

岁的大学生处于青年中期，对应霍尔（Hall）提出的理论…●这一时期，大学生人格逐步成型，自我意识快速发展，社会活动范围不断拓展。●大学生的理论型抽象思维迅速发展并占据主导地位，逻辑推理、辩证分析能力显著提升…本单元核心要点梳理（2）模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜梳理心理特质—大学生心理发展特点与影响因素模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第22页/共40页●大学生的社会性情感（如道德感、理智感、美感）得到充分发展，情感体验的深度与广度不断拓展…●多数大学生已能自觉确立理想目标，并主动克服困难推进计划，意志的自觉性、果断性有所增强…●大学生的独立性、自尊心、自信心和竞争意识不断增强，自我意识逐步走向成熟…●内在因素与外在因素，从主观、客观两个层面影响当代大学生的心理健康。●学校、家庭、大学生自身都应主动探索大学生心理发展规律，积极探寻化解各类心理…大学生心理发展的影响因素｜要点梳理（3）模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜梳理心理特质—大学生心理发展特点与影响因素模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第23页/共40页●大学生的身心素质存在个体差异。●部分学生在自我探索、人生思考的过程中，易产生内心矛盾与认知困惑，不合理认知容易诱发心理问题；●从个体心理发展角度来看，遗传特质与家庭环境的影响不容忽视。●精神分裂症等疾病具有遗传倾向。●社会环境分为校外宏观环境与校园微观环境。大学生心理发展的影响因素｜社会环境因素模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜梳理心理特质—大学生心理发展特点与影响因素模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第24页/共40页●校外宏观环境包含政治氛围、思想文化、经济条件等。●在经济全球化、信息网络化的背景下，网络已成为人们学习、生活、工作的重要组成部分。●受自身身心发展特点影响，部分大学生受网络负面影响，心理与行为出现不良变化。●校园微观环境主要包括校风、班风、学生社团、宿舍氛围及师生关系等方面。●校风集中体现一所学校的集体风气与行为取向，对学生心理兼具约束、激励与正向引导作用。互动活动｜成年认知感知互动活动模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜梳理心理特质—大学生心理发展特点与影响因素模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第25页/共40页活动目的/理论要点●打破以年龄来判定成年的单一认知，通过自我反思、同伴与长辈调研访谈…活动步骤●什么时候我们会意识到自己已经长大成人？又在哪些时刻发觉，即便在法律层面已是成年人…●1．我觉得自己已经长大成人，当_______________________________…●2．我认为自己目前还没有真正长大，因为___________________________…●3．采访身边同学，了解他们是否认为自己已经成年。●4．询问家中长辈，请他们说一说自己是在何时意识到长大成人的…●5．结合交流内容，分析大家对于成年的核心特质（责任、独立等）的看法与态度。拓展阅读｜原生家庭的概念模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜梳理心理特质—大学生心理发展特点与影响因素模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第26页/共40页●近年来，家庭教育相关知识不断普及，原生家庭这一概念逐渐被大学生熟知，也频繁出现在日常交流中。●究竟什么是原生家庭？●我们的家庭成员包含父母、祖辈、同辈亲属等，但这些人员并不都属于心理学语境下的原生家庭范畴。●原生家庭，特指由父母与未婚子女共同组建的家庭，也是个人出生、成长的家庭环境。●原生家庭对个人成长的确有着深刻影响，但每个人都有能力做出自我调整，逐步改善过往带来的影响。●我们首先要学会善待自我，主动做出积极改变。单元小结｜梳理心理特质模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜梳理心理特质—大学生心理发展特点与影响因素模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第27页/共40页1．大学生生理发展特点：青年期是个体生理发育趋于成熟的阶段，也是人体生长发育的第二个高峰期。2．大学生心理发展特点：18～24

岁的大学生处于青年中期，对应霍尔（Hall）提出的理论…3．大学生心理发展的影响因素：内在因素与外在因素，从主观、客观两个层面影响当代大学生的心理健康。读懂心理困扰—大学生心理行为问题模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜读懂心理困扰—大学生心理行为问题模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第28页/共40页01心理行为问题的概念02大学生常见的心理行为问题案例导入：案例实录案例导入｜案例实录模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜读懂心理困扰—大学生心理行为问题模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第29页/共40页●小敏，女，某大专院校学生，性格活泼外向、口齿伶俐。●她自幼家境优渥，因父母忙于创业，小时候便被寄养在乡下外婆家，直至中学阶段外婆离世…●父母因多年未能陪伴她，心怀愧疚，对她十分宠溺，平日管教有所疏忽。●入学后，小敏多次参与学生干部竞选，均未能入选。●本案例中的主人公出现了明显的心理与行为问题，最终发展为较为严重的心理疾病。●结合案例思考，大学生常见的心理行为问题有哪些？本单元核心要点梳理（1）模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜读懂心理困扰—大学生心理行为问题模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第30页/共40页●心理行为问题是指各类心理及行为的异常状态。●学界普遍将心理行为问题分为两大类，分别是发展性问题和障碍性问题。