2026学生季节交替谨防感冒专题培训课件

专题培训2026最新学生季节交替谨防感冒专题培训识病因·懂辨别·会防护·强体质2026年09月课程导览01换季为何易感冒讲清季节交替与儿童易感的科学原因02分清感冒与流感辨别症状差异，识别重症信号03疫苗与个人防护疫苗接种与日常卫生防护要点04校园卫生守护通风消毒与校园防控规范05生活调理强体质饮食作息运动穿衣全方位调理06科学应对不慌张就医用药常识与健康行动倡议01换季为何易感冒换季生病不是体质差气温骤变与免疫适应，共同拉高了换季感冒风险换季为何成为感冒高发期气温波动与病原活跃叠加，让换季成为感冒的高发窗口气温骤变屏障受损昼夜温差拉大呼吸道黏膜血管频繁收缩扩张，屏障功能下降病原活跃耐冷不耐热温湿度利于繁殖换季的温湿度适合病毒细菌繁殖，病毒具有耐冷不耐热的特性通风不足交叉感染室内病菌浓度升高天气转凉后门窗紧闭，室内病菌浓度升高，增加交叉感染风险人群聚集密切接触密切接触机会上升室外活动减少、室内活动增多，密切接触机会大幅上升儿童为何更容易中招呼吸道未成熟加上免疫系统尚在成长，儿童成了感冒的重点人群呼吸道未成熟鼻腔短、黏膜娇嫩，屏障功能弱干燥或冷热骤变的空气，容易降低局部抵抗力免疫仍在训练免疫系统正处于学习阶段尚未建立完整的免疫记忆卫生习惯未养成吃手、揉眼睛等动作把病原体直接带入体内病原体直接进入体内，增加感染风险接触机会更多身高较矮，更接近地面，易接触到高浓度病原体接触到高浓度病原体的机会更高开学季为何感冒扎堆环境切换、作息紊乱、季节交替三重叠加，开学季成了感冒高发点流感阳性率

17.7%哨点监测显示门急诊流感样病例中流感病毒核酸检出率居各呼吸道病原体首位，流感来得早，高峰预计集中在12月至次年2月。环境切换从家庭回到校园人员密集、交叉接触增多作息紊乱假期宽松作息返校后骤然紧张，免疫力短暂跟不上季节交替初秋昼夜温差大孩子容易受凉，门诊感冒学生增多2026年第35周哨点监测显示，门急诊流感样病例中流感病毒核酸检测阳性率达17.7%，居各类呼吸道病原体首位，今年流感呈现来得早的趋势，高峰预计集中在12月至次年2月。换季生病不等于免疫力差换季生病多数是免疫成熟的必经过程，不必急于进补每一次普通感染，都是免疫系统识别病原、产生抗体的训练过程研究显示，学龄前儿童每年发生6至8次上呼吸道感染多属正常范围滥用抗生素儿童感冒多由病毒引起，抗生素无效，还会破坏肠道菌群。迷信保健品成分不明的产品可能加重肝肾负担，不对证的进补反而有害。过度保护长期封闭、缺少户外活动，免疫系统会失去正常锻炼机会。02分清感冒与流感别把流感当普通感冒高热酸痛来势凶，识别重症信号不拖延普通感冒与流感大不同普通感冒症状轻，流感来势急、全身症状重对比项普通感冒流感发热低热为主突发高热，可达

