防震减灾从这节班会课开始

班会课防震减灾，从这节班会课开始认知·避险·自救·行动2026年9月课程导览01地震认知科学认识地震，破除常见误区02避险技能不同场景下的正确避险方法03自救互救震后自救与互救的关键技能04校园行动学校应急方案与日常准备01地震认知知震方能不惧震知震方能不惧震科学认识地震，是防震减灾的第一步地震从何而来地球岩石圈由多个板块构成，板块之间时刻处于缓慢运动中地震成因与分布板块运动岩石圈由多个板块构成，时刻处于缓慢运动中应力积累边界应力超过岩层承受极限时突然释放，形成地震波强震带分布环太平洋地震带与地中海—喜马拉雅地震带我国位置地处两大地震带交汇区域，地震活动较为频繁震级与烈度是一回事吗对比项震级烈度含义地震释放能量大小地表震动与破坏程度单位级（如5.0级）度（如Ⅶ度）数量一次地震仅一个值随地点变化，多个值影响因素震源释放能量震级、距离、场地条件震级衡量地震释放的能量大小，一次地震只有一个震级；烈度衡量地面受影响程度，同一地震在不同地区烈度不同。关于地震的三个常见误区误区一：动物异常一定能预测地震没有必然因果动物行为异常与地震之间没有必然因果科学观测才是依据科学观测才是可靠依据科学观测误区二：躲在课桌下面最安全坚固家具旁边强烈晃动下应躲避在坚固家具旁边利用倒塌空隙利用倒塌空隙形成生存空间，而非正下方躲避姿势误区三：一感觉到晃动就向外跑盲目奔跑危险盲目奔跑易在楼梯间发生拥挤踩踏先避险

后疏散应遵循先避险、后疏散的原则避险疏散02避险技能关键时刻，正确反应关键时刻，正确反应不同场景，不同方法，学会保护自己教室避险三个关键动作伏地迅速蹲下，降低身体重心，防止被晃倒遮挡用书包或书本护住头颈，躲到课桌旁而非正下方手抓牢一只手紧紧抓住桌腿，保持身体稳定，直到晃动停止不同场景，不同对策避险方法因场景而异，关键是因地制宜场景推荐避险动作教室内蹲在课桌旁，书包护头，双手抓稳家中躲在内墙墙角，远离窗户与吊灯户外跑向开阔地，远离建筑与电线杆商场等公共场所避开货架与玻璃幕墙，蹲在立柱旁疏散时这些动作能救命听从指挥听老师或广播指令，不推挤、不逆行、不折返护住头部用书包或双手护头，沿楼梯右侧有序下楼禁用电梯绝对不乘坐电梯，防止断电被困集合清点撤至指定集合点后立即清点人数并报告03自救互救震后黄金时间震后黄金时间掌握自救互救技能，为生命争取时间被埋压后如何自救1保持镇静深呼吸稳定情绪，盲目挣扎只会消耗体力和氧气。2清理口鼻用手或衣物清除口鼻周围灰尘，保持呼吸通畅。3支撑空间搬动身边可移动的物体，支撑上方空间，防止余震造成进一步坍塌。4发出信号用硬物有节奏地敲击管道或墙壁，避免持续大喊，节省体力并减少灰尘吸入。互救的顺序与原则互救顺序3项先近后远先抢救身边被埋压者，缩短救援半径先易后难先救埋压较浅、容易施救的人员先露头后整体先让被埋者头部露出，保证呼吸施救注意3项先清理被埋者头部周围的杂物不要硬拉硬拽，防止造成二次伤害对获救者及时进行简单的止血和保暖处理警惕震后次生灾害震后一小时内的次生灾害同样致命常见次生灾害3类火灾燃气泄漏或电气短路引发水患管道破裂积水，结合破损电路易致触电地质灾害山区可能发生滑坡、泥石流防范要点行动指南关阀断电确认安全后及时关闭燃气阀门和电源总闸远离危险远离危房、围墙和山坡坡脚保持警惕余震发生时立即再次避险04校园行动防在日常，练在平时防在日常，练在平时从这节班会课开始，让安全成为习惯校园防震减灾如何落地制度与预案3项制定应急预案制定校园防震减灾应急预案，明确各岗位职责规划疏散路线规划并标注各班疏散路线与避险集合点排查安全隐患定期排查教学楼、实验楼等建筑的安全隐患常态与演练3项开展疏散演练每学期至少开展一次防震疏散演练复盘优化流程演练后复盘流程，优化薄弱环节融入日常课程将防震知识融入日常安全教育课程每个家庭都该备一个应急包水与食物每人每天约

2升

饮用水，备至少

3天

量的干粮照明工具手电筒及备用电池急救用品创可贴、纱布、常用药品求救工具哨子、充电宝、现金及重要证件复印件从这节班会课开始行动多一分准备，少一分危险“从这节班会课开始，让防震减灾成为每个人的本能”—班会号召本周内先记熟路线与家中应急准备记熟教室到集合点的疏散路线回家检查家中应急准备情况从身边做起，迈出第一步本月内认真演练并向家人讲解方法认真参加学校组织的防震疏散演练向家人讲解一次避险三步法把知识带给家人，一起行动从今天起把安全习