●1．新生适应问题●步入大学，新生将面对全新的成长环境，随之而来的是环境、人际关系…●身处陌生环境，大学生极易产生不适感。●2．大学生学业问题●相关调研显示，当代大学生存在诸多典型学业心理问题：部分学生多门课程不及格…大学生常见的心理行为问题｜发展性问题模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜读懂心理困扰—大学生心理行为问题模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第31页/共40页●这类学生普遍存在学习目标模糊、动力不足、责任意识薄弱、沉迷网络等问题。●3．大学生人际关系问题●德国心理学家斯普兰格曾指出：“在人的一生中，再也没有像青年时期那样强烈地渴望被理解的时期了。●没有任何人会像青年那样沉陷于孤独之中；●4．大学生恋爱与性心理问题●“哪个少男不多情，哪个少女不怀春。●”爱情是对大学生群体具有吸引力，并令其充满探索欲的成长话题。大学生常见的心理行为问题｜要点梳理（3）模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜读懂心理困扰—大学生心理行为问题模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第32页/共40页●5．职业生涯规划与就业心理问题●多数学生在中学阶段以“考上大学”为唯一目标，步入大学后，原有奋斗目标消失，极易陷入迷茫…●就业是大学生人生发展的重要转折点，职业选择更是就业过程中的核心环节。●6．情绪与压力问题●大学生远离家乡与亲人，置身全新的校园环境，需要独立承担学业、生活、人际等多方面压力。●部分学生缺乏情绪调节与压力疏导能力，不懂得主动求助、科学减压，反而采用不当方式应对压力…●以下所述各类障碍均为精神医学临床诊断范畴内的疾病。大学生常见的心理行为问题｜障碍性问题模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜读懂心理困扰—大学生心理行为问题模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第33页/共40页●其诊断需依据明确的病程时间、症状严重程度及社会功能损害等标准化评估准则。●1．焦虑症●焦虑是人类普遍的基础情绪。●适度焦虑能够调动身心状态，促使个体积极应对压力与挑战，具有积极适应意义。●2．强迫症●强迫症是常见的神经症性障碍，主要表现为反复出现的强迫思维与强迫仪式行为。●患者明知自身想法与行为多余、不合理，却无法自主控制，伴随明显的内心冲突、焦虑与痛苦…互动活动｜读懂心灵模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜读懂心理困扰—大学生心理行为问题模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第34页/共40页活动目的/理论要点●通过影像观摩与小组讨论，让学生直观认识常见精神疾病的表现特征、发病影响与干预常识…●人本主义心理学强调人的价值、尊严与发展潜能，相信个体具备自我成长、自我治愈的内在力量。活动步骤●本次活动以班级为单位开展，将学生分为6～8个小组，依次完成影像观摩、小组讨论、教师集中点评…●1．影像观摩●全班集中观看经典心理主题影片，可选《美丽心灵》《心灵捕手》等影片…●2．小组讨论●结合影片内容，小组围绕核心问题交流探讨：影片主角存在哪些心理或精神问题？有哪些典型异常症状？…●3．教师集中点评拓展阅读｜橄榄树与无花果树模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜读懂心理困扰—大学生心理行为问题模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第35页/共40页●橄榄树嘲笑无花果树：“你的叶子一到冬天就落光，枝干光秃秃的十分难看…●”一年寒冬，一场大雪骤然降临，橄榄树因枝叶繁茂，积雪不断堆积，最终不堪重负，树枝被压断…●而无花果树枝叶落尽，枝干简洁，积雪直接落地，得以安然无恙。●生活中，许多心理压力和情绪困扰，都源于对虚荣、外在光环的过度追逐。●攀比心理、执念于完美、刻意包装自我，都会增加心理负担，引发焦虑、烦躁等心理问题。单元小结｜读懂心理困扰模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜读懂心理困扰—大学生心理行为问题模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第36页/共40页1．心理行为问题的概念：心理行为问题是指各类心理及行为的异常状态。2．大学生常见的心理行为问题：重点包括发展性问题、障碍性问题本模块核心概念回顾模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜读懂心理困扰—大学生心理行为问题模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第37页/共40页现代健康新概念心理健康的内涵与判断标准心理健康的正确认知大学生生理发展特点大学生心理发展特点大学生心理发展的影响因素心理行为问题的概念大学生常见的心理行为问题本模块自助工具箱模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜读懂心理困扰—大学生心理行为问题模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第38页/共40页单元一互动活动：正向思维习惯养成训练单元二互动活动：成年认知感知互动活动单元三互动活动：读懂心灵单元三心理测评：SCL-90症状自评量表以上活动与测评可在课堂或课后实施，成果计入课程过程性考核。课后拓展与思考模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜读懂心理困扰—大学生心理行为问题模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第39页/共40页01活动：正向思维习惯养成训练（填写《正向思维训练记录表》，完成消极认知向正向认知的转换）02拓展：SCL-90症状自评量表自测。完成记录后可作为过程性考核材料提交。