39℃

以上症状鼻塞流涕为主头痛、肌肉酸痛、乏力明显起病缓慢急传染性较弱强，易造成聚集流行病程3至5天自愈约1周，重症风险更高校园常见呼吸道疾病有哪些发热咳嗽不一定都是感冒，识别特征各不同疾病主要特点流感突发高热、全身酸痛、乏力明显呼吸道合胞病毒5岁以下儿童常见，咳嗽伴喘息腺病毒高热咳嗽伴咽痛结膜炎，病程长肺炎支原体夜间加重的刺激性干咳麻疹高热数天后出现红色斑丘疹这些重症信号要警惕出现以下任何一条，都要及时就医，切勿拖延热持续高热体温超过3天不退用药退热药后效果不佳呼呼吸异常呼吸急促、鼻翼扇动发紫嘴唇或脸色发紫发灰咳咳嗽异常剧烈咳嗽伴喘息胸闷犬吠或出现犬吠样咳嗽神精神异常萎靡嗜睡、烦躁难以安抚惊厥甚至出现惊厥抽搐03疫苗与个人防护疫苗是最经济有效的防线一针疫苗加好习惯，防护事半功倍疫苗是最经济有效的防护每年接种流感疫苗，是预防流感最经济有效的手段60%至90%保护效力接种流感疫苗可降低感染风险，并减少重症和死亡发生2026年9月3日中国疾控中心发布2026至2027年度流感疫苗预防接种技术指南毒株全面更新即使去年接种过，今年仍需重新接种优先推荐人群6月龄至5岁儿童、中小学校等重点场所人群什么时间打、打几针抓住9至10月黄金窗口，按年龄完成对应剂次免疫程序3类人群按年龄对应免疫程序，完成全程接种针接种剂次一览接种人群接种剂次6月龄至9岁以下，既往未接种过2剂次，间隔不少于4周6月龄至9岁以下，既往接种过1剂次9岁及以上1剂次*按年龄对应免疫程序，完成全程接种时接种时机与起效最佳时间9月至10月完成接种；未赶上时间，整个流行季都可补种起效规律接种后2至4周产生保护性抗体，保护作用持续6至8个月接种前后注意事项接种前做好准备，接种后留观护理，才能让保护更稳妥留观30分钟，细节不马虎——接种流程全指引接种前不空腹接种，休息好让身体保持较好状态如实填写知情同意书，主动说明过敏史与基础疾病正在发热或慢性病急性发作期需暂缓接种接种时配合信息核查，保持接种部位肌肉放松接种后现场留观30分钟，确认无异常再离开24小时内保持接种部位清洁干燥，避免揉搓72小时内避免剧烈运动，3天内清淡饮食、多饮水局部红肿疼痛或低热乏力通常1至2天自行缓解，体温超38.5℃需就医常见反应：低热、乏力通常1至2天自行缓解常见误区要澄清看懂这些误区，才能放心接种、按时接种误解鸡蛋过敏不能接种流感疫苗↓纠正真相新版指南明确，鸡蛋过敏不再作为禁忌，只要不对疫苗本身成分严重过敏，评估后可正常接种。误解打了流感疫苗就一定不会得流感↓纠正真相疫苗不能保证完全不得病，核心价值是降低重症、减少住院、减轻症状。误解正在感冒也可以马上接种↓纠正真相发热或急性发病期暂缓接种，等体温恢复、症状痊愈

3至7天

后再接种。误解去年打过今年就不用再打↓纠正真相流感病毒每年变异，一次感染只能抵御单一毒株，本年度仍需接种最新配方疫苗。七步洗手法与咳嗽礼仪手是病原体进入身体的通道，管住手就拦住了一半风险洗手+咳嗽礼仪两步防护，守住健康第一道防线洗洗手要到位关键时机饭前便后、外出回家、接触公共物品后七步洗手法内、外、夹、弓、大、立、腕，流动水+洗手液至少20秒免洗替代没有流动水时，可用含酒精的免洗洗手液七步洗手法礼礼仪要记牢遮挡口鼻咳嗽打喷嚏用纸巾或手肘遮挡，尽量避开人群三不原则不摸眼鼻口，不与他人共用餐具、水杯、毛巾口罩佩戴人群密集、通风不良的场所，佩戴合适的儿童口罩咳嗽礼仪04校园卫生守护教室通风消毒是关键清洁为主消毒为辅，切断校园传播链通风换气是第一道防线开窗通风是最简单、最省钱，也最有效的空气防护通风换气是第一道防线，开窗是最简单有效的空气防护频通风频次每日通风2至3次，每次不少于30分钟，优先自然通风时时段安排天气允许时全天开窗；寒冷季节利用课间、午休、放学后彻底通风备设备补充通风不足的场所应加装机械通风设备消空气消毒无人条件下用紫外线灯照射，每日1次，每次30至60分钟暖注意保暖室内外温差大时，避免因开窗导致着凉清洁消毒怎么做清洁为主、消毒为辅，重点覆盖高频接触表面消毒对象消毒方法课桌、门把手、楼梯扶手、开关250至500毫克每升含氯消毒剂擦拭出现病例时的高频表面500毫克每升含氯消毒剂擦拭地面、墙面500毫克每升含氯消毒剂喷洒餐盘、汤碗、水杯清除残渣后煮沸15分钟以上毛巾等织物250至500毫克每升含氯消毒剂浸泡15分钟，或煮沸15分钟以上晨午检与复课标准早发现、早报告、把好复课关，才能守住班级防线“把好晨午检每一道关，让异常情况早发现、早报告，为学生健康筑起第一道防线。”退烧不等于痊愈不等于可复课，避免引发二次传播健康监测·落实晨午检及一日三检，重点监测体温37.3℃及以上和呼吸道症状·建立因病缺勤登记追踪制度，异常增多立即预警·师生员工不得带病上学上班疫情报告·一周内同一学校出现10例及以上，或一个班级一天出现5例及以上流感样病例，应尽快报告复课标准·体温恢复正常、其他流感样症状消失2天，或遵医嘱方可复课退烧≠痊愈≠可复课05生活调理强体质好习惯是最好的免疫力吃好睡好动起来，体质强了少生病吃对食物增强抵抗力均衡饮食是免疫力的原材料，家常食材胜过昂贵补品优质蛋白免疫细胞的原材料每天

