2026年秋冬季流感健康科普：志愿者中医防治方案专题讲座课件

健康科普·志愿服务2026年秋冬季流感健康科普：志愿者中医防治方案专题讲座扶正祛邪·辨证施治·未病先防·志愿同行汇报人志愿者健康宣讲团·2026年09月讲座导览01认识流感：中医视角时行感冒的病因病机与流行特点02辨证论治：分型与方药常见证型辨识与对应治法方药03未病先防：调护有方内服外用与起居饮食的预防体系04志愿者行动指南宣讲要点与个人防护实操认识流感：中医视角读懂时行感冒，才能讲清防治之道正气存内，邪不可干01中医眼中的流感：时行感冒流感属中医"时行感冒"，是一种传染性强的外感病医中医认知框架归属流感属于外感病的一种，又名时行感冒、温病病位主要在肺，以邪袭肺卫、卫表失和、肺气失宣为主要病机病因感受"时疫"之气，发病急剧、传染性强，症状较普通感冒重表现主要表现：发热、恶寒、咽痛、流涕、咳嗽、头身痛细分依病毒亚型、流行季节、流行地域，可细分为伤寒、春温等流感与普通感冒有何不同二者本质不同，一个由时行疫毒引起，一个由风寒风热之邪引起区分普通感冒与时行感冒，核心看病因、症状与病程三个维度01类型一普通感冒病因：多由风寒或风热之邪引起症状：症状轻微，通常能自行恢复病程：较短，预后良好02类型二时行感冒病因：属时行疫毒，具有明显传染性症状：临床症状往往更重，持续高热可达39℃以上，剧烈头痛、咽痛、全身骨节酸痛病程：通常持续一周左右，严重时可引发并发症确诊需结合流行病学史、临床表现及病原学检查病因病机：正气不足，疫邪侵袭正邪相争的结果，决定了是否发病与病情轻重经典理论正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚防治关键既要增强自身抵抗力，又要减少邪气入侵发不发病、病情轻重，取决于正邪相争的结果01致病外因外因：疫戾之气传染性强、传播快，是疫戾之气致病的主要特点。季节交替、气候异常时，疫戾之气更易滋生扩散。02内因根本内因：正气不足人体抵抗力下降，是发病的内在基础。防护能力减弱，使疫邪更易趁虚而入。2026年秋冬季流感流行态势多种呼吸道病原体交替或叠加流行，流感是主要威胁2026年秋冬季流感进入流行期，甲型H3N2为北方主要流行株，需加强防护流行态势流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒等病原体活跃度显著提升整体呈现以流感为主、其他呼吸道传染病交替或叠加流行的态势北方省份主要流行株为甲型H3N2，乙型Victoria系和甲型H1N1低水平共同流行传播与潜伏主要传播途径：飞沫经空气传播，人群密集密闭场所更易传播也可经接触被污染物品，由口鼻眼黏膜进入人体潜伏期多为2到4天，排毒时间多为3至7天中医防治总纲：扶正祛邪预防的核心思路是