感谢聆听欢迎交流模块一拥抱健康—大学生心理健康认知｜读懂心理困扰—大学生心理行为问题模块一拥抱健康—大学生心理健康认知第40页/共40页感谢聆听欢迎交流拥抱健康—大学生心理健康认知拥抱健康—大学生心理健康认知模块二探寻自我—大学生自我意识完善单元一全面认知自我、单元二坦然接纳自我、单元三努力突破自我课内2学时·理实一体·配套教材《心理健康教育》本模块学习导航模块二探寻自我—大学生自我意识完善模块二探寻自我—大学生自我意识完善第2页/共40页01全面认知自我—自我的构成维度与认知02坦然接纳自我—自我悦纳的内涵与实现03努力突破自我—认识与超越自卑课内2学时·理实一体·案例导入＋知识链接＋拓展阅读＋互动活动教学目标｜知识目标模块二探寻自我—大学生自我意识完善模块二探寻自我—大学生自我意识完善第3页/共40页01了解生理自我、心理自我、社会自我的构成维度；02掌握乔哈里窗自我认知理论；03熟知自我悦纳与自我超越的核心内涵。教学目标｜能力目标模块二探寻自我—大学生自我意识完善模块二探寻自我—大学生自我意识完善第4页/共40页01能够全面、客观地开展自我认知与自我评价；02具备接纳自我缺陷、理性认同自我的能力；03掌握超越自卑、提升自我的实操方法。教学目标｜素养目标模块二探寻自我—大学生自我意识完善模块二探寻自我—大学生自我意识完善第5页/共40页01塑造积极自信的自我价值观；02培养正视自我、完善自我的成长心态；03树立终身自我成长的发展理念。教学重点与难点模块二探寻自我—大学生自我意识完善模块二探寻自我—大学生自我意识完善第6页/共40页教学重点自我的三大构成维度；乔哈里窗四区（公开我、盲目我、隐秘我、未知我）与自我认知路径。教学难点现实自我与理想自我的调适；自卑的识别与超越方法的实际运用。本模块知识导图模块二探寻自我—大学生自我意识完善模块二探寻自我—大学生自我意识完善第7页/共40页全面认知自我—自我的构成·自我的三大构成维度·基于乔哈里窗的自我认知剖析坦然接纳自我—自我悦纳的·悦纳自我的内涵·悦纳自我的实现方式努力突破自我—认识与超越·认识自卑·超越自卑的主要方法全面认知自我—自我的构成维度与认知模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜全面认知自我—自我的构成维度与认知模块二探寻自我—大学生自我意识完善第8页/共40页01自我的三大构成维度02基于乔哈里窗的自我认知剖析案例导入：迷茫的新生案例导入｜迷茫的新生模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜全面认知自我—自我的构成维度与认知模块二探寻自我—大学生自我意识完善第9页/共40页●新生入学两个月后，小明来到学校心理健康中心求助。●他说，自己努力考上大学，进入校园后却感觉大学生活越来越空虚，没有动力。●每天上完课、做完作业，就无所事事，不清楚自己喜欢什么、擅长什么…分析与思考｜迷茫的新生模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜全面认知自我—自我的构成维度与认知模块二探寻自我—大学生自我意识完善第10页/共40页●案例中的小明，在进入大学后失去了固定的奋斗目标，又因缺乏自我认知与人生规划…●这是新生适应阶段十分常见的心理困境。●进入大学后，自主空间变大、发展路径多元，很多同学会因自我认知模糊、目标缺失…●本单元我们将一起学习自我认知的相关内容，并请思考：应当如何正确认知自我、找准成长方向…结合案例思考：上述情境中关键的心理机制是什么？自我的三大构成维度｜要点梳理（1）模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜全面认知自我—自我的构成维度与认知模块二探寻自我—大学生自我意识完善第11页/共40页●自我意识简称自我，是个体对自身身心活动的觉察，是个体对自己的整体认知…●人的自我意识发展主要经历3个阶段：生理自我、心理自我、社会自我。●生理自我是个体自我意识发展过程中最先萌发的部分，是个体对自身相貌、体态…●生理自我对儿童自我发展尤为关键。●3

岁前的儿童主要通过自身身体状态、外貌、体态等生理特质认知自我。●心理自我是自我意识的重要组成部分，是个体对自身心理属性形成的自我觉知、情感体验与价值评判…●社会自我是个体对自身在社会生活中所承担各类社会角色的整体知觉…本单元核心要点梳理（2）模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜全面认知自我—自我的构成维度与认知模块二探寻自我—大学生自我意识完善第12页/共40页●已有研究表明，社会自我在青少年早期快速凸显，占据自我发展的核心地位。●案例1：小明：“周末去泡温泉吧。●”小红：“我不方便。●案例

2：乐乐身处公共场合时，总会莫名拘谨、内心紧张，但她不愿让他人察觉…●案例

3：小强长期情绪低落、郁郁寡欢，言行举止常让同学产生反感。●课堂上，若非教室座位全部占满，几乎没有同学愿意坐在他身边。●以上三个案例中的小红、乐乐、小强，分别对应图2-1

乔哈里窗模型中的不同区域。基于乔哈里窗的自我认知剖析｜乔哈里窗理论介绍模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜全面认知自我—自我的构成维度与认知模块二探寻自我—大学生自我意识完善第13页/共40页●乔哈里窗并非实体窗户，是两位心理学家于1955年提出的经典心理学理论…●该理论认为，自我认知是一个持续探索、不断完善的过程，每个人的自我认知可划分为4个区域…●1．公开区●该区的信息是自己知晓、他人也知晓的自我信息，例如个人姓名、家庭情况、生活经历、兴趣爱好等。●公开区具有相对性，部分信息对一部分人属于公开内容，对另一部分人则可能属于私密内容。●2．盲目区●自身未曾觉察，但他人能够清晰感知的自我盲点，例如自身的性格短板、不良习惯、不当处事方式…图2-1乔哈里窗模型基于乔哈里窗的自我认知剖析｜乔哈里窗理论介绍模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜全面认知自我—自我的构成维度与认知模块二探寻自我—大学生自我意识完善第14页/共40页●若长期处于自我未知、他人已知的盲目状态，个体的自我认知与个人成长会受到明显限制。●3．隐藏区●自己知晓、他人无从知晓的私密自我，包括个人特殊经历、内心期许、私密心事、个人好恶…●即便是性格真诚的人，也需要专属的隐藏区，完全没有私密空间的自我，是心智尚未成熟的表现。●4．