1至2个鸡蛋、1杯牛奶，每周

2至3次

鱼虾或瘦肉维生素A保护呼吸道黏膜完整来自

胡萝卜、南瓜、菠菜维生素C促进免疫细胞活性来自

橙子、猕猴桃、西兰花锌元素促进免疫功能来自

瘦肉、牡蛎、坚果睡好动好体质强睡够加上动够，是提升抵抗力最有效的两件事睡眠要充足9小时每日睡眠关键指标固定入睡起床时间睡前避免电子产品营造安静黑暗环境运动要坚持1小时每天运动关键指标户外跑步踢球跳绳上午10点前或下午4点后晒太阳促维生素D合成穿衣保暖有讲究捂得太厚反而易出汗受凉，穿得刚好才最舒服判断方法摸后颈，温热无汗表示穿得合适出汗说明穿多，发凉说明穿少三暖二凉三暖背暖、肚暖、脚暖二凉头凉、心胸凉厚度参考学龄儿童新陈代谢快、活动量大，穿衣可比成人少一件增减技巧初秋早晚凉、中午热，做到早晚加衣、中午透气，避免午汗受凉出汗后及时擦干并更换衣物，避免湿衣贴身着凉判断冷暖别靠摸手脚，要摸后颈——温热无汗最合适，出汗是穿多，发凉是穿少居家环境要适宜舒适的环境能让呼吸道更舒服，也能减少家庭内传播营造舒适居家环境，守护每一次呼吸温湿度与通风3项适宜温湿度室内温度保持18至22℃，湿度保持50%至60%加湿缓解不适空气干燥时使用加湿器，缓解鼻塞、干咳定时开窗通风每天开窗通风2至3次，每次15至30分钟家庭防护要点3项减少飞沫传播家人感冒时佩戴口罩、减少亲密接触阻断接触传播不共用餐具和毛巾独立空间隔离条件允许时，生病的孩子使用独立的卧室和卫生间中医小妙招来帮忙中医认为换季易感重在扶正固本，日常按揉就能帮上忙换季易感，重在调和肺脾、巩固肌表，日常按揉就能帮上忙。识核心认识换季易感的关键是肺脾两虚、卫外不固，调理重点在于调和肺脾、巩固肌表。法五种推拿方法5种推攒竹拇指指腹自下而上直推，每次300至500次，疏风解表推坎宫自眉头向眉梢分推，每次300至500次，醒脑明目揉太阳穴拇指或中指指腹按揉，每次100至200次，缓解头痛发热揉肺俞穴拇指或食指指腹按揉，每次5至10分钟，补肺益气捏脊自尾骨端沿脊柱向上捏提至大椎穴，每次3至5遍，调节脏腑功能06科学应对不慌张科学应对，不慌不乱该就医时及时就医，用药务必遵医嘱生病后居家护理三件事三分治疗、七分护理，居家护理做对了恢复得更快鼻腔护理鼻塞时用生理盐水喷鼻剂清理鼻腔，睡前可适当抬高床头环境护理保持室内湿度

50%至60%

，缓解鼻塞干咳密切观察留意精神状态与体温变化，及时判断是否需要就医休休息减少活动量，居家休息，避免带病上课造成交叉感染补补水少量多次喝温水，保持呼吸道黏膜湿润，缓解喉咙不适饮饮食以粥、烂面条等清淡易消化食物为主，避免油腻、生冷、甜腻儿童用药红线要记牢儿童感冒多为病毒感染，没有特效药，用药必须遵医嘱6大儿童用药红线牢记红线，科学用药，守护孩子健康用药基本原则基本原则以缓解症状为主，严格遵医嘱或按说明书使用，严禁自行用药退热选择推荐对乙酰氨基酚（3个月以上）或布洛芬（6个月以上）交替禁忌两种退热药不可随意交替使用，避免过量损伤肝肾用药禁忌清单禁用药物不建议使用安乃近、阿司匹林等成人退热药，也不推荐复方退热制剂抗生素病毒感染无需使用，仅明确细菌感染时遵医