扶正祛邪

、内外兼顾三级防治思路未病先防

→

既病防变

→

瘥后防复“温邪上受，首先犯肺”，提高免疫力首先要益气固表护卫扶正：增强正气，提高抵抗力规律作息合理饮食适度运动祛邪：减少入侵，切断传播做好防护清洁环境温和调理辨证论治：分型与方药辨证施治，因人而异辨清证型，方药才能对证观其脉证，知犯何逆，随证治之02轻症辨证：四证型总览轻症分四型，辨清证型才能对证用药证型主要表现治法代表方药风热犯卫发热或未发热、咽干咽红、轻咳少痰疏风清热，解表利咽银翘散加减风寒束表恶寒重、发热轻、无汗、痰白稀辛温解表，宣肺散寒荆防败毒散加减表寒里热恶寒高热、无汗、咽痛、痰黄解表散寒，清泄里热大青龙汤加减热毒袭肺高热、痰黄黏稠、胸闷气促清热解毒，宣肺化痰麻杏石甘汤加减风热犯卫证：疏风清热多见于发病初期，以咽干咽红、发热为主风热犯卫，疏风清热为要证证候辨识主症发病初期，发热或未发热，咽干咽红，轻咳少痰，口干微渴舌脉舌边尖红，苔薄白或薄黄，脉浮数治法疏风清热，解表利咽方方药应用主方银翘散加减组成金银花、连翘、薄荷、荆芥、牛蒡子、桔梗、芦根、淡竹叶、生甘草加减咳嗽明显加杏仁、前胡；咽痛甚加玄参、射干；口干甚加天花粉风寒束表证：辛温解表恶寒重、发热轻、无汗是辨识要点风寒束表证·辛温解表，宣肺散寒辨识要点主症：恶寒重，发热轻，无汗，头痛身痛，鼻塞流清涕，咳嗽痰白稀舌象脉象：舌苔薄白，脉浮紧治法方药治法：辛温解表，宣肺散寒推荐方药：荆防败毒散加减方药组成与加减基本组成：荆芥、防风、羌活、独活、柴胡、前胡、川芎、枳壳、茯苓、桔梗、甘草加减：咳嗽重加紫菀、款冬花；鼻塞重加辛夷、苍耳子表寒里热证：解表清里俗称"寒包火"，外寒与内热并存外有表寒，内有里热，治当解表清里兼顾症状辨识3项主症恶寒，高热，头痛身痛，无汗或汗出不畅，咽痛，咳嗽兼症痰黄或黏，口渴舌象脉象舌质红，苔薄黄或黄白相间，脉浮数或滑数治法方药3项治法解表散寒，清泄里热推荐方药大青龙汤或麻杏石甘汤合银翘散加减加减咳嗽痰多加浙贝母、瓜蒌皮；大便干结加酒大黄热毒袭肺证：清热解毒高热、痰黄黏稠、胸闷气促，提示热毒较盛治以清热解毒、宣肺化痰之大法热毒较盛·清解为要症症状辨识主症高热，咳嗽，痰黄黏稠或咳痰带血，胸闷气促兼症口渴欲饮，咽痛舌脉舌红，苔黄腻，脉滑数治治法方药治法清热解毒，宣肺化痰方药麻杏石甘汤合千金苇茎汤加减加减胸痛加郁金、丝瓜络；咯血加白茅根、侧柏叶重症辨证：两类证型须警惕出现重症表现应立即就医，中西医结合治疗更安全重症辨证需把握两型证候——热毒闭肺须通腑泻热，内闭外脱当益气回阳。两类证型辨析高热神昏可加服安宫牛黄丸，须遵医嘱壅毒热壅肺、腑气不通证主症高热不退，咳嗽剧烈，痰黄黏稠，胸闷气促，腹胀便秘治法解毒泻肺，通腑泄热方药宣白承气汤合黄连解毒汤加减脱内闭外脱证主症神识昏蒙或烦躁，面色苍白，呼吸微弱或急促，汗出肢冷治法益气回阳，固脱开窍方药参附汤合生脉散加减恢复期调理：气阴两虚热退之后余邪未清，调理重在益气养阴�Wood恢复期以益气养阴为纲，清解余热，兼顾脾胃主症症状热退，神疲乏力，气短懒言，口干咽燥，干咳或少痰，纳差舌象脉象舌脉舌红少津，苔薄或花剥，脉细弱或细数治法原则益气养阴，清解余热推荐方药方剂沙参麦冬汤或竹叶石膏汤加减服药提醒注意发热患者服中药通常以三至四天为宜，遵循“中病即止”；热退后需调整方剂，避免过度使用寒凉药物损伤正气卫气营血辨证：把握病位深浅以卫气营血为纲，判断病邪进退🌿表邪入半表半里，可用

小柴胡汤

和解少阳卫分证单纯型流感初期阶段病邪在卫表，病情尚浅风热为患：银翘散为主方风寒袭肺：荆防败毒散为主方气分证肺炎型流感中期阶段邪入气分，里热炽盛壮热、咳嗽气喘：麻杏石甘汤为主方加银翘散、鱼腥草清热解毒营血证中毒型流感病邪深入营血热入营血，病情深重清热凉血为治则邪入营血·热毒内陷常用中成药选用参考辨证选用中成药，须按说明书或遵医嘱证型参考中成药风寒束表葛根汤颗粒、荆防颗粒、九味羌活丸风热犯卫连花清瘟颗粒、疏风解毒胶囊、蒲地蓝消炎口服液痰热壅肺连花清咳片、痰热清胶囊儿童常用小儿豉翘清热颗粒、小儿柴桂退热颗粒辨证选用中成药，须按说明书或遵医嘱使用未病先防：调护有方防重于治，内外兼顾把预防做在日常，把健康握在手中正气存内，邪不可干03未病先防：三因制宜预防要

因时、因地、因人

灵活调整预防方思路：清热解表、健脾益气，增强机体抵抗力因时秋冬阳气渐衰、阴气渐盛，人体正气易受外邪侵袭因地北方气候干燥，人群体质偏阳盛或气阴易伤因人普通人群、儿童、老年人、体虚者预防方案各有侧重分人群内服预防方不同人群预防方各有侧重人群推荐处方组成用法普通易感人群生黄芪12g、炒白术12g、防风6g、麦冬9g、金银花9g、桑叶6g、炙甘草3g每日1剂，连服5至7日儿童易感人群太子参6g、五指毛桃10g、防风3g、金银花3g、炒麦芽10g、白扁豆10g、罗汉果3g3岁以下用量减半老年及体虚人群生黄芪10g、麸炒白术6g、防风6g、牛蒡子5g、紫苏叶5g、芦根10g、生甘草3g每日1剂，连服3至5日不同人群预防方，各有侧重代茶饮方：日常轻养防感茶饮方便快捷，适合日常养生保健茶饮每日