未知区●自身与他人均未察觉的潜在自我，例如尚未被发掘的个人潜能、未显现的特殊技能…●未知区是个体待挖掘的成长空间，在特定机遇与人际交往中，随着自我探索的深入和他人的深度反馈…互动活动｜绘制你的乔哈里窗模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜全面认知自我—自我的构成维度与认知模块二探寻自我—大学生自我意识完善第15页/共40页活动目的/理论要点●借助绘制、填写乔哈里窗模型，全面梳理自我特质，区分公开区、盲目区、隐藏区…●通过自我反思与同伴交流，正视自我认知与他人评价的差异，学会合理开放自我、接纳他人意见…活动步骤●（1）准备一张A4纸，绘制标准乔哈里窗模型，将版面划分为4个区域，按要求逐项填写。●公开区（左上角）：填写自身与他人均知晓的信息，如性别、身高、外貌、籍贯、日常习惯…●盲目区（右上角）：向亲友、同学、师长等身边人征询意见，填写他人了解、自身却未曾觉察的内容…●隐藏区（左下角）：填写自身知晓、对外保密的私密内容，如过往经历、内心困扰、私人想法…●未知区（右下角）：结合自我新发现填写内容，作为后续探索自我的切入点。例如偶然发现自身具备演讲…●（2）对照完成的乔哈里窗模型，逐一思考下列问题：拓展阅读｜洞察七柱模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜全面认知自我—自我的构成维度与认知模块二探寻自我—大学生自我意识完善第16页/共40页●美国组织心理学家塔莎・欧里奇（TashaEurich）通过研究提出，具备清晰自我认知的人…●明晰自身奉行的核心价值观。●价值观不仅决定个人理想与行事准则，也为评判自身行为提供判断标准。●认清自己真正热爱的事物。●“洞察七柱”从价值观、热情、抱负、环境适配度、行为模式、应激反应、影响力7个维度…●自我觉察是心理健康与个人成长的基础，很多人对自我的了解仅停留在表面…单元小结｜全面认知自我模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜全面认知自我—自我的构成维度与认知模块二探寻自我—大学生自我意识完善第17页/共40页1．自我的三大构成维度：自我意识简称自我，是个体对自身身心活动的觉察，是个体对自己的整体认知…2．基于乔哈里窗的自我认知剖析：重点包括典型案例、乔哈里窗理论介绍、案例解析与启示坦然接纳自我—自我悦纳的内涵与实现模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜坦然接纳自我—自我悦纳的内涵与实现模块二探寻自我—大学生自我意识完善第18页/共40页01悦纳自我的内涵02悦纳自我的实现方式案例导入：陷入自卑的自己案例导入｜陷入自卑的自己模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜坦然接纳自我—自我悦纳的内涵与实现模块二探寻自我—大学生自我意识完善第19页/共40页●林同学，22岁，大学三年级。●大一时有过一段恋情，但女生的父母因他的身高条件而强烈反对，导致两人分手。●从此以后，林同学便纠结于自己的身高问题，内心十分自卑。分析与思考｜陷入自卑的自己模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜坦然接纳自我—自我悦纳的内涵与实现模块二探寻自我—大学生自我意识完善第20页/共40页●案例中的林同学，因不能接受自己的身高，郁郁寡欢，负面情绪已影响到他的自我评价…●其实，在我们身边，也有很多同学不能接纳自认为的那些缺点和不足：容貌、性格（事实上…结合案例思考：上述情境中关键的心理机制是什么？悦纳自我的内涵｜悦纳自我的概念模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜坦然接纳自我—自我悦纳的内涵与实现模块二探寻自我—大学生自我意识完善第21页/共40页●悦纳自我是指个体能够客观评价自我、坦然接纳自我，并在此基础上推动自我良性发展。●悦纳自我不仅要求接纳自身的优点与长处，更要正视缺点与不足。●悦纳自我是心理健康的重要标志。●当我们坦然接纳自己，心胸会变得开阔包容，也更容易理解和接纳他人。●良好的自我悦纳能够有效化解成长中的矛盾冲突，助力个体身心健康发展。悦纳自我的内涵｜要点梳理（2）模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜坦然接纳自我—自我悦纳的内涵与实现模块二探寻自我—大学生自我意识完善第22页/共40页●根据马斯洛需求层次理论，尊重需求是仅次于自我实现需求的高层次心理需求…●第一，感知自我现状。●客观开展自我评价，清晰认识自身优势与不足，做到有自知之明。●第二，无条件接纳自我，做到活在当下、不念过往。●接纳自我之后，也更容易接纳外界的人与事。本单元核心要点梳理（3）模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜坦然接纳自我—自我悦纳的内涵与实现模块二探寻自我—大学生自我意识完善第23页/共40页●第三，由衷热爱生命、主动肯定自我。●保持较高的心理满意度与获得感，以此缓解各类心理冲突。●勇敢对自己说：我可以面对它。●逃避、漠视、刻意转移注意力等方式，都无法消解潜意识里的负面心理。●尝试告诉自己：“我也有不完美的地方。悦纳自我的实现方式｜要点梳理（4）模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜坦然接纳自我—自我悦纳的内涵与实现模块二探寻自我—大学生自我意识完善第24页/共40页●”从广泛意义出发，生活多元庞杂，人亦是多维整体，并不是某一方面。●坦然告诉自己：这不是我的错。●虽然生活让我们举步维艰，努力学习应对考试、升学、就业的日子让人无暇自顾，但至少目前…●坦然告诉别人：我可以讲给你听。●体验并与他人分享自己取得成功时的喜悦。图2-2昂首挺胸互动活动｜我的自画像：现实自我与理想自我模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜坦然接纳自我—自我悦纳的内涵与实现模块二探寻自我—大学生自我意识完善第25页/共40页活动目的/理论要点●本活动通过绘制现实自我与理想自我画像，帮助学生直观觉察自我认知状态，看见自身优势与内在困惑…活动步骤●1．活动准备：两张A4纸，一支笔。●2．活动要求：分别在两张纸上绘制现实自我与理想自我的自画像。可运用线条、符号…●3．作品命名：分别为两幅自画像取一个专属名称。画像名称是个人内心状态与创作主题的凝练…●4．现实自我画像解读参考。●（1）整体表现形式。若绘制写实人像，表明自我开放度较好，对生理自我认知清晰…●（2）画像整体大小。画像偏大，代表自我意识较强，自信心充足…拓展阅读｜瘢痕实验模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜坦然接纳自我—自我悦纳的内涵与实现模块二探寻自我—大学生自我意识完善第26页/共40页●在一项心理学实验中，研究人员招募了10名志愿者参与“瘢痕实验”。