1至2剂

即可，不宜过量；睡前

1小时

内避免饮用，以免影响睡眠日常轻养，从一杯对症茶饮开始，便捷守护健康。益气固表茶黄芪

10g·防风

6g·红枣

2颗适合体质虚弱、易感冒人群银花薄荷茶金银花

5g·薄荷

3g·芦根

5g适合风热初愈或易上火人群清热利咽茶薄荷

6g·麦冬

10g·胖大海

3g适合用嗓多、咽喉不适人群普通人群防疫茶西洋参

3g·菊花

5g·罗汉果

3g·陈皮

3g中药香囊：芳香辟秽以挥发性药气刺激鼻黏膜，增强呼吸道防御功能以草木芳馨之药气，轻嗅间守护呼吸道健康芳香辟秽源流与配方2项衣冠疗法源自中医衣冠疗法，历史可追溯至战国时期推荐配方丁香、紫苏、苍术、辛夷、细辛、藿香、艾叶、石菖蒲等用法与周期2项使用方法制成香囊，白天佩胸前，夜间置枕边更换周期香气通常维持1至2周，需定期更换药材艾灸与穴位按摩：温通经络刺激经络穴位，是中医扶正的重要外治法刺激经络穴位、以灸火与指力温通经络，是中医扶正的两大外治要法艾灸温补温通经络·培补元气足三里：外膝下3寸，灸10至15分钟，健脾和胃、益气养血大椎穴：后正中线上第七颈椎棘突下凹陷，灸10至15分钟，解表散寒气海、关元：培补元气，每次每穴10至15分钟，每周2至3次穴位按摩疏风解表·调节免疫合谷、风池、迎香：每穴按揉3至5分钟，以酸胀为度作用：疏风解表、通鼻窍，调节免疫力注意：艾灸距皮肤3至5cm，皮肤破损、过敏体质、孕妇需谨慎药膳调理：药食同源药食同源，日常饮食即可扶助正气四款扶正药膳，辨证选膳；全家适用方健脾润肺，食补循序渐进四款扶正药膳紫苏葱白粥适用人群风寒流感早期人群功效温散表寒四款扶正药膳桑菊清咽饮适用人群风热流感、风热咳嗽人群功效疏散风热四款扶正药膳川贝雪梨肉饼汤适用人群咳嗽咳痰人群功效润肺止咳起居调护：顺应天时把防护做在日常，才最有效把防护做在日常，才最有效规律作息每晚

11点前

入睡成人保证

7至8小时

睡眠规律作息适度运动散步、太极拳、八段锦等温和运动以

微汗

为宜适度运动注意保暖重点护住

后背、颈项、肚脐、脚踝防阳气外泄注意保暖清洁环境每天开窗通风

2至3次，每次

30分钟勤用流动水洗手清洁环境精神内守保持心态平和避免对流感产生

过度恐惧精神内守外出防护高发期少去人群密集场所必要时

佩戴口罩外出防护志愿者行动指南把知识讲出去，把健康带回家做社区健康的第一道防线正气存内，邪不可干04志愿者宣讲要点把握把专业知识翻译成居民听得懂的话宣讲要点把握6项讲清区别流感不是普通感冒，传染性强、症状更重讲清思路中医防治核心是

扶正祛邪

，内外兼顾讲清方法预防重在日常起居、饮食、运动与温和调理讲清边界中药需辨证使用，不可自行长期服用固定成方讲清红线高热不退、呼吸急促等重症须及时就医善用工具用香囊、茶饮、穴位按摩等易学易操作的方法示范居民常见误区澄清破除误区，才能科学防护误区不止于认知偏差，更在于行动失当。科学认知是前提，正确行动才是屏障。常见误区误区5项流感就是普通感冒中药可以自己长期吃、随意吃发热吃中药越久越好熏醋能杀流感病毒康复后马上运动锻炼科学正解正解5项流感属时行感冒传染性强，症状更重需辨证使用风寒用辛温药，风热用辛凉药发热服药通常以三至四天为宜中病即止居家可采用苍术、艾叶熏蒸芳香辟秽痊愈后两周内剧烈运动可能诱发心肌炎重点人群精准防护提示老人、儿童、孕妇、慢性病患者需

重点守护01高危人群老年