●10名志愿者被分别安排在无镜子的独立房间内，工作人员向他们完整讲解实验流程…●专业化妆师在每位志愿者的左脸颊上，画出逼真的瘢痕与血迹。●工作人员拿出小镜子，让志愿者看清自己面部的妆容。●错误、片面的自我认知，会极大地影响人们对外界的判断与感知。●事实上，志愿者的脸上并没有任何瘢痕。单元小结｜坦然接纳自我模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜坦然接纳自我—自我悦纳的内涵与实现模块二探寻自我—大学生自我意识完善第27页/共40页1．悦纳自我的内涵：重点包括悦纳自我的概念、悦纳自我的三个层次2．悦纳自我的实现方式：重点包括正视缺陷、全面认知自我、理性看待处境努力突破自我—认识与超越自卑模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜努力突破自我—认识与超越自卑模块二探寻自我—大学生自我意识完善第28页/共40页01认识自卑02超越自卑的主要方法案例导入：脏先生和净先生案例导入｜脏先生和净先生模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜努力突破自我—认识与超越自卑模块二探寻自我—大学生自我意识完善第29页/共40页●1970年，美国学者斯坦利・莫尔斯和肯尼斯・格根开展了一项心理学实验。●研究人员选取男大学生参与模拟优质兼职应聘，被实验者被随机分到不同实验组…●第一组学生见到一同应聘的邋遢应聘者：不修边幅、衣着凌乱，言行散漫随意、缺乏礼貌…●我们日常所说的“攀比”，本质就是典型的向上比较，也是容易引发心理内耗的比较方式…●不自觉与他人进行比较，是大众普遍存在的社会心理现象。●随机、自发的社会比较，会直接影响个体的自我认知与自我评价，悄悄改变我们的心态。本单元核心要点梳理（1）模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜努力突破自我—认识与超越自卑模块二探寻自我—大学生自我意识完善第30页/共40页●自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。●自卑的产生，往往源于认识上的偏差而非单纯的感觉差异。●自卑是阻碍人成长与成功的重要因素。●长期的自卑心理会让人畏缩怯懦、自我内耗，错失成长机遇。●补偿心理是重要的心理适应机制。●个体在成长过程中存在短板与不足时，会主动发掘自身长处、放大自身优势，以此弥补缺陷、缩小差距…●历史上诸多成功者，都曾借助补偿心理突破自卑、成就卓越。超越自卑的主要方法｜要点梳理（2）模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜努力突破自我—认识与超越自卑模块二探寻自我—大学生自我意识完善第31页/共40页●美国总统林肯出身贫寒、外形欠佳，他对自身短板极为敏感，为弥补缺陷，他常年坚持自修、深耕学识…●在补偿心理的加持下，自卑会形成正向的成长反弹力，倒逼个体正视不足、取长补短…●强者并非天生完美，而是懂得战胜软弱、突破局限。●需要注意的是，心理补偿需要遵循客观实际，不可好高骛远、盲目攀比，也不能受赌气情绪驱使。●只有贴合自身、脚踏实地的正向补偿，才能真正拓展人生格局，助力自我成长。●人生之路从无一帆风顺，挫折与失败是成长的常态，而失败带来的负面刺激…●以乐观心态接纳失败、化解内耗，是战胜自卑、建立自信的关键。超越自卑的主要方法｜要点梳理（3）模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜努力突破自我—认识与超越自卑模块二探寻自我—大学生自我意识完善第32页/共40页●面对挫折与困境，首先要坚守坚韧本心，不因一时失利放弃自我追求；●其次要及时调整自我预期，摒弃脱离实际的过高目标，灵活调整成长策略；●成长的主动权始终掌握在自己手中，即便无法改变境遇，也能调整心态、主动突破。●古往今来，但凡有所成就者，皆拥有坚韧不拔的意志。●自我接纳是个体对自身、自身特质保持包容、认可的积极态度，核心是坦然接纳现实的自我…●很多人陷入自卑内耗，根源在于无法接纳真实的自我，长期挑剔自我、否定自我、排斥自我…●实现自我接纳，首先，要停止自我对立，摒弃自我批判、自我挑剔的习惯，包容自己的失误与不足…超越自卑的主要方法｜要点梳理（4）模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜努力突破自我—认识与超越自卑模块二探寻自我—大学生自我意识完善第33页/共40页●其次，要拒绝过度自我苛求，允许自己犯错，在失误中复盘总结、弥补过错，尽量避免重复犯错…●负面情绪是自我状态的预警信号，是改变现状、突破自我的先决条件。●成绩落后带来的沮丧，会推动我们主动精进；●超越自卑、建立自信，不能止于空想、流于空谈，必须落实到具体行动中。●直面内心畏惧、主动突破自我，是建立自信最快速、最有效的方式。●（1）主动靠前落座。在课堂、会议等集体场合中，主动选择前排座位。置身众人视野中…●（2）坦然正视他人。眼神是心态的直观体现，不敢正视他人，往往源于自卑…互动活动｜塑造良好个性，尽显人格魅力—天生我材模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜努力突破自我—认识与超越自卑模块二探寻自我—大学生自我意识完善第34页/共40页活动目的/理论要点●帮助学生全面觉察自身个性特质与优势，引导学生学会自我审视、自我欣赏、自我肯定…活动步骤●1．请同学们填写下列内容：●（1）我最欣赏自己的外表是_________________________________…●（2）我最欣赏自己对家人的态度是______________________________…●（3）我最欣赏自己对朋友的态度是______________________________…●（4）我最欣赏自己对求学的态度是______________________________…●（5）我最欣赏自己做事的态度是_______________________________…拓展阅读｜没有耳朵的兔子模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜努力突破自我—认识与超越自卑模块二探寻自我—大学生自我意识完善第35页/共40页●天底下有胖耳朵、瘦耳朵、短耳朵、长耳朵、方耳朵、圆耳朵和弯耳朵的兔子…●虽然它外形特殊，但普通兔子具备的能力，它也都有。●它擅长奔跑、跳跃，能挖出深邃的洞穴，也能快速啃食大量胡萝卜。●有一天，没有耳朵的兔子意外捡到一颗蛋。●这是一则关于差异、偏见与接纳的小故事，也是现实生活的真实缩影。●生活中，人们常常依靠固有印象与过往经验评判他人，用固化标准定义“正常”与“不一样”…图2-3没有耳朵的兔子图2-4没有耳朵的兔子和有耳朵的小鸡单元小结｜努力突破自我模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜努力突破自我—认识与超越自卑模块二探寻自我—大学生自我意识完善第36页/共40页1．认识自卑：自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。2．超越自卑的主要方法：自卑是阻碍人成长与成功的重要因素。本模块核心概念回顾模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜努力突破自我—认识与超越自卑模块二探寻自我—大学生自我意识完善第37页/共40页自我的三大构成维度基于乔哈里窗的自我认知剖析悦纳自我的内涵悦纳自我的实现方式认识自卑超越自卑的主要方法本模块自助工具箱模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜努力突破自我—认识与超越自卑模块二探寻自我—大学生自我意识完善第38页/共40页单元一互动活动：绘制你的乔哈里窗单元二互动活动：我的自画像：现实自我与理想自我单元三互动活动：塑造良好个性，尽显人格魅力—天生我材单元三心理测评：一般自我效能感量表以上活动与测评可在课堂或课后实施，成果计入课程过程性考核。课后拓展与思考模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜努力突破自我—认识与超越自卑模块二探寻自我—大学生自我意识完善第39页/共40页01活动：绘制你的乔哈里窗（四区自我剖析与分享）02拓展：我的自画像——现实自我与理想自我03一般自我效能感量表自测。完成记录后可作为过程性考核材料提交。感谢聆听欢迎交流模块二探寻自我—大学生自我意识完善｜努力突破自我—认识与超越自卑模块二探寻自我—大学生自我意识完善第40页/共40页感谢聆听欢迎交流探寻自我—大学生自我意识完善探寻自我—大学生自我意识完善模块三解读面具—大学生健康人格塑造单元一系统认知人格、单元二正视人格短板、单元三科学塑造人格课内2学时·理实一体·配套教材《心理健康教育》本模块学习导航模块三解读面具—大学生健康人格塑造模块三解读面具—大学生健康人格塑造第2页/共40页01系统认知人格—人格的内涵与组成02正视人格短板—人格偏差的认知与调适03科学塑造人格—健康人格的培养方法课内2学时·理实一体·案例导入＋知识链接＋拓展阅读＋互动活动教学目标｜知识目标模块三解读面具—大学生健康人格塑造模块三解读面具—大学生健康人格塑造第3页/共40页01掌握人格的定义、特征与组成；02了解常见人格偏差的内涵与类型；03熟知健康人格的标准与塑造路径。教学目标｜能力目标模块三解读面具—大学生健康人格塑造模块三解读面具—大学生健康人格塑造第4页/共40页01能够精准识别自身人格特质与人格偏差；02具备主动优化人格、修正不良特质的能力；03掌握依托学习与实践锤炼健全人格的方法。教学目标｜素养目标模块三解读面具—大学生健康人格塑造模块三解读面具—大学生健康人格塑造第5页/共40页01养成稳定、积极、适应社会的人格品质；02培养自律、包容、适应发展的人格素养；03树立持续完善自我人格的成长意识。教学重点与难点模块三解读面具—大学生健康人格塑造模块三解读面具—大学生健康人格塑造第6页/共40页教学重点人格的含义与特征；人格的组成（气质类型、性格特征、自我调控系统）。教学难点人格偏差的识别与调适；ABCDE模式在乐观与希望培养中的实际运用。本模块知识导图模块三解读面具—大学生健康人格塑造模块三解读面具—大学生健康人格塑造第7页/共40页系统认知人格—人格的内涵·人格的含义·人格的特征·人格的组成正视人格短板—人格偏差的·人格偏差认知·大学生常见的人格偏差倾向及调适方法科学塑造人格—健康人格的·健康人格的界定·实现健康人格的途径·大学生健康人格的优化路径系统认知人格—人格的内涵与组成模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜系统认知人格—人格的内涵与组成模块三解读面具—大学生健康人格塑造第8页/共40页01人格的含义02人格的特征03人格的组成案例导入：多面化性格离分裂人格有多远？案例导入｜多面化性格离分裂人格有多远？模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜系统认知人格—人格的内涵与组成模块三解读面具—大学生健康人格塑造第9页/共40页●生活中，很多同学都会发现自己的性格并非一成不变，在不同场景、不同人群面前…●这也让不少同学产生困惑：自己多变的性格，是不是意味着人格不稳定，甚至是“人格分裂”？●很多人对人格的认知比较片面，误以为性格统一不变才是正常，性格多变、内外有别就是心理异常…●小明就常常被自己的“多面性格”困扰。分析与思考｜多面化性格离分裂人格有多远？模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜系统认知人格—人格的内涵与组成模块三解读面具—大学生健康人格塑造第10页/共40页●想要解答小明的困惑，我们首先要读懂人格的真正内涵。●很多同学都会有类似疑惑，不解自己为何在不同场景、不同人群面前表现出截然不同的性格。●其实，这种反差是人格社会化的正常表现。●我们在不同场景下展现的不同状态，是顺应社会规则与环境要求的适应性表现…结合案例思考：上述情境中关键的心理机制是什么？本单元核心要点梳理（1）模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜系统认知人格—人格的内涵与组成模块三解读面具—大学生健康人格塑造第11页/共40页●在电影《罗生门》中，同一个事实，在强盗、武士、武士的妻子、樵夫的叙述中…●他们每个人都选择了戴上“面具”，从而能够维护自己的利益、在险境中求生。●事实上，不只是小明，我们很多人都曾产生过“多面人格”的困惑…●这其实体现了人格内外部分的社会化功能。●人格是体现个体心理差异的领域，有着异常复杂的心理结构。●古往今来，许多心理学家致力于探索人格的组成要素与结构，建立相应的人格理论与测试量表。●人格是个体核心的个性心理特征，具备独特的心理属性，主要特征如下。人格的特征｜要点梳理（2）模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜系统认知人格—人格的内涵与组成模块三解读面具—大学生健康人格塑造第12页/共40页●人格的各类心理特质并非独立存在，而是相互关联、有机统一的整体。●人格虽无法被直接观察，但会全方位体现在个体的言行举止中。●俗语“江山易改，本性难移”，精准概括了人格的相对稳定性特征。●人格特质不受时间、场景、地域的影响，个体偶然出现的、暂时性的心理与行为表现…●每个人的基因、成长环境、人生经历各不相同，造就了独一无二的人格结构与特质，这是人格的独特性。●心理学重点研究个体的人格差异，同时也认可人格的共性特征：同一社会群体、同一成长环境中的个体…●人格是驱动个体行为的内在精神动力，能够引导个体主动趋近正向事物、规避负面事物。本单元核心要点梳理（3）模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜系统认知人格—人格的内涵与组成模块三解读面具—大学生健康人格塑造第13页/共40页●这种与生俱来的内在驱动力，独立于情绪之外，持续引导个体调整行为、适应环境…●人格以人体神经系统发育成熟为生理基础，具备先天自然属性。●同时，人格并非先天定型、孤立存在，会在很大程度上受到社会文化、教育环境…●很多内向的同学常误以为“内向是一种心理问题”，事实上，内向并非疾病，只是一种正常的性格倾向…●人格是复杂且多元的心理结构系统，包含多个组成成分，其中最核心、最主要的两大成分是气质与性格。●气质就是我们日常所说的脾气、禀性。●气质差异是先天形成的，主要受人体神经系统活动特性制约，是个体与生俱来的先天心理特质。人格的组成｜气质模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜系统认知人格—人格的内涵与组成模块三解读面具—大学生健康人格塑造第14页/共40页●气质由神经生理特点决定，依托个体先天生理机能形成，具备极强的稳定性与持久性…●同时，气质具备鲜明的动力特征，会直观体现在人的各类外在活动中…●个体的气质类型由先天神经过程的特点决定，遗传素质相近的人，气质类型也大致相近。●通常情况下，人的气质类型终身保持相对稳定，但并非绝对一成不变。●气质是人的先天天性，无优劣、好坏之分。●它仅为个体言行赋予独特的风格色彩，不决定人的社会价值，也不具备社会道德评价意义。●古希腊医生希波克拉底（约公元前460—前377

年）最早提出气质体液说…互动活动｜我是谁模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜系统认知人格—人格的内涵与组成模块三解读面具—大学生健康人格塑造第15页/共40页活动目的/理论要点●帮助大家客观认知自身人格特质，强化自我认同，提升自我确定感。活动步骤●1．请同学们在卡片上作答，每题均使用描述人格的词语完成书写。●（1）父母眼中的我。●（2）朋友眼中的我。●（3）老师眼中的我。●（4）同学眼中的我。●（5）我眼中的我。拓展阅读｜心理打假模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜系统认知人格—人格的内涵与组成模块三解读面具—大学生健康人格塑造第16页/共40页●你是否相信星座解读？●你是否常常觉得星座分析精准贴合自己的性格与心理状态？●你是否参与过各类网络趣味心理测试？●很多人做完网络心理测试后，看到类似的测评结论，都会产生极强的认同感。●1948年，心理学家伯特伦·福勒通过实验证实，星座解读、趣味心理测试等看似精准的性格解读…●巴纳姆效应是一种普遍的心理现象：人们很容易相信那些笼统、模糊、普适性极强的描述…单元小结｜系统认知人格模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜系统认知人格—人格的内涵与组成模块三解读面具—大学生健康人格塑造第17页/共40页1．人格的含义：在电影《罗生门》中，同一个事实，在强盗、武士、武士的妻子、樵夫的叙述中，却被演绎成了完全不同的版本。2．人格的特征：人格是个体核心的个性心理特征，具备独特的心理属性，主要特征如下。3．人格的组成：很多内向的同学常误以为“内向是一种心理问题”，事实上，内向并非疾病，只是一种正常的性格倾向…正视人格短板—人格偏差的认知与调适模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜正视人格短板—人格偏差的认知与调适模块三解读面具—大学生健康人格塑造第18页/共40页01人格偏差认知02大学生常见的人格偏差倾向及调适方法案例导入：为什么我难以合群？案例导入｜为什么我难以合群？模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜正视人格短板—人格偏差的认知与调适模块三解读面具—大学生健康人格塑造第19页/共40页●小杰是某高职院校大二学生。●他学习态度端正、求知欲较强，成绩在班里名列前茅，但一说到小组合作…●小杰自己也说不清楚。●他只觉得每次讨论自己都很投入—既然要做事，就得把事情做对、做好。分析与思考｜为什么我难以合群？模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜正视人格短板—人格偏差的认知与调适模块三解读面具—大学生健康人格塑造第20页/共40页●小杰的困扰并非个例。●在大学生群体中，像他这样因性格中的某些突出特点而在人际交往中碰壁的情况并不少见。●他清楚团队合作的重要性，也向往良好的同伴关系，但始终找不到问题所在—他困惑的是…结合案例思考：上述情境中关键的心理机制是什么？人格偏差认知｜要点梳理（1）模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜正视人格短板—人格偏差的认知与调适模块三解读面具—大学生健康人格塑造第21页/共40页●在校学习与生活中，部分学生会因自身性格特质产生各类适应困扰。●过度敏感、执拗较真、情绪冲动、消极回避等性格特点，若长期固化、缺乏弹性…●人格偏差是指个体人格特质显著偏离社会文化环境中的普遍标准与常规期待…●人格偏差的识别需把握3个核心特征，三者相辅相成、缺一不可。●第一，特质偏离常态。●人格偏差并非单一性格问题，而是多维度人格发展失衡的综合表现，主要体现在4个方面。●一是认知偏差，个体对自我、他人及外部世界的认知方式片面、极端，缺乏客观、理性的判断标准。大学生常见的人格偏差倾向及调适方法｜要点梳理（2）模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜正视人格短板—人格偏差的认知与调适模块三解读面具—大学生健康人格塑造第22页/共40页●存在多疑敏感倾向的学生，社交感知过度敏锐，常无依据地放大他人言行、主观判定他人排斥针对自己…●该倾向不同于理性谨慎，是脱离现实的主观猜忌，属于认知与社交适配偏差。●日常可通过科学方式自我调适，主动区分客观事实与主观臆想，遇事换位思考、包容他人善意；●社交产生不适时主动温和沟通、核实想法，减少误解积累。●存在过度自我中心倾向的学生，过度聚焦自我感受与外界评价，极度渴望他人关注与赞美…●这类人群共情能力薄弱，处事优先考虑自身需求，将他人视作自我展示的对象…●日常可主动练习换位思考，专注倾听他人表达，接纳自我与他人的不完美，摆脱对外界认可的依赖…大学生常见的人格偏差倾向及调适方法｜要点梳理（3）模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜正视人格短板—人格偏差的认知与调适模块三解读面具—大学生健康人格塑造第23页/共40页●存在易冲动爆发倾向的学生，情绪调控能力较弱，遇事缺乏理性思考…●这类人群情绪来去较快，事后常心生悔意，但冲动行为会持续损伤人际关系…●日常可主动识别情绪失控前兆，情绪激动时通过深呼吸、暂时离场等方式预留思考缓冲…●存在回避畏缩倾向的学生，性格怯懦、自信心不足，面对陌生场景与各类挑战习惯性退缩逃避。●这类人群内心渴望成长与社交，却因畏惧失败、害怕被否定，刻意夸大潜在风险，长期局限在舒适区中…●日常可制订阶梯式成长计划，从微小挑战开始逐步突破，坚持正向自我暗示…●存在过度依赖倾向的学生，具备基础处事能力，但极度缺乏独立决策的自信…大学生常见的人格偏差倾向及调适方法｜要点梳理（4）模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜正视人格短板—人格偏差的认知与调适模块三解读面具—大学生健康人格塑造第24页/共40页●这类人群自主适应能力薄弱，脱离依赖对象后极易陷入迷茫、消极内耗，无法建立完整独立的人格体系。●日常可从生活小事自主决策，独立完成各项学习任务，深耕个人特长积累自信，树立人际边界…●存在刻板追求完美倾向的学生，处事固执刻板、缺乏变通，过度纠结细节、追求事事极致。●这类人群被完美执念束缚，耗费大量精力打磨细微问题，忽视整体效率与核心目标…●日常需修正极致认知，接纳事务不完美，践行适度容错原则，为任务设定明确时限，区分工作主次…●存在漠视规范倾向的学生，共情能力与责任意识薄弱，缺乏规则敬畏心…●这类人群处事随性冲动、不计后果，犯错后缺乏愧疚反思意识，习惯推卸责任、自我辩解…互动活动｜行为训练—增加乐观与希望的ABCDE模式模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜正视人格短板—人格偏差的认知与调适模块三解读面具—大学生健康人格塑造第25页/共40页活动目的/理论要点●掌握培养乐观情绪的ABCDE模式，学会主动识别自身的悲观消极想法…●通过日常刻意练习，拉开自身与悲观想法的心理距离，建立理性的认知解释风格，有效提升心理韧性…活动步骤●ABCDE模式是改善负面思维、培育乐观心态的专业行为训练方法。其中…●1．案例示范：通过完整场景演示，直观掌握ABCDE模式5步骤操作方法。●负面事件（A）：男朋友用兼职赚到的第一份工资请我吃饭，整晚我们却因消费习惯…●想法与认知（B）：本该是浪漫温馨的晚餐，却白白浪费在无谓的争吵上。我曾看到吵架会消耗感情的相…●行为结果（C）：内心失落、失望且焦虑不安，心情压抑、食不下咽。全程消极抵触…●理性辩驳（D）：近期我面临大赛备赛和期末考试的双重压力，复习紧张、心态紧绷…拓展阅读｜柔韧与僵硬—人格的两种成长形态模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜正视人格短板—人格偏差的认知与调适模块三解读面具—大学生健康人格塑造第26页/共40页●在心理学领域，常用流水与顽石的自然意象来比喻人格的两种核心形态…●自然之中，流水灵动变通，可随地形、环境改变形态，适配山川湖海的不同场景，始终生生不息；●而顽石坚硬刻板、一成不变，无法随环境变化调整，极易被外力阻隔、停滞不前，这一特质差异…●健康的人格如同流水，具备良好的弹性与可塑性，个体能够根据校园学习、人际交往…●流水与顽石的意象，生动地映射了人格的两种状态—柔韧则通达，僵化则阻滞。●人格本身并无绝对的好坏之分，性格特质多样本是正常心理现象，适度的偏向不足以影响个人发展；单元小结｜正视人格短板模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜正视人格短板—人格偏差的认知与调适模块三解读面具—大学生健康人格塑造第27页/共40页1．人格偏差认知：重点包括人格偏差的内涵、人格偏差的主要表现2．大学生常见的人格偏差倾向及调适方法：重点包括多疑敏感倾向、过度自我中心倾向、易冲动爆发倾向科学塑造人格—健康人格的培养方法模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜科学塑造人格—健康人格的培养方法模块三解读面具—大学生健康人格塑造第28页/共40页01健康人格的界定02实现健康人格的途径03大学生健康人格的优化路径案例导入：摆脱恐惧，自卑比狂妄更糟糕案例导入｜摆脱恐惧，自卑比狂妄更糟糕模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜科学塑造人格—健康人格的培养方法模块三解读面具—大学生健康人格塑造第29页/共40页●看到有人站上舞台演讲，很多同学都会心生羡慕，暗自觉得自己倘若充分准备，许会表现得更好。●但无论台上的同学最终成功与否，他敢于站上舞台，而多数人只是旁观者。●核心不在于是否准备充分，而在于敢不敢站上舞台。●俞敏洪曾分享，大学期间他很自卑，所以四年来他从未谈过恋爱，也从未参加过学生会、班干部竞选。●俞敏洪是新东方的创始人，大众熟知他的事业成就，却很少了解他的成长经历。●俞敏洪出身江苏江阴农村，在家乡，他是令人羡慕的北大学子；健康人格的界定｜要点梳理（1）模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜科学塑造人格—健康人格的培养方法模块三解读面具—大学生健康人格塑造第30页/共40页●不同心理学家对健康人格的内涵界定存在差异，奥尔波特、罗杰斯、弗洛姆…●其中，人本主义心理学家马斯洛总结归纳出理想健康人格的15项特征：●①了解并认清现实，拥有较为客观务实的人生观。●③情绪与思维表达自然舒展，不刻意、不压抑。●④视野开阔、处事客观，能够就事论事，较少计较个人得失。●⑤能够享受独处，拥有属于自己的私人生活空间。●⑥具备独立人格，拥有自主思考与处事能力。本单元核心要点梳理（2）模块三解读面具—大学生健康人格塑造｜科学塑造人格—健康人格的培养方法模块三解读面具—大学生健康人格塑造第31页/共40页●⑦对日常平凡事物保有新鲜感，不